姜就一下

姜旭

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。 姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。 这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。 主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。

  1. 1d ago

    婚礼这么麻烦，为什么办完以后还是觉得值得？Vol.257

    从北京市区开车两个小时，到房山吃一场农村流水席。20道左右的菜接连上桌，一顿饭吃得像打仗。之后，我们又在北京三元桥的一座小院里，参加了一场有小猫迎宾、拍照留念、香囊和瓜果蔬菜的婚礼。 这两场婚礼属于同一对新人：番茄和 Tia。 他们在一起五年。番茄从小憧憬婚礼，Tia 却觉得不办也行。从决定结婚，到买房装修、拍婚纱照、挑选场地、协调亲友，两个人花了将近一年的时间准备。婚礼当天凌晨四点起床，新郎还得像项目经理一样处理现场的各种问题。 一场婚礼，为什么值得花这么多钱和时间？ 这期《姜就一下》，我们聊了房山流水席背后的人情和规矩、北京年轻人的备婚选择、两个人如何协调不同的期待，也聊了那些从人生不同阶段赶来参加婚礼的朋友。 有意思的是，番茄原本觉得办婚礼太麻烦，办完以后却认为特别值得。 因为那一天，他见到了许多很久没有见过的人。有人认识十几年，有人从另一个城市赶来，还有些朋友平时一年都见不到一次。婚礼让这些原本生活在不同地方的人，短暂地出现在同一个空间里。 对于成年人来说，认识一个人或许不难，难的是怎样一直见到这个人。 婚礼究竟是一次昂贵的仪式，还是一个让我们重新看见自己生活里重要关系的机会？ 这一期，和刚刚办完婚礼的番茄、Tia 聊聊。 【时间轴】 00:00 来回4小时吃一场席，为什么还是觉得值得？ 02:10 一个从小憧憬婚礼，一个觉得不办也行 04:15 在一起五年，怎么决定进入婚姻？ 07:00 婚礼的仪式感，能不能给未来留下“一颗糖”？ 09:24 筹备一场婚礼，为什么首先要让宾客吃好？ 13:35 房山农村流水席：20道菜接连上桌是什么体验？ 16:24 邀请刚认识不久的朋友参加婚礼，会不会被误会成收礼金？ 19:09 谁来主持一场农村婚宴？村里的婚礼“大管家” 23:54 很多年没见的家乡人，为什么让新郎如此感动？ 27:26 婚礼也是礼金回收大会吗？两位高中同学的故事 29:42 北京小院婚礼：包间、草坪和一只负责迎宾的小猫 33:09 去大理拍婚纱照，还是直接用AI生成照片？ 37:22 拍照、留言、香囊、鲜花和蔬菜：宾客真正喜欢什么？ 41:25 婚礼当天，新郎才是最忙的项目经理 45:14 新郎写满誓词，新娘决定现场发挥 47:47 从觉得浪费钱到认为特别值得：婚礼的后劲 50:17 认识十年的朋友，余生可能只剩几十次见面 53:34 从盲盒饭局到参加婚礼，成年人怎么认识新朋友？ 56:00 一个成年人的生活，不只发生在简历里 58:33 婚礼结束以后，怎样一起过那些普通的日子？ 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】 Tia，番茄的新娘，婚礼上自己美就行，策划对接统统交给新郎。vintage爱好者，好好吃饭很重要，经常会刷到新奇有趣的小玩意儿。真香型选手，不想结婚、婚纱照真麻烦、办婚礼也麻烦，但是结婚真好玩。 番茄，tia的新郎🤵。 【本期相关信息】 本期嘉宾 Tia 是 gagabang 的深度用户。节目中提到的备婚指南，以及她的更多餐厅推荐，都可以在她的 gagabang 主页找到。gagabang 是一个按个人口味给餐厅排序、跟着朋友发现好吃餐厅的美食社区，可以在gagabang上看看 Tia 的推荐，也可以留下自己的私藏餐厅。 【在房山参加大席的照片】 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 5d ago

