Podcast Marche & Saut

Fannie Marchessault

Fannie est kinésiologue spécialiste de la grossesse et de la période postnatale. C’est en discutant avec d'autres professionnelles expertes de la périnatalité et en te partageant ses dernières recherches qu'elle démystifie et clarifie tout ce qui entoure les périodes pré et post-natales.

  1. 4d ago

    116. Traverser l’infertilité en travaillant en périnatalité / avec Gabrielle Fradet

    Aujourd’hui, je discute avec Gabrielle Fradet, physiothérapeute périnéale et cofondatrice d’Activcoop, qui nous ouvre son cœur sur son parcours en fertilité. À travers son rôle de professionnelle de la santé auprès des femmes enceintes et des mamans, elle nous partage son histoire, les épreuves qu’elle a traversées ainsi que les habitudes et les ressources qui l’ont aidée à avancer. Un épisode à la fois touchant et éclairant, pour mieux comprendre l’infertilité et se sentir moins seule à travers cette réalité.   Liens de Gabrielle  Activcoop   Liens de Marche & Saut Les programmes Instagram

    1h 1m

  2. May 18

    115. 10 habitudes qui soutiennent ma santé mentale

    Dans cet épisode solo, je te partage 10 habitudes simples que j’ai développées pour soutenir ma santé mentale au quotidien, à travers ma réalité de maman et d’entrepreneure. Je parle entre autres de prioriser ce qui compte vraiment, dire non pour protéger son énergie, rester en mouvement même dans les périodes chargées, simplifier son quotidien, et se mettre en priorité sans culpabilité. L’objectif n’est pas de tout transformer d’un coup, mais de t’amener à réfléchir à tes propres habitudes et à en intégrer une à la fois pour te sentir mieux. Bonne écoute !   Liens Marche & Saut  Les programmes Mon livre : Grossesse Active Instagram

    42 min

  3. May 11

    114. Tout ce qu’on ne t’a jamais dit sur la césarienne / avec Catherine Lafrance-Raymond

    Je reçois Catherine Lafrance-Raymond, physio périnéale, pour une discussion sans filtre sur la césarienne. On aborde le manque flagrant de ressources, la réalité d’une récupération après cette chirurgie majeure, les erreurs fréquentes, ce qui se passe vraiment dans le corps après l’accouchement, et tout ce que les femmes découvrent trop tard : de la gestion de la cicatrice aux impacts sur le plancher pelvien. Un épisode essentiel pour mieux comprendre, se préparer et récupérer de façon plus éclairée. Bonne écoute   Liens de CLR Physio Le programme récupération post-césarienne Site web Instagram   Liens de Marche & Saut Les programmes Instagram

    57 min

  4. May 4

    113. La maternité de Cassandra Bouchard

    Je reçois Cassandra Bouchard, créatrice de contenu et maman, pour discuter de son expérience de maternité. À travers différentes anecdotes, on aborde sa présence sur les réseaux sociaux, ainsi que ses grossesses et ses postpartum complètement différents. Une discussion vraie et authentique, parce qu’on est tanné de voir seulement du beau sur les réseaux. Bonne écoute   Liens de Cassandra Sa collection de vêtements Instagram Liens de Marche & Saut Les programmes d'exercices en ligne Instagram Site web

    1h 22m
  5. 112. Devenir active après 3 enfants : le parcours inspirant de Frédérique Gagné

    Apr 27

    112. Devenir active après 3 enfants : le parcours inspirant de Frédérique Gagné

    Dans cet épisode, Frédérique Gagné, maman bientôt de quatre enfants, partage son parcours inspirant vers une vie plus active. Elle raconte comment, après sa troisième grossesse, elle est passée d’une relation plutôt distante avec le mouvement à relever des défis qu’elle n’aurait jamais imaginés, comme faire un triathlon et courir pendant sa quatrième grossesse. On parle des défis rencontrés en chemin, mais surtout de ce que bouger lui apporte aujourd’hui, autant physiquement que mentalement. Un témoignage vrai et accessible, qui montre que c’est possible, peu importe d’où tu pars.   Liens mentionnés dans l'épisode :  Le programme Réadaptation postnatale Le programme Course postpartum Épisode 84. Sports et allaitement, les conseils d'une nutritionniste Épisode 83 Cycle menstruel, entraînement et performance Épisode 74. La course durant la grossesse     Lien de Frédérique Instagram Liens Mache & Saut  Les programmes Instagram

