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用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。 全国发行的《about关于》MOOK持续出版中，小红书搜「about编辑部」了解更多。

  1. 21H AGO

    张秋子：读文学，能帮我找到生活的答案吗？｜075文学

    你有没有过因为一句话，而去读一部文学作品？ 几个月前，同事力荐了一本书，叫《小说榫卯》，是云南师范大学文学系老师张秋子的最新作品。 这并不是一本面向专业研究者的文学理论著作，而是试图通过细读与拆解的方式，带领大众读者重新走近经典小说，理解文学细节背后的魅力。它所面对的，并不只是传统意义上的「文学爱好者」，而是那些对文学抱有兴趣，却迟迟没有真正走进去的人。书中提及的作家、作品，构成了一条可以持续展开的阅读路径，读着读着，你就可能因为某句话，转而去阅读更多的作品。 这本书的作者张秋子老师，喜欢文学的听众对她的名字应该不陌生，她也被称作万千网友的「赛博领读人」，出版过《万千微尘纷坠心田》《堂吉诃德的眼镜》《与达洛维夫人共度一天》等作品，最近还在「看理想」推出文学导读节目《细读生活：在二十篇短篇小说中重启生活》。 在阅读了阿秋老师的文字、聆听她的讲述之后，我们深深体会到她的学生说的：「听阿秋老师聊文学，会像吃了野生菌一样眩晕和亢奋」。于是，我们邀请张秋子老师来到节目中，一起聊聊文学能为今天的生活带来什么。细读文学，究竟能在多大程度上改变我们理解世界、理解自我的方式？文学在当下的生活中，还能提供什么样的经验和可能？ 如果你正在犹豫，要不要重新拿起一本小说，或者你已经很久没有被文学真正打动过，希望这一期的对谈，能成为一个新的起点。欢迎和我们一起，跟随张秋子老师，从细读开始，重新进入文学。 *张秋子《小说榫卯》上海人民出版社出品👉点击入手 开始倒水> 本期水温：20°C 00:15 普通人如何找到进入文学的契机？ *此处提到的书籍： 《小说榫卯》张秋子 著 《万千微尘纷坠心田》张秋子 著 《堂吉诃德的眼镜》张秋子 著 《与达洛维夫人共度一天》张秋子 著 04:32 世界越来越「顺从」我们，文学却在做一件反方向的事？ *此处提到的书籍： 《卡拉马佐夫兄弟》[俄]费奥多尔·陀思妥耶夫斯基 著 《包法利夫人》[法]福楼拜 著 07:41 读文学，该慢读还是速读？ *此处提到的书籍： 《书怎么读都有趣》[日]青山南 著 10:05 文学如何一点点训练我们对生活的感知力？ *此处提到的书籍： 《城堡》[奥]弗兰茨·卡夫卡 著 15:17 同一本书，不同的人生阶段会读出不同的东西 18:59 为什么有些伟大的作家，要故意把小说写得「不好看」？ *此处提到的书籍： 《迈克尔·K的人生与时代》[南非] J.M.库切 著 21:53 经典文学是被「制造」出来的？ *此处提到的书籍： 《1984》[英]乔治·奥威尔 著 《动物农场》[英]乔治·奥威尔 著 《尤利西斯》[爱尔兰]乔伊斯 著 《流俗地》[马来西亚]黎紫书 著 《奥兰多》[英]弗吉尼亚·伍尔夫 著 《人性的污秽》[美]菲利普·罗斯 著 31:28 读小说时，哪些细节值得重点关注？ *此处提到的书籍： 《魔鬼》[俄]列夫·托尔斯泰 著 《猫的摇篮》[美]库尔特·冯内古特 著 35:34 不了解小说背景，会不会错过文本的深意？ 38:08 你在阅读时有过「惊悦」的感受吗？ *此处提到的诗： 《为喜悦所惊，如风般不安》（Surprised by joy—impatient as the Wind）华兹华斯 著 *此处提到的书籍： 《魔山》[德]托马斯·曼 著 *此处提到的短篇： 《几度癫狂》[美]科伦·麦凯恩 著 44:52 先看解读还是先读原文？被剧透会不会毁掉阅读体验？ *此处提到的书籍： 《百年孤独》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯 著 《堂吉柯德》[西]塞万提斯 著 《红楼梦》[清]曹雪芹 著 47:40 阿秋老师是如何做读书笔记的？ 50:36 翻译会在多大程度影响阅读外国文学的体验？ *此处提到的书籍： 《帷幕》[捷克]米兰·昆德拉 著 《关于陀思妥耶夫斯基的六次讲座》[法]安德烈·纪德 著 55:39 「保持骄傲，不要放弃将自己引领向高处」 *此处提到的短篇： 《永远在上》[美]大卫·福斯特·华莱士 著 01:04:18 文学对我最大的改变是？ *此处提到的书籍： 《你往何处去》[波兰]亨里克·显克维奇 著 01:09:56 给还没走进文学大门的人一句话，是什么？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张秋子（作家、云南师范大学文学院教师、看理想《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》主讲人，小红书@张秋子） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小迟 封面：AI 本期相关> ● 本期提到的人物 陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky） 1821-1881，俄国小说家，深刻描写罪与罚、信仰、自由意志与人性的深渊，代表作包括《罪与罚》《卡拉马佐夫兄弟》《白痴》等。 福楼拜（Gustave Flaubert） 1821-1880，法国现实主义作家，以冷静克制的文风剖析日常生活与欲望幻灭，代表作包括《包法利夫人》《情感教育》等。 卡夫卡（Franz Kafka） 1883-1924，奥地利—捷克德语作家，以荒诞寓言式写作呈现现代人的异化与权力困境，代表作包括《审判》《城堡》《变形记》等。 韩炳哲 1959-，韩国裔德国哲学家和文化评论家，研究聚焦现代社会的焦虑、效率主义以及数字化对人类精神的影响，代表作包括《倦怠社会》《爱欲之死》《他者的消失》等。 大卫·福斯特·华莱士（David Foster Wallace） 1962-2008，美国当代作家与随笔家，关注消费社会、成瘾、孤独与自我意识困境，代表作包括《无尽的玩笑》《这就是水》等。 查理·卓别林（Charlie Chaplin） 1889-1977，英国电影导演、演员与编剧，通过喜剧形式揭示现代工业社会的荒诞与不公，代表作包括《摩登时代》《城市之光》《大独裁者》等。 列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy） 1828-1910，俄国作家与思想家，关注历史洪流中的个体命运与道德选择，代表作包括《战争与和平》《安娜·卡列尼娜》《复活》等。 库切（J. M. Coetzee） 1940-，南非小说家、诺贝尔文学奖得主，书写殖民、权力、暴力与道德困境，代表作包括《耻》《等待野蛮人》《迈克尔·K的生活与时代》等。 乔治·奥威尔（George Orwell） 1903-1950，英国作家与记者，以政治寓言批判极权与语言操控，代表作包括《1984》《动物农场》等。 安东尼·特洛普（Anthony Trollope） 1815-1882，英国维多利亚时期小说家，擅长描写制度、阶级与日常道德抉择，代表作包括“巴塞特郡系列”“巴彻斯特系列”。 查尔斯·狄更斯（Charles Dickens） 1812-1870，英国小说家，以社会现实主义揭示贫富不均与人性善恶，代表作包括《雾都孤儿》《远大前程》《双城记》等。 马伯庸 1980-，中国当代作家，以历史细节与通俗叙事结合见长，重构制度与人性，代表作包括《长安十二时辰》《长安的荔枝》等。 黎紫书 1971-，马来西亚华文作家，书写日常生活中的幽微情感与女性经验，代表作包括《流俗地》《告别的年代》等。 詹姆斯·乔伊斯（James Joyce） 1882-1941，爱尔兰现代主义作家，以意识流写作革新小说形式，代表作包括《尤利西斯》《都柏林人》《芬尼根的守灵夜》等。 弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf） 1882-1941，英国现代主义作家与评论家，关注时间、意识与女性处境，代表作包括《到灯塔去》《达洛维夫人》《一间自己的房间》等。 金庸 1924-2018，中国武侠小说作家，以武侠世界探讨历史、权力与人性，代表作包括《射雕英雄传》《天龙八部》《笑傲江湖》等。 米兰·昆德拉（Milan Kundera） 1929-2023，捷克裔法国作家，探讨记忆、政治与个体存在的轻与重，代表作包括《不能承受的生命之轻》《笑忘录》等。 菲利普·罗斯（Philip Roth） 1933-2018，美国小说家，持续书写身份、欲望与美国经验的张力，代表作包括《美国牧歌》《波特诺伊的控诉》等。 戴锦华 1959-，中国电影学者与文化评论人，研究聚焦电影史、性别政治与大众文化，代表作包括《隐形书写》《电影理论与批评》等。 安德烈·纪德（André Gide） 1869-1951，法国作家与思想家，关注个体欲望、道德冲突与自我诚实，代表作包括《窄门》《田园交响曲》《伪币制造者》等。 威廉·福克纳（William Faulkner） 1897-1962，美国小说家，以多重叙事和意识流手法描绘美国南方的历史与创伤，代表作包括《喧哗与骚动》《我弥留之际》等。 库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut） 1922-2007，美国作家，以黑色幽默和科幻元素反思战争与现代文明，代表作包括《第五号屠宰场》《猫的摇篮》等。 威廉·华兹华斯（William Wordsworth） 1770-1850，英国浪漫主义诗人，强调自然、情感与心灵经验，代表作包括《抒情歌谣集》《丁登寺》等。 但丁（Dante Alighieri） 1265-1321，意大利诗人，被视为现代意大利语文学奠基者，以史诗形式描绘灵魂的救赎之路，代表作包括《神曲》等。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾

    1h 11m
  2. 怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食

    JAN 22

    怎么吃，才能拥有高能量体质？｜074健康饮食

    到底怎样吃，才算真正的健康饮食？ 在上一期热水观察室《新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09》的结尾，编辑部的每个人不约而同表示今年想要多运动，早睡早起，健康饮食，尤其是对我们这些久坐人群来说，运动量不够加上吃得不对，真的会莫名其妙就发胖和体检亮红灯。 也正因此，今年的第一期「好状态启动！」，我们决定聊聊健康饮食。因为「吃对」这件事，远不是少油、少盐、少糖这么简单，人体实在太复杂了。比如这期，我们会聊几个比较少有人深入讨论的身体的底层原理： 为什么要少吃碳水？碳水吃多了会给我们带来什么？吃进去的脂肪真的是发胖和血脂异常的元凶吗？在「高能量」「低能量」被频繁讨论的当下，能量究竟是什么，又与脂肪燃烧有什么关系？我们怎样吃，才能让身体一边稳定供能，一边燃烧掉多余脂肪？ 围绕这些既要又要的问题，我们请到了一位绝佳的嘉宾人选，夏萌医生。她从医40多年，前20多年在北京天坛医院神经内科，但因身体出现问题，后20年她转战营养学，在安贞医院创立了临床营养科。这些年她用营养学结合着神经科学，帮助包括她自己在内的10多万人，通过调整饮食，找回了更好的身心状态。现在退休后的她仍在做营养门诊，并用业余时间写了多本营养饮食科普书，比如豆瓣8.7分的超级畅销书《你是你吃出来的》系列，和她的最新一本书《低碳水》。 希望这期能为你2026的健康生活，带来真正有用的建议，也希望分享给你关心的家人朋友们，我们一起吃出好状态🥰 *夏萌《低碳水》北京科学技术出版社有限公司出品👉点击入手 开始倒水> 本期水温：18°C 03:43 早上一睁眼，第一件事为什么要先喝水？ 05:22 这些「空能量」食物，一定要少碰！ 07:48 为啥要少吃碳水？吃多了会有什么问题？ 11:05 你肚子上长的赘肉，不是吃脂肪吃出来的 16:03 记性差、脑子慢？你可能是缺磷脂了 18:30 蛋白质不够时，身体最先出现哪些问题？ 22:38 吃肉吃油多的人，为什么反而很瘦？ 25:28 美国2026最新膳食指南，有哪些大反转？ 27:44 为什么动物油比植物油更好？ 29:15 空腹喝油通便，是什么原理？ 31:56 外卖吃多了，你得补点什么油？ 35:49 感觉压力很大，可能是胆固醇没吃够！ 38:55 想每天保持高能量，这些食物必须吃 *ATP是三磷酸腺苷（Adenosine Triphosphate）的缩写，是生物体内最重要的能量分子之一，常被称为「细胞的能量货币」。线粒体是细胞中制造 ATP 的主要场所，食物被分解后释放的能量，会在线粒体中被转化为 ATP，再由 ATP 为身体各项生命活动供能。 46:04 为啥碳水越吃越饿？一天建议吃多少碳水？ 50:40 一天到底吃几顿饭才合理？ 52:31 果蔬汁，真的适合当正餐吃吗？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：夏萌（北京天坛医院神经内科副主任医师、北京安贞医院临床营养科创科主任，著有《低碳水》《你是你吃出来的》《你是你吃出来的2》） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小迟 封面：「好状态启动！」 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    56 min