    天桥艺人：没人教你怎么工作，我们是怎么成为“这一行的人”的？｜岳永逸 Vol.256

    我们到底是怎么学会工作的？ 大学里有人上课、布置作业、给你考试，但真正进入一个行业以后，很多重要的事情其实没人教：怎么判断一件事该怎么做，怎么跟同行相处，什么时候说话，什么时候不说，怎样让别人承认你是“这一行的人”，最后又怎么靠自己的手艺生活下去。 这期《姜就一下》，我和中国人民大学社会学院教授岳永逸，从他研究了二十多年的天桥艺人聊起。 过去的天桥艺人有师傅、师兄弟和辈分。拜了师，也不代表师傅会手把手教你。老话说：“一处拜师，百处学艺，学艺不如偷艺。”你要跟着看、自己琢磨，在一次次撂地卖艺里，学会怎么把人聚过来，怎么不让观众走，怎么跟同行打交道，怎么守住自己的场子。 而一个已经学会手艺、却没有正式拜过师的人，还有一个专门的名字：“海青腿儿”。 这让我想到今天的很多工作。 学历、实习、公司、职级、简历、机构背书，某种程度上也在回答同一个问题：你怎么进入这一行？这一行的人认不认你？ 而真正出了师，问题才刚刚开始。会采访，不代表有人愿意听你的播客；在机构里写过很多稿子，离开机构以后，不代表注意力还会跟着你；在平台上做过很多项目，也不代表过去的资源和关系会永远属于你。 天桥艺人面对的是：我会什么？哪里可以撂地？有没有人停下来？能不能把人留下？最后，对方愿不愿意从兜里掏钱？ 我们今天换成了另一套词，但很多底层问题并没有消失。 这一期也聊到师徒制和学校教育、行业门槛和有限的生存资源、同行之间的竞争与照应，以及那些从来不会被写进教科书，却决定一个人怎么进入社会的规则。 岳老师说，人的社会化是无始无终的。 换一个行业，你重新成为新人；换一座城市，你重新学习生活；离开待了很多年的公司，过去熟悉的规则突然失效；到了四十岁、五十岁，也仍然会遇到以前从没学过的事。 或许人一辈子都在“学艺”。 而《姜就一下》想继续记录的，也正是这些没有标准答案的生活：一个人怎么谋生，怎么找到自己的位置，又怎么在环境变化以后，重新学着生活。 时间轴00:03 没有明确的“师承”，我们到底是怎么学会工作的？ 03:10 岳永逸为什么从1999年开始研究天桥艺人？ 05:47 没上普通高中、从中师到研究生：岳老师自己的“入行”经历 10:36 学会一门手艺，和真正成为“这一行的人”，是两回事 13:10 “一处拜师，百处学艺，学艺不如偷艺” 18:41 “海青腿儿”：会说、会唱、会表演，没有拜师为什么仍不被同行承认？ 24:51 在成为“艺术”以前，天桥卖艺首先是一种生计 25:15 谁决定一个徒弟能不能“出师”？师傅为什么拥有绝对权威？ 28:19 同样学一门手艺，为什么有人能吃上这碗饭，有人不行？ 30:11 师门不只是教技术：它也在分配身份、关系和进入行业的机会 34:09 师徒制和学校教育：那些没人正式教、却必须学会的生活规则 38:05 倒茶、敲桌子与民俗：我们怎么学会那些“大家默认你懂”的东西？ 43:37 “同行是冤家”，但真正的江湖也会互相照应 44:59 老天桥艺人的生活，今天还有什么值得我们理解？ 47:58 如果放进过去的媒体行业，我可能也是一个“海青腿儿” 49:10 我们习以为常的“上班”，其实是一种很新的生活方式 50:55 离开机构以后，手艺、资源和注意力会不会继续跟着一个人？ 52:49 从民俗学到社会学：为什么我越来越想问“一个人为什么会成为现在的样子？” 56:08 人的社会化无始无终：我们可能一辈子都在学艺 57:19 那些没人教你的生活：告别、失去、变老、坚持和放弃 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】岳永逸，中国人民大学社会学理论与方法研究中心教授，兼任北京文化发展研究基地（北京师范大学）学术委员、北京文艺评论家协会副主席。著有《原乡：忧郁的民俗学》《本末：艺人的身份、性情与社会》《文化转场：非遗散论》《终始：社会学的民俗学（1926—1950）》《行好：乡土的逻辑与庙会》《老北京杂吧地:天桥的记忆与诠释》等。曾获中国民间文艺山花奖·民间文艺学术著作奖、第十四届北京市哲学社会科学优秀成果奖一等奖。 【图书推荐】《天桥艺人：一个民俗学的诠释》 以田野访谈与文献资料为依托，聚焦老天桥底层市井艺人群体，立足民俗学视角解析天桥杂吧地的兴衰流变。作者深入走访侯宝林、关学曾、朱国良等诸多艺人及其后人，梳理艺人从漂泊求生、拜师学艺、摆知出师到各地撂地卖艺的完整人生轨迹，详解拜师礼、江湖行话、盘道、圆粘要钱等江湖行规习俗。书中既还原说唱、杂技、摔跤等各色行当的表演生态，也记录艺人从旧社会 “下九流” 到新中国文艺工作者的身份变迁，剖析天桥作为边缘江湖空间的社会特质，深挖底层艺人所处的江湖文化与时代社会的深层关联。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 28

