Der lange Atem - Der Atempodcast einer Physiotherapeutin

Brigitte Schmailzl

Brigitte Schmailzl, Sport- und Atemphysiotherapeutin, Autorin und Dozentin, spricht mit Gästen aus Therapie, Medizin, Training und Sport, sowie mit Menschen, die durch Atemwandel - Angewandte Atemphysiotherapie, ihre Gesundheit spürbar verbessert und sogar Krankheiten hinter sich gelassen haben. Es geht um Möglichkeiten, mit einfachsten Anwendungen und gezieltem Wissen, große Veränderungen zu bewirken – in den Atemwegen, Funktionellen Atemstörungen, Post-Covid oder Leistungssport. Echte Geschichten, Interviews, praktische Tipps und fundiertes Wissen, treffen auf Humor und Leichtigkeit. Verstehen. Anwenden. Verändern.

  1. May 31

    077 - René Spies – wenn ein verschleppter Infekt den Cheftrainer streckt

    Was passiert, wenn ein Infekt einfach nicht mehr verschwindet – und ausgerechnet den Cheftrainer einer Nationalmannschaft trifft? Bob-Bundestrainer René Spies erzählt, wie ihn ein verschleppter Infekt über Monate durch Weltcups, Reisen und die Olympiasaison begleitet hat. Wir sprechen über den Open-Window-Effekt im Leistungssport, Infektanfälligkeit unter Dauerstress, Schleimhautpflege, Nasenspülung und darüber, warum Pause manchmal die wichtigste Entscheidung ist. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Spitzensports – über Gesundheit, Verantwortung und Teamkultur. #olympia #trainer #sport #infekt #atmung #breathwork #inhalation

    1h 3m

  2. May 17

    076 - Atemzugvolumen – wie viel Luft braucht der Körper wirklich?

    Das Atemzugvolumen beschreibt die Luftmenge, die wir mit einem einzelnen Atemzug bewegen. In Ruhe sind das etwa 350–500 ml pro Atemzug. Zusammen mit der Atemfrequenz bestimmt es, wie viel Luft pro Minute tatsächlich durch die Lunge ventilieren kann. Verändert sich das Atemzugvolumen, verändert sich auch der Gasaustausch. Wird zu viel geatmet, sinkt der CO₂-Partialdruck im Blut und es kann zu Hyperventilation kommen. Wird zu wenig ventilieren, steigt CO₂ an. Beides beeinflusst direkt den Säure-Basen-Haushalt und die Regulation des Atemzentrums.In dieser Shorty-Folge geht es um die Frage: Wie viel sollten wir eigentlich atmen – und woran erkennt man, ob Atemzugvolumen und Atemfrequenz physiologisch organisiert sind. Außerdem geht es darum, warum das Zwerchfell die Atmung führen sollte und wie man den Atem im Alltag wieder ruhiger, effizienter und ökonomischer organisieren kann. #Buteyko #Atemnot #Atem #Physiotherapie #Training # Hyperventilation #Biochemie

    25 min

  3. May 10

    075 - Francesco Friedrich, Jens Ebing entschlüsseln: High Performance

    Was passiert wirklich im Körper von Menschen, die über Jahre absolute Weltklasse-Leistung abrufen? In dieser Folge spricht Brigitte Schmailzl gemeinsam mit Prof. Dr. Jens Ebing und Bobpilot Francesco Friedrich über High Performance im Spitzensport – jenseits von Phrasen wie „höher, schneller, weiter“. Es geht um Körpersteuerung, Regeneration, Trainingssteuerung, Verletzungen, Leistungsdiagnostik und die Frage, warum Spitzenleistung weit mehr ist als maximaler Druck. Francesco Friedrich gibt seltene Einblicke in seine Denkweise als erfolgreichster Bobpilot der Geschichte. Außerdem geht es um:– funktionelle Atemstörungen im Leistungssport– Überatmung und Regeneration– Zwerchfell, Faszien und Körperspannung– Leistungsdiagnostik und CO₂-Messungen– Teamarbeit zwischen Athleten, Physios und Medizin– mentale und körperliche Steuerungsfähigkeit unter Extrembelastung Eine intensive Folge über Leistung, Wissenschaft, Gesundheit und die Realität hinter Goldmedaillen. #leistungssport #sportmedizin #francescofriedrich #jensebing #hyperventilation #spiroergometrie #olympia #training

    55 min

  4. Apr 19

    074 - Thorakale Hochatmung – wenn die Schultern mehr atmen als das Zwerchfell

    Thorakale Hochatmung ist ein Atemmuster, bei dem Schultern und Nacken zu viel Atemarbeit übernehmen, während das Zwerchfell – unser wichtigster Atemmuskel – zu wenig beteiligt ist. Die Folge: Nicht nur das Atemmuster verändert sich, sondern auch die Blutgase. Durch die ineffiziente Atemmechanik entsteht häufig eine unbewusste Überatmung – Hyperventilation. Dabei sinkt der CO₂-Partialdruck im Blut und die physiologische Regulation der Atmung gerät aus dem Gleichgewicht. In dieser Shorty-Folge geht es darum, wie dieses Atemmuster entsteht, warum das Zwerchfell die Atmung führen sollte und wie man den Atem im Alltag wieder zurück in die Rumpfmitte und in eine physiologische Zwerchfellatmung lenken kann. Kleine praktische Hinweise helfen dabei, die Atmung wieder nach "unten" zu rekonditionieren – mit mehr Ruhe, Ökonomie und Stabilität im Körper und Atemsystem. #hyperventilation #atmung #atem #buteyko #überatmung # zwerchfell #brustkorb #vagus #physiotherapie #blutgase