  3. JAN 15

    新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09

    你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？ 这期是热水观察室，也就是about编辑部的内部聊天节目，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化： 有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子； 有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了； 有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮； 有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满； 有人在家里和工位都养上了绿植，让生活每个角落都充满生机。 我们发现，这些事单拎出来都很小，但凑在一起，就莫名其妙地把新的一年盘活了。 于是，我们决定这期一起聊聊，最近一个月里，为了辞旧迎新，我们做了哪些很小但有用的事情，给自己的2026带来焕然一新的感觉？顺带还复盘了过去一年我们睡过的「超绝好觉」，看看那些完美入睡的瞬间是怎么发生的，也希望能给大家带来一些实用的助眠tips。 希望新的一年，大家不仅工作顺心，并且都能睡个好觉，多一些和朋友小聚会的时光！也欢迎来评论区说说，为了迎接新年，你做了哪些有仪式感的小事？或者你想在新的一年有怎样的改变？明年跨年我们再一起回来看看，有没有实现😉✨ 🎉想获得更多小聚会灵感，欢迎翻翻about最新杂志书《好久没聚会了》👉点击入手 开始倒水＞ 本期水温：26°C 01:58 搬家之后，「烹饪之魂」被点燃了 *宇野跨年几天沉浸式做饭成果 04:43 家里东西怎么摆，会悄悄改变你的生活方式 06:54 情绪日记写完，坏情绪真的像被一键清空 *此处提到的播客： 你的电子囤积症，治好了吗？｜006信息 14:37 工位收纳总踩雷？买之前推荐搜这三个关键词 *书桌转角收纳、书桌可伸缩收纳、手办转角收纳 18:55 给家里换套「节日皮肤」，氛围感立刻拉满 *毛毛的梦幻新家&露台（新年皮肤版） 26:05 写「感恩日记」为什么能让人越来越幸福？ *此处提到的美剧：《怪奇物语》 *左：幺幺1月更新的明信片墙 / 右：看《怪奇物语》跨年 30:29 如果一年只能留12张照片，你会选哪12张？ 33:02 为啥我们总觉得一年时间过得飞快？ *崔庆龙老师关于「采样」的跨年贴 35:26 在家养植物，每次开门都像被生机迎接 37:54 你更想把工位布置成「家」，还是「标准办公桌」？ *阿洋的新年绿植工位 41:31 你记忆最深的一次跨年仪式是什么？ *江舟在汕头看到的跨年烟花 48:51 过去一年，你睡过几个超绝好觉？ *此处提到的书籍： 《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著 50:58 低成本助眠神器：头疗+泡脚桶，真的不要太香 59:41 你的2026新年flag，都立了哪些？ 本期嘉宾&主播> 策划&主播：宇野、江舟、毛毛、阿洋、幺幺 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：about新书《好久没聚会了》 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1h 10m

