人類圖練習曲 Human Design Etude

人類圖練習曲 Human Design Etude

【人類圖Podcast】解鎖你的天生設計
 ✦ 真實故事 × 人生選擇 × 生活練習 《人類圖練習曲》由來自台灣、現居英國超過 23 年的國際認證人類圖分析師 Karen 製作與主持。 透過跨文化的生活經驗,以及自己與身邊人的真實故事,Karen 聊聊我們在愛情、職涯、家庭、親子與各種關係中,如何理解內心的矛盾與複雜感受,並在人生大小決定中,找到更適合自己的方向。 節目將人類圖這張「人生藏寶圖」,轉化為生活中的觀察與具體方法,陪你認識自己的天賦與特質,也理解身邊的人。 讓我們一起聽懂身體傳來的訊息,重新連上內在 GPS,放下不再適合自己的框架,練習活出更真實、舒服的自己。 🎧 為什麼聽《人類圖練習曲》? 【零基礎友善】
用生活化的語言分享,不需先懂術語。 【真實故事】
從生命經驗出發,看見關係與人生中,你我的困惑與轉折。 【陪你練習】
透過提問與可實踐的方法,陪你靠近自己。 🚀 立即追蹤節目: 點擊上方的「追蹤」或「+」鈕,新集數上線自動通知。  🌐 官方網站(聲音圖書館 / 合作洽談): https://chinese.humandesignetude.com  📬 商務與合作聯繫:karen@humandesignetude.com  🎵 原創音樂|Human Design Etude 歡迎分享與五星支持,讓更多人遇見這個節目。

Episodes

  1. Aug 17

    EP9 莫名低潮?6種實測有效的情緒自救法

    🎼 導聆 當低潮、提不起勁、焦慮煩躁時,你可以接住自己呢? 嗨~我是人類圖分析師 Karen。以前遇到這些狀態,最常用理智逼自己振作,或追劇轉移注意力,但壞心情依舊揮之不去。 這集不談大道理,我與好友 Jenny 分享6種親身實測且有效的情緒自救法。想陪你練習從身體、環境與觀點著手,為自己備好救生圈,度過情緒海嘯。 若你是人類圖的「情緒型權威」(無論是生產者、顯示生產者、投射者或顯示者),都聽過要「等待情緒波浪走完,等待清明」。但面對難熬的不舒服期間,可以做些什麼,才能不壓抑也不被情緒牽著走? 希望我們分享從失眠到廁所五分鐘的各式方法,能幫你鬆開身心,騰出內在空間,讓你更有餘裕看清自己,決定下一步。 生活應用 職場/自我成長卡關焦慮時,離開螢幕去外頭走走、或拿起筆隨意自由畫畫,讓身體取代大腦。人際關係 面對失落時,先翻開自己的「開心收藏」,再處理眼前人事物。親子教養:情緒型權威的父母:對孩子耐性盡失時,先離開現場,心中默念「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」,安撫焦躁。情緒型權威的孩子:順應需求和狀態,可轉換空間、陪做喜歡的事或允許獨處,先不追問原因。 🕒 章節時間軸 00:15 低潮焦燥時,要如何不溺水? 01:30 準備好人類圖:確認「情緒型權威」 02:34 身體是激發生命力的最底層關鍵 03:31 白天卡關的大自然放空法 06:20 深夜焦慮:無人聲的音樂抒發法 09:53 毫無來由低潮:自由畫畫療癒法 15:17 零碎時間:開心急救包與客觀轉念 18:13 情緒積壓:零極限進階修復法 20:18 你的自救密碼:邀你分享練習 🔔點選最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🔗 追蹤粉專:Facbook @hdetude | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站:看更多各類型的深度文章 🎙️ 來樹洞,匿名投稿「我的人類圖練習故事」 🌈 練習小筆記  「不舒服的情緒來時,不急著恢復正常,用你專屬的方式先照顧此刻的自己。」 陪你靠近自己的Karen

