Hauptsache Gesund

Coach K
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Digitale Gesundheitsgespräche: Reingehört. Coach K spricht mit der, dem und Dir im Podcast Hauptsache Gesund. Dreh auf den Digitalfunk! Als Coach, Sportwissenschaftler, und Systemischer Berater spreche ich mit Menschen aus der Gesundheitsbranche, aus dem Sport und der Medizin und Menschen, die etwas zu erzählen haben. Hauptsache Gesund!

  1. Jul 31

    Folge 36 - Prävention, gesundheitsbewusstes Verhalten und das Bonusprogramm der IKKclassic

    Ein Gesundheitsgespräch, welches sich auszahlt: So holst Du das Maximum aus Deinem IKKclassic-Bonus heraus! Hast Du Dich schon mal gefragt, wie viel Deine Gesundheit eigentlich wert ist? Grundsätzlich ist sie unbezahlbar! In der neuesten Folge von „Hauptsache Gesund“ haben wir diese Frage aus einer ganz neuen Perspektive beleuchtet. Ich hatte die Freude, mit Alexandra Pfeiffer-Hillmann von der IKK classic über Prävention, gesundheitsbewusstes Verhalten und ein echtes Highlight für alle Versicherten zu sprechen: das flexible IKKclassic-Bonusprogramm. Die wichtigste Erkenntnis unseres Gesprächs vorweg: Ein gesunder Lebensstil macht Dich nicht nur fit, sondern macht sich auch auf Deinem Konto so richtig bemerkbar! Die Highlights: Der Gesundheits-Bonus im Überblick Die IKKclassic belohnt gesundheitsbewusstes Verhalten. Aber wusstest Du, wie genial sich diese Vorteile kombinieren lassen? Hier sind einige Highlights aus der Folge, die Du keinesfalls verpassen solltest: Der Bonus-Booster: Verdreifachung durch das „Geld zurück Programm". Du nimmst an einer Sportveranstaltung (wie einem Stadtlauf oder Triathlon) teil? Wenn Du Deinen Bonus für die Teilnahmegebühr einlöst, wird der Wert über das „Geld zurück Programm“ einfach mal verdreifacht! Beitragserstattung für Zusatzversicherungen Sichere Dich rundum ab: Du kannst Deinen Bonus nutzen, um Beiträge für Deine Kranken- und Pflegezusatzversicherungen sowie Deine Auslandsreisekrankenversicherung erstatten zu lassen. Zuschuss zum Fitness-Tracker Du planst den Kauf einer neuen Smartwatch oder eines Fitness-Trackers? Lass Dir die Anschaffung ganz einfach über Deinen gesammelten Bonus finanzieren. Früh übt sich: Baby- und Kinderschwimmen Auch für die jüngsten Familienmitglieder wird gesorgt. Die Kosten für Baby- und Kinderschwimmkurse können ebenfalls über das Programm erstattet werden. Reinhören und sich zu den Vorteile informieren! Geh bei Fragen direkt auf die IKKclassic zu. Hier geht es zur Homepage: https://www.ikk-classic.de/pk Wie gefällt dir die Folge? Lass gerne einen Kommentar da und gehe mit uns in den Kontakt. Folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention auf Instagram und komme mit mir in den Austausch: https://www.instagram.com/coachkramp/

  2. Jun 30

    Folge 35 - Prävention, Ausdauersport und psychische Gesundheit

    Im Gespräch für den Podcast "Stippvisite" der Versicherungstherapeuten - Sonderfolge 02 auf diesem Kanal - verabredete ich mich mit Philipp für eine Folge meines Podcast "Hauptsache Gesund". Philipp Schönhals ist einer der Geschäftsführer der Versicherungstherapeuten und bezeichnet sein Hobby, den Laufsport, als zweites Berufsbild. Mit großer Leidenschaft läuft das marathonherz (bei Insta zu finden) und freut sich immer gesundheitlichen Themen auf den Grund zu gehen. Wir sprechen über Prävention, Verhalten- und Verhältnis, Ausdauersport und psychische Gesundheit. Aspekte des Perspektivwechsel auf die eigene Gesundheit, Auswirkungen von Ausdauersportarten auf die körperliche und psychische Gesunderhaltung, sowie individuelle Möglichkeiten zur Investition in die eigene Gesundheit werden unter die Lupe genommen. Hör rein und komm zu deinen Themen gerne mit uns in den Austausch: Die Versicherungstherapeuten erreicht Du unter https://versicherungstherapeuten.de/ Mich als Coach, systemischer Berater und Sportlehrer findest du bei https://www.instagram.com/coachkramp/ Wie gefällt dir die Folge? Lass gerne einen Kommentar da und nimm mit uns Kontakt auf.

