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用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。 全国发行的《about关于》MOOK持续出版中，小红书搜「about编辑部」了解更多。

  1. 1d ago

    满地都是AI，而我抬头看了会儿云｜099赏云

    你今天抬头看云了吗？ 我们每天都在城市里赶路、赶时间、赶着回消息，似乎越来越少抬头看看头顶一直变化的天空，偶尔刷到别人拍下的晚霞、彩虹或一朵奇怪的云，才突然意识到，原来天空这么美。又或者，每天都会看到云，却从来没有真正认识过它，觉得它们只是天气的一部分，是窗外寻常不过的风景。  about之前做《我也是博物学家》这本书的时候，采访了英国赏云协会创始人加文·普雷特，他告诉我们，目前赏云协会已经有超过6万名会员，也就是说有超过6万个来自世界各地的人，把抬头看云作为日常生活的一部分。这几年小红书上云Bot、火烧云博主的流行，也印证着赏云这种小众爱好的魅力。  于是这期，我们邀请了北京天文馆研究员、加文·普雷特著作《云彩收集者手册》的中文版译者王燕平老师，一起聊聊赏云到底在看什么。王老师本科学的是天文学，硕士研究的是天体物理学，研究云完全是出于兴趣，那赏云到底为什么让她那么着迷？云有哪些有趣的分类？这期王老师作为我们的「赏云导师」，聊聊看云的乐趣，以及如何观赏一朵云。  希望听完节目，你也会忍不住放下手机，抬头看看天空的云☁️ 开始倒水> 本期水温：23°C 01:45 赏云第一步，抬头看见它！ *赏云协会（The Cloud Appreciation Society）：成立于2005年，由英国作家加文·普雷特-平尼发起的全球云彩爱好者组织。 05:39 看云，也许是重新找回小时候发呆和想象的能力 06:08 从想做一本中国自己的云彩图鉴，到意外成为赏云系列书籍译者 *此处提到的书籍： 《云彩收集者手册》[英] 加文·普雷特 著 《一天一朵云》[英] 加文·普雷特 著 《云与大气现象》张超、王燕平、王辰 著 10:29 云是怎么分类的？积云、层云、卷云……怎么辨别？ *积云（图源：王老师拍摄） *层云（图源：王老师拍摄） *卷云（图源：王老师拍摄） *层积云（图源：王老师拍摄） *卷积云（图源：王老师拍摄） *卷层云（图源：王老师拍摄） 13:03 叫不出云的名字，纯做颜值党也没关系～ 16:00 一条云能绵延约1000公里？照片根本拍不出它真正的压迫感 *阵晨风云（图源：《云彩收集者手册》） 17:35 夏日午间，一条像被拉直的彩虹横跨大半片天空 *环地平弧（图源：《云彩收集者手册》） 18:26 凌晨上山追彗星，却意外在北京拍到了地球上最高的云 *夜光云（图源：《云彩收集者手册》） 20:35 盯着积云久一点，天空真的会像动画片一样变化 *荚状云（图源：《云彩收集者手册》） *山帽云（图源：《云彩收集者手册》） 21:56 为什么中国人与西方人，对云有着完全不同的想象？ 30:17 新手如何开始观赏一朵云？ 31:16 观鸟旅行之后，会出现「赏云旅行」吗？ 36:30 下过雨的夏天傍晚，去哪里找火烧云和彩虹最合适？ 39:59 那些看云识天气的谚语，到底靠不靠谱？ *钩卷云（图源：王老师拍摄） *落幡洞云（图源：《云彩收集者手册》） 44:42 看云教会我接受错过，接受随机性 48:41 「赏云，是在为生活积攒一些滋养自己的美好时刻✨」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：王燕平（北京天文馆研究员、科普作家、《云彩收集者手册》 《一天一朵云》等书中文版译者） 主播：幺幺 后期：亦乐、蕊芯、Fran 统筹：江珊 封面：keke 本期相关> ● 本期提到的人物 加文·普雷托尔-平尼（Gavin Pretor-Pinney） 英国科普作家，毕业于牛津大学，2005年创办赏云协会（Cloud Appreciation Society），著有《云彩收集者手册》《如何观赏一朵云》等书。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 6