  2. Jul 11

    EP8 真愛?暈船?生產者/顯生:人生選擇練習

    🎼最初的心動,真正適合嗎?有些選擇,剛開始真的超有感: 遇到懂你的人、高薪的工作、看似完美的夢幻機會、「限量、今天報名才有優惠」.... 我們容易因為當下的強烈共鳴,開始替未來寫好劇本。會急,有時是因為,怕錯過。 🎧這集「人生抉擇」全新系列的首次嘗試。 人類圖分析師 Karen 和好朋友 Claire,帶來兩段真實的感情故事。 🔆想陪你一起練習、思考的,不只是愛情, 而是:當人生的重大選擇題出現時, 如何用時間,看透真相,分辨是否真的適合你? 避免讓昨日的激情,變成明天的嘆息。 💎 有些答案,值得讓時間,慢慢說給你聽。 (尤其是「情緒型權威」的「生產者」和「顯示生產者」) 🌱 新手起點兩步驟 Step 1 領圖|⁠點此⁠領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 00:19 【溫情回歸】開啟全新對談 02:08 【準備好人類圖】對照圖上的關鍵字 03:32 【公主的步調】Claire 慢火熬出的愛情 04:40 【親密的抉擇】害怕與好奇,人生的第一次 09:45 【遇見同好】Karen浪漫電影後的發展 13:23 【兩男對比】專一,是美德? 16:35 【關係中的放大鏡】感受如混濁的泥水,如何看清? 21:13 【給生產者的練習】用暫停,對不舒服斷捨離 🔔訂閱練習: 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 你曾在煙火綻放時,奮不顧身投入?或是,你正在混濁的情緒浪潮中,看不清方向? 別怕,Karen 在這裡陪著你。 👉 ⁠⁠點我投稿「我的人類圖練習故事」⁠⁠ 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook ⁠⁠@hdetude⁠⁠  | Instagram ⁠⁠@hdetude⁠⁠ 👉 前往⁠⁠《人類圖練習曲》官方網站⁠⁠ 看更多各類型的深度文章 🌈 練習小筆記 「感覺最強烈的當下,有如置身於被攪動的泥水中,容易看不清是一時衝動,還是真實的渴望。 興奮和激情,是水面上的泡泡。請給自己一點時間,沉澱後的清澈,能幫你選擇,要如何前進。」    陪你一起練習的 Karen

  3. May 20

    EP7 反映者:1% 的稀有靈魂,把高敏變智慧

    🎼 有被說過「你太過敏感了」嗎? 那你可能是人類圖的世界中,那 1% 的稀有靈魂「反映者」。 本集深度解析「反映者」如何在高壓的社會,守護你的獨特天賦。 如果你正因為職場過勞、性向困惑或親子關係的拉扯感到窒息,Karen 將帶你透過人類圖的核心基礎,看見在追求效率的時代,如何在這多變的世界中,優雅地保持「不沾鍋」的客觀與清澈 。 反映者,你的「慢」是最高級的智慧。 💡職場、親子與你自己 [職場工作]:身為反映者的你,拒絕借電過勞,練習獨處放電 。 [親子教養]:父母的狀態,反映在孩子臉上 。 [個人練習]:身為反映者的你,練習觀察不捲入。 🌱 新手起點兩步驟 Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 00:00 【1% 的稀有靈魂】揭開人類圖反映者的神祕面紗 04:38 【九大能量中心】為什麼反映者的圖,看起來白白的? 06:32 【高敏感不是病】天生內建敏銳接收器與共感力 08:49 【收集驚喜】掉錢包也很 High?反映者的人生任務 10:25 【小心過勞】幼兒園老師長期能量借用的危機 12:37 【慎選你身邊的人】「環境」決定反映者的樣子 15:06 【真實故事】在性向和關係中,百變蝴蝶反映者 17:28 【不沾鍋的觀察練習】慢下來,建立健康的邊界 🔔 訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 反映者的世界可以很寬廣,也容易茫然。 邀請你來到「匿名、無需面對面」的安全發聲空間。上傳你的人類圖,按下手機的錄音鍵,將心中的委屈,告訴 Karen 👉 ⁠點我投稿「我的人類圖練習故事」⁠ 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook ⁠@hdetude⁠  | Instagram ⁠@hdetude⁠ 👉 前往⁠《人類圖練習曲》官方網站⁠ 看更多各類型的深度文章 🌈 練習小筆記 「身為反映者的你,每天好奇地問:今天的「我」是什麼樣子?」陪你一起練習的 Karen

