🌗 balance yourself - der etwas andere Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe

Catherine Eschweiler
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  • Mental Health
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Hier geht es um mehr als Fitness und Vitamine: Es geht darum, Gesundheit ĂŒberall zu finden. Genau damit bin ich vor drei Jahren losgegangen – mit dem Leitsatz: „Ich glaube, dass Gesundheit in allem steckt.“ In diesem Podcast bekommst du inspirierende GesprĂ€che rund um mentale Balance, Bewegung, ErnĂ€hrung, Achtsamkeit, innere Verbindung und all die bunten, verrĂŒckten, echten Geschichten des Lebens. Mit Expertinnen, Alltagsheldinnen und Menschen, die etwas zu sagen haben. Dich in deiner psychisch-mentalen StĂ€rke zu unterstĂŒtzen, motivieren und wieder in Balance zu bringen ist meine Mission

  1. #80 - Es sind nur Brötchen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    May 15

    #80 - Es sind nur Brötchen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Ich teil mit dir heute das, was mir in den letzten Wochen am meisten geholfen hat. NĂ€mlich den Gedanken, es sind nur Brötchen. Hör in die neue Folge rein und vielleicht liegt auch fĂŒr dich hier ein Goldnugget, der geborgen werden möchte.  Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Ich laufe. 536 Tage.FĂŒr ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Gesundheit. Mit meinem Spendenlauf „You walk for health“ setze ich ein Zeichen fĂŒr mehr Bewusstsein, mehr Offenheit – und echte UnterstĂŒtzung fĂŒr Menschen, die sie brauchen. 👉 UnterstĂŒtze hier:⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠ 👉 Lebe liebe atme: ⁠https://www.lebeliebeatme.de/⁠ bei mir dreht sich alles um Selbstregulation, innere StabilitĂ€t und echte SelbstfĂŒhrung. Doch nicht jeder hat Zugang dazu. Deine Spende hilft, das zu verĂ€ndern. Jeder Beitrag zĂ€hlt. Jeder Schritt wirkt. Danke, dass du Teil davon bist đŸ€

    19 min
  2. #79 - Wie regulier ich mich in dieser Zeit? Interview mit Franziska Plesser

    May 1

    #79 - Wie regulier ich mich in dieser Zeit? Interview mit Franziska Plesser

    In einer Zeit, die schneller, lauter und fordernder ist als je zuvor, stellt sich eine zentrale Frage: Wie schaffen wir es eigentlich, bei uns zu bleiben? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Franziska Plesser ĂŒber genau das – ĂŒber Selbstregulation, Mindset und die FĂ€higkeit, sich selbst zu fĂŒhren, wenn im Außen alles zieht. Denn was viele unterschĂ€tzen: Selbstregulation ist keine „Soft Skill“. Sie ist die Grundlage fĂŒr alles. Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, hilft dir auch das beste Mindset nichts. Dann reagierst du – statt zu fĂŒhren. Dann bist du im Funktionieren – statt im Gestalten. Selbstregulation bedeutet, dass du lernst, deine inneren ZustĂ€nde bewusst zu beeinflussen – emotional, mental und körperlich. Nicht durch Druck. Nicht durch „Zusammenreißen“. Sondern durch Verbindung. Genau hier wird es spannend: Viele Menschen versuchen, ihr Leben ĂŒber den Kopf zu lösen. Mehr Denken. Mehr Optimieren. Mehr Kontrolle. Aber echte VerĂ€nderung passiert nicht im Kopf – sondern im Nervensystem. Dein Körper entscheidet, ob du dich sicher fĂŒhlst. Und erst aus dieser Sicherheit heraus entstehen Klarheit, Fokus und echte SelbstfĂŒhrung. Wir sprechen darĂŒber, warum so viele Menschen heute dysreguliert sind – stĂ€ndig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein ĂŒberfordertes System. Hier findest du alle Infos zu der lieben Franziska: Silent Reset: https://www.franziskaplesser.de/silent-reset/ Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/ LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/franziska-plesser/ Newsletter: https://www.franziskaplesser.de/newsletter/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Ich laufe. 536 Tage. FĂŒr ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Gesundheit. Mit meinem Spendenlauf „You walk for health“ setze ich ein Zeichen fĂŒr mehr Bewusstsein, mehr Offenheit – und echte UnterstĂŒtzung fĂŒr Menschen, die sie brauchen. 👉 UnterstĂŒtze hier: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit 👉 Lebe liebe atme: https://www.lebeliebeatme.de/ bei mir dreht sich alles um Selbstregulation, innere StabilitĂ€t und echte SelbstfĂŒhrung. Doch nicht jeder hat Zugang dazu. Deine Spende hilft, das zu verĂ€ndern. Jeder Beitrag zĂ€hlt. Jeder Schritt wirkt. Danke, dass du Teil davon bist đŸ€

