NADAL W FORMIE. Sport wokół Rothersów.

Marta Rother

Nie wierzysz, że w wieku 50 lat możesz zostać mistrzem świata? Jesteś przekonany, że sportowcem już nie będziesz? To posłuchaj tych podcastów. Zaproszę tu wielu inspirujących sportowców w dojrzałym wieku. Spotkam się ze specjalistami związanymi ze sportem, dietetyką, psychologią i coachingiem, którzy opowiedzą o tym, jak się rozwijać sportowo gdy na karku masz już trochę lat. Opowiem Ci też o Rothersach- kim są, co robią i jak się rozwijają pomimo tego ,że przekroczyli już pięćdziesiąty rok życia. Mam nadzieję ,że znajdziesz tu inspirację, motywację i wiedzę. Nowe odcinki co 2 tygodnie.

  1. #38 Z toru pływackiego na tor wyścigowy MAŁGORZATA SERBIN

    06/05/2025

    #38 Z toru pływackiego na tor wyścigowy MAŁGORZATA SERBIN

    🎙️ Małgorzata Serbin – pływaczka Masters, mistrzyni Polski, rekordzistka i była kierowczyni wyścigowa. W tym odcinku opowiada o swojej drodze z basenu na tor wyścigowy i z powrotem – do świata pływania, gdzie po 50-tce bije rekordy Polski i startuje na Mistrzostwach Świata. Rozmawiamy o:🏁 tym, co łączy pływanie z motorsportem💪 trenowaniu z pasją w dojrzałym wieku🌊 sile powrotów i pokonywaniu własnych barier🔥 życiu, w którym forma to stan umysłu, nie metryki Jeśli wciąż szukasz motywacji, by ruszyć z miejsca – ta rozmowa może być Twoim zapłonem! 🎧 Posłuchaj i przekonaj się, że nadal możesz być w formie – niezależnie od wieku. -------------------------------------------------------------------Facebook Gosia Serbin: https://www.facebook.com/gosia.serbin INSTAGRAM Gosia Serbin: https://www.instagram.com/gosia_serbin/ -----------------------------------------------------------------🔎OBSERWUJ PO WIĘCEJ: ⁠⁠⁠⁠⁠ROTHERSI NADAL W FORMIE: 🌐  ⁠⁠⁠https://www.rothersi.pl/⁠ OBÓZ 18 KM OPEN WATER SWIMMING CAMP: https://www.facebook.com/events/1188544862724001 Zapisy na obóz 18KM OWS CAMP: https://forms.gle/HJoJo2xVJ78nbYar7 ⁠⁠⁠⁠🏊‍♂️🏊‍♀️ "AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI"Doskonalenie pływania dla dorosłych 📧 ⁠kontakt@rothersi.pl⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/rothersi.nadal.w.formie⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/rothersi.nadal.w.formie?igsh=NDZyNGR5MTBnZzQz

    1h 3m
  2. #37 Z żabki dyrektorskiej do maratonów open water. AGNIESZKA PAWŁOWSKA

    05/22/2025

    #37 Z żabki dyrektorskiej do maratonów open water. AGNIESZKA PAWŁOWSKA

    W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Pawłowską – kobietą, która jeszcze kilka lat temu nie pływała wcale, a dziś startuje w zawodach zimowego pływania i open water, pokonując dystanse nawet do 10 kilometrów. Agnieszka nie jest zawodniczką ani trenerką. Jest kimś znacznie bliższym – osobą, która pokochała wodę i zmieniła dzięki niej całe swoje życie. Opowiada o swojej drodze od „żabki dyrektorskiej” do technicznego kraula, o tym, jak schudła 36 kg bez katorżniczych diet, i dlaczego pływanie jest dla niej lekarstwem na wszystko – stres, nadwagę i monotonię dnia codziennego. Usłyszysz też o grupie „Zimowe Pływanie i Zimowi Pływacy”, codziennych treningach o 6:00 rano i dlaczego warto planować urlop... wokół zawodów pływackich. To odcinek o pasji, która nie zna wieku, i o tym, że każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji. ------------------------------------------------------------------- FACEBOOK "Zimowe pływanie zimowi pływacy": https://www.facebook.com/groups/888785668907247 Profil Agnieszki na facebooku: https://www.facebook.com/SwimrunAnonim INSTAGRAM AGI: https://www.instagram.com/milo.cie.widziec.i.am.agu/ ----------------------------------------------------------------- OBÓZ 18 KM OPEN WATER SWIMMING CAMP: https://www.facebook.com/events/1188544862724001 Zapisy na obóz 18KM OWS CAMP: https://forms.gle/HJoJo2xVJ78nbYar7 ------------------------------------------------------------------ 🔎OBSERWUJ PO WIĘCEJ: ⁠ROTHERSI NADAL W FORMIE: 🌐  ⁠https://www.rothersi.pl/ ⁠🏊‍♂️🏊‍♀️ "AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI"Doskonalenie pływania dla dorosłych 📧 kontakt@rothersi.pl Facebook:⁠ https://www.facebook.com/rothersi.nadal.w.formie⁠ Instagram:⁠ https://www.instagram.com/rothersi.nadal.w.formie?igsh=NDZyNGR5MTBnZzQz

