31岁又怎样

摇

《31岁又怎样》是一档生活方式类型播客，名字源于日本作家山本文绪同名书。 单口、谈话类均有。单口类主要讲社会观点、生活感悟、泛玄学心理学内容；谈话类预计找至少31位泛30岁人群，做至少31期谈话播客，内容角度主要与留学、工作、生活相关，谈谈在全球化、经济复苏缓慢、数字游民、一人公司、女性主义、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，做着什么样的决策，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。

  1. 6h ago

    22 单口｜30+intp给十年前自己的一封信，和三年播客教会我的事

    这段时间我在小红书记录了一系列“INTP觉察笔记”，其中有一篇是“给十年前自己的一封信”。今天想用声音的形式，把这封信以及一些对播客的思考，梳理一遍。 现在想来，做播客本身，其实也是觉察的一部分——和人聊天时，在对话中觉察自己和对方；自己一个人录的时候，在独白中认识自我与外部世界。 从2023年到现在，我做了三年播客，这期是我的第22期，距离至少31期这个目标，还差9期。 我发现，持续的'向外表达'，反过来极大地提升了我的'向内觉察'。 写这封信的灵感，其实来自我很喜欢的一档播客《轻刀快马》——主播付老师做了一个"给十年前的自己写一封信"的投稿系列，我听了之后觉得特别有触动，就自己也写了一篇。 致十年前的自己：30岁是更勇敢的20岁如果你问我 如何度过人生的二十多岁音乐：FREAK-宋雨琦、告白-Deli Spice 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记、个人小红书 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 16

    21 从文艺青年到戳破bubble，靴子终于落地 同龄人访谈ep15

    在毕业季这个节点，大家又开始讨论起“社会化”的话题。 作为过来人，我其实发现，在离开校园、进入职场之后，真正的成长并不只是学会更多规则、掌握更多技能，而是在一次次和现实碰撞的过程中，慢慢理解自己和这个世界的关系：比如理解什么是成熟，什么是选择，什么又是一个人真正开始“落地”的时刻。 最近我也一直在思考这件事——社会化，到底意味着什么？是变得更世故、更会周旋，还是在保持自我的同时，找到与现实相处的方式？ 这次我和一位经历过“远行—探索—归来—落地”的嘉宾聊了聊，看看她是如何走过这段路的。 本期嘉宾叫南少。 她说，成长的过程就像一个“bubble”被戳破的过程——从文艺青年的想象，走向现实世界，靴子终于落地。 她说，30岁，在稳住主业之外，她很享受看到体测报告里自己的身体年龄越来越年轻。那一刻，她觉得自己好像悄悄赚到了人生的额外奖励。 她说，在日本大阪城坐船时，向导全程只讲了一块人脸石，但多年以后，她依然记得那块石头；而在西湖景区，面对精心包装出的十大爱情故事，她却发现自己几乎没有留下什么印象。我们真的需要不断增加人生体验的数量吗？还是比起“去过多少地方、看过多少东西”，更重要的是那些真正被自己消化、留下来的瞬间。 下面就来听听一位30岁的数字营销人、六千粉博主、电商店主、小说创作者，聊聊她这些年的远行、探索与归来，也聊聊一个人如何在现实世界里，慢慢找到自己的位置。 05:14 十年前在五道口，觉得怎样想象都不过分 12:13 我认为mkt很吃文化经验，所以回国做mkt是必然选择 17:14 在国内我有很多身份，但英国留学那会，我第一次可以抛开那些身份语境 20:59 回国工作第一个客户是卡地亚，工作环境很高压 25:45 本职工作外，我还经营了一个小红书店铺 52:59 西湖景区的十大爱情故事我全忘了，大阪城的人脸石景点倒还记得 58:22 最开心的事情是，每月体测我的身体年龄离真实年龄越来越远 01:05:05 小说入围文学奖，少女时代的梦想成真了一半 01:08:25 戳破bubble，靴子终于落地 音乐：FREAK、My Baby、顺时针、姊妹仔 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记、个人小红书 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 15

    20 单口拆书｜从《内在的天空》到《人生的十二个面向》：一个占星爱好者的回炉笔记

    上一期玄学向的单口，我聊了一本挺“重”的书——《生命的轨迹》。那本书讲业力、讲转化、讲土星行运，录完之后我自己都缓了几天。 今天我们来反向聊一本占星入门书，《内在的天空》。这本书文笔很诗意，读起来很舒服。作者史蒂芬·福里斯特，进化占星学的创始人之一。 占星学其实研究起来还是比较麻烦的，涉及一些数字的研究。很多人想学占星，但不知道从哪开始，容易被那些厚得像砖头的教科书吓跑。《内在的天空》恰恰是最好的入口。 这本书我买了七八年了，现在重新翻开也有一些新的认识。另外，中间我会穿插另一本书的内容——《人生的十二个面向》，专门讲宫位的。内在的天空关于宫位的内容比较简略的地方，我们可以用这本书来做进一步补充。 02:28 为什么要学占星、星盘是什么 04:43 星座、10大行星的功能/关键问题 08:50 一个重要现象：除太阳、月亮之外的行星逆行 15:39 12个宫位的含义及他们之间的关系 31:26 进化占星学的更新变化：月亮的南北交点 音乐：FREAK、涟漪、南方秋野北方春茶 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。如有玄学咨询需求也同样（目前是试运营优惠价）。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Apr 30

