闲者有贤

Maggie美格
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【闲者有贤】是一档由两位都市中年人主播创办的“自我成长”类播客，重点和大家一起探讨在职场、生活、家庭、情感方面的困惑，感受和收获。 希望人到中年，能保有20+的纯真好奇、做到30+的成熟勇敢、实现40+的通透不惑。 播客主介绍： Jacky ：10年教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie：前头部互联网大厂资深管理者、世界500强外企Top Sale、持续创业者、中年少女 欢迎同步关注 抖音：闲者有贤，抖音号#7006121045 小红书：闲者有贤，小红书号#9277573210

  1. Vol.103.中年后，我不再觉得仪式感"矫情"了

    1D AGO

    Vol.103.中年后，我不再觉得仪式感"矫情"了

    【本期导言】 "仪式感"这三个字，你的第一反应是什么？ Jacky 说是"矫情"——求婚、大场面、恨不得逃离。Maggie 说自己其实挺有仪式感，只是从来不觉得那叫仪式感。 这期我们聊的不是怎么"打造"仪式感，而是想问：在千篇一律的中年生活里，我们到底在用仪式感抵抗什么？从买花、年夜饭、带爸妈逛街，到朋友圈里一首叫《3月9日》的歌，再到接近40岁终于看了一场F4的演唱会——仪式感不需要钱，不需要排场，只需要一个让你觉得"这一刻不一样"的信号。 【本期关键词】 仪式感｜流程感｜记忆浓度｜具身认知｜庆功前置｜生命意义 【内容指南】 00:00 - 08:50 | 仪式感的门槛：一个念头就够了 从"矫情"到"生活的温度"，仪式感的定义比我们想的宽 买花的流程感：让时间慢下来，普通的一天变得不一样08:50 - 23:50 | 过年仪式：角色反转之后，我来给你仪式感 亲手做年夜饭、带爸妈线下买衣服——为什么这些不能被网购代替 仪式感的核心：参与、尊重、一起在场23:50 - 31:30 | 家族仪式：清晨六点的红包，十年如一日的生日视频 大家族里每逢生日的接龙祝福 每年春节后去文殊院：定灯、宫廷糕点、妈妈坚持写"人丁兴旺"31:55 - 36:50 | 仪式感里的传承：一道粑粑肉的三代人 手工剁肉与机器的区别，固定流程与具体细节才是仪式感的灵魂 年味淡了，是因为仪式需要自己去创造37:30 - 45:00 | 仪式感给谁的：没人看见，它还成立吗？ 判断标准：没人看见你还会不会做？会 = 仪式感，不会 = 表演 每年3月9日，四个人在评论区拼凑那个春天的碎片记忆46:40 - 50:22 | 仪式感能弥补遗憾：接近40岁，终于看了F4 初中追星的苗头被掐灭，接近40岁站在内场跟着唱完整场 仪式感不只活在当下，也能弥补年轻时没敢做的事【本期知识点】 具身认知（Embodied Cognition） 身体的动作会反向影响情绪——不是"开心了才去庆祝"，而是"庆祝了才真的开心"。擦桌子再开始工作，点蜡烛再吃饭，这些动作本身就在告诉神经系统：现在值得认真对待。 仪式感前置：汪小姐的"常庆功，就成功" 《繁花》里汪小姐不等成功再庆祝，而是把庆祝本身当成一种习惯。先把气氛造起来，反向刺激自己更有动力——认真在做这件事本身，就值得。 【收尾】 仪式感就是让你记得，你在认真地活着。 不需要钱，不需要排场，只需要愿意停下来，给这一刻一个郑重的交代。 你有自己专属的小仪式吗？欢迎在评论区告诉我们 � 【主播介绍】 Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女 【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑 【加入听友群】 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 � 扫码加入听友群 � [群二维码] 如遇二维码失效，可添加播客主微信：wyxmpdxp 暗号："我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。