  4. May 15

    EP6 生產者與顯生:懷疑人生?聽懂身體回應,告別瞎忙

    🎼 明明忙得像陀螺,為什麼夜深人靜時,卻感到心好累? 如果不主動爭取,機會可能就消失了? 身為全球人口比例70% 的「生產者」與「顯示生產者」,是世界的能量發電機,但我們可能因為用錯燃料而耗盡電力。 社會教我們要主動爭取,但對生產者而言,硬衝只會讓你感到卡關又灰心。 本集Karen將揭開生產者體內的「二合一智慧發電機」,分享如何停止腦袋的過度分析,練習聽懂身體最誠實的訊號。 💡職場、親子與你自己 [職場工作]:身為生產者的你,只把動力花在熱愛之事 。 [親子教養]:面對生產者的孩子,家長改用「是非題」提問。 [個人練習]:身為生產者的你,練習聽懂身體的真實回應 。 🌱 新手起點兩步驟 Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 00:00 【開場】「生產者」和「顯示生產者」的共同練習曲 01:56 【準備好人類圖】找出誰是「生產者」? 03:29 【誠實的身體】從小孩撇頭,看見最直覺的 Yes 與 No  05:53 【二合一功能】揭秘生產者「智慧導航+發電」的身體機制 09:08 【教養指南】教出快樂的小孩:該催促生產者的孩子嗎? 11:13 【內在答案】生產者和顯生:辨識三種身體的回應 14:23 【殘酷案例】30 歲像枯樹?長期違背自己的代價 17:23 【實用檢測】在生活中察覺你的身體反應 20:29 【進階釐清】時間點的重要性 22:22 【相處秘訣】與生產者互動的 5 個溝通小撇步(tips) 27:46 【每日練習】三秒鐘動力檢查法,找回身體自主權 🔔 訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 親愛的生產者和顯示生產者~無論是職場、關係或親子教養,邀請你,上傳你的人類圖截圖,按下手機的錄音鍵,把最近遇到的煩惱,卸下來說給Karen聽。👉 點我投稿「我的人類圖練習故事」 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook @hdetude  | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站 看更多各類型的深度文章 🌈練習小筆記 「生產者和顯示生產者:順著身體的動力走,不等於被動等待,而是確認你內在『準備好』的力量。」  陪你一起練習的 Karen

  5. May 15

    EP5 投射者:好心不被領情?學會等待邀請,讓伯樂找上門

    🎼 你有過走進會議室,一眼就看穿問題核心,提出建議卻換來他人的忽視嗎? 「為什麼沒人要聽我的?」 是投射者心中深沉的苦。 親愛的「投射者」,其實,不是你有問題。 本集將人類圖分析師Karen 拆解投射者「等待邀請」的深層智慧,讓投射者轉身成為核心軍師,並揭開投射者小孩的教養密技 。 你的才華不需要主動推銷,而是要練習學會「被動吸引」,讓成功自動找上門。 💡 職場、親子與你自己 [職場與工作]: 投射者無需主動推銷,讓才華自動為你贏得邀請。 [親子與家庭]: 給予獨立空間,尊重投射者孩子的充電節奏 。 [個人練習]: 投射者的你,察覺「被看見」和「被當工具湊數」的差異 🌱 新手起點兩步驟 Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 00:20 【開場】投射者練習曲 02:10 【準備好人類圖】判定誰是「投射者」? 03:44 【揭秘投射者特質】天生的觀察家者與佈局大師 05:45 【能量管理】投射者不適合長時間體力密集工作 06:29 【人生策略】投射者「等待邀請」要如何指引對的人? 08:43 【進階判斷】什麼是「正確的邀請」? 11:58 【不是這樣用】那要如何與投射者互動? 13:32 【實作練習】被看見 vs 白費力氣 🔔 訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 📮 語音樹洞:我的人類圖練習故事 投射者的你,在練習「等待邀請」的路上,最讓你感到難受的是什麼? 無論是職場、關係、或親子教養,上傳你的人類圖截圖,按下手機的錄音鍵,把最近遇到的煩惱,卸下來說給Karen聽。👉 點我投稿「我的人類圖練習故事」 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook @hdetude  | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站 看更多各類型的深度文章 🌈 練習小筆記 「投射者:你的等待不是被動,而是等對的人,認出自身價值的過程。」陪你一起練習的 Karen