  4. JAN 8

    沈媛：如何用古典乐打开放松的一年？｜072古典乐

    一到新年，你是不是也有一种想听音乐会的心情？ 跨年前几天，杭州举办了一场特别的音乐会——知识音乐会。它的发起者，是国际知名管风琴演奏家、中央音乐学院教授，也是我们很喜欢听的一档看理想节目《认识音乐》的主讲人，沈媛老师。 从2018年开始，她就会邀请一些跨领域的学者朋友，来她的音乐会分享其他学科与音乐的关系，比如和刘擎老师分享过音乐与哲学，和之前也来热水聊过徐霞客的段志强老师，分享过音乐与历史，还有这期节目我们提到的这场，是她和建筑师张佳晶老师分享音乐与建筑学。 当然，「知识音乐会」并非只做知识分享，现场的每一章节都经过精心设计，既有知识，也有与之匹配的演奏曲目，让大家全程都可以伴随着管风琴来吸收新知，现场听觉体验十分震撼。 沈媛老师在国际级管风琴比赛中屡获大奖，比如在「管风琴届的奥林匹克」加拿大国际管风琴比赛（CIOC）中，她是首位获得「最佳观众评审奖」的中国选手，也是全球唯一晋级决赛的女性选手，加拿大纪录片频道专门为沈老师拍了一部纪录片，叫《管风琴之梦》，记录了她参赛的全过程，以及幕后练习时要克服的重重困难。 沈老师说：「音乐家都是西西弗斯，我们在重复的动作中等待一个顿悟的瞬间」，我们很想知道，在她与音乐相伴的几十年里，让她不停演奏不断重复练习下去的源动力，就是那个顿悟的瞬间吗？除了它，还有什么？作为一位国际顶级演奏家，沈老师到底是怎样感受音乐的？对于古典乐既好奇又不懂的小白，她会如何帮我们打开古典乐的大门？ 这一期恰逢新年，我们还请她专门为热水的听友们准备了一份新年古典乐歌单（👈点击收听），如果你想不用做很多功课，就在2026年轻松走近古典乐的话，这份歌单可能是最好的入门方式，这期我们不仅聊了如何聆听和感受这些乐曲，也彻底感受到一位艺术家在讲述自己热爱之事时的能量与魅力，希望你会享受接下来的音乐之旅🎵 开始倒水> 本期水温：35°C 03:26 为什么《星际穿越》《教父》的经典配乐，都用了管风琴？ *此处提到的电影配乐： 《星际穿越》：Cornfield Chase-Hans Zimmer 《教父》：The Baptism-Nino Rota 07:12 你见过管风琴家「手舞足蹈」的演奏现场吗？ *演奏中的沈媛老师 11:29 在音乐厅现场听演奏，眼泪是被轰炸出来的 13:16 音乐能绕过你大脑的计算，直接与你的身体产生共振 16:36 沈老师为了快乐练琴，究竟发明了多少「神器」？ *左：练琴睡袋、飞行神器小桌板、按摩腰带 / 右：沈媛老师原创发明水下观影泳镜 *沈老师是怎样用小桌板将经济舱变成商务舱的⬆️ 23:56 在管风琴面前，人会突然意识到自己有多渺小 26:34 女性管风琴家要面对哪些困难？ 29:39 「我把我自己活得更健康更美好，就是为了更好地爱你」 31:51 中国有40多台管风琴，但会弹琴的人还没有琴多？ 34:03 「音乐家都是西西弗斯，通过重复的动作等待一个顿悟的瞬间」 *此处bgm： F小调第五管风琴交响曲: V. 托卡塔（快板）（Organ Symphony No. 5 in F minor, Op. 42 No. 1 V. Toccata (Allegro)）（沈媛演奏） 38:28 🎵新年古典乐歌单来了，给你盘活一年的能量✨ *此处提到的音乐： 1、奥托里诺·雷斯庇基《罗马的松树》： Pines of Rome:The Pines Of The Appian Way 2、莫里斯·拉威尔《波莱罗》： Bolero 3、格罗菲《大峡谷》组曲： 第一乐章 日出 4、理查德·施特劳斯《阿尔卑斯山交响曲》“日出”： Eine Alpensinfonie (An Alpine Symphony), Op. 64, TrV 233:Nacht (Night) Eine Alpensinfonie (An Alpine Symphony), Op. 64, TrV 233:Sonnenaufgang (Sunrise) 5、拉威尔《达芙妮与克罗伊》组曲2号“日出”： Daphnis et Chloé Suite No. 2, M. 57b:I. Lever du jour 6、朴茨茅斯交响乐团 《山魔王的宫殿》From Peer Gynt Suite No. 1: "In The Hall Of The Mountain King" 《查拉图斯特拉如是说》"Also Sprach Zarathustra" Op. 31 (Excerpt) 7、日本正方形乐队：T-Square 8、JOYFUL,JOYFUL-平原绫香 9、I Just Want to Make Love to You-Etta James 10、Les eaux de Mars-Stacey Kent 52:47 管风琴入坑曲推荐👂 *此处提到的音乐： G小调幻想曲与赋格: II. 赋格（Fantasia and Fugue in G minor, BWV 542 ‘Great’ II. Fugue） F小调第五管风琴交响曲: V. 托卡塔（快板）（Organ Symphony No. 5 in F minor, Op. 42 No. 1 V. Toccata (Allegro)） 55:23 听音乐的三个阶段，你现在在哪一层？ 01:04:22 「什么叫紧张？就是你在屏蔽其他信号，把所有力量集中在一个信号之上」 01:09:37 音乐×哲学/建筑/历史/天文……沈媛老师为什么想做「知识音乐会」？ *此处提到的音乐： In A Landscape (1948)-John Cage 本期嘉宾&主播> 嘉宾：沈媛（管风琴演奏家、中央音乐学院教授，看理想《认识音乐：32次音乐解码之旅》主讲人，小红书@沈媛ShenYuan） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小迟 封面：希尔施费尔特管风琴，戈特弗里德·拜尔（Gottfried Beyer）绘制 本期相关> ● 本期提到的人物 克里斯托弗·诺兰（Christopher Nolan） 英国电影导演、编剧。代表作《盗梦空间》《星际穿越》《奥本海默》等。 汉斯·季默（Hans Zimmer） 德国电影配乐大师、音乐制作人。代表作《狮子王》《黑暗骑士》《星际穿越》《沙丘》等。 莫扎特（Wolfgang Amadeus Mozart） 1756-1791，奥地利古典主义乐派代表。音乐史上公认的「神童」，其作品风格纯净、平衡且具有极高的旋律天赋。 巴赫（Johann Sebastian Bach） 1685-1750，德国作曲家、管风琴家。巴洛克音乐集大成者，被认为是西方音乐史上最重要的作曲家之一。 维瓦尔第（Antonio Vivaldi） 1678-1741，意大利巴洛克时期作曲家、小提琴大师。外号「红发神父」，代表作《四季》是古典音乐史上流传最广的小提琴协奏曲之一。 雷斯皮基（Ottorino Respighi） 1879-1936，意大利作曲家、音乐学家。以「罗马三部曲」闻名，擅长将古老的音乐形式与现代管弦乐技术相结合。 格罗菲（Ferde Grofé） 1892-1972，美国作曲家、编曲家。他曾为格什温的《蓝色狂想曲》编曲，代表作《大峡谷套曲》是美国民族乐派的经典。 理查·施特劳斯（Richard Strauss） 1864-1949，德国晚期浪漫主义作曲家、指挥家。以交响诗（如《查拉图斯特拉如是说》）和歌剧闻名，配器手法极其华丽雄壮。 莫里斯·拉威尔（Maurice Ravel） 1875-1937，法国作曲家、钢琴家与指挥家。他被称为「管弦乐配器天才」，其作品以精巧的结构和异国情调著称，代表作《波莱罗》是20世纪最知名管弦乐作品之一。 朴茨茅斯交响乐团（Portsmouth Sinfonia） 由英国艺术家加文·布莱耶斯创立。成员包括不具备乐器基础的人或互换乐器的专业乐手，旨在探索音乐的社会性与幽默感。 贝多芬（Ludwig van Beethoven） 1770-1827，德国作曲家、钢琴家。连接古典主义与浪漫主义的桥梁，在失聪的情况下创作出大量英雄主义色彩的杰作。 T-Square 日本老牌Fusion（融合爵士）乐团。成立于1976年，作品充满律动感，曾多次负责F1赛车节目的主题曲制作。 平原绫香（Ayaka Hirahara） 日本流行歌手、萨克斯演奏家。以宽广的音域和深厚的唱功著称，代表作《Jupiter》改编自霍尔斯特的作品。 史黛西·肯特（Stacey Kent） 美国著名爵士女歌手。嗓音清新柔和，曾获格莱美提名，擅长将文学底蕴（如与石黑一雄合作）融入爵士演唱。 提奥多·库伦奇斯（Teodor Currentzis） 希腊指挥家，以颠覆性表演风格和创立音乐永恒乐团闻名，九次获俄罗斯「金面具」奖，活跃于国际古典乐坛。 理查德·克莱德曼（Richard Clayderman） 法国钢琴家，因将古典音乐与流行元素融合而闻名，是全球范围内唱片销量最高、知名度最广的通俗钢琴演奏家。 马克西姆·姆尔维察（Maksim Mrvica） 克罗地亚跨界钢琴家。演奏风格融合了古典、电子与摇滚元素，以极快的指法和极具视觉冲击力的舞台效果著称。 陈美（Vanessa-Mae） 英籍泰裔小提琴家、跨界艺人。她在90年代开创了「电小提琴」流行化风潮，将古典乐与迪斯科节奏进行大规模融合。 霍尔斯特（Gustav Holst） 1874-1934，英国作曲家。其代表作《行星组曲》极具画面感，对后世好莱坞科幻电影配乐产生了深远影响。 德彪西（Claude Debussy） 1862-1918，法国作曲家，印象主义音乐的创始人。他打破了传统的和声规则，强调音乐的色彩感和氛围感。 梅西安（Olivier Messiaen） 1908-1992，20世纪法国最重要的作曲家之一。他的音乐语言极其独特，融合了宗教神秘主义、异国节奏以及对鸟鸣声的精准模拟。 让·阿兰（Jehan Alain） 1911-1940，法国管风琴作曲家。他在30年代创作了极具现代实验精神的作品，可惜在二战中牺牲，年仅29岁。 车尔尼（Carl Czerny） 1791-1857，奥地利钢琴家、作曲家。贝多芬的学生，李斯特的老师。他编写的大量钢琴练习曲至今仍是全球钢琴教育的基石。 维多尔（Charles-Marie Widor） 1844-1937，法国管风琴家。他开创了「管风琴交响曲」体裁，让管风琴能够像一个大型管弦乐团一样呈现宏大的叙事。 约翰·凯奇（John Cage） 1912-

