SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

Sento

Bienvenido a "Salud Inteligente" con Sento Segarra! Este es el podcast que te mantendrá al tanto de las últimas novedades en el mundo de la salud de manera accesible. Si te interesa estar informado sobre los avances médicos, las tendencias en bienestar y los temas de salud más relevantes de la semana, este es tu espacio. Cada semana te guiaré a través de un viaje informativo que desentrañará los titulares de salud más importantes. Desde avances en la investigación médica hasta consejos prácticos para llevar una vida más saludable, "Salud Inteligente" te brindará información confiable respaldada por expertos en el campo. Pero eso no es todo, aquí también encontrarás interesantes conversaciones con personas que son referentes en el mundo de la salud. A través de entrevistas enriquecedoras. Hablaremos con médicos innovadores, científicos destacados, profesionales de la nutrición, expertos en bienestar mental y muchas otras voces influyentes que tienen mucho que decir cuando se trata de nuestra salud y bienestar. Ya sea que estés buscando consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable, entender las últimas investigaciones médicas o simplemente mantenerte al día con las noticias más relevantes en el ámbito de la salud, "Salud Inteligente" está aquí para brindarte información precisa y valiosa de manera amena y accesible. Prepárate para un viaje semanal que te ayudará a tomar decisiones sobre tu salud y bienestar. Sintoniza "Salud Inteligente" con Sento Segarra y únete a la conversación sobre cómo llevar una vida más saludable de manera inteligente. ¡No te lo pierdas!

  1. Lo que NADIE te dice de la PERIMENOPAUSIA y cómo cenar para no inflamar tu cuerpo

    3d ago

    Lo que NADIE te dice de la PERIMENOPAUSIA y cómo cenar para no inflamar tu cuerpo

    ¿Sabías que el tabaco de hace 20 años puede estar afectando a tus encías hoy? ¿O por qué tomar NAC sin Glicina es como tener un coche sin gasolina para tu glutatión? Colágeno marino + Vitamina C: https://sentosegarra.com/colagenomarino En el directo de hoy estrenamos horario (21:00h) y vamos a fondo con vuestras dudas más potentes: ✅ SALUD BUCODENAL: ¿Puede el colágeno y el ubiquinol frenar la pérdida de hueso y la retracción de encías? ✅ EL DÚO DINÁMICO: Por qué la combinación GlyNAC (Glicina + NAC) es la clave definitiva para el antienvejecimiento celular. ✅ CENAS Y HORARIOS: Cómo adaptar tu cena si llegas tarde de trabajar para no destrozar tu metabolismo. ✅ PERIMENOPAUSIA Y TIROIDES: Señales de alerta y suplementación con evidencia (Magnesio, Selenio, Zinc). ✅ EL ABUELO CEBOLLETA: El peligro real de la "Aspirina de la abuela" que no conocíamos en los 70. Enlace a la preventa de mi libro "La gran guía de la suplementación": https://www.amazon.es/gran-gu%C3%ADa-suplementaci%C3%B3n-definitivo-optimizar/dp/8408321692 HAZ EL TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA AQUÍ: https://sentosegarra.com/test/ PROTOCOLO SENTO 6: https://sentosegarra.com ¡No olvides dejar tu LIKE y SUSCRIBIRTE para no perderte ningún directo! Deja tu pregunta para el próximo directo: https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    49 min
  2. Magnesio, Café y Grasa Abdominal: 3 errores que arruinan tu metabolismo.

    Jun 4

    Magnesio, Café y Grasa Abdominal: 3 errores que arruinan tu metabolismo.