    以前喝符水，今天看塔罗：总想知道“为什么偏偏是我”？Vol.255

    我们现在已经有很多解释世界的方法。 生病可以去医院，工作出了问题可以找咨询，遇到不知道的问题甚至可以直接问 AI。但当一个人真的碰到疾病、失业、分手，或者某一段生活突然失控的时候，我们还是很容易问一句：为什么偏偏是我？ 这一期《姜就一下》，我和西南政法大学全球新闻与传播学院讲师、《符水与盘尼西林》作者吴晓璐，从1940年代重庆普通人的生活聊起。 那时候，现代医学已经进入重庆，医院、诊所、细菌和卫生知识开始进入普通人的生活，但巫医、符水、鬼神、袍哥和各种民间习俗并没有马上消失。有人同时看西医和巫医，有人相信生病是因为前世欠下了一笔债，也有人在真正遇到事情的时候，更愿意相信那个能够出现在自己面前、真正帮自己解决问题的人。 我们聊到一个很有意思的问题：人真正想寻找的，可能不只是“这件事情为什么会发生”，而是“它为什么偏偏发生在我身上”。 现代知识擅长告诉我们疾病、裁员、关系破裂通常是怎么发生的，却未必能给一个具体的人提供完全属于他的答案。也因此，从八十年前的巫医，到今天的塔罗、星座和各种关于命运的解释，人一直在寻找一种能够把自己的痛苦重新讲通的方式。 但这期节目还不只是关于“人为什么相信玄学”。 我们也聊到：谁拥有解释一个人生活的权力？普通人的信任是怎么形成的？当医院、自来水、警察、现代卫生和新的社会规则进入一个地方，原来的生活究竟是怎样一点点发生变化的？ 我们常常习惯把历史概括成“现代医学取代传统迷信”，但真正生活在那个年代的人，并不会在某一天突然变成一个全新的现代人。 新的东西已经来了，旧的习惯、感受和理解世界的方法，却还会留很久。 其实我们今天也是这样。 人为什么需要为无法解释的生活找到答案。 时间轴00:04 为什么到了今天，我们还是会问“为什么偏偏是我”？ 04:10 回到1940年代重庆：一个普通人生病了，会去找谁？ 07:14 “你们前世欠了一笔债”：巫医如何给无法解释的痛苦一个答案 10:03 从符水到塔罗：为什么人需要的不是“平均值”，而是关于“我”的解释？ 17:21 西医讲维生素，家人相信撞鬼：人为什么会选择自己更能理解的答案？ 20:43 解释疾病也是一种权力：当巫医开始成为“道德判官” 25:12 那些贫穷、未婚、处在社会边缘的女性，为什么反而可能成为巫医？ 29:19 袍哥蔡云清：普通人真正遇到事情的时候，到底会相信谁？ 34:42 医院、自来水和“反迷信”：现代生活怎样第一次进入普通人的世界 38:32 卖纸钱的小贩为什么会被抓？现代化改变的不只是观念，也是一些人的生计 40:46 吴晓璐为什么从医疗史走向民间信仰？一次在台湾看到土地庙的经历 46:02 我们和八十年前相信符水、鬼神的人，到底有多大的区别？ 48:42 姜旭补录：现代知识能回答“为什么会发生”，却未必能回答“为什么是我” 53:29 一个普通人为什么信任袍哥？很多信任，都来自“出事的时候谁真的出现了” 55:52 人不会一夜之间变成另外一个人：新的生活开始了，旧的感受还会留下 58:53 当一个新的时代、新的知识到来，我们到底需要多久，才能真正变成另外一个人？ 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾】吴晓璐，澳大利亚昆士兰大学历史系博士，台湾“中央研究院”近代史研究所访问学人，西南政法大学全球新闻与传播学院讲师。主持“抗战时期澳大利亚驻华公使馆档案资料整理研究”等科研项目，主要研究成果有“New Childbirth in Wartime Chongqing: Medical Modernization and State Control”、《日常反抗与权力角逐——评王笛〈那间街角的茶铺〉》等重要文章。 【图书推荐】《符水与盘尼西林》 在战时重庆，巫医如何治病？为什么有了免费的西医诊所，人们还是更愿意相信巫婆神汉？巫医巫习的背后，又暗含着怎样的文化权力？ 本书以微观史的视角，依托田野调查与多元史料，讲述了战时重庆巫医治病与现代医学并存的奇异图景。书中透过普通人的医疗经历，揭示巫医并非简单的封建迷信，而是一种深嵌于日常习惯之中的文化权力，它与袍哥的结拜仪式、地方的暴力崇拜共同构成了传统乡村社会的秩序基础。同时，作者聚焦重庆社会的新旧两面，关注国民党政府与地方精英如何通过改良卫生状况、“围剿巫医”等手段重塑社会秩序，用一个个鲜活的故事，生动展现了在现代思想的冲击下，传统习俗所展现出的强大韧性，以及民间习俗与国家意志的权力博弈。 从巫医群体切入，聚焦战时重庆传统巫医与现代医疗的冲突，剖析民间信仰与袍哥等地方力量的关系，生动展现了巫俗对日常生活的渗透，以及民间习俗与国家力量的权力博弈。 【音乐】《川江船夫号子·平水号子》、陈悦《绿野仙踪》 【收听提示】本期涉及巫医、民间信仰、疾病与精神疾病等内容，相关讨论主要基于历史研究与具体人物故事，旨在理解特定时代普通人的生活与观念，不构成任何医疗建议。节目中涉及的符水、占卜、鬼神等内容，也不代表节目对相关观念的认可或推荐。如有身体或心理健康问题，请及时寻求专业帮助。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Oct 25

