アドベンチャーの窓

たけぷー＆あすか
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持久系スポーツの雑談ポッドキャスト。 超ウルトラマラソン、アドベンチャーレースなどについて話します。 たけぷーとあすかの２人がいろいろな雑談をします。 チラッと聴いてみてください。新たな発見や気づきがあるかも。 オープニング曲 Soft_Day by PeriTune

  1. 5d ago

    #147 急ぐと見えなくなるよの話

    急ぐと見えなくなるということを実感した出来事について話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 たけぷーの活動状況（VOLCANO72）、早朝の1人収録、急ぐと見えなくなる話、子供の怪我の状況、ゴール目前の心理、焦りによる不注意、事故の複合的な要因、速さだけでない正解、一歩ずつ進む大切さ、配信への時間制限、テレビ放送の告知、NHKBS4K【グレートレース】8月1日（土）18:00-19:29、レース参加者の紹介 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  2. Jul 9

    #146 最近の話

    最近の出来事について話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 丹沢でのチーム練習、ボルケーノ72（VOLCANO 72）の準備、心拍上昇への反省、水分補給量の気づき、下りのペース配分、チームのペース維持、レースの制限時間、トレーニング後の疲労、汗冷えによる体調不良、ウェア選択の失敗、出張中の体調回復、熊本での暑熱順化、沖縄レースへの参戦、エントリー合戦、7度目の挑戦への想い、他者からの客観的視点、北アルプス山麓アドベンチャーゲームスの大会詳細、近況の虫捕り 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  3. Jul 2

    #145 長く走り続けるために、頑張りすぎない話

    長く走り続けるために考えていることを話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 走り続ける秘訣、長くの定義、25年走る極意、怪我の回避、練習のメリハリ、腹八分目の心得、練習強度の影響、SNSの向き合い方、休息日の発信、楽しむ根本、目標設定の意義、散歩への代替、趣味の転換期、長距離走の戦略、ドカ走りの手法、強い足の養成、低心拍の維持、生活時間の活用、過去の成功体験、時間軸の管理、心理的障壁の緩和、産後の挑戦、北アルプス山麓アドベンチャーゲームスの告知、東京アウトドアショーの報告 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  4. Jun 25

    #144 買ってよかったものの話

    買ってよかったものについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 ゆったりした話の間、150回への展望、時間の経過と人生、締め切りの重要性、1年前の紹介アイテム、ゴムの靴紐、結ばない靴紐、メーカーの人との縁、足指力の測定機、靴紐の締め方の工夫、ベアフットシューズ、サイズ選びの注意点、サングラスの紹介、調光レンズの利点、目の保護と安全確保、脱落防止ストラップ、大容量トラベルバッグ、背負うスタイルの利点、行動食としての蜂蜜、ポッドキャストレコーダー、音声編集の便利機能、疲労回復注射の効果、疲労の自覚症状、メンタルと疲れの相関、マルチポケットパンツ、リスナーさんからのお便り、練習不足での大会参加、レースの目標設定、怪我とストレスの関係、休養の捉え方、試行錯誤の経験値、イベント出演（東京アウトドアショー）の告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！ 【参考】 ゴムの靴紐 ELASTIC SHOELACES https://amzn.to/4ak2XWf KutsuGoods https://amzn.to/4xPXOiH 結ばない靴紐 SPLC https://amzn.to/4vv6Q31 ベアフットシューズ SAGUARO https://amzn.to/4vE3afu サングラス アルタリスト KAKU SP1 https://amzn.to/4v1H6KJ トラベルバックパック Inateck https://amzn.to/4aqbI13 ポッドキャストレコーダー ZOOM P4 Next https://amzn.to/4eMoAjg

  5. Jun 18

    #143 越後カントリートレイルの話

    たけぷーが越後カントリートレイルに参加してきましたので、そのことについて話します。63Km (累積標高：約2350m)です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 熟成する筋肉痛、越後カントリーの概要、長岡の花火大会、花火屋でのバイト経験、同行者は、今回もハニ君、出場のきっかけ、トレイルの走行感覚、大会の結果の報告、地元の温かい応援、コースプロファイル、今回の３つの目標、補給計画の実践、飲料の選択、麺つゆでの塩分補給、たけぷーにとっては驚きの水分摂取量、レース前半の展開、レース中盤の暑さ、体調管理の休息、終盤の難所の激坂、モンスターの反省点、ゴール前のロード、胃の調子の良さ、暑さへの苦手意識克服、柄シャツ、マルチポケットのパンツ、トレイルゲイター、音声入力での記録術、集団走行への苦手意識、チームトキミンゴ（トレイルランチーム）との繋がり、１５０回記念の計画、心の強さの捉え方 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  6. Jun 11

    #142 心掛けていることの話

    レースや挑戦、日常生活で心掛けていることについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 効率的な走り方の探求、ひらめきの瞬間を待つ、走る時間に身を置く習慣、通勤時のスローランニング、走ることへの心理的障壁、走れない日の罪悪感、距離より時間を重視する、トレーニング計画の意義、計画を立てる心の余裕、罪悪感を溜めない工夫、できることに集中する、達成感へのフォーカス、呼吸を整える工夫、一日の前向きな振り返り、感情を客観的に俯瞰する、感情を認めて受け止める、エビオスによる栄養補給、胃腸の調子を整える習慣、サプリの精神的効果、子育てで「できたこと」に注目、子供の挑戦を尊重する、余裕がない時の接し方、自己肯定感を高める記録、制限時間まで粘る意志、リタイアへの葛藤、思考が弱った時の対処、できたことリストの活用、ゴールの先の人生を想定、夢の先の目標設定、違いを面白がる人間関係、正しさを押し付けない、相手の価値観を認める、他人の視点を知る面白さ、チーム競技でのマインド、今後のイベント告知、夢先生の活動報告 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  7. Jun 4

    #141 最近の話

    最近の出来事について話します。今回は、主に沖縄サバイバルラン（距離400km、制限時間72時間）に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 最近の近況、沖サバのエントリー、エントリー枠の争奪戦、リタイアの原因分析、吐き気の原因仮説、レース中の睡眠、視覚的な揺れの影響、コースの下見、眠気への対策、塩分補給の重要性、ライトの明るさ調整、レース前の睡眠調整、睡眠導入剤の利用、カフェイン断ち、痛みへの耐性、補給のアラーム、麺つゆでの塩分補給、AIでのアイデア出し、大学講師の依頼、社会学の講義内容、ワークライフバランス、講義の構成案、アドベンチャーの価値、教育への関わり、東京アウトドアショー告知。 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

  8. May 28

    #140 人の熱量って伝播するんだなの話

    人の熱量が伝播するということについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 人の熱量の伝播、久しぶりの対面収録、音声編集の担当変更、配信直前の深夜収録、怒涛の出張スケジュール 、彩の国レースの振り返り、カード持参の忘れ物、理想のコミュニケーション、神山まるごと高専での特別授業、ネイバーフッドの概念、白石康次郎氏の影響、情熱を言葉に乗せる技術、自己開示の覚悟、イーストウインドOB会、レジェンド達の熱量、白戸太朗氏の人生論、社会へのフルコミット、自分自身のブランド力、メディア露出の影響、田中正人氏の必要性、自身の経験の還元、150回記念の公開収録、競技を始めたきっかけ、東京アウトドアショー告知、独自のイベント構想。 東京アウトドアショーhttps://2026.tokyooutdoorshow.jp/ 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

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