Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Yanina Sokolova's Fund
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Щосуботи Яніна Соколова говорить з психологами всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ на теми, які турбують кожного з нас. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ ⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund⁠

  1. 5d ago

    Соромно бути щасливим

    Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю. Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання. Обговорюємо: • чому нам соромно бути щасливими під час війни • провину вцілілого • ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір • кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити • дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості • чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему • сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити • чому будувати плани важливо навіть тоді, коли майбутнє здається непередбачуваним • як знайти баланс між болем, співчуттям і правом продовжувати життя • як повернути у життя щастя 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

    17 min

  2. May 30

    Старість. Як прийняти?

    Яку старість ти собі хочеш? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни. Обговорюємо: • чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом • як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу» • чому в нас досі немає культури другої половини життя • як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою • зовнішність, старіння тіла та кризу самоідентичності • як із віком змінюються секс і сексуальність • що насправді уповільнює старіння • чому фізична активність залишається одним із найважливіших чинників довгого та якісного життя • як мозок, мислення й спосіб життя впливають на старіння • чому якісне спілкування є однією з основ щасливої старості • чи пов’язані стосунки з великою різницею у віці зі страхом старіння • як подбати про свій добробут і психологічну стійкість у майбутньому • чому з віком життя може ставати складнішим, але водночас легшим 📲 Якщо тобі потрібна психологічна підтримка — телефонуй на лінію 5522. Пн-пт, 11-19. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

    42 min

  3. May 23

    Як сепаруватися від батьків?

    Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес. Обговорюємо: • як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася • як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі • чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди • чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх» • як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною • що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість • як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою • чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру • що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю • чому жінки історично часто інтегрувалися в сім’ю чоловіка замість створення нової системи • що робити, якщо батьки не схвалюють партнера/ку • як невирішені проблеми батьків передаються дітям і чи можна зупинити цей цикл 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

    34 min

  4. May 16

    Яка у мене привʼязаність? Епізод про стосунки

    Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще розуміти одне одного. Обговорюємо: • як ще з дитинства формується наш тип прив’язаності • які типи привʼязаності існують і як проявляються у дорослому віці • стосунки людей з різними типами привʼязаності: які виклики • чому близький контакт може лякати людей з уникаючим типом • як говорити з партнером/кою, який/а закривається й не хоче говорити про почуття • техніки, які допомагають не тиснути на партнера та не втрачати контакт • чому жити життям партнера/ки — ідея не дуже • чому стосунки не працюють, якщо в них вкладається лише один/а • як психотерапія допомагає будувати нові способи емоційної близькості • що робити, якщо проблема є, але до терапії поки не готові 📲5522 — безоплатна та анонімна підтримка психолога.

    28 min

  5. May 9

    Чому люди зраджують?

    Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою. Обговорюємо: • що вважається зрадою • чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером • чому зрада — часто про двох, а не лише про вину одного • що люди насправді шукають у зраді • що відбувається з мозком і тілом, коли з’являється підозра в зраді • чи пов’язана фізична зрада з проблемами в сексуальному житті пари • чому люди терплять дискомфорт і біль у сексі та не говорять про це • як будувати діалог про секс і бажання в парі • чи можна вирішити незадоволення сексуальним життям • 25 років разом і запит «як займатися сексом з дружиною» — реальний кейс із терапії • як не порівнювати себе з по$ноактор(к)ами і не комплексувати • чи мають сенс побачення в довготривалих стосунках 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

    31 min

  6. May 2

    Навіщо нам пара?

    Чи потрібні нам стосунки? Навіщо? Що тримає пару, коли стає непросто? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити. Обговорюємо: • чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими • 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках • база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона працює в реальному житті • партнер як дзеркало: очікування, проєкції та розчарування • як приймати інакшість партнера • чи можуть партнери «дорости» одне до одного — різний темп розвитку та цілі • як на стосунки впливають установки з дитинства, голоси батьків і соціуму • чи бувають конфлікти, які неможливо вирішити — і як із цим жити • що робити, коли партнер налажав: коли варто боротися, а коли — час йти • як відпускати з повагою до себе, партнера і спільного досвіду 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

    44 min

  7. Apr 27

    «Ми ще пара?»

    Стосунки на відстані — це про втрату близькості чи її нову форму? Чому навіть онлайн-зв’язок іноді не рятує від самотності — і що відбувається, коли партнери проживають зовсім різний досвід під час війни? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про близькість в парах — емоційну, фізичну та психологічну. І про те, що робити, коли ти або твій партнер/ка вже не такі, якими були колись. Обговорюємо: • що таке близькість і чи може вона існувати без фізичного контакту • як досвід війни, відстані та змін впливає на стосунки — кейси пар на відстані • як навчитися бачити партнера таким, яким він став, а не шукати «стару версію» • чому важливо проговорювати свій досвід собі і партнерам (і що про це розповідає історія з «Одіссеї») • чи однаково жінки й чоловіки потребують інтимності • чому люди закохуються в тих, з ким мають спільні цінності, і розлучаються зі своїми партнерами: досвід військових, для яких часто спільний контекст стає вирішальним • історія пари військових Насті Муцей і Яна-Євгена Фідрі • як зрозуміти, що стосунки варто рятувати — або завершити • чому стаються зради і що за ними стоїть • чи можливо відновити довіру після зради • з якими запитами про стосунки звертаються військові на лінію 5522 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

    25 min

  8. Apr 18

    Що за «внутрішня дитина»?

    Внутрішня дитина — існує? Це вона пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос про те, як звучать наші дитина і дорослий всередині, як досвід дитинства впливає на наші стосунки, а також як навчитися співпрацювати з собою, а не боротися. Обговорюємо: • що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас • чи завжди дитячий досвід є травмою • чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають • чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні • як патерни виховання різних поколінь вплинули на наші реакції в дорослому житті • як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості • що відбувається, якщо дівчинка зростала без батька • що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові • як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому • як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00 #СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

    30 min
See All (138)

About

Щосуботи Яніна Соколова говорить з психологами всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ на теми, які турбують кожного з нас. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ ⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund⁠

Information

You Might Also Like