    海、风、足球、澡堂，大连有什么好玩的？Vol.254

    如果第一次来大连，到底应该怎么玩？ 这期请来朦朦。她在广州长大，现在已经在大连生活六年，这几年陆陆续续接待过几十批来大连玩的朋友。年轻人、带孩子的家庭、带父母来的，她都陪着逛过。而我老家在大连下属的庄河，也在大连读大学。聊完才发现，很多她熟悉的地方，我竟然一次都没去过。 只有一天，星海怎么逛？待三天，旅顺、东港怎么安排？什么时候来看海最舒服？荧光海值不值得半夜去追？想赶海、看鹿、喂海鸥，又分别应该去哪里？ 当然还有吃。海鲜到底应该去市场买，还是直接找餐厅？为什么有人专门跑去开发区吃日料和韩料？焖子、米线、大鱿鱼这些本地人从小吃到大的东西，应该去哪儿找？第一次来大连，住星海、西安路还是青泥洼桥更方便？ 我们也聊了很多旅行攻略里不太容易出现的东西：大连一年到头的风，南方人第一次进东北澡堂的心理建设，比赛日坐满六万人的足球场，大连话和东北话到底有什么区别，以及东北人为什么总喜欢和陌生人搭几句话。 如果最近准备去大连，希望这期能帮你多找到几个真正想去的地方。 如果曾经在这里生活过，也可以跟我们一起，重新逛一次大连。 【时间轴】 01:09 第一次来大连只有一天，应该怎么玩？ 从星海开始：自然博物馆、星海公园、星海广场、跨海大桥和银沙滩 03:40 想在大连看鹿，应该去哪里？ 白云山、莲花山，以及越来越会挑食的大连野生鹿 07:06 大连的风到底有多大？ 一个沿海城市为什么可以把人“吹透”，以及我们各自关于大连大风的记忆 13:33 南方人来东北，要不要体验一次搓澡？ 从不敢进澡堂，到发现澡堂也是东北社区的信息交换中心 18:47 如果在大连待三天，怎么安排行程？ 星海、黑石礁、莲花山、旅顺，以及二号线沿线的旅行方式 20:10 我去大黑石追了一次荧光海 凌晨、礁石、涨潮和强光手电：漂亮之外，这项体验到底累不累 23:32 除了看海，大连还有哪些海上项目？ 桨板、海钓、赶海，以及为什么赶海其实是一场持续有氧 26:08 天气不好，还能怎么玩大连？ 城市规划馆、中山广场、老建筑、鲁迅路和南山咖啡街 31:11 大连人到底有多爱足球？ 比赛日的梭鱼湾，以及一座城市很难忽略的足球文化 32:54 为什么开发区的日料、韩料值得专门去吃？ 日企、韩企留下来的餐饮文化，以及藏在社区里的家庭餐馆 34:36 第二天去旅顺：看建筑，也看历史 太阳沟、旅顺博物馆、银杏、樱花，以及什么时候最适合来大连 38:34 重新逛东港以后，我对这里改观了一点 海鸥、欧式建筑、港东五街，以及怎样拍出“假装去了欧洲”的照片 43:15 秋冬的大连，也很好玩 圣诞装饰、南山咖啡街，以及适合带回家的大连伴手礼 46:00 生活在大连，最有意思的可能还是人 公交车排队、陌生人搭话，以及东北人为什么“不让话掉在地上” 49:49 大连话为什么并不等于东北话？ 登连片、烟威片，以及一个地方怎样通过口音留在人身上 53:22 来大连到底应该怎么吃海鲜？ 餐厅、海鲜市场、自助怎么选，以及“原产地并不代表便宜” 56:17 米线、日料、海胆饭：大连还有哪些值得吃？ 为什么有人来大连不看景，专门跑到开发区吃饭 01:02:04 焖子、大鱿鱼和大连夜市 本地小吃怎么选，以及为什么大连可能不是一座真正的“夜生活城市” 01:05:19 第一次来大连，住在哪里最方便？ 青泥洼桥、西安路、星海，怎么根据自己的行程选住宿 01:06:28 离开十几年以后，我为什么重新认识了大连？ 从回声书店说起：人在一个地方生活过，和真正拥有对这个地方的感觉，可能是两件事 01:09:54 城市没有最终版本，人也没有 游客眼里的大连、朦朦生活六年看到的大连，以及我记忆里十几年前的大连 01:10:58 故乡，是一个随着年龄不断被重新理解的地方 20岁和三十多岁看到的城市为什么会完全不同 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】朦朦，一个生活在大连的成长在广东的贵州人。 【本期提到的】 景点 / 街区：星海广场、星海公园、星海大桥、莲花山、银沙滩、付家庄、东港、十五库、中山广场、南山、七七街、东关街、旅顺、太阳沟、劳动公园、金石滩等 餐厅 / 小吃 / 市场：钱库里、海味当家、乾潮、正黄旗、老道、方城小吃、杉木、樱木千鹤、澳深鱼市、孟哥焖子、尊品小吃、水一方、桃源市场、马栏市场、刘家桥市场、大连熟食品交易中心、大菜市等 咖啡 / 面包 ：东北灵丹、福禄寿咖啡、胡萝卜咖啡、不咸糖水、招食面包馆、飞向海边 图书：董晓葵《连语寻趣·大连方言》，清冈卓行《洋槐树下的大连》、《大连小景集》 影视：《你好，之华》《这里有情况》、五年四班相关作品 音乐：惘闻乐队 【本期音乐】惘闻《大连天空》、《大连，勿语》 【收听提示】本期录制于2026年10月，餐厅、景点、交通、营业时间及消费信息可能调整；荧光海、赶海、徒步涉及夜间、礁石、涨潮等风险，请谨慎选择正规项目；动物讨论以最新规定为准，避免随意投喂；本期是生活经验型大连漫游指南。 在小宇宙查看该单集文稿

