Die Kraft der Verkörperung

Katrin Oberrauner
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  • Spirituality

In diesem Buch erhältst du einen anschaulichen Einblick in die spirituelle-systemische Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit. Anhand von Übungen für den Alltag kannst du diese ganzheitliche Methode zur Stärkung deiner Selbstannahme und Selbstermächtigung unmittelbar anwenden.

  1. 08/22/2023

    13. Danksagung

    Mein größter Dank geht an meinen Lehrer und Kollegen Siegfried Essen, der mich 2017 mit der spirituell-systemischen Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit vertraut machte. Seine Arbeit und sein Ansatz waren vom ersten Moment an eine Wunder-volle Offenbarung.

  2. 08/22/2023

    12. Ablauf einer Aufstellungs- und Verkörperungs-Session

    Die Einzel- und Gruppen-Sessions bieten Menschen die Möglichkeit, sich selbst aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen, indem sie verschiedene Anteile von sich selbst oder im Gruppensetting auch andere Personen verkörpern.

  3. 08/22/2023

    11. Bleib dran und verankere das gute Neue

    Indem du deinen Körper bzw. dich als ganzes, individuelles Wesen kontinuierlich – am besten zumindest einmal täglich – annimmst, lenkst du deinen Fokus auf Versöhnung und bedingungslose Liebe statt auf Selbstzweifel und Mangel. Die Hirnforschung hat bestätigt, dass sich über die regelmäßige Wiederholung von bestimmten Verhaltensweisen in unserem Gehirn neue Nervenverbindungen bilden, auch im Erwachsenenalter. Das heißt, wir hören nie auf zu lernen und können altersunabhängig neue Fähigkeiten erwerben. Und genauso können wir Selbstannahme und Mitgefühl einüben.

  4. 08/22/2023

    10. Friedensarbeit – Freunde dich wieder mit deinem Körper an

    Die unterschiedlichen Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen, sind in unserem Körper gespeichert. Selbst wenn wir uns Dinge nur vorstellen oder träumen, reagiert der Körper. Unser Körperbewusstsein kann mit dem Bewusstsein eines Kleinkindes verglichen werden, das direkt und ehrlich ist. Der Körper reagiert, ohne zu denken und drückt unmittelbar aus, was er fühlt. Er reagiert auf das, was wir uns vorstellen.

  5. 08/22/2023

    9. Für die bedingungslose Liebe entscheiden

    In der Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit geht es letztendlich immer wieder darum, uns die bedingungslose Liebe in verschiedenen Lebenssituationen bewusst zu machen UND uns auch für sie zu entscheiden. Wir sagen JA zu uns selbst und somit JA zum Leben, das wir sind. Einengende Gefühle von Scham, Selbstzweifel usw. halten uns davon ab, die Liebe in uns selbst anzunehmen. Das verletzte innere Kind in uns glaubt nach wie vor, dass es nicht verdient hat, bedingungslos geliebt zu werden. Es hat ja schon früh gelernt, dass es den Vorstellungen anderer entsprechen muss, um Anerkennung von den Eltern oder anderen Bezugspersonen zu bekommen.

  6. 08/22/2023

    8. Was uns zurückhält

    Auch wenn wir in der Verkörperung immer wieder erfahren, dass wir bedingungslose Liebe in uns tragen und wir Liebe sind, warum fällt es uns dann so schwer, uns daran zu erinnern?

  7. 08/22/2023

    7. Der Körper als Weg und Ausdruck der eigenen Wahrheit

    Der Körper lügt nicht, er sendet seine Signale direkt und klar. Wenn wir Platz in einer Position (einer Rolle) einnehmen, spüren wir sofort, ob wir uns hier wohlfühlen oder nicht. Von Spannung im Schulterbereich über plötzliche Müdigkeit oder den Drang uns hinzusetzen oder hinzulegen. Der Körper gibt uns klare Anweisungen, wenn wir ihm zuhören. Das Zuhören und nach innen lauschen ist zentral in der Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit. Anstatt zu analysieren, warum wir uns fühlen, wie wir uns fühlen, nehmen wir wahr, ohne zu bewerten. Wenn sich eine Position nicht stimmig anfühlt, können wir uns weiter bewegen und solange ausprobieren, bis wir uns in unserer Haut wieder wohlfühlen. Wir entscheiden uns also, aktiv etwas für unser Wohlbefinden zu tun, anstatt in unangenehmen Positionen zu erstarren und uns über unser Leid zu beklagen.

  8. 08/22/2023

    6. Der freie Ausdruck der eigenen Gefühle

    Im Wort Herausforderung steckt das Wort HERAUS. Eine Ermutigung das, was fordert, HER-AUS zu lassen, indem wir das, was uns bedrückt, aussprechen oder verkörpern. Dinge, die wir verstecken oder unterdrücken, lösen sich leider nicht von selbst auf. Im Gegenteil, das Unterdrücken und Sicherstellen, dass unsere Geheimnisse verborgen bleiben, nimmt sehr viel unserer Lebensenergie in Anspruch. Manchmal unterdrücken wir auch Dinge, weil wir glauben, dass wir mit unseren Gefühlen nicht zumutbar sind. Somit unterdrücken wir gewisse Seiten und Anteile in uns. Sich verletzlich zu zeigen und sich zuzuMUTen verlangt Mut. Sobald wir das, was uns Angst macht, aussprechen, verliert es an Macht und Schwere und wir fühlen uns erleichtert. Häufige Reaktionen auf das Aussprechen von unterdrückten Gefühlen sind Aufatmen, spontanes und befreiendes Weinen oder Lachen.

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In diesem Buch erhältst du einen anschaulichen Einblick in die spirituelle-systemische Aufstellungs- und Verkörperungsarbeit. Anhand von Übungen für den Alltag kannst du diese ganzheitliche Methode zur Stärkung deiner Selbstannahme und Selbstermächtigung unmittelbar anwenden.

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