旋转不停

桥本璇子

不停体验，不停察觉，不停转变。

  1. 01/29/2025

    12 打破辞职幻想，两年没上班，我真的过上梦想的生活了吗？

    新年快乐呀各位uu们，这是一期意料之外的更新。 这期我邀请到了特别的嘉宾也是我的伴侣Jacky，作为离职一个月的设计师，我们聊了聊辞职后的生活。辞职前做的那些计划，辞职后都执行了吗？离职的生活真的和幻想的一样爽吗？ 而对我来说，毕业四年离职四次，两年没有上班，我也终于找到了自己的事业，挣的钱也开始超过上班的收入了。我是如何一步一步找到内心的热爱？不上班的安全感又从何而来？ 也许离职并没有那么多神奇的功效。不断照顾自己的身心健康，对讨厌的人和事说不，存一笔灵活基金，不断倾听自己内心的声音，这些事不管上不上班，都要不断去练习，去行动。 「祝你新年快乐，2025能轻松赚到钱，无限的趋近自己想要的生活。」 🩵shownote
s 2:00 离职前立的flag全倒了 10:56 “当我离职了，我就会做什么” 说明你没那么想做这件事 15:50 刚离职的半年其实是“一事无成”的 18:15 大自然治愈了离职后抑郁状态的我们 23:41 离职后比离职前有快乐一些吗？ 27:55 和自己的身体对话
 未免也太难了 31:20 聚集在体内的愤怒让人无法行动 「离职之前可以问自己的问题」 42:15 离职的底层原因是什么？ 49:25 做出我想做的作品才是工作的意义 50:38 性感设计，在线求职 51:58 工作的底线是互相尊重 55:05 你对于一份工作最看重的是钱还是时间自由？ 62:56 怎么样摆脱一种西西弗斯式的工作离职循环 66:13 离职爽！但是需要规避风险 🎵本期音乐： 片头：Billie Toppy - Men I trust 片尾：恭喜发财- 刘德华 🧛🏻‍♀️本期嘉宾： 璇子、Jacky 在小宇宙查看该单集文稿

    12 打破辞职幻想，两年没上班，我真的过上梦想的生活了吗？

  2. 12/23/2024

    11 是的，2024我又变了。一期即使没人听也想分享的年终总结

    hey！2024你过得好吗？ 相比于去年2月才更新的23年总结，今年的总结来的很早，因为我们都迫不及待想进入2025啦！ 今年的时间过得尤其快，在这一年的时间里，我们中有人裸辞了两次，有人学习攀岩并且变得很厉害，有人经历过痛苦但找到了事业，甚至人生的方向。 新的经验也带来了很多对自己新的认知，比如发现自己其实是一个“有点冷漠”的人，意识到有的时候愤怒也会带来很多好的东西，明明觉得自己某些行为很刻薄，但别人好像不这么想。 明明知道年终总结流量不会太好。但那又怎样？ 勇敢地活过新的一年，我们真棒，你也超棒👍 🌸我的可爱搭档们： 三日、陈恕 更多想聊的可以在这里展开讨论：璇璇璇子 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 12/03/2024

    10 三分钟热度，还专心不了一点，我还“有救”吗？

    “我从来不敢看剧的时候只是看剧。” “我老是打开小红书，就立马忘记自己要搜索什么内容。” “我从小到大上过那么多培训班，没有一个爱好坚持到现在。” 这是“三分钟热度”和“不专心女士们”的自白，我们讲述了“注意力不集中”如何影响了我们的生活，也发现了一心n用的底层焦虑。到底是手机太好玩？还是自制力太差？ 三分钟热度真的「可耻」么？也或许拥抱不专心的自己，接受不完美的过程，才是探索真实生活的开端。 「果断放弃，也是一种美德。」 🤯shownotes： 1:30 既不专心又三分钟热度的人是什么样的 4:20 同时看剧、听音乐、刷淘宝是不是一种天赋 7:09 注意力在多线程工作之间来回切换 10:00 小红书的大数据推送强控了我 12:00 不专心到底是怪小红书还是怪手机？ 14:56 我从来不敢“看剧的时候只是看剧” 20:46 不允许自己休息会让能量池一直耗尽 26:07 被钱绑架住的爱好会变成一种负担 28:00 关系建立也是坚持兴趣的重要因素 30:46 喜欢的运动共同点是可以接触大自然 31:27 爱好和三分钟热度都是一种身份认同？ 34:27 不会对不起放弃的爱好，只会对不起自己的钱包 39:46 爱它就为它花时间，为它花钱 48:08 不同的环境会带来新的启发吗？ 57:38 短期爱好如何「转正」？三分钟热度也可以是「好东西」！ 🎵本期音乐： 片头：HAPPINESS-窦靖童 片尾：I Wanna Be the One-Fun. 🩵本期嘉宾： 璇子、三日、陈恕 在小宇宙查看该单集文稿

