头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

Becoming_Moms_喘妹
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每一位新手爸妈都应该听的播客 北京、香港、罗马，育儿理念大碰撞 2025年度 小宇宙播客大赏 年度趋势内容 2025年度 第四届CPA中文播客奖 情感关系类年度播客 三位妈妈，三种生活，一场关于爱与成长的真诚对话 喘妹 | 顺顺&壮壮妈妈 定居北京，制片人/创业公司CEO，头回当妈播客发起人，热情白羊座 猫姐 | Valentino妈妈 定居意大利罗马，前国际美妆集团营销副总裁，美妆创业者，感性浪漫双鱼座 ENFJ-A Emma | 考拉妈妈 定居香港，非典型金融人，对世界充满好奇的天蝎座 带着各自不同的成长背景和生活环境，我们头回当妈，有兴奋也有害怕。 为了记录这趟美丽的旅程，也为了跟更多的新手爸妈们一起分享其中的辛苦与幸福， 2023年7月，我们开始了这个小小的播客节目 成为母亲，从来不是一件容易的事。 愿《头回当妈》成为你手边那捧温暖的“情绪瓜子”， 陪你度过那些需要被倾听、被理解、被支持的日子。 当妈不易，我们一起加油打气！

  1. 86.全世界都在搞副业，一代人有一代人的“铁饭碗”

    EPISODE 1

    86.全世界都在搞副业，一代人有一代人的“铁饭碗”

    2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。 本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？ 00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？ 00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历 00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？ 00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来 00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也回归过金融圈 00:25:37: AI元年，普通人搞钱的魔法时代真的来了吗？ 00:51:09: 什么是“新铁饭碗”？稀缺的技能远比单位更可靠 01:02:53: AI到底是来抢饭碗的，还是帮我们造饭碗的？ 01:20:46: 在坚定信念和自我怀疑之间，创业者如何保持平衡 相关阅读内容： 有关 “One-Person Business”（一人公司 / 单人商业模式） 的播客内容，在创作者 Dan Koe 的节目 The Koe Cast 中有多集围绕这个主题展开。他在这个节目里经常讨论关于 个人品牌、创意工作、独立商业模式、个人价值创造，以及如何把自己变成一人公司 等话题。 《One Person / Multiple Careers》Marci Alboher 《斜杠青年：如何开启你的多重身份》Susan Kuang 《一人公司：小而美的商业未来》Paul Jarvis 《AI时代的职业安全网》李开复 本期音乐： Hit the road Jack by Ray Charles 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 32m
  2. 85. 曙光来了？三岁以后，娃更好带了吗？

    EPISODE 2

    85. 曙光来了？三岁以后，娃更好带了吗？

    常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ 这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。 00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询如何十天解决夜醒问题？00:17:18:三岁娃的自理能力大爆发：告别尿布与自主进食00:24:53:尿床后的温柔教育：如何用「这不是你的错」传递安全感00:34:49:激励教育实践：用评分表和宠物狗培养兄弟合作00:39:56:信任如玻璃：从猫咪互动看关系破碎与重建00:52:58:保护孩子的专注力：玩耍时，父母如何当好“隐形人”01:15:52:无条件的爱：当我们终于成为了自己的“父母”01:27:09:给孩子选择权：用“小鸭子还是小车车”的魔法搞定洗澡01:36:54:时间管理小专家：五岁半宝宝与定时器的奇妙友谊01:49:46:每天78个「为什么」：如何应对好奇宝宝的知识轰炸02:01:08:育儿先育己：照顾好自己，才能更好地爱孩子02:06:30:亲子协作的温暖时光：一起整理300张圣诞相册 本期音乐：Our House by Crosby, Stills, Nash & Young ————欢迎加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    2h 12m
  3. 84.未经审视的人生不值得度过｜头回当妈的2025