    海、风、足球、澡堂，大连有什么好玩的？Vol.254

  5. Oct 21

    生孩子怎么这么难？越认真准备，越害怕失败vol.253

    我们很习惯把生活里的问题变成一件件可以解决的事。 工作可以拆目标、列计划、做复盘，一次没有成功，就继续寻找还能调整的变量。可到了备孕这件事上，小木慢慢发现，有些事情即使认真准备、付出了很多努力，也依然无法保证结果。 这一期，我们从他和太太决定要一个孩子聊起。 第一次怀孕来得很快，随之而来的却是一次意外的失去。此后的半年，他们开始认真备孕：调整生活习惯、计算排卵期、做检查，也一次次等待那个不确定的结果。 小木形容，备孕像一个始终运行在后台的高耗能程序。你关不掉它，也不知道它什么时候才会给你答案。 后来，他们再次怀孕。从第一次产检时的紧张，到一次次等待检查结果，再到最后走进产房，这段经历也让小木重新理解了很多事情：身体有自己的时间，生活并不是一个可以不断优化的项目；而一个孩子真正来到这个世界，需要伴侣、家人、工作、医疗、金钱和时间共同参与。 我们也聊到，生育怎样改变一段亲密关系。 有些关系真正发生变化，不一定是在说“我爱你”的时候，也可能是在你第一次非常具体地意识到：另外一个人正在承担一种你永远无法替她承担的东西。 这是一期关于备孕的节目，也是在聊一个成年人如何面对失去、等待和不可控。 当我们已经习惯了规划人生，身体却有自己的时间表。那些努力无法立刻解决的问题，我们要怎么和它相处？ 时间轴00:00 为什么到了30岁以后，生育才真正进入很多人的生活问题？ 08:24 从“不确定要不要孩子”，到两个人花三年达成共识 13:24 第一次看到验孕结果：原来怀孕来得这么快 14:47 第一次产检，以及第一次面对失去 17:37 事情发生以后，人为什么会忍不住复盘“到底哪里做错了”？ 21:41 开始认真备孕：戒酒、调整生活，也开始面对来自外界的压力 23:37 当亲密关系也开始像一个需要完成的“项目” 25:58 “备孕像一个一直运行在后台的高耗能程序” 27:03 半年的等待，对一个习惯掌控生活的人来说有多漫长？ 31:50 一个人在北京的深夜，开始和AI讨论“为什么还没有结果” 34:05 再次怀孕以后，开心之外为什么更多了一层害怕？ 36:05 第二次面对产检报告：过去的经历会怎样改变一个人的反应？ 38:47 从产检、控血糖到家人加入：怀孕逐渐成为整个家庭的事情 43:00 当丈夫无法时时刻刻在场，钱、家人和医疗服务能补上多少？ 45:11 “爱是常觉亏欠”：一次生育经历怎样改变两个人的关系？ 47:18 孩子满月时，一个平时很能说的人为什么突然哽咽？ 49:12 走进产房：从催产、陪产到最后的顺转剖 57:21 站在产房门口，他第一次非常具体地意识到伴侣承担了什么 1:01:47 为什么我们这一代人如此习惯用“解决问题”的方式理解人生？ 1:03:35 生育让人第一次真正碰到“控制感”的边界 1:04:49 工作、关系、城市与身体，其实运行在不同的时间表里 1:05:52 一个孩子到底需要什么样的生活，才能真正被托住？ 1:07:36 有些关系的变化，发生在承认“有些疼痛我永远无法替你承担” 1:08:02 《跳动的心》：那些结果之外，被慢慢省略的经历 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】小木，播客《小镇文艺青年》主播；10年互联网大厂工作，3年北京太原周末通勤，工作日在酒仙桥研究产品文档，周末在家研究怎么带娃，把生活当成项目一样拆解与优化，努力在两座城市间好好生活。 【图书推荐】《跳动的心》，[法]蒂菲娜·里维埃尔（Tiphaine Rivière） 著绘 克蕾奥和西里尔决定孕育新生命时，两人的小世界仿佛成为万众焦点：家人们迫不及待地想要参与进来，医护人员严阵以待，他们自身也在多重身份中不断切换。这是一段全新且无法回头的旅程。尽管自人类出现以来，这样的奇妙冒险已经上演了无数次，旅途中虽有起伏波折、有欢笑泪水，但对于克蕾奥和西里尔来说，这是他们人生中独一无二、弥足珍贵的初次体验。 【收听提示】本期节目涉及备孕、早期妊娠失去、产检、妊娠期身体变化及分娩过程等内容，其中部分细节可能引起正在经历相关阶段的听众不适，请根据自己的情况选择收听。节目中的医学相关内容，主要来自嘉宾及伴侣在具体诊疗过程中的个人经历、当时从医生处获得的信息，以及嘉宾事后的个人理解与回忆，不应被视为普遍适用的医学结论或诊疗建议。不同个体的身体情况、孕期状态与医疗决策存在差异，如有备孕、怀孕及生育相关问题，请以专业医疗机构和医生的意见为准。 我们也知道，对一些正在经历备孕、生育困扰，或曾经经历过失去的人来说，这些内容可能会带来一些情绪波动。如果你觉得此刻不适合听，也完全可以把这一期留到以后。也想借这一期，把祝福送给所有正在等待一个新生命的人。希望你在一次次检查、等待和不确定里，依然能照顾好自己；希望那些暂时没有得到答案的努力，不必被理解成失败；也希望每一个最终来到这个世界的小生命，都曾被认真期待、温柔迎接。祝正在经历这一切的你，平安，顺利，也拥有一点属于自己的从容。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Oct 18