    清代打工人的烦恼，怎么和今天的我这么像？｜098清代小人物

    这期是「热水古人」系列，熟悉热水的朋友可能会发现，之前这个系列，我们更多是在往历史深处走，试图用现代人的视角去理解过去那些人的生活，但今天这期有点反过来了，它用过去照见了现在。 这期我们要认识的，是一群在历史课本上找不到名字的人：他们在州县衙门里写公文、在北京胡同里等空缺、在制度缝隙里想办法活下来……他们是康熙、乾隆年间的基层官员，而我们和他们之间，隔了300年。 之所以想到聊这群人，是因为前段时间读到一本新书，叫《历史缝隙里的人》，作者是北京大学历史学博士、国家图书馆研究馆员郑小悠老师，她之前写年羹尧，写清代刑部，笔下都是大人物、大制度，但这次她调转镜头，从日记、书信、奏折的缝隙里，打捞出了12位被正史遗忘的普通人，她写他们漫长的升迁等待，写他们的职场失意与精神内耗，写他们如何与上司、同僚和家人相处，也写他们在某些决定命运的时刻，突然爆发出的勇气。 看完这本书我们发现，虽然隔了300年的时间，但他们的焦虑和困境，依然让今天的我们感到熟悉。于是这期邀请了郑小悠老师，一起走进这些生活在历史缝隙中的普通官吏，重新理解那些没有被历史记住名字、却真实活过、挣扎过、努力过的小人物，聊聊为什么三百多年过去了，他们面对的问题，依然让我们有共鸣？当命运、时代与个人努力交织在一起，一个普通人究竟还能拥有多少选择？ 希望这期「清代打工人图鉴」，不仅能让你看见一群被遗忘的古人，也能让你从他们的人生里，重新理解自己的处境，也希望这些在时代洪流中努力生活过的人，能给今天的你，带来一点安慰。 *《历史缝隙里的人》郑小悠 著 🛒👉点击入手 开始倒水> 本期水温：30°C 05:43 拼命干活却晋升无门，到底被什么卡住了？ 07:41 21岁进官场，遭遇五重职场debuff，怎么办？ 12:29 二甲进士，为什么被一次误判毁掉一生仕途？ 25:33 被时代卡住vs被运气卡住，哪种更令人绝望？ 27:11 深夜写发疯日记，失业中产活人感有多强？ *此处提到的书籍： 《恩光日记》[清]恩光 著 36:13 一个六品小官，凭什么扳倒了一个亲王？ 46:17 给慈禧送过一碗粥的人，本可以飞黄腾达，为啥主动退出官场？ *此处提到的书籍： 《庚子西狩丛谈》[清]吴永口述，[清]刘治襄笔记 《袍哥：1940年代川西乡村的暴力与秩序》王笛 著 《茶馆：成都的公共生活和微观世界（1950—2000）》王笛 著 50:21 清代历史缝隙里，有哪些不被熟知的奇女子？ *此处提到的书籍： 《十三经注疏》[清]阮元 主持校刻 《四史疑年录》[清]刘文茹 著 《金石录》[宋]赵明诚 著 *此处提到的播客： 王贞仪：我在清朝做科研｜049王贞仪 56:21 为什么越来越多历史学家开始写普通人？ *此处提到的书籍： 《漫长的余生—一个北魏宫女和她的时代》 罗新 著 58:01 写完十二个清代小人物之后，最大的启发是什么？ 59:43 今天我们在社交媒体发布的内容，几百年后都是珍贵史料 *此处提到的播客： 《历史缝隙里的人（第一季）》 本期嘉宾&主播> 嘉宾：郑小悠（北京大学历史学博士、国家图书馆研究员，著《历史缝隙里的人》 《年羹尧之死》 《清代的案与刑》等，播客《历史缝隙里的人》主讲人之一） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：Abigail、甜食、畅畅 统筹：江珊 封面：keke   本期相关> ● 本期提到的人物 张祖基 1810-1864，字念哉，号敬轩，又号小岩，直隶沧州（今河北沧州）人，清代官员。道光年间以拔贡入仕，历任浙江宁海、慈溪、石浦等地知县、同知等职，为官勤慎廉明，深受百姓爱戴。其一生仕途屡经坎坷，却始终恪守职守。 王猷 约1704-乾隆中期，浙江会稽（今绍兴）人。清代知县，年轻时高中进士，任河南夏邑知县期间，遭弹劾革职，后来借债捐官复出，违法向盐商勒借银两，最终获罪。 恩光 1851-卒年不详，字仲华，满洲正蓝旗人，清末官员。精通英文、德文，早年曾任驻德国使馆翻译，后历任国子监、学部及京师图书馆等职，参与教育、典籍管理与留学生考试事务。其日记详细记录了清末民初的官场生活、社会变迁与个人经历，是研究晚清政治、教育及社会史的重要史料。 穆齐贤 1801-卒年不详，字禹范，号友莲，清代旗人官员、满文学者。原籍山东蓬莱，后入内务府镶黄旗包衣，曾任惇亲王府属官，精通满汉文，参与《清文聊斋志异》的校订，并著有满文日记《闲窗录梦》。其日记详细记录了道光年间北京旗人社会、王府生活及官场见闻，是研究晚清八旗制度与社会史的重要史料。 吴永 1865-1936，字渔川，一字槃庵，别号观复道人，浙江吴兴（今浙江湖州）人，清末民初官员。曾任直隶怀来知县，庚子事变期间因迎驾慈禧太后、办理西狩粮台而受到重用，后历任山东提法使等职。著有《庚子西狩丛谈》，详细记述八国联军侵华及慈禧西逃经过，是研究晚清政局和庚子事变的重要史料。   长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 23