  3. Jun 28

    Sonderfolge 02 - zu Gast bei "Die Versicherungstherapeuten"

    In der neusten Folge der "Stippvisite", dem Podcast von Die Versicherungstherapeuten, darf ich, Sebastian Kramp, als Gast und Gesundheitsexperte gemeinsam mit Philipp Schönhals transparent erörtern, welche Auswirkungen und Einschränkungen die Gesundheitsreform auf den gesetzlich Versicherten mit sich bringen kann. Deep und deutlich: Wir besprechen, welche zusätzlichen Kosten auf Mitglieder zukommen, welche Bereiche besondere Beachtung verdienen und wie man bewusst und mit Blick auf die eigene Gesundheit reagieren kann. Gesundheitswissen spart Geld. Wenn Du mehr wissen möchtest, dann komm mit uns in den Kontakt: Die Versicherungstherapeuten erreicht Du unter https://versicherungstherapeuten.de/ Mich als Coach, systemischer Berater und Sportlehrer findest du hier https://www.instagram.com/coachkramp/ Mehr zur Podcast-Reihe "Stippvisite": Im Podcast „Stippvisite“ informieren Die Versicherungstherapeuten regelmäßig über aktuelle und zeitlose Themen aus der vielfältigen Welt der Versicherungen. Von Autoversicherung bis Zahnersatz: Es wird versucht die ganze Palette abzudecken. Stippvisite 🩺 | Podcast on Spotify -> https://open.spotify.com/show/6iwD6dVHADGQLe7SWgz7sw?si=5f562ef65bcb4831 Bleib gesund und folge mir für mehr "Beratung, Coaching, Prävention - Coach K".

  4. May 31

    Folge 34 - Selbstliebe, Achtsamkeit und mentale Gesundheit

    „Dazwischen darf es leise sein“ Ich traf mich mit Katrin Maczejewski auf ein Gesundheitsgespräch. Wir sprachen über „Selbstliebe, Achtsamkeit und mentale Gesundheit.“ Katrin schrieb ein „Mut- und Mitmachbuch“. Sie veröffentlicht ihre Notizen auf dem Weg zu ihrer Heilung und lädt ein, die vielen Impulse und Übungen für sich selbst zu nutzen. Kein Ratgeber, keine wissenschaftliche Abhandlung, einfach eine Sammlung von guten Gedanken und Worten und der Botschaft wieder mehr zu sich zu finden. Anzunehmen was ist. "Dazwischen darf es leise sein" heißt der Titel. Unser Gespräch macht Katrins Gedanken und wunderbaren Wünsche hörbar und zeigt eindrucksvoll auf, wie wichtig Achtsamkeit und das Leben im Moment ist. Das wieder zu erlernen, was wir unter Umständen durch schneller, höher, weiter, Druck von Außen und dem Funktionieren müssen verlernt haben, ist wichtig, um ein Selbst bestimmtes und glückliches Leben zu führen. Hör doch mal rein. Folge ihr bei Instagram https://www.instagram.com/fraululima.selbstliebe/ und erfahre mehr über Katrin und ihren Weg. Ihr Buch ist bei ihr bestellbar. Oder z.B. bei Tabakwaren Ketzberg, Innenstadt Datteln, zu kaufen. Dort habe ich es gefunden. Und auch den Artikel in der Dattelner Morgenpost über Katrin gelesen. Wie gefällt dir die Folge? Lass gerne einen Kommentar da und komm mit uns in den Kontakt. Folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention auf Instagram und komme mit mir in den Austausch: https://www.instagram.com/coachkramp/