    老板不是父母，职位也不是你：人到中场，重新理解自己的价值vol.252

    为什么有些人坐在高管对面，可以真正和他讨论问题，而有些人始终把自己放在“乙方”的位置？ 高琳说，真正重要的可能并不是那些沟通技巧，而是一个人有没有足够的经历和底气，坐在那里和另一个人平等地讨论问题。她也谈到自己离开大公司之后才意识到，那些曾经习以为常的东西——公司支付的电话费、秘书、职位、平台，以及别人对你的认可——有一天真的会全部消失。 于是问题慢慢变成了：一个人的价值，到底有多少属于自己，又有多少来自所在的平台？ 高琳是有意思教练创始人、CEO，也是《故事力》、《不被定义》的作者。她做过二十多年财富500强高管，曾任摩托罗拉亚太区CIO、全球政府事务高级总监，后来离开大公司创业，又做了十多年创业者和高管教练。 我们也聊老板。很多人在职场里，会不自觉地把老板当成父母、老师甚至裁判，希望老板看见自己、认可自己、告诉自己做得够不够好。但一个更健康的职场关系，也许只是合作关系：你提供自己的能力，他提供资源，大家一起把事情做好。 后来我们又聊到创业、做IP和人生的第二曲线。 高琳有一句话让我印象很深：做IP卖的未必是知识，很多时候，一个人喜欢你，是因为他在你身上看到了自己未来可能成为的样子。 她也坦白，自己曾经讨厌重复、讨厌被市场贴标签，甚至有“金钱羞耻”；但创业之后，她不得不重新理解专业、商业、表达和市场之间的关系。 我们年轻的时候，很容易把人生想象成一条不断向上的线：找到更好的工作、升职、加薪、进入更好的平台，然后成为一个更厉害的人。 可真正走到人生中场之后，会发现问题并不会随着履历越来越漂亮而越来越少。 事业还要不要继续扩大？ 父母正在变老，时间应该放在哪里？ 过去让自己成功的经验，在下一个阶段还成立吗？ 以及：如果有一天，公司、职位、平台全部拿掉，我们到底还剩下什么？ 这一期，我们和高琳一起，把这些问题一点点拆开。 时间轴 00:00 高琳：为什么我可以有底气坐在高管对面？ 01:27 从500强高管到高管教练：离开组织之后，最大的变化是什么？ 02:26 别人眼中的98分，和自己知道的70分 04:10 一个职业选择背后，真正困扰你的可能是另一件事 04:50 离开大公司以后，一张电话卡和一个秘书带来的“双重落差” 06:14 高薪高管也会有冒牌者综合征：我真的值这么多钱吗？ 08:08 你的价值，有多少属于自己，有多少来自公司和平台？ 10:30 好老板不是老师，也不是父母 12:26 健康的上下级关系，其实应该是一种合作关系 13:13 “会说话”不等于情商高：真正的沟通是一种脑力劳动 14:45 工作到底需不需要获得老板认可？ 21:17 做IP卖的不是知识，而是一个人对未来自己的投射 22:53 从高管到创业者：为什么人生需要第二曲线？ 23:55 为什么做IP一定要重复？市场需要一个稳定的认知 24:50 当市场标签限制了表达，我们还要不要继续讲自己真正想讲的东西？ 26:16 从百万年薪到创业：现在赚到的每一分钱，反而更踏实 27:41 “金钱羞耻”怎么解决？让自己足够专业 28:04 当兴趣变成工作：创业者为什么很难真正“下班”？ 29:58 人生并不是一条不断向上的线 31:08 当过去那个确定的自己开始松动，我们还能不能重新认识一次自己？ 31:52 教练真正能做的，也许不是提供答案，而是陪一个人看清自己 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】高琳博士，有意思教练（Message Coach）创始人 & CEO、ICF 国际认证 PCC 高管教练、畅销书《故事力》《不被定义》作者，北大 / 清华 MBA 客座讲师。 高琳年度演讲《答案之上》将于10月25日直播，今年她要聊的话题是：当 AI 把答案都给完了，人的价值还剩什么？上半生我们忙着答别人给的题，下半生，怎么轮到自己出题？如果你最近也有不甘心于此，但又不知道如何开始的感觉，欢迎搜索视频号#高琳-有意思教练预约直播，一起听听答案之上，还有什么。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Oct 10