    ¿Tomas magnesio pero sigues con calambres? ¿Te falta energía si no tomas café nada más levantarte? ¿Tu grasa abdominal no baja aunque tus análisis "estén perfectos"? En el directo de hoy en Sento Farmacéutico, respondemos a las dudas más frecuentes sobre los tres pilares que están frenando tu bienestar: el tipo de magnesio que eliges, el timing de tu cafeína y la verdad oculta tras la resistencia a la insulina. ¿Tienes dudas para el próximo directo? Rellena el formulario aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA (Gratuito): Descubre si tu metabolismo necesita un cambio aquí: https://sentosegarra.com/test PROTOCOLO SENTO 6: Mi metodología para recuperar tu salud metabólica: https://sentosegarra.com/ 00:00 – Cuenta atrás 5 minutos y bienvenida a la comunidad. 06:55 – Presentación de los temas: Magnesio, café y grasa abdominal. 08:22 – BLOQUE 1: El Magnesio. 08:54 – ¿Hay que tomar magnesio para siempre o hacer descansos? 10:52 – Citrato de magnesio vs. Bisglicinato para los calambres. 12:45 – El peligro de mezclar varias formas de magnesio (Óxido, Carbonato). 15:13 – RETO 1: ¿Cuál es la forma de magnesio con mejor absorción? 17:00 – Magnesio específico para el agotamiento físico y mental. 18:50 – Suplementación de magnesio y niveles de potasio altos. 20:49 – Diferencias entre Cloruro de magnesio y Bisglicinato. 22:40 – ¿Se absorbe realmente el carbonato de magnesio? 27:46 – BLOQUE 2: El Café de la mañana. 28:06 – ¿Es el descafeinado la solución al despertar? 30:06 – ¿Qué es exactamente un café de especialidad? 33:56 – Beneficios del té verde con limón. 36:08 – ¿Es sano el café instantáneo? 37:13 – El ritual del café y la luz de la mañana. 41:20 – BLOQUE 3: Resistencia a la Insulina y Grasa Abdominal. 43:19 – Menopausia, Hashimoto y pérdida de control del peso. 47:50 – ¿Qué análisis de sangre pedir para medir la insulina? (HOMA-IR). 51:14 – ¿Debo comer azúcar si tengo el azúcar baja y camino mucho? 58:08 – Historia del "Abuelo Cebolleta": El caso de Pilar y los análisis "perfectos". 01:03:23 – El hábito con más evidencia: Ayuno nocturno de 12 horas. 01:04:55 – Despedida y tema de la próxima semana: Pan de harina de almendras. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    1h 2m
  3. ¿Qué te está diciendo tu cuerpo cuando los médicos dicen que estás bien?

    Jun 4

    ¿Qué te está diciendo tu cuerpo cuando los médicos dicen que estás bien?

    Entrevista en directo con la Dra. Olga García Gómez, autora de "Cuando tu cuerpo te habla". Hablamos de por qué dos personas con el mismo estilo de vida no enferman igual, qué significa el concepto de "terreno" en medicina integrativa, y cómo interpretar los síntomas que los análisis no explican. Con preguntas de la audiencia y casos reales del libro. Enlace al libro de la Dra. Olga García: https://amzn.to/4uamLlT HAZ EL TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA AQUÍ: https://sentosegarra.com/test/ PROTOCOLO SENTO 6: https://sentosegarra.com ¡No olvides dejar tu LIKE y SUSCRIBIRTE para no perderte ningún directo! Deja tu pregunta para el próximo directo: https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Magnesio bisglicinato: https://sentosegarra.com/magnesio/ 00:00 - Bienvenida e introducción 04:21 - Presentación de la Dra. Olga García Gómez y su libro 06:56 - De la medicina convencional a la integrativa 11:00 - Experiencia en la MD Anderson y la oncología integrativa 14:04 - La mirada integral vs. la medicina de "trocitos" 15:53 - Primer Reto: El concepto de "Terreno" en medicina 21:05 - Consulta: Cansancio crónico con analíticas normales 23:50 - ¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado? 26:47 - El impacto de los antibióticos en el ánimo y sueño 29:21 - Segundo Reto: El mecanismo del estrés crónico 30:37 - Conexión entre emociones y síntomas físicos 36:00 - ¿Qué son las constelaciones familiares en terapia? 44:00 - Hipotiroidismo de Hashimoto: Ir más allá de la medicación 47:01 - Estrés en el trabajo: Herramientas para bajar el cortisol 51:11 - ¿Por qué te despiertas a las 3 o 4 de la madrugada? 56:11 - Historias de consulta: El caso de Alberto y el poder de las creencias 61:46 - El caso de Carmina: La importancia del acompañamiento médico 65:10 - Dudas de la audiencia y cierre del directo Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    1h 9m
  4. Cenar tarde sube tu azúcar mientras duermes — Análisis del estudio con 845 personas

    May 9

    Cenar tarde sube tu azúcar mientras duermes — Análisis del estudio con 845 personas