    19 从体制内到荷兰，我告别了那个“乖乖女” 同龄人访谈ep14

    30岁，是按部就班进入“原生剧本”——相亲、结婚、生子，还是推翻重来？ 本期嘉宾哆哆，在互联网和体制内公司工作数年后，面对职场瓶颈与大环境的挤压，选择孤身奔赴荷兰。 这不仅是一场空间上的迁徙，更是一次自我主权的重建。我们聊到了“乖乖女”心态的内耗、体制内的真相，以及如何在陌生的国度通过一件件从0到1的小事，找回消失已久的边界感与正反馈。如果你也正身处某种“死循环”，希望她的故事能给你一点“自救”的勇气。 01:25 回望十年前：“杀死”那个乖乖女 04:22 为什么离开体制内 08:49 为什么选择荷兰 26:19 职场原点 32:00 “有条件的爱” 34:09 从一线的超长通勤，到荷兰的准时下班 41:47 从英语到荷兰语，我想一步步融入当地 49:12 在庙堂之外，扎下自己的根 音乐：FREAK、庙堂之外、微微、弥生之春 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Mar 23

    18 对话 00 后：存量时代，我们正经历同一种危机 同龄人访谈ep13

    如果一直走在预设的线性轨道上，我们可能很难知道自己有多紧绷。今天的嘉宾Vivian曾是那个在轨道上全力冲刺的00后优等生。 但在出国深造前，一份计划外的亲戚介绍的实习推了她一把，让她意外撞见了轨道外的旷野。 这份提前充值的社会化底气，让她在随后的英国生活中不再执着于做一个完美的学生，而是开始审视阶级差异、复盘社交、接受原本的自己。让我们一起来听听她的故事吧。 00:53 本播客迎来首位25岁00后，看似非同龄，我们却都在做着东亚考卷 04:06 准绳的断裂： 去掉社会化身份，为什么我们依然很难定义“我是谁”？ 07:12 从“真空”到“真实”：从考研的身份空白，到疯狂实习换来出国offer 11:38 独自在英国：独立决策的这一年 17:02 《心动的信号7》里的社会学：我在里面看到的都是阶级差异 35:50 00后找工作体感：人多岗少，找工作变成“耐力跑” 40:18 下一道“考题”似乎是找一个对象？ 聊到最后，我发现我们好像又在用做题家思维思考找对象。这不能说是错的，甚至这种‘筛选模型’反而更具效率。但这种效率，有时也是一种对生命体验的“提前透支”。 我想对 Vivian、也对自己说：人生的红利，并不只存在于那些“正确”的选择里。 一场没赶上的火车、一段无疾而终的心动、甚至是一次毫无意义的浪费——这些看似“写错”的草稿，也是生活带给我们最真实的收获。 音乐：FREAK、春天是一首浪漫诗、在青春迷失的咖啡馆 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Feb 13

    17 单口拆书｜生命的轨迹：在那些逃不掉的功课中，看见真正的自己

    蛇年最后一期播客。提前祝大家马年顺顺利利！！！ 【收听申明～】 本期内容仅为占星学书籍的辅助阅读与个人经验分享，不构成任何决策建议。比起‘准不准’，可以更在意占星是否能成为你感知世界、疗愈自我的一种有效方式。 《生命的轨迹》这本书属于占星进阶书，如果想补充看一些基础知识，可以看另一位作者写的《内在的天空》，此外大家可以通过输入信息得到你的本命、行运星盘，一起对照来看！ 和谐/流畅相位：某些0度（土/三王星）、60度、120度等 紧张/挑战相位：某些0度（日/月/水/木星）90度、150度、180度等 相位容许度一般建议设置5-8度左右，越紧密效果越明显 看自己整张星盘中的最终定位星可以辅助使用爱星盘app来理解（守护星链）本人是土星🪐😅 00:18 玄学可能是尚未被证明的科学 05:08 不被觉察的潜意识，如何变成了我们的“命运” 05:50 水象宫位（4/8/12）：潜意识恐惧的深处，藏着心灵的钥匙 10:45 三王星所在宫位：天王星-打破陈规之处、海王星-消融边界之处、冥王星-摧毁重建之处 16:01 为土星平反：它虽然缓慢，但并非阻碍，而是教你如何在现实中落地生根 21:28 别逃避土星宫位，直面恐惧与延迟 28:06 29/58岁，土星回归的功课对每个人来说都一定会降临 33:23 相位基础理论 38:50 占星界通识：相位不独论！ 41:05 木星在一个宫位的影响力大概1年，土星为2-2.5年 41:49  天顶（MC）与上升星座主宰星：寻找你真正的人生志业 46:50 优秀的占星师，需要对提供意见和建议的咨询方式采取保留态度 47:51 占星学最大的目的并不是改变命运，而是借由增长觉知来圆满自己的人生 音乐：FREAK、分秒宇宙、Weekend 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群 在小宇宙查看该单集文稿