  5. Apr 30

    Folge 33 - Bauchspeichel- drüsenkrebs, ein Erfahrungsbericht und Lebensqualität

    In der 33. Folge meines Podcasts "Hauptsache Gesund" hatte ich ein zutiefst beeindruckendes Gespräch mit meinem Gast Björn. Er teilte seine Geschichte und seinen Umgang mit einer der schwersten Diagnosen, die ein Mensch erhalten kann: Bauchspeicheldrüsenkrebs. Diagnose und Realität Björn sprach mit einer bemerkenswerten Offenheit über seinen Weg – von der langen und unsicheren Zeit bis zur endgültigen Diagnose und hin zu der traurigen Gewissheit, dass die Chemotherapie nicht den erhofften lebensverlängernden Erfolg brachte. Mit nur 50 Jahren steht er vor der Realität einer drastisch verkürzten Lebenszeit. Eine Botschaft der Lebensfreude Was dieses Gespräch so unvergesslich macht, ist Björns Umgang mit dieser Tatsache. Anstatt zu verzweifeln, strahlt er eine Klarheit und Lebensfreude aus, die ansteckend ist. Er ist sich des nahenden Todes bewusst und spricht darüber nicht mit Angst, sondern mit einer radikalen Akzeptanz. Seine Botschaft an uns alle ist hörbar kraftvoll: "Seid glücklich. Lebt euer Leben. Macht das Beste draus. Egal wie lange es dauert." Persönliche Gedanken Auch nach unserem Gespräch bin ich immer noch tief berührt von Björns Stärke. Seine Entscheidung, die Tatsachen anzunehmen und die verbleibende Zeit bewusst und positiv zu gestalten, ist eine tiefgreifende Lektion über das Leben selbst. Diese Folge ist mehr als nur ein Erfahrungsbericht; sie ist ein Gespräch über die Kostbarkeit jedes Augenblicks. Weiter Informationen finden sich auf gesund.bund.de einem Service des Bundesministerium für Gesundheit: https://gesund.bund.de/bauchspeicheldruesenkrebs#auf-einen-blick Teile deine Gedanken und Gefühle über die Kommentarfunktion. Folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention auf Instagram und komme mit mir in den Austausch: https://www.instagram.com/coachkramp/

  6. Mar 31

    Folge 32 - Mamma, Frauen, Männer, und Brüste

    In dieser Episode von „Hauptsache Gesund" spreche ich mit Dr. Yvonne Tasche, leitende Oberärztin im Sankt Vincenz Krankenhaus in Datteln, über eines der wichtigsten Gesundheitsthemen: Brustkrebs. Mit 75.000 Fällen pro Jahr ist dies in Deutschland die am häufigsten auftretende Erkrankung bei Frauen. Oft wird die Erkrankung rein als Frauenthema betrachtet. In der Folge hören wir, das jährlich auch ca. 750 Männer in Deutschland daran erkranken. Im gemeinsamen Gespräch erhalten deshalb sowohl Frauen als auch Männer wertvolle Einblicke in Risikofaktoren, die Bedeutung der Früherkennung und den Ablauf einer persönlichen Sicht- und Tastuntersuchung. Dr. Tasche erklärt zudem, wie wichtig aktive Selbstfürsorge im Alltag ist und welche Möglichkeiten zur Prävention bestehen. Denn eines ist klar: Selbstfürsorge und Prävention wirken. Höre rein und nimm deine Gesundheit und Brüste selbst in die Hand. Wer mehr zu den Leistungen des Brustzentrum Kreis Recklinghausen / Senologie Datteln erfahren möchte, kommt mit Frau Dr. med. Dorothee Drüppel und ihrem spezialisierten Team in Kontakt: Brustzentrum Datteln St. Vincenz-Krankenhaus Datteln Rottstraße 11 / 45711 Datteln ANMELDUNG: Fr. Ahmann 02363 108-2142 02363 108-2148 brustzentrum-datteln@vincenz-datteln.de Unter frauenklinik_datteln auch bei Facebook und Instagram zu finden. Weitere Infos finden sich per Klick auf folgender Webseite: https://vincenz-datteln.de/was-wir-tun/unsere-zentren/brustzentrum-datteln Relevantes und Interessante gibt es auf der Themenseite Prävention des Bundesministerium für Gesundheit. Einfach unter "Früherkennung & Vorsorge" nachlesen: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/frueherkennung-vorsorge Komme auch gerne über die Kommentarfunktion mit uns in den Austausch, teile bitte mit, wie Du die Folge empfunden hast und bleib gesund. Folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention auf Instagram: https://www.instagram.com/coachkramp/