    简里里×王芳：给情绪留一点余地，风才能吹进来｜097情绪

    你被要求过做一个「情绪稳定」的人吗？ 对许多职场人来说，情绪，是从进入职场的第一天就在修炼的课题。 但其实不只是职场，自从进入社会，在几乎所有的社会关系中，我们都常常听到「情绪稳定」、「情绪管理」这样的措辞，并且知道，它隐含的是一种期待。 那是一种什么样的期待呢？如果要稳定，一直发疯算不算稳定？一直很丧算不算稳定？还是说我们被期待的并不是情绪稳定，而是积极的情绪要稳定，消极的情绪要克制，即使消极了，也只能在一定范围内消极，一旦超过边界就会触发警报，但那隐形的边界在哪里，是谁设定的，又是谁在发出警报？如果这些问题值得怀疑，那么该怎样认识情绪，对自己来说是更健康的？ 在about的新书《有余地的生活》里，我们邀请了两位心理学领域非常资深的嘉宾，仔细讨论了这个话题：一位是热水的老朋友，简单心理创始人兼CEO简里里老师，另一位是北京师范大学心理学部教授，同时也是很受欢迎的看理想音频节目《人格心理学40讲》主讲人王芳老师。她们会一起聊聊怎样在内外部的压力中，和我们的情绪健康地相处，给情绪留一些余地🍃 *《有余地的生活》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：15°C 02:17 情绪稳定为啥不等于情绪健康？ 08:03 为什么近几年大家那么强调情绪稳定？ 10:25 「爱是慕强的反义词」 13:07 「真正有心理韧性的人，不是坚不可摧的石头，而是能自由开合的贝壳」 15:38 玩抽象和发疯文学，可能是什么心理投射？ 17:48 水管坏了、外卖点错了……为什么这些小事会让我们瞬间崩溃？ 31:41 情绪无法被管理，但我们可以管理行为 *此处提到的电影： 《头脑特工队》[美]彼特·道格特/[菲律宾]罗纳尔多·德尔·卡门 34:34 正面情绪=好情绪？负面情绪=坏情绪？ 44:30 情绪爆发前，我们能做什么？ *此处提到的情绪调节策略： STOP：一种源自辩证行为疗法（DBT）的情绪调节技巧，通过停止（Stop）、退一步（Take a step back）、观察（Observe）、有意识地行动（Proceed mindfully）四个步骤，帮助个体在强烈情绪下暂停冲动反应，做出更理性的选择。 46:12 「比起修正情绪，我们更应该理解情绪」 49:11 朋友找我倾诉，该如何安慰？ 52:46 如何建立自己的情绪支持系统？ *此处提到的心理治疗方法： 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）：一种由心理学家阿伦·贝克创立的心理治疗方法，强调通过识别和调整不合理的认知与行为模式，改善情绪困扰和心理问题，广泛应用于焦虑、抑郁等心理疾病的治疗。 58:24 发呆和散步，就是心理的休渔期 本期嘉宾&主播> 嘉宾：简里里（国家心理二级咨询师，「简单心理」创始人兼CEO，小红书@简里里）、王芳（北京师范大学心理学部教授，看理想节目《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人） 主播：幺幺 后期：Fran、Ace、蕊芯 统筹：江珊 封面：keke 本期相关> ● 本期提到的人物 唐纳德·伍茲·温尼科特（Donald Woods Winnicott） 1896-1971，英国儿科医生、精神分析学家，是现代发展心理学和婴儿心理学的奠基者之一，同时被誉为「20世纪最具影响力的心理学家之一」。 莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett） 1963-，美国心理学家、神经科学家，「情绪建构理论」的代表人物，主张情绪并非天生固定，而是大脑基于经验和情境主动建构而成，代表作《情绪是如何产生的》（How Emotions Are Made）。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）   关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 16

