15 minutos de F.A.M.A. | Psicología

Pablo Sansone
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Soy Pablo Sansone, psicólogo clínico y escribidor de cositas, rioplatense. 15 minutos de F.A.M.A. es otro podcast de salud mental, pero diferente. FAMA es el acrónimo de Feliz Autoconocimiento, Mi Amigue. Tomamos temas diversos, de los que ya se ha hablado mucho, pero siempre desde otro ángulo, a veces con cuentos, otras con reflexiones, siempre con psicología. Si tenés inquietudes y 15 minutos, este es tu lugar.

  1. May 29

    La dictadura de la felicidad

    "Hoy va a ser un gran día". "Atraés lo que vibrás". "Sonríe, la vida es bella".Estamos rodeados de tazas motivacionales y gurúes de Instagram que nos imponen la alegría como si fuera una obligación legal. Pero, ¿qué pasa los días en que la vida duele y no le encontramos ningún lado positivo? En este episodio, agarramos el mandato de la "positividad tóxica" y lo desarmamos por completo. Analizamos cómo obligarnos a "vibrar alto" frente a la adversidad no solo es una crueldad, sino que interrumpe nuestros procesos naturales de sanación psicológica. 🎧 En este episodio exploramos:• Por qué pedir perdón por llorar en el consultorio es el síntoma de una sociedad enferma de positividad.• La "Ley de la Atracción" como un mecanismo de culpa: por qué convencerte de que "tu actitud atrajo tu desgracia" es perverso.• La utilidad clínica de la tristeza: Freud, el trabajo de duelo y por qué estar mal es un mecanismo biológico de cicatrización.• Happycracia: Cómo el mercado transformó la felicidad en el producto de consumo más rentable y en una herramienta de control social. Un episodio para romper la taza motivacional, recuperar tu derecho a la intemperie y entender que si hoy no es un buen día, no tenés que fingir lo contrario. Conduce: Pablo Sansone.Si este episodio te sacó un peso de encima y te validó lo que estás sintiendo, compartilo. A veces, acompañar en el silencio vale más que mil consejos positivos.

    15 min

  2. May 15

    Por qué te cansa tanto conocer gente (El amor como producto de consumo)

    La cita en el bar, las mismas tres preguntas de siempre, la sensación de estar en una entrevista laboral eterna y el agotamiento absoluto al llegar a casa. Si sentís que el mundo de las citas te dejó con un burnout emocional severo, no sos el único. En este sexto episodio, nos metemos de lleno en la mercantilización del amor y analizamos por qué, en la época donde es más fácil que nunca conocer gente, nos sentimos más solos y descartables que nunca.Basándonos en la teoría del "Amor Líquido" de Zygmunt Bauman y la "Paradoja de la elección", desarmamos la trampa de las apps de citas y proponemos una salida cruzando tres disciplinas maestras de la mente humana. 🎧 En este episodio exploramos:• El supermercado humano: cómo nos acostumbramos a tratar a las personas con la misma lógica que a un electrodoméstico.• La "ilusión de la infinitud": por qué creer que siempre hay alguien mejor te condena a la parálisis.• La Neurociencia del Swipe: Por qué tu agotamiento es, en realidad, una intoxicación de dopamina barata.• La Filosofía Clásica: El amor no es un hallazgo fortuito, es un mueble que se construye transpirando.• El Psicoanálisis: La frase magistral de Lacan para destruir la ilusión de "la persona perfecta que me completa".• Por qué, en la era de lo descartable, elegir a alguien y cerrar el catálogo es el máximo acto de rebeldía. Un episodio para entender que no tenés mala suerte en el amor, sino que estás intentando amar bajo las reglas del libre mercado. Conduce: Pablo Sansone.Si este episodio le puso palabras a tu cansancio romántico, compartilo. A veces, la mejor terapia es darse cuenta de que el problema es el sistema.