  6. May 15

    EP4 顯示者:討厭被管?掌握告知時機,阻力變助力

    🎼 常覺得身邊的人動作太慢?不明白為什麼他們想控制你? 親愛的「顯示者」,你體內強大的力量,其實,讓世界上91%的人心生羡慕。 想知道如何不卑不亢地開拓疆界,讓老闆不再碎念、伴侶和小孩不再不安嗎? 本集人類圖分析師 Karen 透過真實案例, 拆解「顯示者」通往自由的鑰匙,和如何掌握「先說一聲」的魔法,練習「告知」的人生策略,找回你的平靜,打造與他人互動的順暢感。 💡職場、親子與你自己 [職場工作]:顯示者,提前打方向燈,可讓團隊跟上而非撞上你。 [親子教養]:理解顯示者的小孩害怕報備,並非和父母作對。 [自我練習]:接受號召者天賦,練習宣告而非請求許可。 🌱 新手起點兩步驟: Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 00:00 【回歸練習曲】 為什麼我決定把四大類型全部重錄? 02:46 【準備好人類圖】確認誰是開創領袖「顯示者」? 04:21 【顯示者素描】為什麼天生想衝刺的你,會覺得別人煩? 06:09 【短跑選手】全球僅占 9% ,獨有的爆發力特質 07:36 【真實案例】「沒先說一聲」而引發的社交意外現場。 10:36 【心理瓶頸】為什麼「主動告知」對顯示者來說這麼難? 12:53 【影響力練習】從三大重點,看見行為背後的連鎖反應。 14:26 【跨國婚禮】 顯示者如何優雅開口,成功爭取私人空間 16:22 【避雷指南】練習宣告時,要避開的兩大禁忌行為 🔔 訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 你是在生活中練習「告知」的顯示者嗎?或者你是被顯示者嚇到的苦主? Karen 邀請你來到官網匿名投稿。無需草稿,只需上傳你的人類圖,留下你的真實聲音或文字,分享你的故事。👉 點我投稿「我的人類圖練習故事」 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook @hdetude  | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站 看更多各類型的深度文章 🌈練習小筆記 「顯示者:告知,不代表徵求許可,而是給予世界理解你的機會。」 陪你一起練習的 Karen

  7. 11/27/2023

    EP1 直覺中心有顏色:覺得不對勁?相信身體的求生雷達

    🎼 為什麼有時見到某人的第一眼,就沒由來地想逃跑?或是談個案子,明明對方數據十足,你卻感到怪異?  不是想太多,而是你身體本能的「生存雷達」正在發出尖叫。 這集人類圖分析師Karen 將揭開人類圖「直覺中心」填滿有顏色的人(術語:有定義),如何識 破求職和戀愛中的危險,看懂孩子沒邏輯的反抗,找回天生的動物本能。 💡職場、親子與你自己 [職場工作]:直覺有顏色的你,請相信第一秒判斷 。 [親子教養]:面對直覺的孩子,請別逼他解釋理由 。 [自我練習]:直覺有顏色的你,練習不讓頭腦介入 。 🌱 新手起點兩步驟: Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 03:20 【認識雷達】直覺中心的古老生存智慧 05:15 【真實案例】脫歐與海嘯的故事 08:45 【訊號特徵】只有一秒,過了就不再回頭 11:30 【戀愛求職】不對勁的第六感 14:10 【職場避坑】社長兒子陪吃飯?這不是工作 17:50 【生存指南】給直覺中心者的三大建議 🔔訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 你的直覺曾救你一命嗎?還是你有過因忽視它而後悔的?  在無需面對面的安全空間裡,Karen 靜靜聽你說。👉 點我投稿「我的人類圖練習故事」 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook @hdetude  | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站 看更多各類型的深度文章 🌈 練習小筆記 「直覺不靠邏輯佐證,因為身體比頭腦更想保護你。」  陪你一起練習的 Karen

