何以解忧WhyGrief

小蛇_，图图

“何以解忧，唯有杜康”一直是遇到忧愁困苦时的精神麻醉品，我们试图在酒精中短暂逃避，也许生活无解，唯愿我们都拥有一场无憾人生。 何以解忧WhyGrief是由2位女性好友主理的播客，创立初心是我们一些遭遇带来的经验想要分享给大家，同时也想要探讨生活中的更多问题，我们希望从一次次也许徒劳的对话中给收听者带来些什么。 欢迎你订阅本播客，​目前有些不成熟的地方，所以要谢谢你的收听。

Episodes

  1. 10/23/2025

    单口篇01｜从旅行黄腔到网络暴力：我们身边的性别战争

    大家好，欢迎收听新一期何以解忧，本期想聊聊女性议题。做这期播客起因是小蛇过年没回家在咖啡店里兼职的时候，跟我说遇到了男客人的言语骚扰。结合当下看到的新闻和过往的一些经历就打算整合一期节目。节目延期至现在但是困境依旧还在，所以再次稍做整理重新录制啦。 「让我们直接点破一些真相。为什么一个女性离婚再嫁，会激怒那么多看似与她无关的人？为什么一个男导游会觉得，他对全车女游客开黄腔是他的‘权利’？为什么一个男顾客会认为，他可以理所当然地骚扰正在上班的女店员？ 这期节目，就是一份关于‘厌女症’的现场调查报告。我们的调查地点有三个：一个在风景如画的云南，一个在光怪陆离的银幕上，一个在我们最日常的生活里。我们将通过这三个现场，为你清晰地指认——那种系统性的、针对女性的规训与打压，是如何在旅行、网络和家庭中，一次又一次地‘出警’，试图将闪耀的女性光芒按回它‘应有的’阴影里。 如果你也厌倦了沉默，欢迎收听这份报告。」 01:58 旅行：云南行程中碰到的不同女性，无关年龄地域差异，基本每个女生本身都闪闪发光，虽然温柔但有力量，相处过程中互相包容理解尊重彼此。而与之相反的是，跟团碰到的藏族的导游，两日的行程除了开黄腔之外还存在强买强卖的行为，影响整体行程体验。 14:54 银幕：电影《好东西》中的反抗精神，银幕明星大S死亡事件前夫的作秀行为和网友对她/她老公/妹妹的网暴，社会群体普遍对女性存在着偏见和恶意。 18:22 生活：朋友过年期间工作遭受到外籍男性顾客的性骚扰，我就家庭男女资源分配不合理的问题展开赘述从而引发的家庭纠纷，家庭成员的站位就是一场小型的性别压迫。 【引用的话】 执着满足于别人的期待是一种微妙的自我暴力。-沈月 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 05/11/2024

    番外篇01 | 穷游西北，感受更多活着的瞬间

    大家好哇，欢迎收听何以解忧，这是一期番外篇，临时决定录制的，原因是最近的旅程确实收获到了很多，想把这些收获记录下来和分享出去。 旅行让我们感受到了更多活着也很值得的时刻。 假设能通过我们的分享给到以后的自己或者听众一些微乎其微的帮助那也算是非常有意义了! 01:30 旅行路线，耗时多久，待了几个城市，聊一聊个人对当地的印象和感受，一些有意思的经历 13:29 通过旅行有收获什么，对比未出行前的状态，感觉自己发生什么转变? 27:40 旅途结束后未来的计划 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 02/03/2024

    【EP05】过年啦！你的除夕我的除夕好像不一样

    欢迎收听新一期何以解忧，恭喜大家又度过了一年啦！ 这一期我们请到图图的朋友一起聊了聊23年各自的收获，也算是总结吧，没有什么太了不起的事情，我们完成了一些热爱，于我们的生命而言便是有意义。那这期主题是新年，我们回忆了童年时期的除夕，聊一些习俗，听了潮汕人的过年，虽然没体验过，但感觉还蛮有趣的。 2023年已经过去，那2024也要好好活着，希望我们播客也能继续生长。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 11/15/2023

