一天的尾巴

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Leisure
Updated Weekly

这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。

01/17/2024

vol.30 挣钱的技能树犹太人点满了

“美国的经济基本都在犹太人手中” —— 罗斯福为什么罗斯福会这么说，我们都知道犹太人擅长经商，是什么让他们从小就天赋点点满，犹太人又用这种开挂般的天赋做了些什么？今天我们就来一起感受一些犹太思维，不带任何政治立场的去了解犹太思维中那些反常的，与众不同的精彩 00:26 都有哪些犹太名人 03:20 犹太的金钱教育 06:15 烤饼干的故事 10:00 赚钱在犹太人中被定义为生存能力 11:17 钻戒中的创造 13:28 犹太人对于商机的嗅觉 16:25 每一分钱都要锱铢必较 19:25 犹太人的18岁 24:40 分段式人生向碎片化人生进化 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
01/10/2024

vol.29 做决定，你更希望是理性的还是感性的

我们常常尽可能地去规避感性地做决策，然而或许当我们完全理性的时候，会发现自己丧失了做出决策的能力。今天我们就一起窥探一下，在做决策/决定的时候，到底感性和理性都起到了什么样的作用，以及它们会不会都有属于自己的缺陷。最后希望我们能够灵活地运用感性和理性的方式去处理决策，做出最好的决定。 01:15 感性和理性的区别 02:08 柏拉图认为理性应该战胜感性 03:45 感性其实非常重要 04:20 “手术带来的选择困难” 09:45 感性往往会更快地遵循你的道德感 13:35 预测未来，你真的可以 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
01/04/2024

vol.28 人活一世，睡上几十年。我们为什么要睡觉？

“你这个年纪，你怎么睡得着的？……” “生时何必久睡，死后自会长眠。” 耳熟能详的网络梗，又何尝不在映射着苦涩现实——励志鸡血的表面之下，我们的人生真的因为睡眠的减少得到了更多的可能性和幸福吗？睡觉，何时变成懒惰和没出息的代名词了？仿佛睡4-5小时才是勤奋和正义，说明此人能量爆满，可当大任；而睡8小时就是懒人一个，没什么前途。现代人往往宁愿舍弃睡眠来换取更多用于学习，工作和娱乐的时间，用咖啡喝酒精替代自然昼夜节律。我们真的变成超人了吗？睡觉的意义是什么？我们如何更好地睡觉？本期节目就来聊聊，如何更好地享受这占据人生三分之一的睡眠时光吧。 02:10 睡觉带给我们哪些好处？ 04:15 营造健康睡眠的12个注意事项 11:30 私藏入睡技巧，你也有自己的独门入睡技巧吗？ 13:27 一些对睡眠的误解 16:42 觉睡不好，蛋蛋缩小？睡眠不足的可怕后果参考书籍：《我们为什么要睡觉》马修沃克 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
12/20/2023

vol.27 让我们都成为“会说话的人”

如何才能成为大家口中“会说话的人”？当别人触碰到了你的底线，我们应该如何更加巧妙的不失风度的保护自己？在家庭里，我们又如何通过沟通来增进亲和关系？今天就让我们一起聊一聊这个看似简单普通的沟通的背后其实也有一套可以学习和强化的技巧方式。让我们可以拓展人际圈，解决冲突问题，获取更多的有用信息。 01:25 需要沟通的各种情况 02:40 有的时候沟通是不是特别累 03:20 沟通的最根本目的就是建立亲和关系 04:10 亲和法宝, HEAR原则 05:01 “诚实沟通” 05:44 “自主给予” 07:17 如何面对哭求的小孩子的请求 10:11 “共情沟通” 12:40 观点相反时候的共情 17:04 “反馈复述” 17:35 工作中的反馈沟通 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
12/13/2023

vol.26 二十分钟互动练习！成为“人生舞台灯光师”，拥抱当下自信

你是不是也有想要鼓起勇气，暗示自己充满信心，然而内心却还在打鼓的体验呢？今天，通过20分钟的五项互动练习，让我们一起了解A C T这一种行为疗法吧。你可以体验到以一种全新的视角去观察自己此刻的想法，学会将想法和自己的个人分开，专注于当下真正重要的事情，逐渐能做到行动先于感受，享受越发自信圆满的人生。当然，这只是一种方法论。需要在练习中体会是否对自己有用，每个人都有适合于自己的方法，也有适合于自己的道路。对于今天的播客内容有任何建议和意见，欢迎在评论区和我们讨论哦！ 01:07 这些问题是否很熟悉？ 02:58 练前提醒【本期的五项互动练习】 03:08 互动练习一——弹出式反应 05:50 互动练习二——沉重的手臂 10:33 互动练习三——双手成书 13:40 互动练习四——唱歌和怪声 18:34 互动练习五——溪流上的树叶 23:09 梳理用ACT提升自信的思路 26:00 如何按照价值观确定生活目标本期讨论的书：《自信的陷阱》《ACT就这么简单》作者：路斯·哈里斯 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
12/06/2023