    1 hr

  2. MAR 10

    Vol.102. 结果不好看的时候，过程还算数吗？

    【本期导言】 本期节目从一个引发热议的帖子切入：一位女生花200万留学归来，月薪却只有4000元，遭遇亲戚嘲笑和网络质疑。从这一事件出发，我们探讨了“过程是否还有价值”这一核心命题。 不仅剖析了社会对“投资回报率”的执念，也深入讨论了家庭观念、评价体系的单一化、以及如何在负面评价中重建自我认同。 Jacky和Maggie结合自身经历与观察，带来一场关于成长、选择与自我价值的真诚对话。 【本期关键词】 留学｜投资回报率｜社会评价｜家庭观念｜平行比较｜自我认同｜基本归因错误｜自我服务偏差 【内容指南】 00:01 – 04:29 | 热点事件：200万留学 vs 4000元月薪 - 介绍引发讨论的帖子内容 - 女生留学归来被亲戚嘲笑，评论区聚焦“能力问题”与“野鸡大学”质疑 - 少数声音提到“留学是消费而非投资”“社会评价单一化”等结构性观点 04:34 – 07:32 | 分享个人经历 - Jacky讲述曾因家庭原因放弃留学、用钱买房的经历 - 对“过程缺失”的遗憾与对女生勇敢表达的共鸣 07:33 – 13:12 | 亲戚为何爱嘲笑？家庭观念的差异 - 讨论“亲戚”这一关系的特点：难以割舍、容易比较 - 对比沿海与内地家庭观念：沿海更倾向于“利益共同体”，内地更注重“小家庭平行比较” 13:13 – 17:05 | 嘲笑背后的心理机制 - 亲戚的嘲笑往往源于“美化未走的路” - 女生成了他人自我安慰的“反面教材” - 马后炮式评价的杀伤力：否定选择 + 否定能力 17:06 – 21:53 | 数字背后的焦虑：200万 vs 4000元 - 量化思维的优势与局限 - 数字能反映结果，但无法衡量过程、体验与未来可能性 - 女生焦虑的根源：期待落空 + 外界否定 21:54 – 28:15 | 不配得感的来源 - 女生陷入“自我否定”与“内疚”的情绪 - 不同阶层的思维差异：有人视留学为消费，有人视其为投资 - “只能吃补药，不能吃泻药”的心态如何影响人生选择 28:16 – 34:45 | 评价他人时的心理偏差 - 基本归因错误：高估他人失败的个人因素，低估环境因素 - 自我服务偏差：自己失败时归因环境，他人失败时归因能力 - 评论区的“合理质疑”背后隐藏的嫉妒与逻辑自洽 34:46 – 39:12 | 如何应对负面评价？ - 归因外化：适当将问题归因于环境，减轻自我压力 - 学会“指责别人，放过自己” - 从语言入手，改变思维惯性 39:13 – 44:25 | 数字的局限：人不能被量化 - ROI是衡量项目的工具，不是衡量人的标准 - 过程的价值在于：见识、思维方式、语言能力、人脉等 - 例子：1000播放量的播客也可能改变一个人的人生 44:26 – 50:39 | ROI的短期 vs 长期视角 - 当前社会缺乏耐心，追求“快回报” - 留学的价值可能在5-10年后才显现 - 角色转换需要时间，社会经验需要积累 50:40 – 55:44 | 如何重建自我认同？ - 从“说出三个优点”开始，打破负面叙事 - 留学经历的具体化：申请、选校、打工、旅行、论文等 - 将过程显化，转化为对他人的价值（如留学攻略） 55:45 – 01:02:20 | 底层逻辑：家庭的抗风险能力 - 焦虑的根源在于“输不起” - 真正有钱的家庭不会纠结200万是否“回本” - 女生勇敢表达自己的困境，已经是改变的第一步 01:02:21 – 01:05:50 | 结语：过程与结果不是二选一   - 过程与结果本就交织，结果只是某一刻的过程体现 - “一分耕耘一分收获”未必成立，但“不耕耘一定无收获” - 人生有多种评价体系，ROI可以放长一点 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 �️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    1h 6m
  3. Vol.101.竹林雅集｜演唱会到底是精神刚需，还是“末世狂欢”？