    10 三分钟热度，还专心不了一点，我还“有救”吗？

  4. 11/18/2024

    09 社交是会疼痛的，面具是扯不掉的，但我仍用真心去拥抱关系

    时隔四个月没更新，我可想死大家啦🥰今天我们想聊的话题是社交疼痛。 小时候的你是否为了让大人喜欢你而伪装得很乖巧很听话，你是否在聚会逐渐冷下来的时候觉得一阵恐慌，你是否在三个人的聚会里感觉自己是最不受欢迎的？恭喜你，确认了社交疼痛。 今天我们就来撕开面具，聊聊那些「社交过程中难以呼吸的痛」。到底一个人是社会化程度高还是面具带的多，i人会选择什么样的方式缓解社交疼痛，在任何场合都说真话是不是傻子才会做的事。 聊到最后，我们想要搭建一个“不圆滑”的社区小组，希望所有“圆滑不了一点”的朋友们加入，不再耗费大量精力时间互相猜测，只说自己真心想说的话，成为一个“傻子”真的很酷也很爽！ 🔵 Shownotes 03:18 成年人的友谊就是互相利用吗？ 06:51 朋友能理解我，但永远无法共情我 12:12 猜来猜去的关系，让我梦回青春期 14:26 小小的嫌隙在关系中生长，隐隐作痛 17:59 把问题挑明是一件“傻子”才做的事 22:58 社交疼痛的核心是：我担心你不喜欢我 28:06 “面具”是本能，是束缚，也是一种工具 34:50 如果明确了社交需要，疼痛也就不会发生？ 39:30 “不要再玩手机啦，来跟我聊天吧” 45:30 聚会里每个人都照顾好自己，其实就很好 46:50 真正的i人地狱，沉默比热闹更煎熬 57:27 摘下面具，我用赤裸裸的真心拥抱世界 01:01:10 我经历的这些疼痛其实改变了我 🎵 本期音乐： 片头：A Quick Getaway-Stephen Rennicks 片尾：蜜湖-简约爱人 🔹 三位主播 璇子、三日、陈恕 在小宇宙查看该单集文稿

    09 社交是会疼痛的，面具是扯不掉的，但我仍用真心去拥抱关系

  5. 06/20/2024

    08 久病成医！我们的情绪自救指南和回血大法

    hello大家好，欢迎来到旋转不停。2024已经过半，不知道大家的情绪健康状态如何呢？ 今天我和搭档三日、陈恕一起聊了聊关于情绪健康的问题：存在好的情绪和坏的情绪吗？如何察觉自己的情绪和能量状态？愤怒一定要靠发泄来解决吗？社交是一种滋养还是消耗？ 作为一档成长型的播客，我们不妄图像心理咨询师或者专业医师一样解决大家的困扰，只是想要分享自己的经验和感受，像互联网家人一样陪伴大家，不断自我了解，自己养育。 ✨highlight： 01:11 是否存在“坏的情绪”？ 5:15 处理“愤怒”的方式是会“遗传”的 9:10 明明维护了自己为什么还会觉得受伤 12:50 处理情绪的过程包括：察觉、接纳、行动 14:04 人的身体能更快地察觉情绪状态 17:10 解剖自己情绪是一件很难但必须要做的事 26:46 我们应对情绪低落的策略是？回血攻略大公开 34:22 实时调节期望值，快乐是一种主动选择。 41:59 从独行侠到聊天怪 我的社交状态已经next level！ 46:20 练习引体向上最好的方法就是做引体向上 60:38 为什么我们不敢表露脆弱？ 🟣 关于我们 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 - 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil 即刻：三日Soleil ins：soleil_rrri - 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。 即刻：陈恕ChanShu 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 04/30/2024