    ¿Por qué el mismo plato de comida produce un pico de azúcar muy distinto si lo comes a las 8 de la tarde o a las 11 de la noche? En este episodio analizamos en profundidad el ensayo clínico publicado en Diabetes Care en 2022, realizado con 845 adultos en España, que demuestra cómo la melatonina frena el páncreas por la noche y por qué la mitad de la población europea tiene una predisposición genética que hace ese efecto especialmente dañino. Una conversación sin tecnicismos pero con toda la ciencia detrás. Estudio original (acceso gratuito): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8918262/ Vídeo relacionado en el canal de YouTube: https://www.youtube.com/[TU-ENLACE] Web: www.sentosegarra.com Este contenido tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye la consulta con tu médico.

    25 min
  5. Magnesio, Tiroides, Ayuno y Sueño: Resuelvo 20 Preguntas Reales de la Comunidad

    Mar 12

    Magnesio, Tiroides, Ayuno y Sueño: Resuelvo 20 Preguntas Reales de la Comunidad

    En este directo respondemos 20 preguntas reales de la comunidad sobre suplementos, medicamentos y hábitos de salud. Encías, tiroides, magnesio, cúrcuma, melatonina, ayuno intermitente, almidón resistente y mucho más — con criterio, base científica y sin rodeos. DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Responderemos a todas vuestras dudas que hayáis dejado en el formulario y os plantearemos Retos para ir resolviendolos durante el directo. Si tienes más de 40 y quieres mantener una rutina saludable y ordenada como hago yo cada día. Descarga mi protocolo de hábitos diarios para sentirte más joven gratis aquí: https://sentosegarra.com 0:00 Introducción y bienvenida 1:01 Descarga el Protocolo Sento 6 2:42 Encías, periodontitis y suplementos naturales (Marga) 5:01 Ashwagandha con citalopram y orfidal (Julia) 6:31 Romero y medicación para el hipotiroidismo (Jorge Luis) 8:07 Selenio, nueces de Brasil y conversión T4 a T3 (Dra. Maru) 10:32 Curcumina, piperina y omega-3: cómo combinarlos (Miguel) 12:36 RETO 1 — Ingrediente que reduce la insulina por la noche 13:33 Magnesio bisglicinato: agradecimiento y toma nocturna (Ana / Lucía) 15:00 Ojo seco y dolor de cabeza tras cirugía de cataratas (Marisol) 16:50 Magnesio + vitamina D3 + K2: la combinación perfecta (Ana) 18:40 Bisglicinato vs treonato: ¿cuál elegir? (Montse) 20:32 Magnesio e interferencia con letrozol (Constanza) 21:46 ✅ Resolución Reto 1 — Vinagre de sidra de manzana 22:43 RETO 2 — Por qué no tomar jengibre en ayunas 24:38 Magnesio bisglicinato con calcio: dosis y timing (Lucía) 26:45 Cúrcuma en polvo vs extracto estandarizado (Mapi) 28:55 L-arginina con Cialis: lógica, evidencia y riesgos (Jesús) 31:08 Magnesio bisglicinato con Sintrom (Almudena) 33:07 Sueño, letrozol y osteoporosis: qué hacer (Constanza) 35:48 ✅ Resolución Reto 2 — Jengibre y estómago vacío 36:43 RETO 3 — Función principal de la Coenzima Q10 38:18 Jengibre y cúrcuma antes de una cirugía (Bugambilla) 39:53 Ayuno intermitente con chía, vinagre y canela (Inaroca) 41:15 Almidón resistente: ¿se pierde al calentar la patata? (Nel) 42:56 Hambre al despertar y cómo retrasar el desayuno (Macabaro) 44:55 Dónde comprar vinagre de manzana con la madre (Beatriz) 46:08 ✅ Resolución Reto 3 — Coenzima Q10 y las mitocondrias 46:52 RETO 4 — Aguacate vs plátano en el desayuno 47:40 Agua fría vs tibia por la mañana para la digestión (Mateba) 49:16 Melatonina: por qué hay que tomarla a dosis bajas (Eva) 51:10 Qué es la dinapenia y por qué importa a partir de los 40 (Hilda) 52:46 Qué es la casquería y por qué vale la pena recuperarla (Martina) 54:56 Qué es el psyllium y para qué sirve (Maricano, desde Tenerife) 56:46 ✅ Resolución Reto 4 — Aguacate vs plátano 57:47 Cierre, agradecimientos y próximos contenidos #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    1h 1m
  6. Salud de Raíz: Demencia, Dolor Crónico y el Error de la Vitamina D sin Magnesio