    FEB 2

    Vol.101.竹林雅集｜演唱会到底是精神刚需，还是“末世狂欢”？

    本期嘉宾： Baby（花了五位数、三年看了二十多场演唱会的“理性乐迷） 小红薯号�：羊知日 本期话题： 在经济普遍承压的当下，演唱会市场却异常火热。人们一边精打细算地过日子，一边又心甘情愿地为一张动辄上千元的门票、机票和酒店买单。这看似矛盾的行为背后，究竟隐藏着怎样的心理需求和情感逻辑？ 本期关键词 情绪价值 ｜治愈系消费 ｜演唱会经济｜快乐买单 我们将深入探讨： 座位经济学：为什么他宁愿买最贵的看台票，也不碰内场？山顶票和内场前排，带来的体验差异到底有多大？ 抢票实战指南：官方渠道秒光后，是加价找黄牛还是果断放弃？她有哪些百发百中的抢票技巧可以分享？ 现场的魔力：一个人去看演唱会会孤独吗？盛装打扮、预习歌词、万人合唱……这些仪式感背后，我们在追寻什么？ 真实的情绪：在几万人面前放声大哭或尖叫，和在家独自听歌有何本质不同？那种强烈的“连接感”是真实的吗？ 曲终人散后：演唱会结束后的“戒断反应”如何应对？这种短暂的“精神鸦片”，究竟是末世狂欢，还是对抗焦虑的有效解药？如果你也曾为一场演唱会心动过、犹豫过、或投入过，或许能在这期充满真诚与洞察的对话中，找到属于自己的答案。 本期金句： “每个人都应该有自己为自己花钱买快乐的一个东西在。”“你不是为了这个东西买单，就是为了另外一个东西买单，重点是这个东西可以给你带来快乐，哪怕是短暂的”时间轴： 00:02 开场：经济下行，演唱会为何更火？ 03:33 Baby的第一场演唱会：198元的青春记忆 15:27 座位选择的智慧：看台 vs 内场 17:49 黄牛票的经历与教训 26:53 盛装出席：为自己创造邂逅的契机 37:57 现场爆哭：同一首歌，不同人生阶段的不同感受 52:45 演唱会成瘾？这是中年人的“精神刚需” 01:02:34 演唱会是“精神药剂”，助我重回糟糕的现实音乐版权信息：节目中出现的歌曲片段仅用于评论与讨论，版权归原作者所有。 �️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    1h 17m
  4. Vol.100. 做播客第100期，我们终于敢说这些“不该说”的话

    JAN 26

    Vol.100. 做播客第100期，我们终于敢说这些“不该说”的话

    两年，100期，从零开始的一档播客，走到今天，我们想卸下所有“应该”，只留下“真实”。 在这一期没有嘉宾、没有热点、甚至没有精心设计脚本的特别节目中，Maggie 和 Jacky 一起坦白那些从未公开说过、甚至曾想过永远藏起来的心里话： “如果只能保留一期，我会选流量最高的那期——哪怕它被说‘哼太多’。”“我们不是没吵过，但目标比情绪重要。”“不要带着委屈做一件事，尤其是不赚钱的事。”“有人骂你声音难听？So what！此刻我很喜欢我的声音。”这不是一场庆祝，而是一次创作者的自我剖白。我们聊了： � 合作真相：朋友做播客，如何避免“做不成事还丢了友情”？ � 数据焦虑：卡在900粉丝时，我们靠什么熬到1000？ � 声音自信：从讨厌自己的普通话，到接受“不完美才是特色”； � 创作心法：为什么我们坚持“不念稿”“不精剪”？ � 给新人的话：“想都是问题，做才有答案”——启动比完美更重要。无论你是： 老听众，想更了解声音背后的我们； 新朋友，好奇一档播客如何从0走到100； 潜在创作者，正犹豫要不要按下录音键……这期，或许能给你一个继续相信“真实表达”的理由。 � 本期提到的关键概念 & 资源 我们最受欢迎的一期：Vol.22《中年后我学会了闭嘴》 播客三大系列介绍：闲言闲语｜竹林雅集｜走花路（欢迎投稿/报名嘉宾！）️ 互动邀请如果你也被这期触动，欢迎： 留言告诉我们：你有哪些“不敢说”的话？ 分享给那个正在犹豫要不要开始创作的朋友； 加入听友群（私信获取入口），和更多同频的人一起成长。�️ 推荐标签 100期特别节目 ｜播客幕后 ｜创作者心声 ｜播客新手指南 ｜真实比完美重要 ｜内容创作  “美好的事情将要发生。它，就会发生。”—— 谢谢你听到这里。下个100期，我们继续好好聊天。

