Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinns

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Herzlich Willkommen bei "Ein gutes Gefühl", dem Podcast für dein erfülltes Leben. Mit Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de Wie gestalten wir unser Leben selbstbestimmt? Wie gehen wir besser mit Verletzungen und Kränkungen um? Wie verändert sich die Beziehung zu unseren Eltern im Laufe unseres Lebens – und wie können wir sie positiv beeinflussen? Jeden Monat taucht Psychologin Ulrike Scheuermann in ein wichtiges Lebensthema ein und teilt neue Erkenntnisse und wirksame Impulse mit dir. Dafür spricht sie mit bekannten Expertinnen und Experten und fragt sie – neben ihrem Fachwissen – auch nach ganz konkreten Übungen, die Du schon während des Hörens ausprobieren kannst, um deinem „guten Gefühl“ direkt ein Stückchen näher zu kommen. Außerdem beantworten sie gemeinsam Fragen aus der Community, an denen du dich direkt beteiligen kannst. Zum Abschluss jeder Folge zeigt dir Ulrike noch eine Übung, die dir zusätzlich hilft, dieses Lebensthema umzusetzen. Sei dabei und setz die Segel für dein erfülltes Leben! Ein Podcast von Sinnsucher.de – dein Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen und alle im Podcast genannten Übungsblätter findest du unter www.sinnsucher.de/podcast Du hast Feedback, eine Frage an Ulrike oder einen Wunsch zum nächsten Thema oder den nächsten Gästen? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder hinterlasse uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Coachin und Bestsellerautorin. Sie hilft Menschen in ihrer esencia Akademie, ihre emotionale Balance zu finden und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Mit ihrer Expertise aus 27 Jahren psychologischer Arbeit, kombiniert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, vermittelt sie, wie man verbundener mit sich selbst und anderen lebt – und damit ausgeglichener, gesünder und zufriedener. Die Psychologin – Hilft. Mehr zu Ulrike: Das Wesentliche leben. Schreibfitness & Sachbuch Bestseller (ulrike-scheuermann.de)

  1. 3h ago

    Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung - mit Sabrina Fox

    Ein Blick in den Spiegel und dein erster Gedanke ist: „Oje, auch nicht mehr so frisch wie früher.“ Oder es zwickt im Rücken nach dem Aufstehen, und du fragst dich: „Warum tut das denn schon wieder weh?“ Wir sprechen ständig mit unserem Körper, doch viel zu selten auf freundliche Weise. Dabei ist unser Körper der einzige Begleiter, der wirklich immer bei uns bleibt – von Anfang bis zum Ende.  In dieser Folge spricht Ulrike Scheuermann mit der Autorin und spirituellen Mentorin Sabrina Fox darüber, wie wir eine liebevolle Beziehung zu unserem Körper aufbauen. Statt ständiger Selbstkritik und Abwertung dürfen wir ihm mit Neugier, Respekt und Wohlwollen begegnen.  Sabrina Fox bringt es auf den Punkt: „Für die Beziehung zum Körper gilt das Gleiche wie für alle anderen Beziehungen: Man muss aufeinander hören, Vertrauen aufbauen und sich gegenseitig schätzen.“ Es geht um liebevolle Fürsorge, nicht um Selbstoptimierung. Wenn wir in Balance mit unserem Körper sind, schenkt er uns tiefe Momente des Friedens, verspricht Sabrina. Wie wir herausfinden, was uns wirklich guttut, und wie wir wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen, könnt ihr in dieser Folge nachhören.  Mehr Inspiration dazu findet ihr in Sabrinas kostenlosem Mini-Kurs: „Dein Körper, eine Liebesgeschichte.“ und in ihrem großen Online-Kurs: „Dein Körper, die Liebe Deines Lebens.“  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    1h 11m

  2. Jun 9

    Urlaub mit Freunden und Familie: Wie gemeinsame Erlebnisse gelingen und Konflikte vermieden werden können

    Du kannst es kaum erwarten, mit der Familie oder mit Freunden in die Ferien zu fahren. Endlich eine Pause vom Alltag! Doch kaum sind die ersten Tage verstrichen, kippt plötzlich die Stimmung. Die Erwartungen gehen auseinander und statt der Erholung gibt es Streit oder eine Person zieht sich zurück. Und du fragst dich: Wie konnte das passieren?   Wenn du das auch schon mal erlebt hast, ist dies genau die richtige Folge für dich!   „Urlaub ist Beziehungsarbeit“, sagt Ulrike Scheuermann. „Gleichzeitig ist er eine echte Chance, sich gegenseitig besser kennenzulernen und eine wunderbare Zeit zu verbringen, die das ganze Leben lang positiv in Erinnerung bleibt.“ In dieser Folge gibt dir Ulrike viele Anregungen, wie du dich allein oder mit den anderen gut vorbereiten kannst, und was du tun kannst, wenn es während des Urlaubs trotzdem kracht.  ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    25 min