    Mar 5

    Salud de Raíz: Demencia, Dolor Crónico y el Error de la Vitamina D sin Magnesio

    ¡Hola, hola, familia! Bienvenidos a una nueva hora de salud de raíz. Hoy respondemos vuestras dudas sobre polifarmacia en la tercera edad, cómo abordar dolores mecánicos como la metatarsalgia y por qué no basta con tomar una cápsula de Vitamina D al mes. DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: No la dejes solo en el chat, rellena el formulario oficial para que pueda analizar tu caso con mi equipo: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA Página de suplementos de calidad: https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/vitaminas?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=SENTO&utm_campaign=category_91 Responderemos a vuestras dudas del formulario y os plantearemos Retos para ir resolviendolos durante el directo. Si tienes más de 40 y quieres mantener una rutina saludable y ordenada como hago yo cada día. Descarga mi protocolo de hábitos diarios para sentirte más joven gratis aquí: https://sentosegarra.com 00:00 | Bienvenida y cómo descargar el Protocolo Sento 6. 03:28 | Caso 1: Demencia y polifarmacia a los 85 años. ¿Hay suplementos milagro?. 05:17 | Caso 2: Metatarsalgia crónica (10 años). Más allá de las infiltraciones. 06:44 | El círculo vicioso del dolor: Cuando el pie no te deja dormir. 07:58 | Caso 3: Vitamina D3 mensual y calambres. La importancia del Magnesio. 09:04 | Caso 4: Calcio y densitometría. ¿Es siempre necesario suplementar?. 10:35 | Reto 1: El factor que más altera tu microbiota 12:41 | Calidad del Omega-3: ¿Sello IFOS o índice Totox?. 14:17 | Fibromialgia y fatiga: Nutrición en pleno brote inflamatorio. 15:57 | Resistencia a la insulina a los 60: Por qué el ejercicio no basta para bajar peso. 18:02 | Precauciones en perimenopausia con patologías múltiples. 19:10 | Hashimoto y Ashwagandha: ¿Son compatibles con la medicación?. 23:06 | Curiosidad: ¿Por qué el exceso de Selenio da aliento a ajo?. 24:23 | Menopausia y pérdida de peso: El papel del cortisol y el sueño. 26:05 | Psoriasis y lácteos: La conexión intestino-piel. 27:20 | Nuez de Brasil (Pan de palo): Fuente natural de Selenio (¡Cuidado con la dosis!). 28:09 | Cúrcuma: Cómo pedirla en la farmacia y qué significa "estandarizada al 95%". 29:01 | Reto 2: Alimentos con más Vitamina K2 (Diferencia entre K1 y K2). 30:23 | Reto 3: ¿Cuál es la mejor fuente natural de Selenio? 32:01 | Trigo moderno y Gluten: ¿Por qué inflama más que el de antes? 33:35 | Endulzantes: De la Estevia a la fruta del monje. ¿Cuál elegir? 35:44 | Citrato vs. Bisglicinato de Magnesio: ¿Cuál es mejor para el descanso? 37:59 | Sardinas en lata: ¿Son peligrosas por el plomo o el mercurio? 41:26 | Aceites de semillas refinados: Girasol, soja y maíz. ¿Por qué son pro-inflamatorios? 42:46 | "Mi corazón está joven y como fritos": La excepción y la regla genética. 44:04 | Grasas poliinsaturadas vs. saturadas: Desmontando mitos de la industria. 46:45 | El mejor aceite para cocinar: AOVE, aguacate y coco. 47:38 | Suplemento para dormir: Bisglicinato de Magnesio + Melisa. 48:32 | Reto 4: Resolución final sobre la Vitamina K2 y salud arterial. 50:03 | Despedida y Guía de Vitaminas +50 gratuita. #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    53 min
  7. La verdad sobre la Vitamina D3, el Omega-3 oxidado y el truco de la patata fría