    对话《大厂病》作者席凡君：大厂怎样改变了我们评价自己的方式vol.251

    离开大厂以后，我才发现，一些曾经觉得理所当然的习惯，其实来自过去的工作环境。 约人之前先发提纲，迅速敲定时间，习惯把事情拆成目标和计划。就连不上班的时候，也会惦记自己有没有产出：找工作、学习、健身、做自媒体，甚至希望每一次休息都有价值。公司里的考核结束了，生活里的考核还在继续。 这期《姜就一下》，我邀请到《大厂病：从个体困境到组织表演》的作者席凡君。他有十余年的大厂工作经历，离开之后，依然会因为没有消息而焦虑，偶尔在周末回办公室坐一会儿。 我们的对话从一个分歧开始：我依然留恋大厂里优秀的同事、资源和做项目的机会，他则提醒我，我想回去的那种状态，可能已经发生了变化。 从这份留恋出发，我们聊到大厂里的“真空感”，努力如何变成表演，平台带来的尊重如何影响一个人的自我认识，以及AI进入公司以后，组织和考核为什么未必跟着改变。 《姜就一下》最初聊过很多大厂和职业选择。这次再聊，我更想理解：一份工作究竟在我们身上留下了什么？那些习惯、判断和评价自己的方式，哪些还适合今天的生活？ 【时间轴】 00:33 明知不再稳定，我为什么依然向往大厂 05:42 我们怀念的稳定，过去真的存在过吗？ 08:08 离开以后才发现，大厂有一套独特的工作和生活方式 10:53 不发提纲反而焦虑，没有消息也会不安 12:26 周末回办公室坐一会儿：工作如何成为意义感的来源 15:22 努力、内卷与表演，究竟差在哪里？ 18:23 为什么《大厂病》的作者不愿提供一套标准答案 22:32 “和时代一起往前走”：大厂人的自豪与失落 24:07 不到三十岁就被郑重接待，平台怎样影响自我评价 25:06 接近35岁，我们为什么开始担心自己“配不上大厂”？ 28:01 用上了AI，组织和考核方式为什么没有一起改变？ 31:08 既要求创造，又要求听话，员工还剩多少思考空间？ 34:49 对自己要求很高的人，会不会也把压力传给别人？ 36:04 老板消失了，学习、健身和休息都有了新的KPI 38:37 给刚进大厂的25岁年轻人，留出自己寻找答案的空间 40:11 姜旭后记：从讨论职业选择，到理解环境怎样塑造一个人 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】席凡君，长期从事战略传播与技术治理工作，曾在大型科技企业任职多年，关注组织结构与公共叙事问题，现从事相关研究与咨询工作。 【图书推荐】《大厂病》 “流程正确，无人生还”——用社会学手术刀解剖大厂困局，让每个打工人的疲惫与自我怀疑，从此找到结构的答案。 为什么越努力反而越边缘？为什么绩效满分依然被优化？为什么中层成了最痛苦的“忠诚人质”？本书不满足于职场控诉，而是直指大厂作为“自我维持的系统”，如何用流程、绩效、话术重塑人的行为、掏空人的意义。它精准击中了“内卷”“躺平”“35岁危机”等全民痛点，既是一份组织现代性的深度报告，也是一场集体的疗愈与启蒙。 大厂，是无数人向往的“造梦工厂”，也是无数人“说不清”的痛苦之源。 为什么我们一边享受着技术带来的高效与便利，一边在系统中感到深深的无力与被剥夺？为什么越努力，反而越边缘？当公司进化为自我维持的“系统”，流程、绩效与话语如何重塑人的行为，掏空人的意义？ 本书作者席凡君拥有十余年大厂经历，他以社会学家的敏锐与“内部观察者”的细腻，对“大厂病”进行了一次系统的切片分析。从“液态人”的漂泊，到“安全人”的晋升逻辑；从“表演性治理”的荒诞，到“语言的牢笼”的束缚——书中提炼的一系列原创概念，为我们提供了一套理解职场困境的结构性语言。 这不仅是一本关于工作的书，更是一份关于我们时代“组织现代性”的深度报告。它告诉我们：看清系统的逻辑，不是为了彻底逃离，而是为了在缝隙中，看得更清，活得更像自己。 【音乐】 重塑雕像的权利《Hailing Drums》 惘闻《21世纪不适症》 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Oct 6

