アドベンチャーの窓

たけぷー＆あすか
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持久系スポーツの雑談ポッドキャスト。 超ウルトラマラソン、アドベンチャーレースなどについて話します。 たけぷーとあすかの２人がいろいろな雑談をします。 チラッと聴いてみてください。新たな発見や気づきがあるかも。 オープニング曲 Soft_Day by PeriTune

  1. 4d ago

    #160 レース前、何を考えてる？の話

    レース前に何を考えてるのかについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 レース前の思考、エントリー時の心境、パッキングに対する意識、装備の軽量化、海外レースの準備時期、荷物準備の開始時期、国内レースの準備、ウェアの事前試着、靴の忘れ物防止、直前のモチベーション、前夜の睡眠対策、爪のケア方法、カフェイン断ち、初日の仮眠計画、幻覚を見る時間帯、前夜の食事管理、ウォーターローディング、めんつゆの携帯、保護クリームの塗布、緊張感の低下、カブトムシ飼育の雑談、世界選手権の雰囲気、練習不足への不安、過去を振り返らない姿勢、ピンチ時の行動策メモ、お便りへの回答、ナビ旅アプリの楽しみ方 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  2. Oct 9

    #159 最近の話

    最近のことについて話す雑談回です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 51歳の誕生日、誕生日に対する価値観、毎日が誕生日の発想、毎日を自分でお祝い、SNSのキラキラへの反応、今後の挑戦への意気込み、トルデジアンへの再挑戦、本州縦断レースへの想い、逆コースでの走破構想、日本縦断に挑む挑戦者、NabiTabiの自動コース作成、街中の地図読み練習、GPSの自動パンチ機能、出張先でのNabiTabi活用、イーストウインドの速報、出張先でのランニング、沖縄サバイバルランへの意気込み、気持ち悪さへの対処法、思考を切り離す意識、足は動くという自己分析、手書きカードの活用、視聴者からのお便り、世界選手権の応援ありがとうインスタライブ告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  3. Oct 1

    #158 聴いているものの話

    聴いているものについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 冒頭の特別合奏曲、走る時に聴くもの、聴いているポッドキャスト番組、聴き方のスタイルの違い、レース中の音楽鑑賞、レース中に歌う効果、歌わない側の理由、歌による元気の回復、歌詞への注目度、歌の事前練習、歌っている曲の紹介、喋る眠気覚まし効果、音楽鑑賞授業の思い出、本能に抗うための手段、歌う消費カロリーの捉え方、沖縄サバイバルランでの活用イメージ、喋りながらの音声入力、ツールとしての歌活用、アドベンチャーレース世界選手権の応援告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  4. Sep 24

    #157 補給って、結局何を食べればいい？の話

    補給食について話ます。経験の中からそれぞれが思っていることを話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 補給食選びの楽しみ、低GI食品の検討、ジェル補給の限界、完全補給食の活用、粉末補給食の選択、ジェル過信の失敗談、定期的な補給の促し、ジェルの水溶き飲用、飲む羊羹アンドゥ、デーツの栄養効果、塩昆布ミックスナッツ、コンビニ補給食の活用、カップ焼きそばの検証、カロリーメイトについて思うこと、パラチノースの直飲み、めんつゆでの塩分補給、胃腸薬での吐き気対策、苦境を越えるメンタル、自分に合う補給の試行錯誤、行動食に関する記憶、スパイスほりにしの味変、口内炎対策のサプリ、究極の補給食の妄想、宇宙食の可能性、お便りへの回答 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  5. Sep 17

    #156 DNFは失敗なのかに関する話

    DNFについてどう考えているかについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 たけぷーとあすかのDNF体験、沖縄でのリタイア記憶、DNFに対する解釈、挑戦の価値、DNSの捉え方、DNFからの学び、感情を感じ切ること、二軸思考への懸念、本心に向き合う重要性、お便り紹介、公開収録の構想、アドベンチャーレース世界選手権（フランス領コルシカ島）に日本から2チーム出場の告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  6. Sep 10

    #155 トラブルの時にどう考えているかの話

    トラブルの時にどう考えているかについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 久しぶりの対面収録、テーマはトラブルの話、ボルケーノでの足裏トラブル、発言内容を忘れる現象、ガーニーグーの塗布量の調整、ウェアによる擦れ対策、足裏トラブルの予防法、レース中の骨折体験、痛みを散らす思考法、出産の痛みに対する捉え方、長距離に強い人の特徴、気持ちを切らさない工夫、プラセボ効果の活用、元気玉マインドの活用、ドラゴンボールと鳥山明先生への感謝、エネルギーの解釈の差異、痛みをいなして進む精神、地球や自然への感謝とありがとうの気持ち 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  7. Sep 3

    #154 ハニワさんの話（ゲスト回）

    ハニワさんをゲストにお招きし、じっくりお話を伺っていく回です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。gesuto 【トピック】 ハニワさんの紹介、ハニワさんとたけぷーの出会い、レースのブランク、カヤックとの出会い、登山の始まり、学生時代の運動経験、レースへの参入、登山の深まり、各種アウトドアの深まり、実践的な練習法、VOLCANO72での役割、回復の要因、沈黙が苦痛ではない、安心感、安定感、進み続ける好奇心、苦しい時の思考、ナビ能力、本音を言える関係、ハニワさんとたけぷーの絶妙なバランス、諦めない地図読み、興味の移り変わり、資格取得のブーム、小型船舶への挑戦、年齢に応じた調整と挑戦、ロングレースへの意欲、故郷のレースへの想い、過去の練習量に対して今の視点から考えること、突き抜ける代償、リスナーさんへのメッセージ 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  8. Aug 27

    #153 経験があるからこそ気をつけたい話

    経験があるからこそ気をつけたいことについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 北アルプス山麓アドベンチャーゲームスのスタッフ活動、EASTWINDファンミーティング、カメラマンのこまけん氏 、コーチング研修の修了、ボルケーノでの足裏の痛み、皮膚保護クリーム（ガーニーグー）の塗り忘れ、電池節約による暗い光量、直前作業による準備の雑さ、衝動的な新しい装備購入、持ち物リスト、エクセルでリスト管理、主観やバイアスによる歪み、求められていない助言の回避、事実を伝えるフィードバック、引き出しを増やす経験値、ゼロベースでの再挑戦 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

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