    Feb 26

    La verdad sobre la Vitamina D3, el Omega-3 oxidado y el truco de la patata fría

    ¿Sabías que tomar Vitamina D sin Magnesio puede ser la causa de tus dolores musculares? En el episodio de hoy, respondemos a las dudas reales de nuestra comunidad para que dejes de gastar dinero en suplementos que no funcionan y empieces a cuidar tu salud desde la raíz. En este podcast aprenderás: Omega-3: Cómo hacer la prueba casera para saber si tu aceite está oxidado y por qué el formato en perla es el único que garantiza estabilidad. Vitamina D3 y K2: La proporción exacta para que el calcio vaya a tus huesos y no endurezca tus arterias. El fenómeno de la Patata: Cómo convertir una simple patata en "almidón resistente" (medicina para tu microbiota y para celíacos) con solo 24 horas de nevera. Candidiasis y Sjögren: Estrategias naturales cuando la falta de saliva nos deja indefensos. R-Alfa Lipoico y NAC: Cómo usarlos para la regeneración nerviosa y la limpieza de metales. Recursos gratuitos mencionados: Descarga el Protocolo Sento 6 y la Guía de Vitaminas +50 en: https://sentosegarra.com Deja tu pregunta para el próximo miércoles en el formulario https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA 0:00 Inicio: Bienvenidos a Salud de Raíz 0:53 Divulgación y el Nuevo Protocolo SS6 2:22 Manteca de Kéfir: ¿Es realmente un probiótico? 4:44 La prueba casera para saber si tu Omega-3 está oxidado 6:10 Combinar suplementos y seguridad del Protocolo SS6 7:48 Cervicalgia y dolor crónico: El caso de Pelayo (72 años) 9:43 R-Alfa Lipoico para la recuperación del nervio y mielina 12:04 Reto 1: Señales de Diabetes en tu piel (Acantosis Nigricans) 14:18 Marcas de confianza y transparencia de Sento 16:24 ¿Por qué no sube tu B12? Metilcobalamina vs Cianocobalamina 17:52 Estreñimiento: Citrato de Magnesio y Psyllium Husk 21:33 Reto 2: La combinación más eficaz para tus huesos 23:31 Cúrcuma Concentrada: El secreto del extracto estandarizado 25:04 Omega-3 de Microalgas: La alternativa para alérgicos al pescado 27:01 El error de tomar Vitamina D sin Magnesio 30:20 Reto 3: El alimento que hace crecer a la Cándida 31:55 Vitamina K2: Unidades correctas y proporción con la D3 34:20 Síndrome de Sjögren y candidiasis bucal: Cómo protegerse 36:20 Pinchazos en los gemelos: ¿Magnesio o mala circulación? 37:15 Análisis del desayuno de Ramón Borja: Ojo con la granola 40:48 Especial Patata Refrigerada: Guía del Almidón Resistente 41:40 ¿Hervida o Microondas? ¿Nevera o Congelador? 43:05 ¿Se puede recalentar la patata sin perder el beneficio? 43:40 Por qué la patata fría es medicina para celíacos 44:10 Colágeno Tipo II a los 60 años: Qué buscar en la etiqueta 45:00 Té Verde e Hipertensión vs Vinagre de Manzana y Colesterol 46:50 Cómo tomar el NAC (N-Acetilcisteína) y hacer ciclos 47:50 Omega-3: ¿Por qué en perla es el mejor formato? 48:47 La mejor hora para tomar la Vitamina B12 49:35 Reto 4: El nutriente para evitar que el calcio se acumule en arterias 51:00 Despedida y Guía de Vitaminas +50 gratuita #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

    54 min
  8. Salud de Raíz: Guía de Suplementación, Magnesio y el "Puzzle" Metabólico.

    Feb 19

    Salud de Raíz: Guía de Suplementación, Magnesio y el "Puzzle" Metabólico.