    35 min
  3. #36 Ponad 4 Godziny w lodzie – jak to możliwe? WOJCIECH PRUŃSKI

    05/08/2025

    #36 Ponad 4 Godziny w lodzie – jak to możliwe? WOJCIECH PRUŃSKI

    W tym odcinku moim gościem jest Wojciech Pruński – rekordzista Guinnessa w najdłuższym kontakcie ciała z lodem. Rozmawiamy o tym, jak wyglądało 4 godziny i 6 minut stania po szyję w lodzie, dlaczego to dla niego forma medytacji i cosię dzieje z ciałem (i głową!) podczas tak ekstremalnego wyzwania. Wojtek opowiada także o swojej drodze od przypadkowego morsowania do mistrzostw zimowego pływania, jak wygląda trening do takich wyzwań i… co dalej po takim rekordzie? To historia o determinacji, uważności, wyczuciu granic własnego ciała i o tym, że ekstremum może być bezpieczne – jeśli zna się siebie. 🎙️ Posłuchaj,jeśli interesuje Cię: morsowanie i pływanie zimowe wyzwania Guinnessa ekstremalne testowanie granic psychika i ciało w zimnie trening z głową, nie na siłę -------------------------------------------------------------------🔎OBSERWUJ PO WIĘCEJ: MARTA ROTHER📲FACEBOOK:https://www.facebook.com/marta.rother68📲INSTAGRAM:https://www.instagram.com/marta.rother.iceswimmer?igsh=ampnbzU0ajlkZG05 🎙Podcast NADAL W FORMIE: ⁠https://open.spotify.com/show/6mKAutgOGYP4YC8vVo0WRr?si=BRM0FNg7SeKDcl_VdDskMA⁠ 🎬 YouTube NADAL W FORMIE: ⁠https://youtube.com/@marta.rother?si=1caP_yGJQXJuFCNT⁠🌐ROTHERSI NADAL W FORMIE:  ⁠https://www.rothersi.pl/⁠ 🏊‍♂️🏊‍♀️Doskonalenie pływania dla dorosłych z "AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI" 📧 kontakt@rothersi.pl ROTHERSI Facebook:⁠ https://www.facebook.com/rothersi.nadal.w.formie⁠ ROTHERSI Instagram:⁠ https://www.instagram.com/rothersi.nadal.w.formie?igsh=NDZyNGR5MTBnZzQz

    1h 8m
  4. #35 Dlaczego facet po 40-stce zakochał się w pływaniu? Marek Bądkowski

    04/24/2025

    #35 Dlaczego facet po 40-stce zakochał się w pływaniu? Marek Bądkowski

    W tym odcinku gościem jest Marek Bądkowski – inspirujący pływak amator, który swoją przygodę z wodą rozpoczął w wieku 40+ i dziś ma na koncie liczne starty w open water oraz codzienne treningi, które pokazują, że wiek to tylko liczba. Rozmawiamy o tym: jak zaczęła się jego droga do pływania, co motywuje go do codziennego wchodzenia do wody, jakie wyzwania fizyczne i psychiczne pokonał, dlaczego aktywność po 50-tce to nie tylko zdrowie, ale też ogromna satysfakcja. To rozmowa pełna humoru, autentyczności i energii, która udowadnia, że na zmiany w życiu nigdy nie jest za późno. ------------------------------------------------------------------- Marek Bądkowski Facebook: https://www.facebook.com/bac.csa Instagram: https://www.instagram.com/marekbadkowski/ ---------------------------------------------------------------- 🔎OBSERWUJ PO WIĘCEJ: MARTA ROTHER FACEBOOK:https://www.facebook.com/marta.rother68 INSTAGRAM:https://www.instagram.com/marta.rother.iceswimmer?igsh=ampnbzU0ajlkZG05 🎙Podcast NADAL W FORMIE ⁠https://open.spotify.com/show/6mKAutgOGYP4YC8vVo0WRr?si=BRM0FNg7SeKDcl_VdDskMA ⁠🎬 YouTube NADAL W FORMIE ⁠https://youtube.com/@marta.rother?si=1caP_yGJQXJuFCNT ⁠ROTHERSI NADAL W FORMIE: 🌐  ⁠https://www.rothersi.pl/⁠ 🏊‍♂️🏊‍♀️Doskonalenie pływania dla dorosłych z "AKADEMIĄ PŁYWANIA ROTHERSI" 📧 kontakt@rothersi.pl