    17 单口拆书｜生命的轨迹：在那些逃不掉的功课中，看见真正的自己

  7. Feb 6

    16 从公关到商学院：所有的脱产与“折腾”，都是为了修筑精神自留地 同龄人访谈ep12

    工作近10年，我们习惯了被KPI和头衔定义，但如果抛开这些外界的评价体系，你还剩下什么？ 本期播客是同龄人对谈的第12期，嘉宾是有着丰富而“折腾”的经历，她叫sherley，今年34岁。聊完后，我想我们给出的答案都是兴趣与爱好。 她曾在深耕公关行业8年后，选择脱产读研；她曾在英国体验多样的打工生活，也以巴塞罗那为起点去欧洲其他国家肆意玩耍。 我们聊了聊世界的复杂性，也聊了聊她那被戏称为“没断奶”舒适居家生活。这不仅是一场关于职业破局的对话，还是一次关于如何在倍速社会，通过玄学、哲学与自我爱好，构建精神支撑的思考。 00:45 ESFJ，从“非黑即白”到接受“灰色地带” 02:23 寻找“我是谁”：把哲学与玄学作为工具箱 06:45 聊聊PR和marketing的区别 07:43 英国脱产读书：读书的同时打工体验生活，我见到了更多的人，见到了世界的更多面，我其实应该和不同的人去做朋友，去交流 15:29 再次脱产读书后回归：从巴塞罗那回到1.5倍速的上海 26:34 关于gap year：成长是需要自己买单的，社会和市场不会帮你买这个单，GAP期你如果提升了，你足够好，你一定能找到好的工作，或者说你一定能做出自己的一番事业，但如果你并没有想清楚，又不得不再出发的时候，这笔账怎么算就自己去接受 28:31 我的人生目标是不断体验一些新鲜的东西 31:37 对抗金钱匮乏感：从“为钱卖命”转向“为兴趣工作” 37:53 赚钱就是要用在读书或旅游上 50:53 90分自洽、自称“没断奶”女士反问我的近况  53:10 中女崛起：崛起不是为了战胜谁，而是为了不再被焦虑‘恐吓’。当工作不再是唯一的救命稻草，当金钱不再是评价自我的唯一尺度，女性的生命力才真正开始向外延伸 音乐：FREAK、River Flows in You 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Feb 2

    15 快消老兵再遇gap期：在“行业牛马”和“追求自我”之间来回横跳 同龄人访谈ep11

    本期是同龄人访谈的第 11 期。也是本播客对谈的第一位男生，他叫零度，在北京的天津人。 很巧的是，他和我一样都是 33 岁，都在去年 5 月结婚。他在快消品牌这个行业做了 10 年的销售，见证过这个行业的疯狂扩张，也自嘲是深谙各种套路的“快消牛马”。 站在 33 岁这个节点，身处gap期的我们，在这场关于“行业惯性”与“自我觉醒”的拉锯战里，正在经历一场真实的胶着：在“重回系统做牛马”和“追求自我”之间，我们都在来回横跳。 01:26 92年生人相遇：婚后失业是一种什么体验？ 06:20 年轻人的第一份工作：看公司还是看钱 16:42 快消小知识1：泡泡玛特，设计+IP驱动，非功能驱动 17:00 快消小知识2：认养一头牛，买的是产品更是故事 20:01 快消小知识3：可口可乐爽感密码，源于被工业标准精确控制的二氧化碳注入量 21:21 快消小知识4： 2018年以前的中国瓶装饮料市场“不思进取”，2018年之后，瑞幸等中国现制饮品展开体验革命 30:36 播客“轻创业”：先考虑变现还是先坚持做 32:46 销售牛马不持久，还不如去大厂996？ 38:30 过了30之后确实有焦虑：离退休还有30年，我害怕没有新的目标和方向 43:35 你从50岁才开始享受生活，其实你当下的每一天都可以去享受 音乐：宋雨琦《FREAK》、孙燕姿《极美》、Zior Park《CHRISTIAN》 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记。 号外！！本小播客听友群即日起成立，欢迎扫码！！！ 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 我认为每个普通人都值得被看到。祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 在小宇宙查看该单集文稿

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《31岁又怎样》是一档生活方式类型播客，名字源于日本作家山本文绪同名书。 单口、谈话类均有。单口类主要讲社会观点、生活感悟、泛玄学心理学内容；谈话类预计找至少31位泛30岁人群，做至少31期谈话播客，内容角度主要与留学、工作、生活相关，谈谈在全球化、经济复苏缓慢、数字游民、一人公司、女性主义、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，做着什么样的决策，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。

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