    超哥×晴总：AI应该帮我做家务，而不是替我读书｜096阅读

    你有多久没有完整读完一本书了？  或者你有没有发现，我们每天刷无数文章、观点和信息，看起来读得越来越多，却越来越难在一段文字里停留；一本新书刚翻开几页，注意力就开始游离，读着读着，手已经不自觉地伸向手机…… 特别是在今天，AI可以帮我们搜索、总结，甚至直接给出答案，对很多人来说，完整读完一本书，已经渐渐成为一种挑战。但也正是这样的时刻，我们更想去追问：深度阅读究竟意味着什么？那些被我们一页页翻过的文字，在我们身上留下了什么？  所以本期邀请了两位著名的读书博主，播客「文化有限」的主播超哥和「蜜獾吃书」的主播晴总，一起聊聊她们为什么还在坚持深度阅读？深度阅读有没有方法和技巧？为什么小时候能抱着一本书看很久，长大后却越来越读不进去？一本书必须读完吗？读完以后什么都记不住，算不算白读？碎片化阅读为什么也可以是深度阅读？以及深度阅读如何塑造和影响她们的认知？ 希望听完这期，你能找到一本适合自己的书，轻松地翻开看看📖～ *《有余地的生活》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：23°C 01:29 有没有哪本书让你爱上了阅读？ *此处提到的书籍： 《哈利·波特》[英]J·K·罗琳 《大宋提刑官》钱林森 著 《神探狄仁杰》钱雁秋 著 04:07 为什么我们越来越读不进去一本书？ 06:09 阅读是大脑的康复锻炼，就像很久没锻炼的人走进健身房 12:43 信息过载时代，书和信息最大的区别是啥？ *此处提到的书籍： 《荷马史诗》[古希腊]荷马 19:12 碎片化阅读不可怕，可怕的是只读碎片化信息 23:58 深度阅读，就像给固化的大脑「开闸放水」 26:02 「阅读必须与真实人生发生碰撞，才能产生改变一个人的化学反应」 *此处提到的书籍： 《渺小一生》[美] 柳原汉雅 《史记》[西汉]司马迁 32:01 「阅读最大的滋养，是让我看到人们在千差万别地活着」 *此处提到的书籍： 《林门郑氏》[马来西亚]林雪虹 《白露春分》辽京 42:35 为啥不建议所有人都做读书笔记？ 43:55 读完以后啥都记不住，是不是就白读了？ 49:29 除了阅读，还有什么方法可以训练深度思考？ 50:52「我们亟待提升的，不是认知，而是感受」 52:41 AI应该帮我做家务，而不是替我读书！ *谷歌效应：也被称为数字失忆症（Digital Amnesia），指的是当人们知道信息可以随时通过互联网获取时，大脑会减少对知识本身的记忆，转而记住去哪里、如何找到这些信息。 本期嘉宾&主播> 嘉宾：超哥（读书博主，播客「文化有限」主播，小红书@超哥文化有限）、晴总（图书编辑，播客「蜜獾吃书」主播，小红书@蜜獾吃书的晴总） 主播&策划：筱慧（媒体人） 后期：Fran、Abigail、燕郡 统筹：江珊 封面：keke   本期相关> ● 本期提到的人物 亚当·格兰特（Adam Grant） 1981-，美国组织心理学家、作家和管理学教授，现任沃顿商学院教授，长期研究工作心理学、组织行为学与创造力，被誉为当代最具影响力的组织心理学家之一，代表作有《重新思考》（Think Again）《给予者》（Give and Take）《离经叛道》（Originals）。 司马迁 约前145-前86，西汉史学家、文学家和思想家，撰写中国第一部纪传体通史《史记》，被尊称为「太史公」。 刘子超 1986-，作家、旅行文学作者，毕业于北京大学中文系，代表作有《失落的卫星》《午夜降临前抵达》《沿着季风的方向》等。 李笑来 1972-，作家、投资人和教育者，曾任新东方英语教师，代表作有《把时间当作朋友》《财富自由之路》《通往财富自由之路》等。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）   关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：   在小宇宙查看该单集文稿