    34 min
  3. #78 - DAS gibt mir Frieden - Solofolge mit Catherine

    Apr 10

    #78 - DAS gibt mir Frieden - Solofolge mit Catherine

    Ich spreche heute ĂŒber ein Thema, was uns vielleicht nicht nur alle bewegt, sondern auf der ein oder anderen Ebene im Leben durchaus begegnet. NĂ€mlich ĂŒber den Glauben. Ich spreche aber nicht nur ĂŒber den Glauben und hey, ich kann dir versprechen, das wird keine religiöse oder kirchliche Folge, sondern eine Folge in der ich dir darĂŒber erzĂ€hle, wie ich von der Esoterik zu Jesus gefunden habe und was in der Zeit und darĂŒber hinaus mit mir alles so passiert ist und warum der Glaube einfach das grĂ¶ĂŸte und Schönste in meinem Leben ist und dir hoffentlich endlich den Frieden schenken wird, den du dir so lange ebenso wĂŒnscht. Oder zumindest einen Weg dorthin, denn ich kann dir versprechen, das dauert einen Moment. Aber jetzt hör rein in meine neue Folge und nimm fĂŒr dich all das mit, was dir auf deinem Weg weiterhilft. So hoffe und bete ich zumindest! Ich wĂŒnsch dir viel Freude und alles Liebe, deine Catherine

    45 min
  4. #77 - Lass uns ĂŒber die Endlichkeit sprechen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Feb 6

    #77 - Lass uns ĂŒber die Endlichkeit sprechen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Die Endlichkeit ist kein kultiges Thema, ich denke aber ein sehr Wichtiges. Denn ich glaube, wenn wir uns wirklich offen mit dem Tod beschĂ€ftigen, dann können wir auch wieder viel lebendiger und offenherziger leben. Dann bekommen die Momente eine ganz andere FĂ€rbung und vielleicht kannst du dein Leben mit ganz anderen Augen ganz neu betrachten. Bitte nimm Hilfe in Anspruch, wenn das Thema dir zu viel Angst bereitet. Geh in Gemeinschaft und sprich ganz offen ĂŒber deine GefĂŒhle.

    35 min
  5. #76 - Manchmal dauert Heilung lÀnger - Interview mit Martina Karner

    Jan 16

    #76 - Manchmal dauert Heilung lÀnger - Interview mit Martina Karner

    Manchmal dauert Heilung lĂ€nger. In dieser Folge spreche ich mit Martina Karner ĂŒber ihren persönlichen Weg durch Diagnosen, RĂŒckschlĂ€ge und lange Heilungsprozesse – und darĂŒber, wie aus Schmerz Hoffnung, neue Perspektiven und innere StĂ€rke entstehen können. Ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber Geduld, Vertrauen und die leisen Schritte zurĂŒck zu sich selbst. Wenn dich Martinas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram:@effektivgesund🌿 Website:⁠ ⁠www.effektivgesund.de TikTok @effektivgesund Buch Gebrochen aber nicht verloren - Wie Schmerz sich in StĂ€rke verwandelt ISBN: 978-36-95172-40-5online und in Buchhandlungen erhĂ€ltlich ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    33 min

  6. Jan 14

    #75 - Hallo 2026 - ab jetzt Balance - Solofolge mit Catherine Eschweiler

    Dieses neue Jahr ist schon mitten im Gang und Halleluja, es hat so eine Ahnung von, das wird nen wilder Ritt. Das wird ne krasse Nummer, wenn wir nicht echt gut auf uns aufpassen und Acht geben. Darum glaube ich, ist es unglaublich wichtig in die Balance zu kommen. Nicht zu sehr in eine der Extremen zu bleiben, sondern sich gut auszurichten und immer wieder in die eigene Verbindung zu kommen. Balance in allem, so glaube ich, ist das Tempo in diesem neuen Jahr. Also ihr Lieben, achtet gut auf euch, nehmt ab und an Tempo raus und bleibt gut ausgerichtet. Hab ein mega tolles Jahr! Deine Catherine ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    19 min
  7. #74 - Regie ĂŒber die eigene Stimme - Interview mit Daniela Mitterlehner