  3. May 26

    Zu leise für eine laute Welt? Wie Introvertierte Gehör finden. Mit Dr. Sylvia Löhken

    Müssen Introvertierte lauter werden, um gehört zu werden? Wie finden leise Menschen in einer lauten Welt ihre Stimme? Darüber spricht Ulrike Scheuermann mit Dr. Sylvia Löhken, Expertin für persönlichkeitsgerechte Kommunikation und Bestsellerautorin. Mit den Begriffen Introversion und Extraversion sind viele Missverständnisse und Mythen verbunden. Sylvia erklärt den größten Unterschied: Extravertierte tanken Energie, wenn sie unter Menschen sind – und für Introvertierte sind Trubel und viele Eindrücke wahre Energieräuber. Sie erholen sich durch sozialen Rückzug und Ruhe. Problematisch für Introvertierte ist, dass sie in Gruppen oder Teams mit Extravertierten oft das Gefühl haben, nicht gehört zu werden. Sylvia gibt in dieser Folge viele konkrete Tipps, wie wir unseren Gesprächsraum schützen können, wenn andere uns ständig unterbrechen. Und wie wir Meetings und Gespräche so gestalten, dass auch leise Stimmen Gehör bekommen. Das kostenfreie Übungsmaterial zur Folge findest du auf www.sinnsucher.de/podcast.  ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.  ***

    54 min

  4. May 12

    In 4 Dimensionen ein Leben lang gesund. Mit Carla Swiderski und Ulrike Scheuermann

    Vielleicht kennst du das: Du machst viel für deine Gesundheit, du ernährst dich gut und trainierst regelmäßig und trotzdem fühlst du dich manchmal nicht wirklich wohl. Umgekehrt liegst du krank im Bett und bist sogar zufriedener als sonst – weil du umsorgt wirst und endlich zur Ruhe kommst. Gesundheit ist also weit mehr als der Zustand deines Körpers oder die Abwesenheit von Symptomen. Wohlbefinden entsteht dann, wenn auch deine Psyche, deine Beziehungen und dein Bedürfnis nach Sinnerfüllung berücksichtigt sind. Die vier Dimensionen von Gesundheit stehen im Mittelpunkt des neuen Buchs von Ulrike Scheuermann. Aus diesem Anlass sind in dieser Podcastfolge die Rollen vertauscht: Ulrike ist bei Carla Swiderski zu Gast und stellt ihr Buch „Endlich ganz gesund. Dein Leben lang. Der 4D Gesundheitskompass für Körper, Psyche, Beziehung und Erfüllung“ vor. Was Ulrike von dem aktuellen Longevity-Trend hält, warum wir uns mit dem Lebensende auseinandersetzen sollten und mit welcher Übung du immer wieder alle vier Dimensionen von Gesundheit für dich überprüfen kannst, erfährst du in dieser Folge. Das kostenfreie Übungsmaterial zur Folge findest du auf www.sinnsucher.de/podcast.  Und hier geht es direkt zu dem neuen Buch von Ulrike: Endlich ganz gesund – dein Leben lang: Der 4D-Gesundheitskompass für Körper, Psyche, Beziehungen und Erfüllung : Scheuermann, Ulrike: Amazon.de: Bücher ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.  ***

    57 min

  5. Apr 28

    Wie wir mit Trauer leben – und wieder ins Leben hineinwachsen. Mit Barbara Pachl-Eberhart

    Mit dem Verlust eines lieben Menschen zerfällt unser Leben in ein Davor und Danach. Auf Trauer sind wir nicht vorbereitet, dabei trifft sie uns alle irgendwann. Viele glauben, der Trauerprozess müsste irgendwann abgeschlossen sein. Doch vielleicht geht es viel mehr darum, einen persönlichen Weg zu gehen – und die Trauer dabei mitzunehmen.   Über diesen Weg spricht Ulrike Scheuermann mit Barbara Pachl-Eberhart, Autorin des Bestsellers “Vier minus drei”, der gerade fürs Kino verfilmt wurde. In ihrem Buch verarbeitete sie den Verlust ihres Ehemanns und ihrer zwei Kinder, die vor 18 Jahren bei einem Unfall ums Leben kamen. Heute hilft sie anderen Menschen mit ihren Schreibcoachings beim Umgang mit Trauer und Verlust.  Sie sagt: „Wir können mit unseren Verstorbenen in Verbindung bleiben und gleichzeitig wieder ins Leben hineinwachsen.“ Wie Kreativität im Trauerprozess hilfreich sein kann, welche Auswirkungen Trauer auf den Körper hat und wie Freunde und Angehörige Trauernde unterstützen können, erklärt Barbara Pachl-Eberhart in dieser Folge.  Die Bücher von Barbara Pachl-Eberhart:  Vier minus drei (Filmausgabe). Wie ich nach dem Verlust meiner Familie zu einem neuen Leben fand (Heyne),  Warum gerade du? Antworten auf die großen Fragen der Trauer (Heyne)   Im Gespräch empfiehlt Barbara Pachl-Eberhart dieses Buch:  Klaus Onnasch und Ursula Gast: Trauern mit Leib und Seele. Orientierung bei schmerzlichen Verlusten (Klett-Cotta)   ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    1h 6m