    EPISODE 3

    84.未经审视的人生不值得度过｜头回当妈的2025

    这一期，我们想把时间慢下来一点。 在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看：这一年我们是怎么走过来的。 工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方； 家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置； 而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到—— 不被磨损地活着，本身就是一种能力。 苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。 所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看： 这一年，哪些地方我们做得很好， 哪些地方还可以更温柔一点。 这里是《头回当妈》， 欢迎来到我们的2025年终复盘。 00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！00:01:29 家庭升级的喜悦：喘妹新的一年再当妈，四口之家梦想成真！00:02:30 神秘礼物揭秘：几片卫生巾传递的好运，有趣又暖心！00:05:03 从青涩到成熟：工作如葡萄酒般回甘，mellowing心态值得干杯！00:08:57 全情投入的魔力：不爱你的创意，怎能做到极致？00:11:35 精神危机角落：感恩播客陪伴，小小空间大大温暖！00:17:40 目标的力量：三人约定明年锻炼进步，听友作证！00:22:32 成长的代价：不再被习惯束缚，社会「毒打」是必修课！00:27:06 信念感的支撑：山本耀司的话点亮创业与生活的明灯！00:35:20 平衡的伪命题：专注当下才是工作与生活的正解！00:49:56 惊险的冒险：小摩托冲往火车站，上演现实版「人在囧途」！01:00:38 亲密关系的进化：从冷战到体谅，每年都更亲密！01:15:43 婚姻的领悟：求同存异不如接受差异，坦诚沟通是关键！01:30:28 父爱的闪光：猫姐夫用画画讲故事成为孩子心中的超级英雄！01:41:38 爸爸们的育儿革命：听友互助，双胞胎妈妈也来助威！01:52:56 四十岁的魅力：身体疲态但灵魂闪亮，自信与智慧并存！ 本期提到的书：阿德勒 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》安妮宝贝《春宴》，庆山《心的千问》 音乐：Don’t stop me now by Queen 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 60m
  4. 83.我的孩子会被钱宠坏吗？如何与孩子谈钱？

    EPISODE 4

    83.我的孩子会被钱宠坏吗？如何与孩子谈钱？

    在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 但其实钱是中性的。 钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。 钱很重要。不谈钱就不会用钱 谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。 00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻 00:10:39:从游乐场到公园，回归质朴的快乐时光 00:21:19:感恩节餐桌下的贷款困境：美国学生贷款的残酷现实 00:32:02:职场新手的薪酬谈判之旅：香港经验分享 00:42:42:跨越语言和地域的真爱：中国太太的意大利之行 00:53:23:内心的宽敞与奢侈：重新定义奢华体验的真正含义 01:04:05:孩子问钱的尴尬问题：家长的尴尬回答！ 01:14:40:孩子提问：为什么妈妈总是加班？答案揭示工作与陪伴之间的平衡！ 01:25:26:赋予工作尊严与意义：普通人的第二赛道选择 01:36:07:从服务员到创业者：青春岁月中的奋斗与坚持！ 01:46:48:警惕广告对孩子的影响力，培养有意义的生日庆祝方式 01:57:28:孩子的正义感与分享快乐：一个心理学实验的启示 我们无法决定孩子将来做什么、赚多少钱，但我们可以通过这些从小开始的真诚对话让孩子懂得什么钱该花，如何取舍，我们生活的优先级应该是什么以及面对一个物品时，我们要分辨清楚什么是需要什么是想要，知道如何不陷入物质主义的陷阱，被金钱摆布。 然后学会储蓄，学会为生活做长远打算。 最后，永远为自己拥有的感恩。并在力所能及时向他人伸出援手，因为慷慨会让我们快乐。 这里是头回当妈，谢谢大家的收听，我们下期再见！ 音乐: Money by Pink Flyod 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    2h 9m
  5. 82.新旧剧本写不出她的人生：交换地图，重写规则