  8. 10/29/2023

    (試播)EP0 空白喉嚨中心:怕冷場一直講?其實你只需題目

    🎼 很多朋友以為自己「人類圖的喉嚨中心是白色」,就是不會說話?其實,空白喉嚨並非缺陷,而是你具備了「見人說人話」的多元才華。 這集是《人類圖練習曲》的起點,雖是早期的錄音,但「空白喉嚨」的困擾是永恆的經典。 據統計,每 3 人就有 1 人的人類圖「喉嚨中心是空白的」。 來聽聽人類圖分析師Karen和占星師朋友Celine,深入探討為何沒有腳本會讓空白喉嚨的你失語,無論是職場冷場、孩子冷戰,可以如何打破尷尬,練習開啟說話和自我表達的順暢感。 💡職場、親子與你自己 [職場工作]:空白喉嚨的你,適合當接球的捕手 。 [親子教養]:面對空白喉嚨的孩子,請給予明確主題 。 [自我練習]:空白喉嚨的你,練習安靜觀察而不急。 🌱 新手起點兩步驟: Step 1 領圖|點此領取免費人類圖 Step 2 回航|領完返回本集,邊看圖邊聽 Karen 聊故事 🕒 章節時間軸 01:45 【查詢中心】三秒找出你的喉嚨位置 03:15 【定義區別】有色與空白的穩定能量差 04:42 【說話陰影】空白喉嚨的人,為何上台演講是噩夢? 07:08 【範圍陷阱】沒有主題就不知道說什麼? 09:35 【社交真相】小心你是否在靠話多吸引注意? 13:22 【職場救星】戴上面具演戲其實更自在 15:45 【互動秘訣】練習安靜,等待別人開話 17:20 【給親友們】丟球給空白喉嚨的人,讓對方優雅接話 🔔 訂閱練習 點最上方「追蹤」或「+」,新集數自動通知。 🎙️ 語音樹洞:匿名分享你的故事 那些無人理解的孤獨,Karen聽你說。👉 點我投稿「我的人類圖練習故事」 🔗 追蹤【人類圖練習曲】粉專獲取最新資訊 Facbook @hdetude  | Instagram @hdetude 👉 前往《人類圖練習曲》官方網站 看更多各類型的深度文章 🌈練習小筆記 「空白喉嚨的你,練習不急著填補沉默。當你懂得安靜觀察,你的聲音才會有重量。」陪你一起練習的 Karen

    (試播)EP0 空白喉嚨中心:怕冷場一直講?其實你只需題目

About

【人類圖Podcast】解鎖你的天生設計
 ✦ 真實故事 × 人生選擇 × 生活練習 《人類圖練習曲》由來自台灣、現居英國超過 23 年的國際認證人類圖分析師 Karen 製作與主持。 透過跨文化的生活經驗,以及自己與身邊人的真實故事,Karen 聊聊我們在愛情、職涯、家庭、親子與各種關係中,如何理解內心的矛盾與複雜感受,並在人生大小決定中,找到更適合自己的方向。 節目將人類圖這張「人生藏寶圖」,轉化為生活中的觀察與具體方法,陪你認識自己的天賦與特質,也理解身邊的人。 讓我們一起聽懂身體傳來的訊息,重新連上內在 GPS,放下不再適合自己的框架,練習活出更真實、舒服的自己。 🎧 為什麼聽《人類圖練習曲》? 【零基礎友善】
用生活化的語言分享,不需先懂術語。 【真實故事】
從生命經驗出發,看見關係與人生中,你我的困惑與轉折。 【陪你練習】
透過提問與可實踐的方法,陪你靠近自己。 🚀 立即追蹤節目: 點擊上方的「追蹤」或「+」鈕,新集數上線自動通知。  🌐 官方網站(聲音圖書館 / 合作洽談): https://chinese.humandesignetude.com  📬 商務與合作聯繫:karen@humandesignetude.com  🎵 原創音樂|Human Design Etude 歡迎分享與五星支持,讓更多人遇見這個節目。

You Might Also Like