    超哥×晴总：AI应该帮我做家务，而不是替我读书｜096阅读

  5. Jul 9

    李银河×杨大壹：我爱你，但我也有自己的星期天｜095亲密关系

    一个好消息，about第11本书正式上市啦。 这本书叫《有余地的生活》，书中分享了很多在生活中保留余地的方法，比如时间的余地、空间的余地、情绪的余地、关系的余地等等等等，在关系的余地里，我们再次讨论了亲密关系。 之前邀请张春、张怡微两位老师聊亲密关系的那期，至今仍是热水最受欢迎单集的榜一。但那期讨论更多的是广义上的亲密关系，其中也包含友情。那这次，会更聚焦于伴侣间的亲密关系，并且想从社会学的角度，深入聊聊在今天这种生活节奏下，亲密关系之于大家是怎样的存在？在这种亲密的关系里，我们如何不伤感情地保留自己的余地？  所以，我们这次邀请到了社会学家李银河老师，和对亲密关系也很有话说的杨大壹老师，希望他们的这场对话能给你启发。这一期也同步录制了视频播客🎬，预计这个月底会和大家见面，可以期待一下～ 🌟最后插播一条广告：热水正在招募播客飞行制作人！如果你有成熟的播客策划和访谈主持经验，欢迎添加小助手微信（ID: aboutmgzn02），发送暗号「飞行制作人」即可～期待和优秀的创作者一起做出更多有意思的节目🎉 *《有余地的生活》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 开始倒水> 本期水温：5.20°C 02:10 过去20年，亲密关系发生了哪些变化？ *此处提到的书籍和影视剧： 《莫斯科绅士》[美]埃默·托尔斯 著 《莫斯科绅士》萨姆·米勒 导演 《乡土中国》费孝通 著 09:43 为什么我们总期待伴侣懂我的一切？ 17:19 真的存在灵魂伴侣吗？ *此处提到的书籍： 《泥中记》云四朵 著 20:24 为啥现代恋爱越来越累？ 25:13 我需要空间=我不爱你了吗？ 33:15 想拥有一份健康的关系，试试给对方留5种空间 35:31 亲密关系最怕的不是空间，而是控制 37:18 关系里如何立规则不伤感情？ 39:59一个想独处，一个想腻在一起，空间需求不一致该咋办？ 46:16 哪些信号说明关系超载了？ 49:42 理性的亲密关系长什么样？ *此处提到的电影：《非诚勿扰》 56:26 如果你在犹疑要不要进入紧密关系，李银河老师想说…… 本期嘉宾&主播> 嘉宾：李银河（社会学家，小红书@李银河）、杨大壹（播客「文化有限」 「多多指教」主播，小红书@杨大壹） 后期：江珊、蕊芯 策划：毛毛 封面：keke 本期相关> ● 本期提到的人物 费孝通 1910-2005，中国社会学家、人类学家、民族学家和社会活动家，中国社会学的重要奠基人之一。长期致力于中国乡村社会、民族问题和城乡发展研究，代表作有《乡土中国》《江村经济》《生育制度》。 木心 1927-2011，中国作家、画家、诗人，原名孙璞，以散文、诗歌和文学评论闻名。代表作有《文学回忆录》《哥伦比亚的倒影》《云雀叫了一整天》。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 2