    【EP04】生存还是毁灭？原生家庭自救指南

    欢迎收听新一期节目，前段时间一条关于「成年后养的第一个孩子是自己」的话题频繁出现在社交媒体。 有的人童年经历过物质的匮乏、情感的缺失，有人被忽视、被打压、被否定、被控制，有人在重男轻女的环境下长大，有人成长在暴力当中…… 于是我们一直受困于原生家庭的种种，成年后当我们能自己赚钱，自己生活，我们便在物质上给予自己自由、重视自己，远离父母的控制，开始重新把自己好好养育。 所以本期我们要聊的话题是：原生家庭。同时也分享一下我们通过一些什么方式去拯救自己。有生之年，我希望大家都先爱自己，抛开一切道德枷锁，勇敢地去选择，勇敢地走出来，去生活，去野蛮成长。 【Timeline】 02：55 小蛇：聊原生家庭问题，打压式教育衍生对妈妈的恐惧，童年和学生时代一直在压抑的环境下成长。 08:29 图图：小时候经历几次校园霸凌，性格大变。 13:26 小蛇：童年的经历让我变成讨好型人格，时间久了，就好像没有自己的需求了，同时也害怕和别人发生正面冲突。 17:51 图图：《被讨厌的勇气》这本书教会我不再寻求别人认可。 18:53 小蛇：选择了心理咨询，尝试主动解决问题 33:40 小蛇：咨询途中崩溃大哭 36:11 图图：如果存在心理问题那推荐看些心理相关的书籍、视频或者寻求心理咨询解决。 36:46 将自己从精神奴役中解放出来，只有我们自己才能解放我们的思想。 40:11 小蛇：病情加重需要手术，妈妈的第一反应是你怎么会生病？ 42:49 图图：害怕行为上的冲突害怕暴力，想尝试学习泰拳或者跆拳道可以在力量层面上保护自我或对抗。 47:11 针对童年的缺失，成年后我们开始自我补偿。 58：24 原生家庭条件不好或者位于阶级底层的人大部分会选择比较保守或传统的道路，但我们想要做出一些突破。 1：00：14 小蛇谈目前现状：刚刚离职，且听取心理咨询导师建议远离了妈妈，感觉很开心。 1：02：30 图图：大学在行为上做出了一些改变，强行E了很长一段时间，很累但是收获是成正比的。毕业后落差大，太累于是做回了那个内向的自己，现状因为改变求职方向后情况一切好转了。 1：15：16 我们即不能乘坐时光机回到过去，也不能然后时针倒转，但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。 【推荐的书籍】 《基层女性》-王慧玲； 《你当像鸟飞往你的山》-塔拉·韦斯特弗； 《被讨厌的勇气》-岸见一郎和古贺史健 《那不勒斯四部曲》-埃莱娜·费兰特 【咨询师推荐的】 电影：《春潮》；书：《穿越抑郁的正念之道》《被讨厌的勇气》 【收听平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 09/02/2023

    【EP03】婚姻是必要的吗？聊一聊结婚、生育、爱情、相亲

    欢迎收听新一期何以解忧，婚姻成为当下不管男性女性的热门话题，有不婚不育的人、丁克、同性婚姻、想结婚的人、想单身当爸/妈的人、已婚的人、离婚的人，等等，这些人群随着社会发展有的越来越多有的越来越少。《基层女性》这本书里写道：「结婚生子、买车买房都只不过是人生选项，是选择，而不是必须。“必须”符合社会的利益，但是否符合你个人的利益，需要你自己判断。」 我想要说：希望我们都不被社会和上一辈所赋予的结婚生子的意义裹挟着向前，我们每个人个体独立存在，存在便是价值。这一期播客我们想讨论你现在认为婚姻是必要的吗？如何看待婚姻、爱情、生育呢？这次我们邀请朋友来稿分享了她们经历的故事、感受、想法。 【Timeline】 01:44 图图朋友投稿：待产孕妈、远嫁、彩礼谈不拢：如果有打算步入婚姻的想法，那么一定要有经济基础，能承担身体环境带来的改变，并且心态放好。 06:12 社会存在a面与b面，政治、经济、时间、就业，这些都是社会的a面。而b面则是生命，育儿，看护，疾病，残障等等，a面可以通融，b面却无可取代。男性都在a面，女性一开始也生活在a面，但是随着分娩和育儿的开始，她们就不得不移动到b面，男性会因为疾病和受伤而发生转移，但除此之外基本上一直待在a面。 06:59 生育对女女性来说，她承受了什么？ 09:31 小蛇朋友投稿：恋爱七年即将步入婚姻，现在对我的爱人很满意且期待婚后生活，但我还是会保持冷静，太多的社会新闻的内容都是不管前期多么稳定的爱情，都会被婚后的鸡毛蒜皮所磨灭。我仍然需要在婚后保持着独立自我生活的能力，并且要一直学习先爱自己。 19:29 共同朋友投稿：恋爱9年计划明年5月结婚，我对婚姻的看法是，婚姻首先是要跟值得在一起的人，我不喜欢将就。我宁可一个人也不要随便的婚姻。如果你觉得跟对方在一起快乐比难过多，优点大于缺点，那就值得走下去。 32:47 图图：陪朋友遇到的不太好的相亲对象 38:31 图图：我在未来五年或者十年或者一辈子都不会考虑婚姻，大家都已经选择了结婚这条主流的路，我想尝试一条新的且可能未来会有无限可能的路 48:35 小蛇：我现在想法是能够好好回报完养育的恩情我已经是在尽力了，如果没有遇到爱的人，婚姻对我来说是非常没有必要的，因为虽然现在女性的选择比以前变多了，但我们这一代的上一辈培养男性的方式依旧是男人“就该养家糊口，该结婚稳定下来了，该娶一个贤惠的老婆，让你能专心的工作”。 1:06:35 图图朋友投稿：相亲恋爱3年打算结婚，婚姻需要有一定的物质基础，双方家庭都同意，若其中一方不满意，结婚前需要做好充分沟通。婚后大概率会计划要一个孩子，甚至不要孩子，还是要给孩子一个比较好的成长环境，不再像之前那样给孩子喂饱喝足就可以。 【提到的书籍】 《基层女性》王慧玲，《从零开始的女性主义》上野千鹤子，《82年生的金智英》赵南柱，《坡道上的家》角田光代 【收听平台】 小宇宙、苹果播客、QQ音乐、喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 08/13/2023