    ¿Te sientes cansado, inflamado o simplemente quieres envejecer con salud? En el directo de hoy, Sento Segarra (Farmacéutico) responde a las dudas reales de la comunidad sobre suplementación, metabolismo y hábitos de vida. Hablamos sin tapujos sobre el magnesio y los calambres, por qué el salmón salvaje es el "gran reto" en España, y el caso real de Elena: cómo desbloquear el metabolismo cuando la dieta keto no es suficiente. DESCARGAS GRATUITAS: Protocolo SS6: Mi rutina diaria para optimizar tu salud y sentirte más joven: https://sentosegarra.com/ Guía de Vitaminas +50: Evita errores comunes y suplementa con criterio: https://sentosegarra.com/#inscribirse/ DEJA TU PREGUNTA PARA EL PRÓXIMO MIÉRCOLES: Rellena el formulario oficial aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA 00:00 ¡Bienvenidos! Salud de raíz y el Protocolo SS6 01:55 ¿El exceso de Magnesio provoca calambres? (Caso Elsa) 03:51 Analítica: Hormona PTH y Calcio alto, ¿culpa del Magnesio? 05:24 Tiras reactivas de orina (Vivoo): ¿Son fiables? 06:50 Concentración en adolescentes: Más hábitos, menos pastillas 08:12 Salmón Salvaje vs. Piscifactoría: Dónde encontrarlo y alternativas 10:05 Cómo optimizar tu energía celular (Protocolo SS6) 10:55 QUIZ 1: La vitamina clave para fabricar colágeno 12:50 ¿El Omega 3 debe guardarse en la nevera? (Sello IFOS) 14:03 Dosis de Omega 3: No mires las perlas, mira el EPA/DHA 15:28 NuaDHA 1000: ¿Es el mejor del mercado? 16:45 Suplementación a los 70 años: Marcas y analíticas clave 18:18 Caso Elena: Estancamiento en dieta Keto e Hipotiroidismo 20:00 Cómo rejuvenecer el metabolismo (SS6) 20:45 Resolución QUIZ 1 y lanzamiento QUIZ 2 (Vitamina D) 23:08 Ácido Alfa Lipoico para la Neuropatía 23:55 Plaquetas bajas: Nutrición y consejos hematológicos 25:32 Hígado Graso y Piedras en la Vesícula: Hoja de ruta 26:50 Marcas recomendadas de Vitamina D y por qué usar K2 27:28 Té Verde: ¿Es seguro con Hipotiroidismo y Tensión alta? 28:20 Por qué el sol no siempre sube tu Vitamina D 29:20 QUIZ 3: El ratio ideal Omega 3 y Omega 6 31:05 Vitamina K2: ¿Cómo y cuándo tomarla? 32:45 Inflamación silenciosa: Resolución del ratio 1:1 33:24 Cierre emotivo: No te resignes, cuida tu raíz #sentosegarra #sentofarmaceutico #salud Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube: https://www.youtube.com/@sento_segarra Salud Inteligente: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram: https://instagram.com/sento_segarra Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMTEhztBq6nUIm9WlD?si=b27f5fdc03424d8b TikTok: https://www.tiktok.com/@sentosegarra X: https://x.com/sentosegarra Descargo de responsabilidad: * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos

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Bienvenido a "Salud Inteligente" con Sento Segarra! Este es el podcast que te mantendrá al tanto de las últimas novedades en el mundo de la salud de manera accesible. Si te interesa estar informado sobre los avances médicos, las tendencias en bienestar y los temas de salud más relevantes de la semana, este es tu espacio. Cada semana te guiaré a través de un viaje informativo que desentrañará los titulares de salud más importantes. Desde avances en la investigación médica hasta consejos prácticos para llevar una vida más saludable, "Salud Inteligente" te brindará información confiable respaldada por expertos en el campo. Pero eso no es todo, aquí también encontrarás interesantes conversaciones con personas que son referentes en el mundo de la salud. A través de entrevistas enriquecedoras. Hablaremos con médicos innovadores, científicos destacados, profesionales de la nutrición, expertos en bienestar mental y muchas otras voces influyentes que tienen mucho que decir cuando se trata de nuestra salud y bienestar. Ya sea que estés buscando consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable, entender las últimas investigaciones médicas o simplemente mantenerte al día con las noticias más relevantes en el ámbito de la salud, "Salud Inteligente" está aquí para brindarte información precisa y valiosa de manera amena y accesible. Prepárate para un viaje semanal que te ayudará a tomar decisiones sobre tu salud y bienestar. Sintoniza "Salud Inteligente" con Sento Segarra y únete a la conversación sobre cómo llevar una vida más saludable de manera inteligente. ¡No te lo pierdas!

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