Ruheraum

Birgit Schönberger
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.

Episodes

  1. 04/17/2024

    Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen

    Die Kraft der digitalen Auszeit. In diesem Podcast berichte ich von meiner aktuellen offline-Erfahrung und wie sie meine Präsenz in Verbindung mit mir selbst und anderen verändert hat. Begleitet von einer kurzen geführten Meditation am Ende.

    Warum du Offline-Zeiten brauchst, um online sein zu können mit Dir selbst und anderen

  2. 03/10/2024

    Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen

    Entdecke die Essenz der Stille: Erfahrungen und Einsichten von meiner Reise durch Vietnam. Begleite mich, während ich die Herausforderungen auf dem Weg zur inneren Ruhe erkunde und teile, was ich dabei gelernt habe. Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, das Hören als Tor zu nutzen.

    Hindernisse beim Versuch in die Stille zu kommen

  3. 02/29/2024

    Ärger erforschen

    In dieser Meditation experimentiertst Du damit, einen anderen Umgang mit Ärger zu finden. Du konzentrierst Dich voll und ganz auf die körperlichen Empfindungen und darauf, wie sie sich verändern.

    Ärger erforschen

  4. 02/29/2024

    Spannung loslassen mit dem Ausatem

    In dieser Meditation lernst Du, mit der Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern, ihn mit dem Atem zu erforschen und mit dem Ausatem Spannung loszulassen.

    Spannung loslassen mit dem Ausatem

  5. 02/22/2024

    Den Ausatem vertiefen

    In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Ausatem zu konzentrieren und ihn ganz natürlich und entspannt zu verlängern und zu vertiefen. Der verlängerte Ausatem hilft Dir, in die Stille zu kommen und Deine Kraft zu spüren.

    Den Ausatem vertiefen

  6. 02/22/2024

    Einstiegsmeditation

    In dieser Meditation lernst Du, Dich zu erden, Deinen Körper zu spüren und voll und ganz in diesem Moment zu landen.

    Einstiegsmeditation

  7. 01/06/2024

    Äußerer Ruheraum

    Wie finden wir äußere Ruheräume und können uns ZENtrieren?

    Äußerer Ruheraum

  8. 11/02/2023

    Innere Ruheräume

    Hier erfahrst Du, warum es wichtig ist, mit Ruhe in den Tag zu starten und was das mit Deinem Selbstwert zu tun hat.

    Innere Ruheräume
  • 8 Episodes

About

Hier findest Du Impulse zu inneren und äußeren Ruheräumen - mit kleinen meditativen Übungen am Ende jeder Folge.

Information

  • Creator
    Birgit Schönberger
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Birgit Schönberger
  • Show Website
    Ruheraum