    1h 15m

  5. 12/25/2025

    柏邦妮：越来越觉得，快乐比深刻更重要｜071小聚会

    你有多久没和朋友聚会了？ 最近about第9本新书《好久没聚会了》上市了，很多人看到书名都在说：扎心了，这不就是我吗？ 书里有一篇崔庆龙老师写的文章，我们印象很深，比如他说：「这些年我们常有一种时间飞逝之感——很快度过了一年，却又像什么都没发生过，流经我们的似乎都是一些很寡淡的东西，寡淡到可被轻易擦除和覆盖。」 看到崔老师也有这种感受，有些释然的同时，也想到了我们另一位朋友，她简直就是寡淡的反义词：不管外面如何，她一直活得呼朋唤友、热热闹闹、花团锦簇、鲜香麻辣，而且她还在社交媒体上把这份热气源源不断地分享给广大网友们，就算你最近状态很一般，就算你已经忙得很久没和朋友见一面，但当你看见她在热情张罗着明天的家庭聚会要做什么菜、买什么花、煲什么汤，你就觉得只要心里的火不熄灭，日子怎么都会越过越好。 我们发自内心地觉得，在这个时代有她这样的存在，实在珍贵。所以在这一年的尾声，想把这位宝贵的朋友，编剧柏邦妮，请来热水聊聊天，目的很简单，就和《好久没聚会了》这本书的初衷一样，只是想给大家一些能量，在新年之际，重新燃起对相聚的期待，说不定听完这期播客，你也会想用一场小聚会，为过去不论怎样的一年，画一个有温度的句点。 PS: about正在深圳进行一场超大聚会，有市集、手工、游戏、运动、装置等等各种好玩的，离得近的朋友欢迎来玩👏地点时间详情戳这里～ 开始倒水> 本期水温：28°C 03:21 为什么我们越来越需要轻盈的关系？ *邦妮老师最新连载小说：《有点福气》 07:34 什么样的局你最不想参加？ 09:09 30岁之后明白：你认识谁不重要，重要的是你是谁 12:25 吃饭一定是最低门槛的聚会形式🍲 14:00 如何办一场大家开心又舒服的聚会？ 19:56 做饭如何轻轻松松赢很大：制造信息差 23:08 担心自己做饭不好吃咋办？如何把火锅和烧烤吃出新意？ 27:55 怎么组局保证热闹不冷场？ 30:02 熟人局和生人局，你会聊啥话题？ *此处提到的播客：很怕别人过得比我爽EP103 booktender 蔡康永 35:54 「年龄越大越明白，快乐比深刻更有意义」 39:56 邦妮为啥走到哪都能聚起一帮朋友？ 44:03 日常独处越久，反而越需要相聚 47:24 开会中途去做饭，脑子反而转得更快了？ 53:43 能量低的时候，你是如何恢复电量的？ 57:51 「我不再觉得，任何一件事情会搞砸我的生活」 本期嘉宾&主播> 嘉宾：柏邦妮（编剧、作家，播客「哈喽哈喽我是邦妮」主播，小红书@柏邦妮） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小迟 封面：about第9本书《好久没聚会了》 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1h 8m
  6. 张潇雨×张奔斗：今天网球教我的事｜070网球

    12/18/2025

    张潇雨×张奔斗：今天网球教我的事｜070网球

    不知道你有没有感觉到，最近两三年，喜欢网球的人好像变多了。 更有意思的是，围绕网球，还延伸出了越来越多关于心理、意志和自我管理的讨论。 我们很好奇：为什么偏偏是网球？为什么它能给人带来这么多启发？ 为此我们做了大量功课，最后发现，最合适讲明白这个事的嘉宾，或许并非专业球员或教练，而是那些长期观察、思考，并且真正把网球放进自己人生里的人，比如这两位绝佳人选：张奔斗和张潇雨。 首先，奔斗老师毋庸置疑，国内最早和最好的网球记者，1997年写下第一篇美网赛事稿件，至今将近30年，他采访了很多世界顶级的网球运动员，也见证并报道了网坛很多经典时刻，比如网坛「三巨头」费德勒、纳达尔、德约科维奇的巅峰对决。 而「得意忘形」的主播、投资人张潇雨老师对网球爱的有多深，关注他的人肯定也都知道，他打了将近10年网球，去过国内外各大赛事，8年前他的一期网球播客让很多听友入坑网球，他的社交媒体上还有个系列就叫「今天网球教我的事」，光是这个系列的碎片感悟，就给过我们很多工作生活上的启发。 幸运的是，恰逢年底网球休赛期，两位张老师也正想好好聊聊，爱了网球这么多年，究竟从网球里获得了什么？他们对网球这项运动是怎么理解的？他们对顶级运动员有哪些观察？ 于是有了这期播客。即使你完全没接触过网球，也一定会在这一小时里收获很多快乐和力量，当然，如果你已经一脚踏进网球世界里了，听这期肯定能收获超多共鸣。不管怎样，相信这场对话能给即将收尾2025、迈入2026的你我，好好出发的动力。 ps：这也是我们的第一期视频播客，在一个非常漂亮的网球场@超岛体育完成录制，过段时间大家就会在我们的小红书@about编辑部看到视频精华版，敬请期待😚 开始倒水> 本期水温：38°C 04:01 两位张老师和网球的缘分 *此处提到的播客： #09：网球（上）——孤独和它所创造的 *奔斗老师推荐的宝藏网球播客（推荐理由）： Andy Roddick's Served Media Nothing Major Show The Changeover Podcast Karue Sell 07:40 为什么看网球赛像在听一场交响乐？ *网球赛像罗马角斗场，上万人俯瞰两人隔网争斗（图源：中国网球公开赛） 09:40 如果用四个字形容网球，是什么？ *此处提到的书籍： 《独自上场》李娜 著 11:24 为什么网球是一项让人如履薄冰的运动？ 14:09 「网球是间隔1.5秒钟的冥想」 16:08 网球教会我的事：把身体交给本能，思虑越少结果越好 *此处提到的书籍： 《The inner game of tennis》（中文版：《心态制胜》）[美]提摩西·加尔韦 著 21:02 网球教会我的事：好状态是等不来的 *此处提到的书籍： 《Winning Ugly》[美]布拉德·吉尔伯特、史蒂夫·贾米森 著 22:56 以为自己打球是费德勒，结果录像一看是老头乐？ 24:39 「当我骂自己垃圾，我是对自己全领域的否定」 27:43 网球教会我的事：大脑和身上每一块肌肉一样，都需要反复训练 *德约科维奇（Novak Djokovic）与同时代的另两位选手费德勒（Roger Federer) 和纳达尔（Rafael Nadal）并称「三巨头」，他们之间的较量被誉为是网球史上的黄金年代。 *2024年，37岁的德约科维奇第五次征战奥运会，终于在巴黎奥运会夺得个人首枚奥运金牌，实现职业生涯「金满贯」 30:47 网球教会我的事：表扬是隐藏的批评 32:16 职业运动员都是些什么观察大师啊？ 33:40 为什么很多球员摔拍后反而打得更好？ 38:16 去现场看网球赛到底有多快乐？ 43:55 网球为什么是一项让人又爱又恨的运动？ *此处提到的书籍： 《阿加西自传》 [美]安德烈·阿加西 著（译者：刘世东、张奔斗） 51:00 如何找到一个靠谱的网球教练？ *左：潇雨老师在南法蒙特卡洛乡村俱乐部学球 / 右：蒙特卡洛乡村俱乐部的网球教练，曾在世界排名第十六位 56:19 强烈推荐一个低成本学球方法👀 *视化预演（Previsualization） *潇雨老师推荐的宝藏学球频道（推荐理由）： FeelTennis 2MinuteTennis EssentialTennis StokkeTennis IntuitiveTennis Winston Du 01:04:43 初学者买装备有啥要注意的？ 01:06:47 顶级网球运动员如何管理自己的饮食睡眠？ *此处提到的书籍： 《我们为什么要睡觉？》 [英]马修·沃克 著 01:09:26 网球教会我的事：不怕失败的人，都是练过很多次崩溃的 *此处提到的纪录片： 《天才之击》：该片以2008年温布尔登网球公开赛男单决赛十周年为背景，通过采访球员、教练及相关人士，回顾费德勒与纳达尔这场被誉为「史上最伟大网球比赛」的对决。 *纪录片《天才之击》，左：纳达尔，右：费德勒 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张潇雨（「得意忘形」主播、投资人，小红书@VicodinXYZ） 张奔斗（资深网球媒体人，小红书@网球笨豆） 主播&监制：宇野 策划&后期：江珊、小迟 封面：胡杨 本期相关> ● 本期提到的网球术语和赛事 巡回赛（Tour）： 职业网球一年里所有比赛的总称，球员通过参加巡回赛获取积分、奖金和排名，决定世界排名和参赛资格。其中大满贯是巡回赛体系中的最高级别，除此之外，还有不同等级的ATP/WTA巡回赛（如1000赛、500赛、250赛等）。 ATP（Association of Tennis Professionals）： 男子职业网球协会，负责组织和管理男子职业网球赛事体系与排名。 WTA（Women’s Tennis Association）： 女子职业网球协会，负责女子职业网球赛事体系与排名。 大满贯（Grand Slam）： 网球一年中级别最高、最重要的四项赛事，包括： 澳网（Australian Open），每年1月在墨尔本举行，是赛季的第一项大满贯，采用硬地球场，节奏快、对体能要求很高。 法网（French Open），每年5-6月在巴黎举行，唯一的红土大满贯。红土场球速慢、回合长，被认为是对耐力和意志力最严苛的一项。 温网（Wimbledon），每年6-7月在伦敦举行，历史最悠久的大满贯。采用草地球场，传统非常强（如球员多穿白衣），球速快，对发球和网前技术要求高。 美网（US Open），每年8-9月在纽约举行，硬地球场。气氛最热烈，也是当年最后一项大满贯。 中网（China Open）： 每年10月在北京举行，ATP500/WTA1000级别赛事，中国最高规格的职业网球赛事，也是亚洲最重要的硬地比赛之一。 上海大师赛（Shanghai Masters）： 每年10月在上海举行，ATP1000级别男子顶级赛事，硬地球场，是大满贯之外最受关注的男子赛事之一。 蒙特卡洛大师赛（Monte-Carlo Masters）： 每年4月在摩纳哥举行，ATP1000级别男子顶级赛事，红土球场，是法国网球公开赛前的重要热身赛。 迪拜赛（Dubai Tennis Championships）： 每年2-3月在阿联酋迪拜举行，ATP500/WTA500 级别赛事，硬地比赛，吸引全球顶尖球员参加。 ● 本期提到的网球运动员 郑钦文 中国网球运动员，2024获巴黎奥运会网球女单夺冠，成为中国首位奥运网球单打冠军。 李娜 中国前网球运动员，两座大满贯冠军得主，最高世界排名为第2位，职业生涯共赢得了九座WTA巡回赛单打冠军。在2011年法网夺冠后，李娜成为网坛历史上首位亚洲大满贯冠军。 诺瓦克·德约科维奇 (Novak Djokovic) 塞尔维亚网球运动员，男子网坛史上大满贯冠军数量最多的球员之一（截至2025年已获24座），并在2025年10月以38岁的年龄成为ATP1000大师赛历史上打进八强时最年长的选手，刷新了由费德勒保持的记录。 罗杰·费德勒 (Roger Federer) 瑞士前网球运动员，被认为是有史以来最优雅的网球运动员之一。拥有20座大满贯冠军，其单反击球、流畅移动和发球上网技术影响了一代球员。他与纳达尔的「费纳对决」是网球史上最著名的比赛之一，2022年退役，结束24年职业网球生涯。 拉斐尔·纳达尔（Rafael Nadal） 西班牙前网球运动员，职业生涯共获得22座大满贯单打冠军，其中包含创纪录的14座法国网球公开赛冠军，被誉为「红土之王」，也是继安德烈·阿加西之后第二位达成生涯单打金满贯的选手，2024年退役，结束23年职业网球生涯。 安德烈·阿加西（Andre Agassi） 美国前网球运动员，男子网坛历史首位「金满贯」得主（四大满贯男单冠军+奥运会男单金牌），八座大满贯得主，国际网球名人堂成员。1986年进入职业网坛，2006年宣布退役，他的自传《OPEN》坦诚剖析了他与网球之间的爱恨关系，是体育传记文学的经典之作。 迭戈·塞巴斯蒂安·施瓦茨曼（Diego Sebastián Schwartzman） 阿根廷前网球运动员，是网坛著名的小个子选手，也被球迷称为「地表最强170」。赢得了四项ATP单打冠军，并在2020年10月达到了职业生涯最高的单打世界排名第八。 皮特·桑普拉斯（Pete Sampras） 美国前职业网球运动员，单打最高世界排名第一，14座大满贯得主，国际网球名人堂成员。 卡洛斯·阿尔卡拉斯（Carlos Alcaraz Garfia） 西班牙网球运动员，在2025年12月最新的ATP单打排名中位列第1。2022年，阿尔卡拉斯成为ATP历史上最年轻的年终排名第一（19岁），打破了「四巨头」（费德勒、纳达尔、德约科维奇、穆雷）对这一荣誉长达18年的垄断。截至2025年末，阿尔卡拉斯获得24