    女性生理特别篇：月经、子宫、卵巢、激素……我的身体在忙些什么？｜094月经

    你的月经正常吗？ 这期「好状态启动」系列特别节目，我们聊聊月经。 热水的资深听友可能知道，「好状态启动」是专为打工人准备的健康科普系列，每期邀请一位三甲医院专家医生，来深度解答关于某个方面的健康痛点。之前聊过大脑、内分泌、口腔、睡眠、眼睛、健康饮食等等，但我们常常在评论区看到一个选题建议：月经。 对女性来说，月经似乎是一件既平常又异常的事。平常，是大部分女性每个月来一次；异常，是很多女性的月经都各有各的异常。并且因为个体体质的差异，和这件事的私密感，大部分人都不知道各自异常的真正原因，甚至无法判断到底算不算异常。  所以我们一直在寻找一位合适的医生，来把这些问题一次讲清楚：在月经的各种异常背后，我们的身体可能出现了什么问题？哪种程度是相对正常的，哪种程度应该警惕并去医院检查？去检查的话，应该重点做哪些检查？再进一步，从月经前，到月经中，到月经后，每个月我们的身体围绕着月经这件事，到底在忙活些什么？月经让我们这么难受，为什么它没有在进化过程中被进化掉，为什么女性还要来月经？ 幸好，因为一本书，我们找到了最适合的人。这本书叫《她的荆棘：从痛经到子宫内膜异位症》，作者是曾任北京大学第三医院妇科副主任医师、国内子宫内膜异位症领域的顶级专家徐冰医生。她有着 30年丰富的临床经验，书中也结合了大量中国女性的临床案例，深度科普了月经相关的各种问题，以及一个在育龄期女性中发病率达到10-15%，会直接引发痛经、不孕等各种女性生理问题，但我们对它却了解不多的病症——子宫内膜异位症（简称“内异症”）。 徐医生觉得自己这几十年的经验，在十几分钟的门诊里根本说不完，还有太多重要的知识应该被更多女性听见，所以欣然接受了我们的录制邀请。 这期还邀请了她的一位患者兼好友莎莎，莎莎是资深出版人，也是多年子宫内膜异位症患者，在和徐医生看病的过程里，她既养好了身体，也收获了一份友情，并用她敏锐的出版眼光，催生了徐医生的这本书《她的荆棘》。这期就从这本书开始，聊聊关于月经的各种问题，也深刻认识一下我们的子宫、卵巢、激素分泌，包括重新认识一下被妖魔化多年的更年期。 一期播客无法聊完所有问题，但希望你听完，会更爱自己的身体❤️ *《她的荆棘：从痛经到子宫内膜异位症》徐冰 著 中信出版集团出品👉点击入手   开始倒水> 本期水温：5.28°C 04:53 为什么「国际月经日」选在5月28日？ 06:27 月经异常真是因为熬夜多压力大吗？该做哪些检查？ *FSH（卵泡刺激素）：由垂体分泌，主要作用是促进卵巢中的卵泡发育。医生会结合FSH等数值评估卵巢功能。 11:33 什么样的月经量是在向你发出警报？ 14:16 经前综合征到底是怎么发生的？ *PMS（经前综合征）：月经来临前1-2周出现的身体和情绪症状集合，包括烦躁、水肿、乳房胀痛、失眠、情绪低落等。 LH（黄体生成素）：由垂体分泌，参与促进排卵和黄体形成。LH与FSH的变化也是评估排卵及内分泌状态的重要参考。 PRL（泌乳素）：由垂体分泌的激素。泌乳素过高可能导致月经稀发、闭经、排卵障碍或非哺乳期乳头溢液。 20:06 痛经是怎么回事？怎么区分普通难受和病理性痛经？ 22:29 为啥一来月经就腹泻？ 29:38 女性究竟为什么要来月经？ 35:34 子宫内膜异位症是怎么形成的？ *内异症：全称「子宫内膜异位症」，本该长在子宫的内膜跑到卵巢、盆腔等异常位置，会引发重度痛经、巧克力囊肿、不孕等。 42:52 有内异症风险的六大症状是什么？ 45:57 没有生育计划，可以用药物减少月经次数吗？ 46:37 为什么说避孕药和闭经针被污名化了？ 49:34 「生个孩子就好了」是真的吗？ *AMH（抗苗勒氏管激素）：反映卵巢“库存”的指标，数值越高，说明卵巢里剩余的原始卵泡越多，生育储备越充足。 59:24 网传卵巢保养秘方，靠谱吗？ 01:03:03 为什么说更年期是第二个青春期？ *此处提到的书籍： 《来吧，更年期！》[意]莉萨·莫斯科尼 01:14:54 为什么我们有两个卵巢？ 01:20:37 疼痛是身体的警报，不疼也不等于没问题 本期嘉宾&主播> 嘉宾：徐冰（曾任北京大学第三医院妇科副主任医师、医学博士，著有《她的荆棘：从痛经到子宫内膜异位症》，小红书@徐冰医生）、莎莎（资深出版人、多年子宫内膜异位症患者） 主播：宇野 后期：江珊、天真、小驰、蕊芯 封面：AI生成 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 25