    25 min

  5. Apr 5

    073 - Aufgeben war keine Option – Katrin Beierls Comeback

    Ein Urlaub in Peru verändert alles. Als Katrin Beierl, allein im Urwald in Peru unterwegs ist, erleidet die österreichische Bobpilotin einen Schlaganfall – mit überwiegenden Problemen im Sehzentrum. Ein massiver Einschnitt. Und doch beginnt genau dort ihr Weg zurück. In dieser Folge von „Der lange Atem“, erzählt Katrin von ihrer Rückkehr in den Leistungssport, zurück an die Weltspitze und schließlich sogar zurück, Ziel Olympische Spiele in Cortina. Klare Pläne, unaufgeregt und mit einer Haltung, die ebenso beeindruckt, wie ihre sportliche Leistung. Während dieser Phase, arbeiteten wir auch an ihrer Atempumpe und an der Rekonditionierung der Zwerchfellarbeit, um Atmung in Alltag, Training und Regeneration, wieder bewusster in Funktion zu bringen. Katrin kann heute sehr klar sagen: Diese Arbeit hat sie schneller, stabiler und besser gemacht. Und als wäre dieser Weg nicht schon außergewöhnlich genug gewesen, brach sie sich eine Woche vor den Olympischen Spielen auch noch einen Knochen am Mittelfuß – und stand trotzdem am Start. Eine Folge über Rückkehr, Körperwahrnehmung, Leistungssport, Atmung, Teamwork und über einen Menschen, der sympathisch, witzig und besonders ist.

    43 min

  6. Mar 25

    072 - Kim Kalicki. Von der Lungenentzündung zu Olympia

    Eine schwere Lungenentzündung, mitten in der Olympiasaison Vorbereitung – für viele wäre das das Aus gewesen. Bobpilotin Kim Kalicki erzählt in dieser Folge, wie sie nach hohem Fieber, Erschöpfung und wochenlangem Rückschritt, Schritt für Schritt zurück in den Spitzensport gefunden hat. Wir sprechen über die Diagnose Lungenentzündung, die harte Zeit zwischen Bett und ersten Metern Spazierengehen, die mentale Herausforderung für eine Spitzenathletin, Atemarbeit mit Zwerchfellaktivierung, Kochsalzinhalation, Schleimhautpflege und den langen Weg zurück in Training, Weltcup und zu den Olympischen Spielen 2026. Eine Folge über Rückschläge, Regeneration, Körpergefühl, Teamarbeit und darüber, warum echte Stärke manchmal heißt, fünf Schritte zurückzugehen. #Lungenentzündung #breathwork #atem #training #olympia #leistungssport #lunge #atemtherapie #physiotherapie #trainer #bob #bobsled #kimkalicki

    52 min

  7. Mar 8

    071 - Wenn die Beine aussteigen: Mechanoreflex & die Atempumpe

    Teil 2 zu Folge 70 mit Chiara der Hürdenläuferin – und diesmal wird’s mechanisch. Warum Atmung mehr ist als CO₂ und „richtig atmen“: Wir sprechen über Zwerchfell-Mechanik, Mechanoreflex, dynamische Überblähung und warum Leistung manchmal plötzlich abschaltet – obwohl Puls, Laktat & VO₂max unauffällig sind. Du bekommst ein neues Verständnis dafür, wie Atmung, Kraft, Stabilität, Nervensystem und Belastbarkeit steuert – im Spitzensport genauso wie bei Post-Covid, Dyspnoe und Funktionellen Atemstörungen. Take-away: Nicht mehr Kontrolle – sondern Wahrnehmung, Regulation und eine Atempumpe, die wieder arbeitet. #atmung #atemnot #zwerchfell #diaphragma #sport #leistungssport #olympia #krafttraining #breathwork

    21 min

  8. Feb 22

    070 - Zwischen Hürden und Atemräumen – Chiaras Weg zurück in die Kraft

    Was passiert, wenn eine Leistungssportlerin plötzlich merkt: ich kann die Beine nicht mehr heben? In dieser Folge spreche ich mit Hürdenläuferin Chiara Wetzel, über einen Weg, der Mut braucht: hinzuschauen, statt weiter zu pushen, fühlen, statt zu funktionieren, anders trainieren als die Trainer sagen. Es gilt zu verstehen, dass Atmung mehr ist als Luft holen. Links: www.brigitte-schmailzl.de YouTube: @atemwandel & Der lange Atem Brigitte Schmailzl www.pari.com #Buteyko #Breathwork #Atemnot #Leistungssport #Regeneration #Sportlerleben #Trainerleben #Olympia #Atemtherapie #Atemphysiotherapie #Atmung #Zwerchfell #CoreStability #Hyperventilation #FunktionelleAtemstörung #Comeback #Mut #Durchbruch #Mindset #Stärke

    1h 13m
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Brigitte Schmailzl, Sport- und Atemphysiotherapeutin, Autorin und Dozentin, spricht mit Gästen aus Therapie, Medizin, Training und Sport, sowie mit Menschen, die durch Atemwandel - Angewandte Atemphysiotherapie, ihre Gesundheit spürbar verbessert und sogar Krankheiten hinter sich gelassen haben. Es geht um Möglichkeiten, mit einfachsten Anwendungen und gezieltem Wissen, große Veränderungen zu bewirken – in den Atemwegen, Funktionellen Atemstörungen, Post-Covid oder Leistungssport. Echte Geschichten, Interviews, praktische Tipps und fundiertes Wissen, treffen auf Humor und Leichtigkeit. Verstehen. Anwenden. Verändern.

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