    1h 8m
  5. #34 Jak trenować zdrowo i skutecznie? Ekspert Jacek Marciniak tłumaczy

    04/10/2025

    #34 Jak trenować zdrowo i skutecznie? Ekspert Jacek Marciniak tłumaczy

    W tym odcinku rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – nie tylko sportowcem, ale przede wszystkim ekspertem w dziedzinie, którą każdy aktywny fizycznie człowiek powinien choć trochę poznać. Zastanawiasz się, dlaczego Twój trening nie przynosi efektów? Czujesz przemęczenie albo przeciążenie? A może po prostu chcesz trenować zdrowo i skutecznie? Jacek dzieli się konkretną wiedzą o tym: dlaczego warto patrzeć na ciało holistycznie, co ma wspólnego technika ruchu z kontuzjami, jak pracować z napięciami i kompensacjami w ciele, po co nam "świadomość ciała" i jak ją budować, czym różni się trening dla zdrowia od treningu sportowego. Ten odcinek to must-listen dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i z głową – bez względu na wiek i poziom zaawansowania. Jacek Marciniak lat 48 Założyciel oraz właściciel firmy SPACS - Sport Physiology Analysers Consultancy &Sales Fizjolog sportowy - specjalizacja sporty wytrzymałościowe. Endurance Sport Nutritionist. The Certificate in Advanced Sports Nutrition Barca Innovation Hub Universitas.  USA Triathlon Academy Certificate of Myscle Physiology and Training.  Trener triathlonu Instruktor pływania Absolwent Wydziału Prawa Administracji i Ekonomii Uniwersytetu Wrocławskiego. Aktualnie wspiera pracę nad badaniami prowadzonymi na Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego w temacie - "Znaczenie rozgrzewki hiperkapnicznej w rozwojuwydolności beztlenowej", pod kierownictwem dr Rafała Hebisz  Współpracuje z PZLA ,PZTR oraz PZN.Certyfikowany Trener TraininaPeaksCeryfikowany Trener CORE BODY TEMPERATURE METODOLOGYCertyfikowany instruktor Respiratory Muscle Training opartej na metodzie ISOCAPNIC.  Prywatnie uprawia Triathlon. 10 x ukończył zawody z cyklu IRONMAN.  Uczestnik Mistrzostw Świata:  IM 2022 Kona na Hawajach USA,IM 70.3 2018 Port Elizabeth Republika Południowej Afryki. 1 m w kat wiekowej IRONNMAN Finland 20222m w kat wiekowej  IRONMAN Andora 20234m w kat wiekowej  Mistrzostwa Ameryki Południowej IRONMAN Cozumel 2024V-ce mistrz Polski w Triathlonie Long Distance ITU.  Były zawodnik sekcji Pływania oraz Koszykówki w Śląsku Wroclaw.  FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010668521910 INSTAGRAM:https://www.instagram.com/spacs_by_endutrition?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ----------------------------------------------------------------- 🎙Podcast NADAL W FORMIE: https://open.spotify.com/show/6mKAutgOGYP4YC8vVo0WRr?si=BRM0FNg7SeKDcl_VdDskMA 🎬 YouTube NADAL W FORMIE: https://youtube.com/@marta.rother?si=1caP_yGJQXJuFCNT ROTHERSI NADAL W FORMIE: 🌐  https://www.rothersi.pl/ 🏊‍♂️🏊‍♀️Doskonalenie pływania dla dorosłych z "AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI" 📧 kontakt@rothersi.pl Facebook: https://www.facebook.com/rothersi.nadal.w.formie Instagram: https://www.instagram.com/rothersi.nadal.w.formie?igsh=NDZyNGR5MTBnZzQz

    1h 18m
  6. #32 Od kanapowca do pływaka zimowego – historia, która inspiruje. MAŁGORZATA GÓRSKA.

    03/13/2025

    #32 Od kanapowca do pływaka zimowego – historia, która inspiruje. MAŁGORZATA GÓRSKA.