  6. Apr 14

    Ist Stress immer schädlich? Wie uns “guter Stress” stärker macht. Mit Ulrike Scheuermann

    Stress hat keinen guten Ruf. Er gilt als Ursache vieler Krankheiten, deshalb versuchen wir, ihn so gut es geht zu vermeiden. Doch nicht jeder Stress schadet uns – im Gegenteil: Wenn wir Herausforderungen durchstehen, werden wir resilienter und fühlen uns erfüllter.  In dieser Folge beleuchtet Ulrike Scheuermann beide Seiten von Stress: Positiver Stress stärkt unsere Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in uns selbst. Entscheidend ist jedoch, dass auf jede Belastung eine Phase der Erholung folgt. Wenn Stress zum chronischen Zustand wird, ist unser Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. Die Folge: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel, der die Entstehung vieler Erkrankungen begünstigt.  Doch was tun, wenn wir nicht aus der Belastung herauskommen, weil die Lebensumstände eben gerade so sind? Welche Rolle unsere persönliche Bewertung spielt, was die Wissenschaft sagt und wie wir unsere Sicht auf Stress verändern können, verrät Ulrike in dieser Folge.  ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    30 min

  7. Mar 31

    Intuition – wie du spürst, was zu dir passt. Mit Alexandra Sorgenicht

    „Ich hab’s doch gewusst.“ Diesen Satz kennst du bestimmt auch. Du hast gleich gespürt, dass etwas nicht stimmt. Und trotzdem hast du deiner Intuition nicht vertraut. Doch was ist das überhaupt – Intuition? Darüber spricht Ulrike Scheuermann in dieser Folge mit Alexandra Sorgenicht. Die Intuitionstrainerin und Autorin beschreibt die Intuition als Sprache der Seele. Als Kinder sprechen wir sie noch fließend, im Laufe des Erwachsenwerdens lernen wir, den Verstand walten zu lassen. Dabei ist die Intuition unser Schlüssel zu einem Leben, das uns erfüllt und zu uns passt. Was der Unterschied zwischen Intuition und Bauchgefühl ist und wie wir jeden Tag trainieren können, auf unsere innere Stimme zu hören, verrät Alexandra Sorgenicht in dieser Folge.  Alexandra Sorgenicht ist Expertin für Intuition und intuitives Leben. Seit über zwanzig Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihre Intuition als verlässlichen inneren Kompass zu entwickeln. Ihr Buch “Intuition. Wie du die Stimme deiner Seele stärkst und für ein selbstbestimmtes und freies Leben nutzt” ist bei Goldmann erschienen.  Hier geht’s zum Sinnsucher-Onlinekurs von Alexandra Sorgenicht: “Stärke und lebe Deine Intuition”  ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    1h 4m

  8. Mar 17

    Loslassen: Warum fällt es uns so schwer – und warum lohnt es sich trotzdem?

    Du weißt, dass etwas nicht mehr zu dir passt und trotzdem hältst du daran fest. Kommt dir das bekannt vor? Der Job, der dich schon lange nicht mehr erfüllt. Die Freundschaft, die sich irgendwie verbraucht hat. Oder die Kleider im Schrank, die du seit Jahren nicht mehr angerührt hast. Du weißt, dass es eigentlich an der Zeit wäre zu kündigen, den Schlussstrich zu ziehen, auszuräumen – und trotzdem passiert nichts. In dieser Folge zeigt Ulrike Scheuermann die psychologischen Mechanismen hinter unserer Angst vor dem Loslassen. Sie verrät, warum Vertrautes sich sicherer anfühlt als Veränderung, weshalb wir so an unserer investierten Zeit und Energie hängen und warum Hoffnung manchmal zur Verzögerungsstrategie werden kann. Ulrike ist davon überzeugt: Die Leere, die wir so fürchten, ist kein Scheitern, sondern genau der Raum, den wir brauchen. Denn nur so kann etwas Neues entstehen.  ***  Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast.   Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.   ***

    27 min
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