Hvorfor lærer vi ikke dette på skolen‪?‬ Anette Austheim

Kjenner du at du har mer uro, frykt og engstelse i livet enn det du skulle ønske?

Drømmer du om et liv mer med ro, mening og glede, men så stopper frykt og engstelse deg? Kanskje du har mye tankekjør og bekymringer? Da er denne episoden for deg.

I denne episoden skal jeg dele fra min reise med å være en person som bare trodde jeg var  en engstelig person til en med masse ro som gjør de tingene jeg ønsker å gjøre med mer ro og glede.

Last ned lydspor for aksept her for å lære deg å akseptere følelser, tanker og deg selv. https://www.anetteaustheim.no/aksept 

Sliter du med å holde fokus på en ting om gangen? Distraheres du lett av sosiale medier, mailer som popper inn i mailboksen? Har du lett for å miste konsentrasjonen, også får du dårlig samvittighet etterpå fordi du ikke fikk gjennomført det du ønsket å gjøre?

ønsker du å ha bedre fokus, konsentrasjon og få til mer av det som er viktig for deg? Da er denne episoden for deg.

I dag har jeg med meg Mentaltrener, coach, terapeut og nå forfatter Anniken Binz. Anniken Binz er en av de råeste jeg vet om til å holde fokus og det viser hun gang på gang med alt hun får til samtidig som hun har det gøy.

Jeg gleder meg til å dypykke i tema fokus med henne og få alle hennes triks til hvordan du kan trene opp ditt fokus. For du, det kan trenes opp.

God lytt!

Du finner Anniken på annikenbinz.com eller på instagram som Anniken Binz.

Har du en dårlig dag i dag? Kanskje du kjenner deg litt blæh, litt nedfor men vet ikke helt hvorfor.. Eller du har hatt en sånn dag for alt har gått galt? Uansett hvorfor så er en denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jobber som mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine refleksjoner, innsikter og tips til hvordan du kan få en bedre dag.

God lytt! 

Skroller du gjennom sosiale medier, ser noen som har noe du ikke har, og føler deg dårlig? Eller noen gjør det bedre enn deg i noe også kjenner en klump i magen, utilstrekkelig og kanskje du blir demotivert?

Ønsker du å være tryggere i deg, og det du gjør, og ikke bli så påvirket av hva du ser alle andre gjør eller får til rundt deg? Da er denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jeg er Mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine erfaringer og kunnskap om dette tema med deg.

Blir du til slutten av episoden så får du med deg noen tips og verktøy til hvordan du kan håndtere sammenligning.

Hvis du er interessert i å høre mer om hvordan du kan jobbe med meg, og få informasjon om når denne muligheten åpner så meld deg på herhttps://www.anetteaustheim.no/venteliste_online

Går du på skole, eller jobber også kjenner du deg litt stuck - kanskje du ikke trives helt? Eller kanskje du skal søke studier eller ny jobb, men vet ikke helt hva, også er du redd for å ta feil valg?

Da er denne episoden for deg. I dag er Mariann Deila tilbake i podcasten, Mariann er Mentaltrener, coach, foredragsholder og forfatter. Hun har skiftet karriere 3 ganger og sitter på en gullgruve av erfaring og tips. Denne episoden tror jeg vil inspirere,  hjelpe deg med å senke skuldrene, og gi deg noen spørsmål du kan reflektere over for å hjelpe deg å komme et skritt videre. Dette er det bare å glede seg til. God lytt!

Vil du vite mer om Mariann så kan du besøke henne på instagram og tik under @marianndeila og på marianndeila.no

Hvis du er som meg så ønsker du å ha det bra. Du vil kjenne på glede, kjenne deg håpefull, inspirert, kjenne på kjærlighet, alle de gode følelsene - eller hva?

Veien til de gode følelsene er gjennom å kjenne på de følelsene som er ubehagelige.

Om du nå ønsker å ha mer glede i livet ditt og tør å ta steget og kjenne på følelsene som er ubehagelige, så er denne episoden for deg. Hvis du er som meg så kan det være du underveis om du opplever at det er noe du ikke forstår at du kjenner at du får lyst til å rømme fra episoden? Kanskje du går opp i hodet ditt og bare? Hva er dette for noe? Jeg forstår ikke helt hva hun mener? Hvordan kan jeg få til dette?  Kanskje du begynner å scrolle på mobilen mens du lytter? Legg merke til om det skjer og øv deg på å flytte fokuset tilbake til episoden.  Det er ikke farlig å være i de ubehagelige følelsene, og det er nettopp nøkkelen til at du kan få det enda bedre i livet ditt. Skulle du bli forvirret så betyr det at du bare er i vekst og lærer.

Jeg er Anette Austheim, mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele ærlig og sårbart min erfaring og kunnskap om dette tema med deg. På slutten av episoden får du tre verktøy du kan ta med deg å begynne å bruke for å øve deg på å kjenne mer av de ubehagelige følelsene så du kan kjenne enda mer på de gode følelsene.