    柳如是、董小宛……晚明风月里，她们如何在流言中活成自己？｜093 秦淮八艳

    你了解过「秦淮八艳」吗？ 这期「热水古人」，我们聊一聊晚明这群身份特殊且神秘的女子，她们中的佼佼者，被称为「秦淮八艳」，柳如是、陈圆圆、董小宛、李香君……你也许能说出她们当中的几个名字，但很少有人完全知晓她们的故事。 晚明是一个特别有意思的时代，政治上风雨飘摇，文化上空前繁荣。南京秦淮河畔，忽然聚集了一批受过良好教育、能诗善画、独立经营的女性。她们跟当时最顶尖的文人交往唱和，作品被传抄收藏，生活方式甚至影响了一代人的审美。为什么偏偏是在晚明，秦淮河畔会出现这样一群才华出众、个性鲜明的女性？繁华与动荡交织的时代，又为她们带来了怎样的机遇与困境？ 最近读到作家王鹤老师的书《芳尘：晚明风月》，她摒弃了以往将古代女性简化为「才子佳人」或「红颜祸水」的叙事，不仅书写了乱世红颜的凄怆因缘，更深入剖析了明清易代的宏大背景下，士人在忠义与生存间的艰难抉择，真正看见了她们的处境、选择与命运。这些女子大多出身坎坷，人生开局并不顺遂，却依然用尽才华、勇气、运气与智慧，试图在有限的空间里掌握自己的命运，按照自己的方式生活。她们是否成功改变了人生？后来经历了什么，又走向了怎样的结局？ 这期我们有幸请到了王鹤老师跟我们分享秦淮八艳的故事，重新理解这些被历史凝视、想象和误解了数百年的奇女子，相信你也会喜欢上这几位有趣有料有胆有识的奇女子。 *《芳尘：晚明风月》王鹤 著 江苏人民出版社出品👉点击入手   开始倒水> 本期水温：38°C 02:42 秦淮八艳，究竟是谁选出来的？ *此处提到的书籍： 《板桥杂记》[清]余怀 著 06:39 柳如是为何被称为「秦淮八艳之首」？ 11:53 59岁文坛领袖钱谦益，为何以正妻之礼迎娶柳如是？ 13:09 两个被世道辜负的人，如何成为彼此的知己？ *此处提到的书籍： 《柳如是别传》陈寅恪 著 22:05 13岁成名的董小宛，为了追寻爱情有多主动？ 23:45 冒辟疆三次寻找董小宛，为啥次次错过？ 25:00 吴三桂降清，真的是「冲冠一怒为红颜」吗？ 36:15 董小宛27岁早逝，是被婚姻拖垮的吗？ 39:09 把日常过成艺术，甚至留下了南京名点「董糖」 42:30 晚明秦淮河畔的顶级文化沙龙，在哪里？ 44:27 顾媚为何一眼看中仕途失意的龚鼎孳？ 56:47 在古代主动退出一段婚姻，需要怎样的勇气？ 01:02:26 那些没有留下姓名的秦淮女子，过得怎么样？ 01:04:03 秦淮奇女子为何依然能打动今天的我们？ *此处提到的播客： 好想拥有徐霞客的精神状态，10%也行｜019徐霞客 本期嘉宾&主播> 嘉宾：王鹤（作家，毕业于四川大学中文系，已出版《芳尘：晚明风月》《冷香：惊才绝艳》《过眼年华动人幽意：从林徽因到张爱玲》《过眼年华动人幽意：从萧红到叶嘉莹》等作品，曾与王泽华合著《民国时期的老成都》） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：江珊、Abigail、畅畅 封面：AI生成   本期相关> ● 本期提到的人物 柳如是 1618-1664，明末清初女诗人、书画家，“秦淮八艳”之首。她才华横溢，兼具家国情怀，明亡后积极支持抗清事业，是晚明风骨与女性才情的代表人物。 陈圆圆 约1623-1695，“秦淮八艳”之一。因与吴三桂的关系而成为明清易代历史中的传奇人物，其人生经历被后世小说、戏曲广泛演绎。 董小宛 1624-1651，“秦淮八艳”之一。以才貌双全闻名，后与冒辟疆相伴，其人生故事成为中国古代爱情叙事的重要题材。 李香君 1624-1654，明末清初女诗人、“秦淮八艳”之一。她与侯方域的爱情故事被《桃花扇》广泛传颂，其坚守气节的形象成为晚明遗民精神的象征。 马湘兰 1548-1604，明代女诗人、画家，“秦淮八艳”之一。她擅长兰竹绘画与诗词创作，是晚明江南女性文化的重要象征。 顾媚 1619-1669，明末清初女诗人、画家，“秦淮八艳”之一。工诗词、善绘画，尤其擅长兰竹，其艺术成就在当时女性文人中颇具代表性。 卞玉京 1621-1665，明末清初女诗人、画家，“秦淮八艳”之一。精通琴棋书画，后遁入道门，是晚明才女文化的重要代表。 寇白门 约1624-1695，明末清初名妓，“秦淮八艳”之一。嫁给保国公朱国弼后历经家国剧变，以重情重义、独立坚强著称。 徐佛 约1619-1657，明末清初女诗人，“秦淮八艳”之一。精通诗文书画，与江南文人交往广泛，是晚明女性文学群体的重要成员。 周道登 1570-1632，明末政治人物，官至内阁首辅。其政治生涯横跨万历、泰昌、天启三朝，是晚明政坛的重要人物。 宋征舆 1618-1667，明末清初诗人、文学家，“云间派”代表人物之一。其诗作多抒发故国之思与时代感慨，在清初诗坛具有一定影响。 陈子龙 1608-1647，明末文学家、诗人、抗清志士，“云间派”领袖人物之一。明亡后积极参与抗清活动，兵败被捕后投水殉国，是明末士人忠义精神的代表。 汪然明 1573-1625，明代徽商、收藏家、文人。热心资助文人雅集和艺术活动，与秦淮名妓及江南士人群体关系密切，是晚明文化圈的重要赞助者。 钱谦益 1582-1664，明末清初文学家、政治人物，东林党领袖之一。学识渊博，诗文成就卓著，晚年降清的经历使其成为极具争议的历史人物。 冒辟疆 1611-1693，明末清初文学家、复社成员。其所著《影梅庵忆语》记录与董小宛的爱情经历，是中国古代爱情文学名篇之一。 方以智 1611-1671，明末清初思想家、科学家、文学家。学问广博，涉猎哲学、天文、医学等多个领域，是晚明实学思潮的重要代表人物。 吴三桂 1612-1678，明末清初军事将领。因引清军入关而深刻改变中国历史进程，其政治选择长期备受争议，是明清易代时期最具争议的人物之一。 龚鼎孳 1615-1673，明末清初文学家、政治人物，字孝升，号芝麓。与钱谦益、吴伟业并称“江左三大家”，是清初文坛的重要代表人物。 吴梅村 1609-1672，明末清初诗人、文学家，本名吴伟业，号梅村。其诗歌深沉哀婉，擅长书写明清鼎革之际的历史悲剧，被誉为“梅村体”创始人。 余怀 1616-1696，明末清初文学家、笔记作家。著有《板桥杂记》，详细记录秦淮河畔名妓与士人的生活，是研究晚明文化的重要史料。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：   在小宇宙查看该单集文稿