    W tym odcinku podcastu „Nadal w Formie”poznasz niezwykłą historię Gosi Górskiej, która jeszcze niedawno była typowym kanapowcem, a dziś startuje w zawodach open water i pływaniu zimowym! 🏊‍♀️❄️ Gosia i jej mąż Jacek przez lata prowadzili siedzący tryb życia, aż pewnego dnia coś się zmieniło. Obejrzałapierwszy filmik o morsowaniu… i tak zaczęła się jej przygoda! 📌 Dowiesz się: ✅ Jak zacząć morsowanie, jeśli boisz się zimna? ✅ Czy można nauczyć się pływać zimą od zera? ✅ Jak zmienia się życie, gdy aktywność staje się codziennością? ✅ Co daje pływanie zimowe i dlaczego wciąga tak mocno? Posłuchaj tej niesamowitej rozmowyi przekonaj się, że nigdy nie jest za późno, by wstać z kanapy i zacząć się ruszać! 🔹 Masz ochotę spróbować morsowania lub pływania zimowego? Napisz do mnie na Instagramie/Facebooku:@NadalwFormie 🔹 Subskrybuj, by nie przegapić kolejnych odcinków! 🎧 ------------------------------------------------------------------ AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ: kontakt@rothersi.pl tel. 604 231 250   ROTHERSI: 🌐⁠⁠⁠https://www.rothersi.pl/⁠⁠ 🎧 Podcast NADAL W FORMIE: ⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/nadal-w-formie⁠⁠⁠   🎬 YOUTUBE NADAL W FORMIE: ⁠⁠⁠https://youtube.com/@marta.rother?si=QHtyu7niQrc-wuPr⁠⁠⁠ #Morsowanie #PływanieZimowe#SportPo50tce #Motywacja #Podcast #AktywnośćFizyczna

    26 min
  7. #31 Kanał la Manche i więcej – Moja Droga do Ekstremalnych Przepraw. ALEKSANDRA BEDNAREK. ( część 2)

    03/06/2025

    #31 Kanał la Manche i więcej – Moja Droga do Ekstremalnych Przepraw. ALEKSANDRA BEDNAREK. ( część 2)

    W tej części podcastu „NADAL W FORMIE” Ola Bednarekzabiera nas w fascynującą podróż od momentu przepłynięcia Kanału La Manche dorefleksji po osiągnięciu celu. Posłuchaj, jak Ola dzieli się: Emocjami i Osiągnięciem Celu: Opisuje chwilę, gdy usiadła na skałce, poczuła ulgę, radość i dumę, choćpoczątkowo nie była pewna, czy jej przeprawa zostanie uznana. Kulisami Przepraw Open Water: Omawia wyzwania organizacyjne, formalności, kwestie bezpieczeństwa orazwsparcie techniczne i medyczne, które towarzyszą takim wyprawom. Wsparciem Społeczności: Dowiedz się, jak rozmowy w social mediach i certyfikaty potwierdzającesukcesy budują motywację i wzmacniają społeczność pływaków. Przyszłością i Inspiracjami: Ola opowiada o swojej roli organizatorki, planach na rozwój swojejdziałalności i naukowych aspiracjach, podkreślając, że sport to nie tylkowysiłek fizyczny, ale też mentalna siła i pasja. To inspirująca opowieść o przekraczaniu granic,podejmowaniu wyzwań i odkrywaniu nowych możliwości, zarówno na wodzie, jak ipoza nią. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak można z sukcesem łączyć sport,organizację eventów i rozwój osobisty ALEKSANDRA BEDNAREK : Strona internetowa POWSA:  https://powsa.pl/ Media Społecznościowe: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005567628664   https://www.facebook.com/profile.php?id=100093857240016   https://www.instagram.com/bednarek4/   https://www.instagram.com/_powsa_/   AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ: kontakt@rothersi.pl tel. 604 231 250 ROTHERSI: 🌐⁠⁠⁠https://www.rothersi.pl/⁠⁠ 🎧 Podcast NADAL W FORMIE: ⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/nadal-w-formie⁠⁠⁠   🎬 YOUTUBE NADAL W FORMIE: ⁠⁠⁠https://youtube.com/@marta.rother?si=QHtyu7niQrc-wuPr⁠⁠⁠

    50 min

About

Nie wierzysz, że w wieku 50 lat możesz zostać mistrzem świata? Jesteś przekonany, że sportowcem już nie będziesz? To posłuchaj tych podcastów. Zaproszę tu wielu inspirujących sportowców w dojrzałym wieku. Spotkam się ze specjalistami związanymi ze sportem, dietetyką, psychologią i coachingiem, którzy opowiedzą o tym, jak się rozwijać sportowo gdy na karku masz już trochę lat. Opowiem Ci też o Rothersach- kim są, co robią i jak się rozwijają pomimo tego ,że przekroczyli już pięćdziesiąty rok życia. Mam nadzieję ,że znajdziesz tu inspirację, motywację i wiedzę. Nowe odcinki co 2 tygodnie.