    1h 13m
  7. 重返大唐长安citywalk一天，是什么体验？｜069长安

    12/11/2025

    重返大唐长安citywalk一天，是什么体验？｜069长安

    提到长安，你想到的是什么? 是《长安三万里》里李白的诗酒人生?《长安十二时辰》中惊心动魄的24小时？还是《唐朝诡事录之长安》里神秘莫测的「鬼市」? 这一期，我们会带大家一起穿越回大唐长安，溜达一天，从晨钟走到暮鼓，从「表世界」走到「里世界」，吃喝玩乐，惊险猎奇，都将浓缩在接下来的一小时里。 这场穿越散步的灵感，来自最近看到的一套新书：《今日向长安》，它可以说是大唐长安版「孤独星球」，事无巨细地介绍了长安风土人情，从衣食住行到八卦传说，从皇城贵族到市井小民，还有一份作者研究了7年的长安背包客旅行路线。这套长安指南的作者高瑞梓老师，网名@太常寺协律郎，是香港理工大学语言学博士，长期研究唐代历史文化及敦煌、吐鲁番文献。这期就由她亲自下场，当我们的金牌导游兼地陪，带我们重返长安，citywalk一天： 外地人怎么进长安？进了长安住哪里既舒服又不会小命不保？随身行李哪些东西是必备？女生穿越长安有啥要注意的？从早餐到晚餐长安城都有哪些好吃的？东西市各有啥哪些新奇宝贝？一路上要小心哪些诈骗套路？夜晚的长安真的有鬼市、幻术和志怪世界里的奇异故事吗？关于长安的痕迹，在今天的西安还能找到多少？ 我们向往长安，可能是因为它的繁华璀璨，但我们爱上长安，或许是因为终有一天我们发现，它和许多城市一样，繁华背后有荒凉，华美之下是沙尘，皇亲贵族的喜乐与普通百姓并不相通，甚至日子也并不太平，但坊市之间，仍能看到没留下姓名的百姓们在晨钟暮鼓的节奏里，一天一天奋力生活着。 听完这期，如果有一天你能穿越回大唐长安，你会从哪里开始逛？欢迎来评论区和我们分享你的长安穿越计划～ *高瑞梓《今日向长安》北京科学技术出版社有限公司出品👉点击入手 开始倒水> 本期水温：24°C Part 1：穿越前准备事项 *此处提到的影视剧和书籍： 《长安三万里》 《长安十二时辰》 《长安的荔枝》 《唐朝诡事录之长安》 02:08 穿越第一步，没「过所」连城门都进不去？ 03:22 唐朝啥时候回长安最好玩？最佳季节是？ 07:42 如何选安全靠谱的唐代旅店？ 11:02 出发前，先把这几件必需品带上！ 13:11 女生穿越长安有啥要注意的吗？ 15:37 唐代人怎么打招呼？记住一个万能用语 *唐赵逸公墓壁画，行叉手礼的侍者 16:30 现代人回长安，为啥必须先倒时差？ Part 2：长安白天citywalk路线 18:50 悠闲街西线VS暴走街东线，你pick哪条？ *长安城坊图 *街西线： 👉安定坊千福寺：一次性打卡多宝塔碑、怀素草书、李阳冰篆书、王维画作等； 👉修德坊兴福寺：玄奘归来驻锡、译经第一寺，寺内有神异的十光佛像； 👉辅兴坊：尝尝令白居易无比怀念的胡饼🫓，面脆油香； 👉醴泉坊：粟特人聚居区，品尝地道西域小吃； 👉太平坊：观赏后世闻名的王鉷宅自雨亭； 👉丰乐坊大开业寺：追寻天神的巨大足迹； 👉延康坊西明寺：观看《金刚经碑》，一定要尝尝寺内最出名的茄子🍆； 👉在怀德坊的王摩诃家馎饦铺子解决中饭； 👉正午西市开业，来淘一淘进口商品； 👉安业坊唐昌观：欣赏神秘且已消逝在时光中的玉蕊花； 👉夜晚落脚点：永阳坊，看巍峨木塔在夕阳中的梦幻剪影，聆听庄严的暮鼓声/崇业坊玄都观，初春桃花正好。 *街东线： 👉常乐坊赵景公寺：看吴道子笔下惊心动魄的《地狱变》； 👉开化坊大荐福寺：二月来必看佛牙舍利； 👉到对面安仁坊登临荐福寺塔； 👉前往长兴坊，夏日晨光的红色芍药灿若云霞，长兴坊内还藏着一家传说能让人美梦成真的毕罗店，值得打卡； 👉靖善寺大兴善寺：占一坊之地的寺院，气势恢宏、香火鼎盛； 👉靖安坊崇敬尼寺，赏牡丹； 👉崇仁坊资圣寺：听一场生动有趣的俗讲； 👉正午东市开市，来逛逛书店、文具行、琴行、雕版印刷一条街； 👉春明门外酒香四溢，酒幡飘扬，或许还能邂逅眉目如画的胡姬； 👉宣平坊宣慈寺：尝尝软枣糕！软软糯糯，香气扑鼻； 👉爬上乐游原：夕阳西下，城景尽收眼底，看长安在霞光中沉入黄昏； 👉漫步至曲江池畔，傍晚的空气微带凉意，最宜泛舟水上； 👉夜晚落脚点：新昌坊青龙寺，长安三大戏场之一；或者晋昌坊大慈恩寺，入寺前还可以到对面通善坊游览杏园。 26:04 今天的西安，哪些地方还能看到大唐遗风？ 30:35 长安人早餐都在吃啥「碳水炸弹」？ 36:42 西市=国际街，东市=文青聚集地？ 38:54 东西市有哪些离谱骗术和猎奇商品？ 42:12 长安人节假日最爱去哪个公园？ 45:56 唐代豪华家宴「韦巨源烧尾宴」，58道菜吃什么？ Part 3：长安「里世界」探险 47:55 宵禁前没回家，轻则挨打，重则杖杀？ 50:33 平康坊为啥被叫「红灯区」？ *此处提到的书籍：《北里志》[唐]孙棨 52:38 传说中的「鬼市」真的存在? *此处提到的恐怖片：《寂静岭》 *此处提到的书籍和文献： 《玄怪录》 [唐]牛僧孺 李复言 《番禺杂记》[唐]郑熊 《辇下岁时记》[唐]佚名 57:25 为什么唐代鬼故事特别恐怖？ 58:16 幻术表演是咋回事？ *此处提到的动画：《中国奇谭》（其中第二集《鹅鹅鹅》讲述幻术故事） *此处提到的书籍：《东京梦华录》[宋]孟元老 Part 4：我们心里的长安 01:01:51 高老师如何用7年时间，为我们还原一个活着的长安？ *此处提到的文章：《祭驴文》 01:07:53「长安它自带一种故事性和梦幻感，它给现代人造了一个很浪漫的梦，这个梦里面有帝王将相，有万国来朝，有猖狂的野心，有狡猾的诡计，有神仙鬼怪，有凄美的爱恋，还有诗人的豪情。这些奇遇和宏大的事，是我们枯燥的生活中缺失的，也因为时间距离更产生了一种美感。尽管对于长安的百姓来说，他们根本不关心这些诗人美女王侯将相，他们只操心自己的柴米油盐，在有战乱和社会动荡的时候保命。」 *此处提到的播客：《不必向长安,也能过平凡但壮阔的一生｜012沈周》 01:13:23 彩蛋：长安一日游AI互动游戏，每个人都能解锁不同剧情 本期嘉宾&主播> 嘉宾：高瑞梓（@太常寺协律郎，香港理工大学博士，著有《今日向长安》，长期研究唐代历史文化及敦煌、吐鲁番文献） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：《今日向长安》随书附赠藏书票 本期相关> ● 本期提到的长安历史地点与今天对应的西安景点： 安定坊千福寺（遗址已无存）：颜真卿多宝塔感应碑原立于此，现藏于西安碑林博物馆新馆。 西市：大唐西市博物馆，陈列区可以看到当年的车辙印及出土文物。 永阳坊大总持寺/庄严寺：木塔寺遗址公园，原址上的木塔曾高达百米。 大荐福寺塔院：西安博物院/小雁塔。 靖善坊大兴善寺：大兴善寺，虽面积缩小，但香火依然鼎盛。 曲江池/芙蓉苑：曲江池遗址公园，适合散步，感受晚风柳意。 新昌坊青龙寺：青龙寺，位于地铁青龙寺站附近。地势较高，如今是赏樱胜地。 晋昌坊大慈恩寺：大雁塔景区，现存大雁塔为明代修缮。 皇城含光门：西安唐皇城墙含光门遗址博物馆，可直面唐代夯土墙遗址和过水涵洞。 安仁坊：安仁坊遗址展示馆（周二闭馆），位于西安博物院附近，展示考古发掘的黄土层及唐代生活复原场景。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1h 15m
  8. 六神磊磊：为什么年轻读李白，有一天却懂了杜甫？｜068唐诗