    柳如是、董小宛……晚明风月里，她们如何在流言中活成自己？｜093 秦淮八艳

  8. Jun 18

    是谁在网文中偷偷重养自己我不说｜092网文

    你看网文吗？ 看到这期标题点进来的朋友，估计至少有两种：一种是立刻心领神会、猛猛点头、点进来就是要加入组织的；另一种，可能是看到标题后脑中打出几个问号，不太理解，但又忍不住好奇，所以点进来看看怎么个事儿？ 对于前者，比如说资深网文爱好者，这期的讨论其实比较有限，因为我们是聚焦在嘉宾长期研究的网络言情文学领域，不代表整个网文世界，毕竟网文世界太丰富太庞大了，很难用一期播客聊尽，一本书也不可能写尽。  那对于后者，对网文可能没啥了解，但冲着标题有些好奇就来随意听听的朋友呢，如果你是女性朋友，这期你大概率也会有所收获，因为我们邀请到的嘉宾，是清华大学人文学院教师、网络文学研究者薛静老师。她看似研究网文，其实是在研究网络言情文学及其影视改编中投射的女性情感与自我意识，她的网络文学研究作品《脂粉帝国》这本书，也在很多聊网文与女性情感的播客中被引用和讨论。 这期我们会和薛静老师一边梳理中国网络言情文学的发展，一边聊聊我们的自我意识、情感需求，是如何在近20年的中国网文中呈现与进化的？对一些人来说，网文为什么会成为一种重新养育自我的乌托邦，和性别探索的实验场？中国网文又是为何能走出国门，与广大的海外女性产生共振？而且薛老师最近和小红书RedX合作的一系列讨论网文影视改编中情感关系的视频，反响都超级热烈，平均互动过万，在评论区里我们发现了很多高质量提问，这期也会挑其中几条和薛老师讨论一下。 那接下来，就和薛静老师一起，进入网络言情文学的世界吧🩷 *《脂粉帝国》薛静 著 中国文联出版社出品👉点击入手 开始倒水> 本期水温：36°C 04:15 台湾地下口袋言情，打开了我的新世界 *此处提到的作品： 《麻雀要革命》郭妮 著 《恶魔之吻》小妮子 著 《那小子真帅》[韩] 可爱淘 著 《第一次的亲密接触》痞子蔡 著 《告别薇安》安妮宝贝 著 10:12 我国网络文学发展经历了哪些阶段？ *此处提到的作品： 《组织部里来了个年轻人》王蒙 著 《变形记》[奥地利]弗朗茨·卡夫卡 著 15:45 莎士比亚「四大悲剧」其实也狗血？ 19:17 「太监文」为啥火了？ 24:09 虐恋情深👉玛丽苏👉恨海情天，女性形象如何一步步被重新书写？ *此处提到的作品： 《苍兰诀》九鹭非香 著 《难哄》竹已 著 《泡沫之夏》明晓溪 著 32:15 在网文中嗑糖，跟现实谈恋爱的糖有啥区别？ *此处提到的作品： 《一句顶一万句》刘震云 著 36:32「网文就像处方，我在网文世界给自己照方抓药」 *此处提到的作品： 《桥头楼上》Priest 著 《小王子》[法国]安东尼·德·圣-埃克苏佩里 41:57 「双洁」为何成为网文爱情的安全标配？ 49:31 为什么越来越多无CP、无男性的女频网文出现？ 52:43 「追妻火葬场」的结局，就该停在火葬场 53:45 为啥男女主一在一起，故事就不好看了？ 58:54 中国网文出海，为啥让海外读者也很上头？ 01:07:03 AI可以写网文了，人类为什么还需要坚持创作？ 01:13:29 「一滴成分标准、温度合适的盐水，不能称之为眼泪」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：薛静（青年文艺评论家、清华大学人文学院教师，小红书@薛静） 主播：宇野 后期：江珊、Abigail、小驰 封面：AI生成   长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」： 在小宇宙查看该单集文稿

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