    EPISODE 5

    82.新旧剧本写不出她的人生：交换地图，重写规则

    这期我们聊聊女性面对的传统与现代角色冲突： 当代女性为何总在“贤妻良母”和“女强人”之间拉扯？ 旧脚本没撤，新剧本又来，选哪条路都像踩雷？我们真的需要别人写好的人生剧本吗？ 来一起交换地图，分享职场野心的双重标准，吐槽家庭责任的外包难题， 以及我们如何在这套叠加的规训中找回自己的声音。 00:02:08：网络热词的生命周期：Generation Alpha的「67」是什么意思？ 00:04:54：情绪表演时代：为什么我们必须晒出幸福才能感受幸福？ 00:09:00：新旧脚本的激烈碰撞：当代女性为何活得比祖母辈更撕裂？ 00:19:52：成功女性的隐形天花板：为什么经济独立反而成了原罪？ 00:26:41：被沉默的男性心理健康：当社会剥夺了流泪的权利 00:32:59：成功学的谎言：运气和环境才是人生的隐藏玩家！ 00:47:32：跨城跨行求职记：用真诚敲开世界500强的大门 00:58:23：小威摔拍事件：体育界的性别双标为何激怒全球？ 01:05:42：职场母亲的困境：工作与家庭的平衡根本是个伪命题？ 01:18:14：选择即自由：「我从不觉得这是牺牲」的人生哲学 01:21:38：中产家庭生存指南：为什么家务外包是婚姻幸福的密码？ 01:27:54：家务战争终结者：可视化清单如何拯救夫妻关系？ 本期提及的书籍： 《无条件养育》：别再对孩子说「我为你骄傲」，学会用「你该为自己骄傲」培养独立人格。 《Lean In: Women, Work, and the Will to Lead 向前一步》 作者 Sheryl Sandberg 美剧： 《All Her Fault 都是她的错》：一部撕开女性「完美人生」假象的爽剧，希望更多男性看到。 本期音乐：You Don’t Own Me — Lesley Gore (1963) 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 36m
  6. 81.当父母步入人生的11月：学会温柔地爱，也学会放手

    EPISODE 6

    81.当父母步入人生的11月：学会温柔地爱，也学会放手

    从孩子的妈妈，到父母的女儿，我们在人生的不同阶段扮演着不同的角色。当我们忙着照顾孩子成长的时候，身后的父母也在悄悄老去。本期我们聊聊父母衰老带来的情感挑战、代际沟通的界限，以及如何在爱与独立中找到平衡。 01:34 父母步入人生的十一月：如何在爱与歉疚中找到平衡？ 11:30 首次独带父母旅行：腿脚不便的父亲与女儿的紧张挑战！ 15:01 轮椅上的金鸡湖：倔强父亲与5公里风景的温情博弈！ 21:59 家庭「小病大养」哲学：一场感冒引发的全家总动员！ 26:42 父母老去的瞬间：那句「依赖感」击中柔软心房的酸楚！ 40:37 父母的课题与界限：拯救者心态的解药是「课题分离」！ 48:47 老年「纯购物团」陷阱：一块钱玩转世界的羊毛幻想！ 1:01:16 家的温度法则：温暖环境才能酿造每一次相聚的甜蜜！ 1:15:31 成熟的爱父母方式：open minded是避免痛苦循环的关键！ 1:34:55 久病床前的真相：护工与心理咨询师才是长期照顾的支柱！ 1:40:07 爱的脆弱与信念：渴望爱却怕受伤的人该如何自处？ 本期推荐 《如果父母老后难相处》格蕾丝·勒博 芭芭拉·凯恩 本书由两位资深养老院护工撰写，通过大量案例揭示了老年人情绪化、固执背后的恐惧——对失控、被边缘化和依赖的恐惧。书中提供了实用方法，帮助成年子女建立健康的界限感，既保护自己又不伤害父母。 《爱的艺术》埃里希·弗洛姆 弗洛姆探讨了爱的本质，认为爱是一种需要学习和实践的能力。书中指出，成熟的爱是给予而非索取，这对处理与衰老父母的关系尤其具有启发意义。 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 42m
  7. 80.连哥大文学课都在精简书单，AI时代真要“读书无用”了？