    44 min
  6. 111. Soulèvement de charge et musculation durant la grossesse

    Apr 20

    111. Soulèvement de charge et musculation durant la grossesse

    Dans cet épisode, je fais un tour de la littérature scientifique récente pour démystifier le soulèvement de charge et la musculation pendant la grossesse. On aborde d’où viennent les croyances encore très présentes, ce que disent réellement les études actuelles sur les risques et les bénéfices, et ce qu’il en est du soulèvement de charges lourdes, autant pour les femmes déjà entraînées que celles qui souhaitent débuter. Je te partage aussi les nuances importantes, les limites de la recherche, et surtout comment adapter concrètement ton entraînement en fonction de ton corps, de ton niveau et des changements de la grossesse, pour bouger avec confiance et sécurité. Bonne écoute! Liens mentionnés dans l'épisode :  Le programme grossesse active Sources :    Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Effets de la charge globale de travail sur la grossesse : synthèse systématique avec méta-analyse et méta-régression (2019) Prevett, C. et al. Resistance training in pregnancy: systematic review and meta-analysis of pregnancy, delivery, fetal and pelvic floor outcomes and call to action (2025) Prevett, C. et al. Impact of heavy resistance training on pregnancy and postpartum health outcomes (2023) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36331580/  Davenport, M. et al. High-load resistance training in the first trimester: a retrospective survey (2026) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41630131/   Liens Marche & Saut  Les programmes Instagram

    38 min
  7. 110. Se reconstruire et bouger après une fausse couche / avec Isabelle Bonin

    Apr 13

    110. Se reconstruire et bouger après une fausse couche / avec Isabelle Bonin

    Dans cet épisode, Isabelle Bonin partage son parcours après une fausse couche et raconte comment elle a réussi à se reconstruire et à retrouver confiance en son corps. Elle parle de ses peurs, de son rapport au mouvement et à l’activité physique pendant la grossesse, et offre des conseils inspirants pour toutes les femmes qui traversent cette épreuve. Bonne écoute   Cet épisode est présenté par CLR Physio LA référence en ligne pour mieux comprendre ton plancher pelvien et apprendre à l’utiliser adéquatement  Découvre CLR Physio sur Instagram @clr.physio Obtiens 15 % de rabais sur le programme en ligne Prête à accoucher avec le code MARCHEETSAUT15     Lien de Isabelle Instagram Liens Marche & Saut Les programmes Site web Instagram

    1h 12m
  8. 109. La maternité : Attentes vs Réalité / avec Marie Sauvé-Noreau

    Apr 6

    109. La maternité : Attentes vs Réalité / avec Marie Sauvé-Noreau

    Pour t'inscrire à mon Cours Postnatal Ton plan de 6 semaines post-accouchement pour récupérer et prendre soin de toi   Je reçois Marie Sauvé-Noreau, infirmière clinicienne, pour discuter des nombreuses attentes que nous, les femmes, pouvons avoir face à la conception, à la grossesse et au postpartum. On aborde des sujets variés comme la conception, la grossesse active, mais surtout toutes les attentes, souvent irréalistes, qu’on peut se créer avant et pendant la période postpartum. Un épisode qui te fera assurément sentir moins seule et mieux comprise dans ton expérience de maternité. Bonne écoute   Cet épisode est présenté par CLR Physio LA référence en ligne pour mieux comprendre ton plancher pelvien et apprendre à l’utiliser adéquatement  Découvre CLR Physio sur Instagram @clr.physio Obtiens 15 % de rabais sur le programme en ligne Prête à accoucher avec le code MARCHEETSAUT15    Lien de Marie - Bientôt Parents Instagram Liens Mache & Saut  Les programmes Instagram

    1h 26m
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    Fannie Marchessault
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