  7. Feb 28

    Folge 31 - Technologie & Digitalisierung, Gesundheit in Betrieben und Selbstwirksamkeit im Handwerk

    In der Handwerkskammer Aachen traf ich mich mit Marc Schnitzler, Stratege für ein effizientes und zukunftsfähiges Handwerk. Marc arbeitet als Berater für Innovation und Technologie. Mit besonderem Augenmerk auf die Menschen, die in den Betrieben arbeiten, gilt es menschenzentriert Handwerker zu Fragen der Zukunft zu beraten. Wie schaffen wir es, die Menschen, welche wir aktuell ausbilden, so zu befähigen, dass diese den Transfer von Tradition in den moderne Wirklichkeit schaffen? Wir erörtern, wie die digitale Transformation nicht nur zur Effizienzsteigerung beitragen, sondern auch die gesundheitlichen Aspekte und die Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeitenden in den Fokus rücken kann. Selbstwirksamkeit ist dabei die "Superkraft" des Handwerks. Wie kann man diesen identitätsstiftenden Wert des Handwerks bewahren, zukunftsfähig wirtschaften und gleichzeitig Prozesse digitalisieren? Es entwickelte sich ein spannendes Gespräch... Hör rein und teile uns einfach über die Kommentarfunktion oder persönlich deine Meinung mit. Marc ist bei LinkedIN zu erreichen: http://linkedin.com/in/marc-schnitzler-3313002b9 oder über die Webseite der HWK Aachen: https://www.hwk-aachen.de/kontakte/marc-schnitzler-33,0,dadetail.html?id=117 und per Mail: marc.schnitzler@hwk-aachen.de Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/

  8. Jan 31

    Folge 30 - Sport, Reha und Gesundheit

    Zum Jahresbeginn durfte ich mit Sebastian Middeke, Geschäftsführer des Phoenix SPA in Olfen, über gute Vorsätze, Gesundheit und Training sprechen. Das Phoenix Spa ist ein Zentrum für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. In der Anlage vereinen sich professionelle Physiotherapie, ein Fitnessbereich, ein Schwimmbad sowie eine Wellness-Saunalandschaft unter einem Dach. Das Anliegen: körperliche und geistige Gesundheit in einer Atmosphäre zu fördern, die sowohl wirksam als auch unterstützend ist. Im Gespräch erfuhr ich, das auch zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V angeboten werden. Diese Kurse sind für Mitglieder der gesetzlichen Krankenkassen und bei einigen privaten Krankenversicherung erstattungsfähig. Wie das geht? In den Themenfeldern Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Suchtmittelkonsum können Kurse frei gewählt werden. Nach vollendetem Kurs mit mindestens 80% Teilnahme gibt es entsprechend der Bedingungen der einzelnen Kassen und Versicherer anteilig oder vollumfänglich die Kursgebühr zurück. Für mehr Informationen gerne auf das Phoenix SPA zugehen, oder mich persönlich ansprechen. Präventionskurse bieten einen gelungenen Einstieg in das eigene Training, unter anderem mit dem umfassende Angebot des Phoenix. Von Krafttraining, Fitness-Entspannungskursen, über Reha-Sport, Physiotherapie, Zirkeltraining, Aqua-Gymnastik für Erwachsene und sogar Babyschwimmen ist für fast jeden was dabei. Ganzheitlich wird es, da neben der Prävention und dem vorsorglichen Bewegungsangebot, Menschen mit gesundheitlichen Problemen über die Physiotherapie und den Rehasport für das allgemeine Training vorbereitet werden. Hör rein in diesen stimmigen Dialog über die Themen Prävention, Gesundheit und Sport. Erfahre, wie das Phoenix wie einst selbiger auf der Asche wieder aufgestiegen ist und erfahre, welche Angebote und Möglichkeiten auf Dich warten. Weitere Informationen findest Du auf der webseite: https://phoenix-spa.de/ Sebastian und sein Team des Phoenix SPA Olfen freuen sich auf ein weiterführendes Gespräch und ein erstes Training. Schau mal rein in der Robert-Bosch-Str. 25, 59399 Olfen, Tel. 02595 3863901, E-Mail: info@phoenix-spa.de Bleib gesund und folge mir für mehr Beratung, Coaching, Prävention: https://www.instagram.com/coachkramp/

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    2023 - 2026
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