    07 要祛魅，但不要对一切都祛魅

    今天我和搭档三日、新朋友陈恕一起探讨了关于「祛魅」的话题。 我们各自分享了成长路上对自己影响最大的一次祛魅，并对「祛魅」这件事本身进行了审问和反刍。 祛魅之后，我们还能做什么？对一切都祛魅的人生是否就真的快乐？ 「欢迎来到现实世界，这个世界很残酷，但是你会爱上它。」 希望大家在收听后，评论表达自己的想法。你的支持是我们更新的动力🫶🏻 🕰️timeline 2:40 陈恕：年少无知，错把理工普男当作人间理想 08:40 璇子：对书店工作祛魅or上班祛魅 13:08 三日：真的能对名校祛魅吗 25:48 东亚小孩必修课：对父母祛魅 34:00 祛魅的对象都是权力上位者？ 36:00 祛魅之后，我的世界有变更好么？ 42:30 是否所有的祛魅都是被动发生的？ 54:05 被祛魅的作品，还能再爱么？ 65:15 从幻想泡沫中坠落痛苦但值得 🎵本期音乐： 片头：Merry-Go-Round 久石让 片尾：自渡 陈粒 🎧 本期制作 监制：陈恕 剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 找到我们 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小🍠：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 - 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil  即刻：三日Soleil  ins：soleil_rrri - 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。 从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。 即刻：陈恕ChanShu 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 04/01/2024

    06 赚不了钱，流量又差，我们为什么还要做播客

    欢迎大家来到互联网的隐蔽角落，两位拖延症患者璇子和三日又更新啦（鼓掌👏）这一次我们的播客聊的话题是我们最爱的「播客」！ 作为小宇宙1000h的深度用户，我们收听时间最长的播客竟然是同一档！听播客也在很大程度上让我们变成不一样的人。 从播客爱好者转向创作者的过程中，我们也遇到了很多的问题，比如流量差，更新频率慢，没有正反馈等等...尽管如此两个 p 人还是决定开始月更！！ 欢迎所有的朋友们和我们互动留言，你最喜欢哪档播客？为什么喜欢听播客？听完这期播客你有什么新想法？你的每一个反馈都是我们更新的动力。爱大家🫶🏻 如果有一些刚准备做播客的朋友，璇子还制作了一个播客制作手册，有需要可以去看～ ✨highlight： 作为「播客爱好者」 1:04 做了七期！第一次做自我介绍 3:03 关系迅速变好竟然是因为爱听同一档播客 5:52 想象一个女孩边跑圈，边听播客，边哭 9:25 对幽默的姐姐没有抵抗力 —《喷嚏》 12:19 收听时长大爆料 我们都最爱《纵横四海》 17:40 播客主的个人魅力到底有多重要？ 22:50 主播三日竟然是 i 人，大震惊 28:30 听播客让我变成了一个快乐的人 转向「播客创作者」 33:52 为什么从播客爱好者转变成为创作者 37:02 如何和流量焦虑、作品分享的羞耻感共存 41:02 做播客让我们链接上了永远不会有联系的人 45:00 深入挖掘我们无法稳定更新的原因 46:40 因为做播客感受到朋友和家人的爱 50:56 我们都想坚持创作中的真实性 54:01 如何选择自己喜欢的播客（for 播客小白 🎵本期音乐 片头：歌手 Kzmo-Pressha 片尾：歌手 Lil' Ashes - 仙乐处处飘 🎧 本期制作 剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 关于我们 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 - 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil ins：soleil_rrri 在小宇宙查看该单集文稿

    06 赚不了钱，流量又差，我们为什么还要做播客

  8. 02/01/2024

    05 不回答这10个问题，都不敢说我过完了2023

    2023年是痛苦的一年，也是成长的一年，这一年我们勇敢尝试了很多新事物，却同时渴望着能够再疯一点，2023于你而言意味着什么呢？ 我们整理了下面10个问题去问彼此，听众朋友们也可以在我们问出问题后，稍作停留和思考，和我们一起来回答这些问题，欢迎在评论区告诉我们，2023感谢有你❤️ 01:55 1️⃣ 23年你有没有定什么目标，达成了吗？ 03:51 2️⃣ 23年你做了什么有意思的事情or尝试？ 28:25 3️⃣ 23年你最喜欢的书/电影/播客是什么？ 44:57 4️⃣ 23年你最大的成长和变化是什么？ 59:45 5️⃣ 23年你最快乐的时刻是什么时候？和谁在一起？ 63:34 6️⃣ 23年你最崩溃的时刻是什么时候？是什么拯救了你？ 71:15 7️⃣ 23年你在女性主义上有什么成长？ 75:57 8️⃣ 23年你做了什么个人项目，进度如何？ 84:29 9️⃣ 23年你有什么遗憾？ 91:36 🔟 你对2024年有什么展望？ 🟣 关于我们 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博：桥本璇子_ - 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil 在小宇宙查看该单集文稿

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