    EPISODE 7

    80.连哥大文学课都在精简书单，AI时代真要“读书无用”了？

    哥大文学课都在精简书单，AI刷屏时代，读书还重要吗？ 本期播客我们聊聊读不进去书的焦虑、育儿碎片时间的困扰，以及我们还能怎么找回阅读的乐趣。 02:09 深度阅读与批判性思维：常青藤大学的敲门砖，也塑造个人成长的关键 09:03 在飞机上追寻梦想：阅读与旅行的奇妙结合 18:09 读书与成长：探索心灵的智慧之旅 27:15 探索娱乐与知识的奇妙之旅：Z世代对社交媒体的思考与认知 36:23 成长中的感悟：那些惊艳时光的影视作品回顾 45:23 手机禁令带来图书馆借阅量激增，但美国十二年级学生阅读能力创新低！ 54:33 记忆的可获得性与人工智能：信息消失实验揭示记忆率的提高 01:03:40 阅读的魔力：如何让生活变得更美好 01:12:46 如何挑选适合孩子的绘本？家长甄别的能力至关重要！ 01:21:51 手机依赖与阅读自由：当代人生活的巨大转变 01:30:56 了解你的孩子：探索他的需求与喜好，构建真正的亲密关系 01:40:02 空白时间和自由时间的重要性：为大脑提供创造力和自我决定力的机会 喘妹推荐“无用”书单 《天真的人类学家》奈吉尔·巴利 本书以幽默的笔调记录了作者在非洲喀麦隆多瓦悠人村落两次进行田野工作的经历。 书中不仅揭示了人类学田野工作的真实面貌，还探讨了文化冲突、身份认同和个人的成长。 《阿兰·德波顿文集》阿兰·德波顿 阿兰・德波顿文集以哲学、文学与日常观察为底色，用温润通透又风趣幽默的笔触拆解爱、旅行、工作、孤独等人生议题，为现代生活提供清醒又治愈的精神慰藉。 《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》迈克尔·桑德尔 作者想要激发年轻人重新思考成功的意义，这本书想要探讨，我们如何才能找到理解成功的新方式，变得不那么焦虑，更宽厚，更谦逊，这种方式让我们对公共利益有更强的责任感。 本期音乐：The Sound of Silence by Simon & Garfunkel 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 49m
  8. 79.换季娃又生病了？疫苗打了，但你可能忽略了这些事

    EPISODE 8

    79.换季娃又生病了？疫苗打了，但你可能忽略了这些事

    国庆假期结束啦，又到了换季的时候，咱们作为爸妈 “流感历险记” 是不是又要准时上演了？ 这期咱们聊聊：如何给娃夯实 “内基础”+筑牢 “外防线”，让娃换季少遭罪； 分享一下娃3岁前那波 “疫苗打怪” 的真实体验和应对流感的小妙招 佛系养娃不焦虑，过去的粗糙养娃也暗藏着“精细育儿”的小秘密 特别感谢「伊利金领冠」对本期节目的保驾护航！ 换季带娃不焦虑，有金领冠中国专利配方给宝宝超凡守护，夯实“内基础” 推荐大家可以去看伊利金领冠的品牌记录片《超凡奶粉在中国》第二季，搜索金领冠视频号，关注后进行观看。一起见证国货奶粉的匠心与实力！ 【听众专属】点击这里⬇️ 购买链接 即可了解更多产品信息，解锁宝宝超凡营养力！ 00:02:14:探索不同的医疗体系：我们在公立社区医院为孩子打疫苗的经历与心得分享！ 00:06:57:宝宝疫苗之路：香港与北京的经历与建议 00:14:07:流感季节来临，打疫苗保护自己和他人健康 00:21:09:二十四小时客服和专家团队支持，伊利奶粉为中国宝宝提供最贴心的服务！ 00:28:16:从科学角度解读：为什么脏一点更好？微生物与免疫系统的关系解析 00:35:19:让孩子接触自然环境，促进身体与心理的健康！ 00:42:24:与大自然互动：如何通过接触自然降低儿童过敏和哮喘风险？ 00:49:26:事实胜于雄辩：为什么不用洗面奶和护肤品不会影响你的皮肤？ 00:56:32:新生儿的体温调节：适当的低温刺激与棕色脂肪的作用 01:03:38:新生儿睡眠与环境温度的关系：科学育儿的重要性 01:10:41:快乐的发烧回忆：小时候免疫系统杀疯了的时刻 01:17:45:孩子的游戏：从广阔的天地到精心设计的安全场所 本期提及的书籍:  《饮食的迷思》（The Diet Myth) 《人体里的动物园 与占据身体90%的微生物共存》  （10% Human: How Your Body's Microbes Hold the Key to Health and Happiness） 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

    1h 25m
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