    Jan 2

    #74 - Regie ĂŒber die eigene Stimme - Interview mit Daniela Mitterlehner

    In dieser Folge spreche ich mit Daniela Mitterlehner — Schauspielerin, Regisseurin, Theatermacherin, Jongleurin, Moderatorin, Sprecherin, FeuerkĂŒnstlerin und echte Allround-KĂŒnstlerin. Daniela nimmt uns mit in ihre Welt des Theaters und zeigt, warum unsere Stimme weit mehr ist als nur ein Werkzeug zum Sprechen. Wir sprechen darĂŒber, wie sehr die Stimme unsere Ausrichtung, PrĂ€senz und Wirkung verĂ€ndert, wie wir sie bewusst nutzen können — und warum es so entscheidend ist, den gesamten Körper und die Atmung mitzunehmen. Daniela erklĂ€rt, welche Kraft entsteht, wenn Stimme, Körper und Geist im Einklang stehen, und wie das beeinflusst, wer wir sind und wie wir wahrgenommen werden. Eine inspirierende Folge fĂŒr alle, die ihre Stimme bewusster einsetzen und sich selbst ein StĂŒck nĂ€herkommen möchten. Wenn dich Danielas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram: ⁠Danielas Welt🌿 Website: ⁠theater-fuer-euch.de Facebook:https://facebook.com/DanielaMitterlehnerSchauspielerin/  LinkedIn:https://de.linkedin.com/in/daniela-mitterlehner-49889b89  Theapolis:https://www.theapolis.de/de/profil/daniela-mitterlehner ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
 Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration fĂŒr ein gesundes, erfĂŒlltes Leben inklusive. 🌳✹ ⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳✹ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tĂ€gliche Routine easy unterstĂŒtzen willst und wieder in Balance kommen willst: 👉 ⁠zum Balance Oil⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. 🌿✹ Gern unterstĂŒtzte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠info@lebeliebeatme.de⁠ 🌿 You Walk for Health – Spendenlauf fĂŒr psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich fĂŒr psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstĂŒtzt. Jede Spende hilft, AufklĂ€rungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.💙 Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠ đŸ’« Teile diese Folge, sprich darĂŒber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fĂŒhlbar und lebendig.

    52 min
  8. #73 - Du hast eine starke Psyche - Interview mit Verena Gruber

    12/12/2025

    #73 - Du hast eine starke Psyche - Interview mit Verena Gruber

    In dieser Folge spreche ich mit Verena Gruber – Psychotherapeutin, Akupunkteurin und ganzheitlich arbeitende Begleiterin – ĂŒber die unglaubliche Kraft unserer Psyche.Verena erlebt in ihrer Praxis jeden Tag, wie stark der menschliche Geist ist und welche KrĂ€fte in uns wirken, wenn wir lernen, unserer inneren Welt zuzuhören. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum unsere Psyche so kraftvoll ist, was sie im Kern braucht, um zu wachsen, und wie wir sie achtsam nĂ€hren können. Wir sprechen darĂŒber,✹ wie mentale StĂ€rke entsteht – und warum sie nichts mit „HĂ€rte“ zu tun hat✹ welche Rolle Körperarbeit und Akupunktur dabei spielen✹ warum ganzheitliche Therapie so viel tiefer wirkt✹ welche kleinen Routinen unseren Alltag psychisch stabiler und weicher machen können✹ wie wir lernen, unsere innere Stimme zu erkennen und zu unterstĂŒtzen Diese Episode ist eine Einladung, sich selbst liebevoller zu begegnen und die Psyche nicht als Problem, sondern als VerbĂŒndete zu verstehen. Lehrreich, wohltuend, sehr ehrlich – und voller Impulse, die du direkt in dein eigenes Leben mitnehmen kannst. Wenn dich Verenas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:🌿 Instagram: dr.verenagruber🌿 Website: verena-gruber.de 🌿 Podcast: ⁠Stark in mir 🌿 Onlinekurs: ⁠⁠Onlinekurs Resilienz im Umgang mit Stress Dort teilt sie Einblicke aus ihrer Praxis, Tipps fĂŒr mehr mentale StĂ€rke und Infos zu ihren therapeutischen Angeboten. ✹ Mehr ĂŒber mich und meine Welt
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    38 min
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Hier geht es um mehr als Fitness und Vitamine: Es geht darum, Gesundheit ĂŒberall zu finden. Genau damit bin ich vor drei Jahren losgegangen – mit dem Leitsatz: „Ich glaube, dass Gesundheit in allem steckt.“ In diesem Podcast bekommst du inspirierende GesprĂ€che rund um mentale Balance, Bewegung, ErnĂ€hrung, Achtsamkeit, innere Verbindung und all die bunten, verrĂŒckten, echten Geschichten des Lebens. Mit Expertinnen, Alltagsheldinnen und Menschen, die etwas zu sagen haben. Dich in deiner psychisch-mentalen StĂ€rke zu unterstĂŒtzen, motivieren und wieder in Balance zu bringen ist meine Mission

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