vol.25 让我们来锻炼一下我们的思维能力

在快节奏的现代生活中，很多时候都需要我们做到对问题，对提问的逻辑思考以及快速响应，有没有什么方法能够帮助我们不再面对问题和困难时头脑一片空白，吱吱呀呀好久都无法组织自己的思维。今天我们就来让我们的思维动起来，让你成为第一个响应，逻辑缜密，享受周围投来羡慕眼光的思维能力者吧 01:35 思维能力是可以通过训练增强的 03:00 麦肯锡的通用训练方法 08:38 训练速度的重要因素 10:15 列举解决问题时的语式技巧 13:50 切换不同视角的思考 -- 拉远视角 16:45 切换不同视角的思考 -- 转换视角 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
11/29/2023

vol.24 年满30！ENTJ与INF/TP夫妻对话——20到30岁这些年来的认知改变

阿猪30岁了！从20到30岁的这十年仿佛做梦一样，走过了许许多多未曾设想的道路。今天在这里留下我们的声音，记录一些人到三十之前我们学到和感受到的一些东西，对于感情，对于事业，对于世界……让我们多年后还可以回看这一刻继续成长吧！ 00:26 欢迎阿猪加入30岁俱乐部 03:10 稳如老猪 04:40 依恋类型不同带来的不同感受 08:28 童年创伤，不原谅也没关系 10:00 虽然不求回报，真爱也不是无坚不摧 11:11 爱的关系好像在种一盆花 13:53 ENTJ和INF/TP的共处，谁当老大 15:50 良好的感情关系对事业的助力 16:25 人生海海，并无“岸”可上 18:10 与人链接至关重要 18:30 胜败乃兵家常事，失败很必要 20:50 属于成年人的选择和承担一些帮助了阿猪治愈过程的书籍：《亲密关系》（第六版）——罗兰米勒《不原谅也没关系》——皮特沃克《新家庭如何塑造人》（第二版）——维吉尼亚萨提亚《爱的五种语言》——盖瑞查普曼《这才是心理学》（第11版）——基思斯坦诺维奇《热锅上的家庭》——奥古斯都惠特克《隐谷路》——罗伯特科尔克《布鲁克林有棵树》——贝蒂史密斯《也许你该找个人聊聊》——洛莉戈特利布《给内心的小孩找个家》——斯蒂芬妮斯蒂尔《蛤蟆先生去看心理医生》——罗伯特戴博德《每一天都是爱你的一天》——莉兹克里莫《被讨厌的勇气》——岸见一郎《当我遇见一个人》——李雪《原生家庭》——苏珊福沃德博士《为何家会伤人》——武志红《为何爱会伤人》——武志红（阿猪：想着一些读完帮助不明显的就不给大家推荐，没想到写了那么多。才知道这些年自己自救心情那么迫切，也确实用行动去自救了，真的好了很多很多！祝福内心有伤痛的朋友们都早日康复！） —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿
11/22/2023

vol.23 下一个风口会不会跟天气有关？

今年我们屡屡打破最高温度的记录，厄尔尼诺现象在年末发生的概率又大大地增加了，在我们为气候问题感到焦虑的同时，有一些人正悄悄地等待和尝试抓住风口。今天就让我们一起先来看看这个熟悉却又陌生的厄尔尼诺现象到底是怎么回事，之后我们一起去探一探全球变暖到底会萌生什么样的风口，又有什么人能去抓住风口？ 00:57 刚刚过去的10月是地球有历史以来最热的10月 02:28 气候灾害的升温阈值 03:50 厄尔尼诺到底是什么 10:10 全球变暖对于环北极国家的影响 11:23 北极所蕴藏的巨额财富 14:22 北极圈内的领土之争 17:55 偏门的技术反而受到了全球变暖正向刺激 - 哈得莱环流 - 厄尔尼诺简略图 - 北极的两个航道图，其中中央航道因为通船率极低，所以一般不列入北极航道中。 —————— 这是一档话痨夫妻谈天说地的节目，希望在一天的尾巴上能够和你一起聊天，轻松思考。你可以在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅，网易云音乐等平台搜索到我们的节目“一天的尾巴” 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞，收藏和转发，让更多人听见。任何建议和意见，欢迎在评论区留言和讨论在小宇宙查看该单集文稿

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