    3 min
  5. Vol.99. 面对放弃：如何在中年做出果断而有勇气的抉择？

    JAN 20

    Vol.99. 面对放弃：如何在中年做出果断而有勇气的抉择？

    【本期导言】 本期节目围绕中年人主动放弃与人生选择的智慧展开，系统探讨了放弃作为主动选择而非被动接受的生活策略。 中年人应基于资源有限性、核心目标导向和成本效益原则，主动放弃低效投入，以实现职场转型、生活平衡与个人成长。 放弃是"另一种坚持"，其本质是通过止损重启实现人生价值最大化，最终指向中年阶段"轻装上阵"的自由人生。 【本期关键词】 放弃｜中年｜自由｜勇气｜转型 【名词解释】 沉没成本陷阱: 指因过度关注已投入资源而忽视未来收益的决策偏差，文中通过创业失败案例揭示其对中年决策的负面影响。 神经可塑性: 大脑通过挑战与反馈修正重塑认知回路的特性，解释为何重复无效工作会固化错误路径。 卡贝定律: 提出"放弃比争取更有意义"的决策原则，指导中年阶段通过资源重组发现新发展方向。 【内容指南】 00:08 中年主动放弃的意义 04:52 中年职场转型：放弃稳定工作追求梦想的勇气 09:27 创业与选择：勇气与智慧的平衡 14:37 主动放弃与有始有终的思考 18:41 损失厌恶与决策改变：从坚持到放弃的心理转变 22:40 完成与坚持：追求过程完整性还是目标导向？ 26:32 如何判断坚持与放弃：优化还是重复错误 29:57 放弃完美主义，拥抱人生自由 36:01 留学梦想与现实抉择：目标、坚持与放弃的智 46:28 放弃假性稳定：追求自我与自由的勇气 52:32 主动放弃：重获人生自由与希望 �️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    58 min

  6. JAN 13

    Vol.98. 跬步千里：为什么普通人开始很难，坚持更难，却值得继续？

    【本期导言】 做了近两年、近100期播客，我们常怀疑：是真有进步，还是只是自嗨？直到收到听众的反馈，才确信——那些微小的坚持，真的在累积成看得见的成长。 这期节目，我们想聊聊“开始”与“坚持”的真相：为什么迈出第一步如此之难？为什么走着走着容易放弃？以及，在看不到终点的路上，如何为自己创造动力、保持前行？无论你正踌躇不前，还是已在路上感到疲惫，希望这番对话能给你一点力量。 【本期关键词】 长期主义｜内在动机 vs. 外在压力｜好奇心驱动｜正向反馈循环｜专注力与心流 【内容指南】00:00 - 06:00 | 开场：被看见的进步，与润物细无声的成长 听众的正向反馈让我们意识到，近两年的坚持并非徒劳。 为什么我们常常感觉不到自己的进步？成长往往是“静悄悄”的。06:00 - 15:00 | “开始”的两种动力：好奇 vs. 环境所迫 源于好奇的开始：以马斯克为例，探讨“好奇心”作为终极驱动力的意义。普通人的好奇可以是学一门语言、尝试一道新菜。 源于环境改变的开始：如失业、换城市等外部压力下的新尝试。这两种开始没有好坏，但心态不同。15:00 - 25:00 | 万事开头难：为何我们迟迟无法行动？ 愿景不够吸引人？目标太遥远而充满不确定性？ “孤单感”是真实的障碍还是拖延的借口？分享独自爬山的经历：惊喜往往在开启之后。25:00 - 38:00 | 迈出第一步后，为何我们还是会放弃？ 陷阱一：缺少正向反馈。如何将大目标拆解为可获得即时反馈的小目标？（以备考、录播客为例） 陷阱二：陷入“虚假努力”。看似勤奋，实则无效。真正的学习需要“输入-转化-输出”的闭环。（以学英语为例）38:00 - 48:00 | 如何对抗干扰，保持专注与纪律？ 为什么一旦中断就很难重启？《思考，快与慢》中的“认知资源”理论。 “DDL是第一生产力”：外部压力如何成为推动力？伙伴的契约精神如何帮助我们坚持？ 真正的休息：从谷爱凌的采访看“享受过程”与“动态平衡”。当你的核心任务相互滋养，就不需要刻意“休息”。48:00 - 53:00 | 目标变了怎么办？跬步的意义在于自我探寻 千里的终点或许早已不是当初设想的样子。重要的是，在行走的过程中，我们越来越清楚自己是谁、适合什么。 学会回看：文字、图片、音频都是记录成长的载体。没有记录，很多成长就会悄无声息地溜走。53:00 - 结尾 | 总结与共勉 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 坚持到最后的人，才是真正的赢家。愿我们都能稳稳地，走到属于自己的远方。�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    1h 25m
  7. Vol.97. 新事物不是难在能力，而是难在：你如何与未知相处