    12/04/2025

    六神磊磊：为什么年轻读李白，有一天却懂了杜甫？｜068唐诗

    这是「热水古人」系列的第十期节目，之前每次讲述一个古人故事的时候，都离不开他所作的或者与他有关的诗词，也正因为这些诗词，我们才离千百年前的那个生命更近，洞悉他在面对某件事或某个人生阶段的心境。于是我们觉得，有必要单独拿一期节目，跟大家聊聊诗歌那些事儿。 而提到诗歌，就不得不提到最璀璨的唐诗。唐诗不仅仅是一种文学体裁，它的背后是一个时代的「朋友圈」，一群活生生的人，在用诗句记录他们的喜怒哀乐、爱恨情仇。他们也会考试焦虑、职场失意、友情不对等，甚至「内卷」和「躺平」，似乎和我们现代人并无二致。 这期我们邀请到作家、自媒体人、唐诗最虔诚的传播者六神磊磊老师，带着他的「唐诗三部曲」——《唐诗寒武纪》《唐诗光明顶》《唐诗笑忘书》，一起走进那个诗与人互相照亮的盛唐。我们也借由这期节目，邀请那些唐代的诗人们用朋友的身份现个身，让你感受到他们笔下的诗，不是课本里那些被逼着背下来的句子，而是一位位跨越千年的朋友，在跟你分享ta的人生与感悟，希望我们每个人都能在唐诗里找到自己，找到属于你的「千年共鸣」。 *六神磊磊《唐诗寒武纪》《唐诗光明顶》，新经典文化出品👉点击入手 开始倒水> 本期水温：25°C 01:42 用三个阶段概括唐诗命运，是什么？ *此处提到的书： 《唐诗寒武纪》六神磊磊 著 《唐诗光明顶》六神磊磊 著 《唐诗笑忘书》六神磊磊 著（待出版） 04:09 文学上的初唐、盛唐、中唐、晚唐，并非严格对应历史时期？ 05:26 盛唐朋友圈，谁是70后教主？谁是10后追梦少年？ 11:42 李白杜甫在唐代并非C位诗人？是谁发现了他们的才华？ 14:07 「李白和杜甫相遇，就像天空里的太阳和月亮碰了头」 *延伸阅读：《唐诗杂论》闻一多 著 16:11 盛唐诗人社交链：潇洒的吸引乍呼的，乍呼的吸引深沉的，深沉的吸引稳健的 18:19 《长安三万里》为啥选高适做线索人物？ *此处提到的电影：《长安三万里》 19:41 佛系+治愈系诗人王维，其实内心藏着什么苦痛？ 23:47 年少不知杜甫好！为什么越长大越爱杜甫？ 28:12 唐代诗人为了被看见，卷到什么程度？ 32:37 诗歌在唐代爆发，相当于短视频在5G时代爆发 36:22 唐朝到底有多开放？穿衣自由，离婚自由，诗也自由 39:55 「从来没有一个时代，它的文化是纯正的、无杂质的」 49:31 今天我们读唐诗最大的意义是什么？ 01:00:36 古人聚会动不动作诗，现代人聚会在干什么？ 01:03:04 入门唐诗，六神磊磊首推哪一首？ *此处提到的书：《六神磊磊读唐诗》 六神磊磊 著 本期嘉宾&主播> 嘉宾：六神磊磊（作家、自媒体人，著有《六神磊磊读唐诗》 《唐诗寒武纪》 《唐诗光明顶》，待出版《唐诗笑忘书》） 飞行制作人&主播：Vivi 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：胡杨 本期相关> ● 本期提到的唐代古人 张九龄 约678-740，唐代第一位由岭南书生进身的宰相、诗人。有诗《感遇》12首，名列《唐诗三百首》第一首，和陈子昂的《感遇》38首相提并论。另外，张九龄的五言律诗情致深婉，如《望月怀远》一句「海上生明月，天涯共此时」唱绝千古。 孟浩然 689-740，盛唐时期著名诗人，属于山水田园派。知名诗作有《秋登万山寄张五》、《过故人庄》、《春晓》等篇。孟浩然的诗与王维齐名，并称「王孟」。 李白 701-762，字太白，号称「诗仙」，自号「青莲居士」，诗风飘逸奔放，想像大胆，富于独创性，充满浪漫主义情调，于绝句与乐府歌行体成就尤大，代表作有《静夜思》、《将进酒》、《蜀道难》、《行路难》、《早发白帝城》、《登金陵凤凰台》、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》等。 王维 699-761，有「诗佛」之称，尤善山水田园诗，代表作有《辋川集》、《九月九日忆山东兄弟》、《送元二使安西》、《鸟鸣涧》等，绘画方面擅长于山水画与人物画，获苏轼评为诗中有画、画中有诗，并受尊崇为水墨画始祖及山水画宗师。 杜甫 712-770，唐朝现实主义诗人，其著作以弘大的社会写实著称。与李白并称「李杜」，被后人奉为「诗圣」。他的诗也因其社会时代意义被誉为「诗史」，代表作有《登高》《春望》《北征》以及「三吏」、「三别」等。 岑参 715-770，边塞诗代表人物，与高适并称「高岑」，代表作有《白雪歌送武判官归京》、《走马川行奉送出师西征》和《轮台歌奉送封大夫出师西征》等。 高适 704-765，边塞诗代表人物，代表作有《别董大》《别韦参军》《燕歌行》《封丘作》《和王七玉门关听吹笛》等。 贺知章 659-744，诗人、书法家、官员，代表作有《咏柳》《回乡偶书》等。与张若虚、张旭、包融并称「吴中四士」；与李白、李适之等谓「饮中八仙」。善草隶，与张旭、怀素称「唐草三杰」。 元稹 779-831，与白居易齐名，并称「元白」，同为新乐府运动的创始人，代表作有《菊花》《离思五首》《遣悲怀三首》等。 王勃 约650-677，初唐诗人、文学家，与杨炯、卢照邻、骆宾王合称「初唐四杰」。代表作有《滕王阁序》、《春思赋》、《采莲赋》、五律《送杜少府之任蜀川》、五绝《山中》等。 陈子昂 661-702，初唐文学家、诗人、诗歌理论家、诗文革新人物之一，其千古名篇《登幽州台歌》及《感遇》等五言古诗创作奠定了「盛唐之音」的发展基础，对盛唐诗人张九龄、李白、杜甫产生了深远影响。 顾况 生卒年不详，唐代官员、诗人。其诗不避俚俗，质朴平易，通俗流畅，继承杜甫的现实主义传统，是新乐府诗歌运动的先驱。代表作有《海鸥咏》、《华阳集》、《画评》、《文论》等。 白居易 772-846，中唐最具代表性的诗人之一。作品平易近人、通俗易懂，乃至于有「老妪能解」的说法，代表作有《琵琶行》《长恨歌》等。 李贺 790-816，中唐浪漫主义诗人，被后人称为「诗鬼」。代表作有《雁门太守行》《致酒行》《金铜仙人辞汉歌》，留下了「黑云压城城欲摧」、「雄鸡一声天下白」、「天若有情天亦老」等千古佳句。 张籍 约767-830，有「诗肠」之称。历任水部员外郎、主客郎中，终国子司业，时称「张水部」或「张司业」。其与白居易，孟郊等所作的诗歌被称为「元和体」，代表作《节妇吟》《没蕃故人》等。 罗隐 833-910，本名横，20岁应进士举，十次不中，遂改名罗隐，唐末五代十国文学家。著《江东甲乙集》、《淮南寓言》及《谗书》、《后集》并行于世。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

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