    【EP02】毕业后的糟糕经历

    欢迎收听新一期何以解忧，这期主要想讲毕业后经历的一些坑。我们分别在2019年和2020年毕业，图图经历过被拖欠工资、租房被坑、东西被偷...我刚好在疫情爆发时毕业，在工作难找、毕业2年多的时间里，我裸辞换了5份工作。这些糟糕的经历虽然一定程度上让我们得到了一些经验，但不可否认过程中我们的烦躁、焦虑、痛苦。 【Timeline】 00:53 图图：东西被偷报警 05:07 图图：被拖欠工资找法律援助 11:41 图图：租房被坑 17:44 小蛇：裸辞，毕业2年多换5份工作 【tips】 申请法律援助流程：网上搜索当地各个区的援助中心地址，一般每个区应该都会有援助中心，根据地址直接去到现场提交及填写资料，初步流程就结束了，后续会有援助中心给分配律师。具体所需资料律师会统一说明。  如劳动纠纷案件涉及： 1、劳动合同； 2、社保记录； 3、银行流水； 4、个人所得税纳税证明； 5、钉钉打卡记录截图（节选每月的首日的打卡记录截图）； 6、入职确认书； 7、离职证明、离职材料，如：退场申请表、退场交接表、离场确认书（如有）； 8、其他与本案仲裁请求（如拖欠工资、经济补偿金）有关的证据材料。（当然本人身份证是一定需要的） 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 08/06/2023

    【EP01】父母对一些病的态度

    父母对一些病的态度 | 如果不痛不痒：那不用管；但是影响到结婚：去治，马上去治 因为本来是想给我们常听的播客放学以后投稿的，当时没来得及投，放学以后也鼓励投稿者自己创作，于是我们自己录一期讲一讲。 我妈妈对我得灰指甲的态度是“这又不影响生活不用治”，但是知道对谈恋爱结婚有影响时，立马说“快去治”。然后图图也是之前说她妈妈关于她的卵巢囊肿关于生孩子结婚的担心。 01:45 图图分享治疗脱发、巧克力囊肿、荨麻疹、颞下颌紊乱 13:53 小蛇分享关于脱皮、灰指甲、乳腺增生、角膜血管翳 这期主要分享了我们得过哪些病，带来什么困扰，这些病是怎么发现的怎么治疗的，以及父母对我们这些病的态度。 播客刚刚起步，有很多不成熟的地方，所以要谢谢你的收听。我们下一期见。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 07/30/2023

    【EP00】做播客吗？冲！

    大家好，欢迎收听何以解忧，我们是一档刚起步的播客，这期主要是聊了下播客的起名、logo，以及为什么要做播客，下一期也就是我们的第一期将围绕生病的困扰、治疗等展开讨论，欢迎你收听和订阅本播客，我们主要分享一些遭遇带来的经验，也想要探讨生活中的更多问题。播客刚刚起步，有很多不成熟的地方，所以要谢谢你的收听。我们下一期见。 00:32 为什么要做播客？ 03:02 起名中的纠结 05:40 潦草的logo制作 在小宇宙查看该单集文稿

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“何以解忧，唯有杜康”一直是遇到忧愁困苦时的精神麻醉品，我们试图在酒精中短暂逃避，也许生活无解，唯愿我们都拥有一场无憾人生。 何以解忧WhyGrief是由2位女性好友主理的播客，创立初心是我们一些遭遇带来的经验想要分享给大家，同时也想要探讨生活中的更多问题，我们希望从一次次也许徒劳的对话中给收听者带来些什么。 欢迎你订阅本播客，​目前有些不成熟的地方，所以要谢谢你的收听。

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