    JAN 6

    Vol.97. 新事物不是难在能力，而是难在：你如何与未知相处

    【本期导言】 通过攀岩的体验，探讨了个人成长与面对挑战的重要性，强调了心理锻炼和自我超越的过程。 即使是重复的体验，也能通过不同角度的思考和行动带来新的领悟。在面对新事物时，建议倾听他人，但最终决策应由自己作出，这既关乎个人责任，也是培养自我认知和判断力的方式。 成长意味着试错、找到方向，同时认识到放弃也是智慧，为未来留出空间。外界声音需谨慎听取，找到真正对自己有用的信息，避免被无关声音干扰。 勇敢尝试新事物，享受生活，学会在挑战中做出明智决定，这对于个人全面发展和幸福感至关重要。 【本期关键词】 心理建设｜自主决策｜成长与试错｜风险管理｜挑战应对 【内容指南】 l 00:08 探索新运动与自我挑战的心路历程 l 07:50 攀岩初体验：专业指导与心理突破的重要性 l 11:56 运动中的认知负荷与心理安全感探讨 l 17:06 团队挑战与个人选择：环境对决策的影响 l 22:01 攀岩运动中的心理与策略转变 l 25:56 视野与判断：倾听他人与坚持自我的平衡 l 30:47 听取建议与盲从：个人决策权的重要性 l 34:43 运动中的鼓励与个人边界：反思与自我成长 l 39:04 攀岩时信任教练与朋友的决策考量 l 42:22 攀岩与人生决策：交出决策权的思考 l 44:10 面对非专业建议：保持创新与独立思考 l 47:57 如何选择性听取建议，避免外界干扰 l 52:14 人生决策与自我认知：如何筛选有效建议 �️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    59 min

  8. 12/26/2025

    Vol.96.竹林雅集 | 一个人旅行：不是孤独，是和自己待一会儿

    一个人旅行，不是为了逃离生活，而是给自己一点时间，安静地和自己待一会儿。【本期导言】有些时候，我们想要的不是去很远的地方，而是暂时离开人群，和自己待一会儿。 这一期，我们邀请到了老朋友 Baby，和我们一起聊聊他的一个人旅行。 从 2017 年第一次独自出发开始，那一趟旅程，慢慢变成了一场持续多年的、关于生活、关于情绪、也关于自我的对话。 从最初的疗伤与不安，到后来逐渐享受独处带来的平静与自由， 一个人的旅行，并没有解决所有问题，却在不同的人生阶段，陪他走过了一段又一段路。 如果你也曾好奇： 一个人上路，真的会很孤单吗？又或者，它只是让我们有机会，更温柔地靠近自己—— 希望这一期的聊天，能陪你安静地听一会儿。 【关键词】一个人旅行｜孤独与平静｜自我复原｜人生阶段｜生活节奏 【嘉宾Baby一个人旅行照片】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 �节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 �欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

    1h 7m
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【闲者有贤】是一档由两位都市中年人主播创办的“自我成长”类播客，重点和大家一起探讨在职场、生活、家庭、情感方面的困惑，感受和收获。 希望人到中年，能保有20+的纯真好奇、做到30+的成熟勇敢、实现40+的通透不惑。 播客主介绍： Jacky ：10年教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie：前头部互联网大厂资深管理者、世界500强外企Top Sale、持续创业者、中年少女 欢迎同步关注 抖音：闲者有贤，抖音号#7006121045 小红书：闲者有贤，小红书号#9277573210

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