    休息一天，我就觉得自己落后了vol.250

    明明已经放假，为什么还在想上班的事儿？ 明明已经下班，为什么还是不敢停下来？ 这期我和心理咨询师亓昕聊聊，大厂的绩效、效率和“持续成长”，怎样变成我们要求自己的方式。 从周末排满的饭局，到休息时的负罪感，再到离开平台后的自我怀疑，我们也聊了一个现实问题：暂时离不开工作，怎样保留自己的生活秩序，允许自己有一个什么都没完成的下午。 休息有负罪感，成长有紧迫感：为什么没人催我，我也不敢停下来？ 时间轴 00:04 状态差一点，为什么就觉得自己不够努力？ - 九月天黑得早了，人的精力也会变化。但习惯了追求效率以后，我们连疲惫都想尽快解决，连没有拿到最高绩效，都可能变成对自己的怀疑。 04:41 工作让我痛苦，还要继续提高适应能力吗？ - 我们讨论个人的困扰与组织的规则，也追问：即使知道系统有问题，明天还要回去上班的人，能怎么办？ 08:07 一个活生生的人，进了周报就成了数字 - 做创作者运营时，我也需要按粉丝量和数据分配精力。等到自己做播客，又站到了那套标准的另一边：数据之外的价值，要怎样被看见？ 12:11 到了35岁，开始感受到身体和时间的有限 - 工作之外，身体、家庭和关系也需要我们投入。除了“大厂人”，生活还能有哪些支点，支撑我们理解自己的价值？ 15:12 周末见四拨人，连交朋友都要帮助成长 - 饭局、社交、发展新身份，看起来把生活安排得很丰富，可如果每一分钟都要让自己变得更好，周末也会变成另一张任务表。 18:57 为什么连累了、病了，都像在承认失败？ - 精力旺盛、睡得少、随时能投入工作，常常被当成成功者的标配。我们也聊到，那些不敢承认身体和情绪已经撑不住的时刻。 23:25 是我抗压能力差，还是这个环境让我难受？ - 学沟通、调情绪、提升自己，我们很熟悉这些建议。但在把责任全揽到自己身上之前，也可以问问：如果拿掉这份工作，我的痛苦还剩多少？ 27:09 钱、身体、家庭都重要，我愿意为哪一个让步？ - 当下最需要什么，会影响我们怎样选择。我也坦白了一种恐惧：可以接受为家庭或身体放缓脚步，却很难接受自己“无缘无故”地走下坡路。 30:55 朋友说难受，我已经开始提供解决方案 - 方案A不行，就换方案B，我很容易进入解决问题的状态。但当自己的情绪容量已经见底，也很难再接住另一个人的感受。 34:55 明知道大厂让人难受，为什么还是舍不得离开？ - 有人一边担心裁员，一边等着结果；我也承认，再找工作时仍会想到大厂。收入、福利和身份认同带来的吸引力，与留下来的代价，需要放在一起看。 39:15 离开大厂以后，我还在用它的标准考核自己 - 平台、工资、职位，仍然影响着我对自己的判断。甚至打游戏时，我都要计算怎样把小人的时间用满；轮到自己，也很难允许一个没有产出的周末。 43:06 不知道怎么停下来，就从一次有意识的呼吸开始 - 我们在录音现场试着把注意力放回呼吸，也聊到一个习惯：为什么每一段时间，都必须被解释成“有意义”？ 46:47 给自己一个真正下班的信号 - 从看看周围、听听声音，到做一个属于自己的下班标志，我们聊了几种具体做法。一天结束时，也可以对自己说：今天的钱赚到了，可以下班了。 50:11 状态下降，就等于我又不行了吗？ - 季节会变化，人的状态也会变化。如果每次疲惫都要立刻纠正，绩效考核就跟着我们回了家。《配送幸福的猫》也让我想到，连休息和爱自己，都可能被做成新的任务。 53:01 今天，除了完成事情，我有没有好好生活？ - 有没有认真吃饭、休息一会儿，有没有留意自己的开心、疲惫和不情愿？在工作的评价之外，也给这些感受留一点位置。 【主播】姜旭，《姜就一下》、《当你红了》播客主播，前互联网从业者，曾从事创作者与内容运营工作。长期关注职场、城市迁徙和成年人如何重新理解自己的生活，也在《姜就一下》持续记录不同职业、不同成长路径中的具体的人。 【嘉宾简介】亓昕，国家二级心理咨询师、作家、前媒体人。 我们聊到的图书：《配送幸福的猫》 作者：[日]刀根健 译者：伍佳妮 这是一部通过人与猫的相遇、对话展开的心理成长小说。六个故事分别涉及高敏感、完美主义、习惯讨好、情感麻木、迷惘逃避和愤怒。那只像心理咨询师一样的猫，陪伴不同处境中的人理解自己的感受，也在故事中引入可以尝试的心理练习。 本期嘉宾亓昕为这本书撰写了推荐序《一只猫的疗愈课：当成长变得轻盈！》，从心理咨询师与养猫人的视角，谈到尊重、陪伴，以及成长可以有的温和方式。 书中有一个人物，只为效率而活，逐渐失去了对生活的感受。这也是本期对话与这本书的一个连接：当我们习惯用绩效、产出和进步评价自己，还能不能留意身体的疲惫、一顿饭的滋味，以及那些没有完成任何任务的时刻？ 【本期音乐】The Cure —《The Lovecats》 在小宇宙查看该单集文稿

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About

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。 姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。 这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。 主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。

Information

  • Creator
    姜旭
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    257
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 姜旭@小宇宙App
  • Show Website
    姜就一下

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