    18 min

  3. May 8

    No sos especial (y es lo mejor que te puede pasar)

    Desde que somos niños nos repiten que estamos destinados a la grandeza. Las películas, la publicidad y la cultura del "desarrollo personal" nos armaron un pedestal altísimo: tenés que ser único, dejar un legado y monetizar tu pasión.¿El resultado? Una generación entera con el ego inflado pero de cristal, sintiéndose fracasada porque su vida es, simplemente, "del montón". En este quinto episodio de la temporada, agarramos la cultura del narcisismo y la pinchamos con la aguja del sentido común y la estadística. Analizamos el agotador "Síndrome del personaje principal" y desarmamos la tiranía de tener que encontrar un "propósito" épico para validar nuestra existencia. 🎧 En este episodio exploramos:• Por qué creer que sos el centro del universo te vuelve clínicamente frágil ante la frustración.• La diferencia entre tener una personalidad y sostener una "marca personal".• El milagro biológico: la probabilidad de que existas es de 1 en 400 trillones. Ya sos una anomalía cósmica, no necesitás demostrarle nada a nadie.• Por qué el mundo no gira gracias a los genios, sino gracias a la red invisible de los "nadies" y la normalidad.• El alivio psicológico de aceptar tu propia intrascendencia y liberarte de la "audiencia imaginaria". Un episodio para bajarte del escenario en el que vivís, entender que a nadie le importa tanto lo que hacés, y permitirte disfrutar de la belleza brutal de una vida ordinaria. Conduce: Pablo Sansone.Si este episodio te quitó el peso de la grandeza de los hombros, compartilo.

    15 min

  4. Apr 24

    La ansiedad no es el enemigo (es la única que te dice la verdad)

    "¿Cómo me saco esta ansiedad de encima?". Es la pregunta que más resuena en el consultorio, en las charlas de café y en esas madrugadas donde no podés dormir.Tratamos a la ansiedad como si fuera un error en nuestro cerebro que hay que erradicar, medicar o tapar scrolleando infinitamente en el celular. Como si rompiéramos la alarma de incendios a martillazos para no escuchar el ruido, ignorando que la casa se está prendiendo fuego. En este episodio de 15 minutos de F.A.M.A., le damos una vuelta de tuerca radical a nuestra forma de entender el malestar. Cuando la distancia entre la vida que llevás y la vida que realmente deseás se vuelve insostenible, tu inconsciente no negocia. El cuerpo grita la verdad que tu mente se niega a admitir. Cruzando la clínica psicoanalítica con la crítica sociológica y el existencialismo, entendemos por qué el objetivo no es estar sedados, sino volvernos dolorosamente reales. 🎧 En este episodio exploramos:• La privatización del estrés: Cómo el sistema patologiza tu malestar para que no asumas que vivimos en un entorno enfermo (Mark Fisher).• El chupete electrónico: Por qué usamos el celular para anestesiar el vacío, a cambio de infectarnos con una "ansiedad sintética" constante.• La brújula existencial: La angustia entendida como "el vértigo de la libertad" (Kierkegaard).• Por qué apagar el síntoma sin cuestionar tu entorno es, en el fondo, pedir ayuda para ser un mejor esclavo. Un episodio para dejar de medicar la incomodidad, soltar la pantalla y atreverte a escuchar qué parte de tu vida te está pidiendo a gritos que la cambies. Conduce: Pablo Sansone.Si este episodio te hizo sentido, compartilo con alguien que necesite amigarse con su propia alarma de incendios.

    15 min

  5. Apr 17

    La familia también se puede divorciar (La culpa de poner límites a la sangre)

    "Bueno, pero es tu familia". "La sangre tira". "A los padres hay que aguantarlos".¿Por qué aceptamos niveles de maltrato, manipulación o invasión de nuestra propia familia que jamás le toleraríamos a un amigo o a una pareja? En este tercer episodio de la nueva temporada, nos metemos con el tabú más grande de nuestra cultura: la idealización de la sangre. Desarmamos la mentira de que la biología es un cheque en blanco para la toxicidad y analizamos el doloroso pero necesario proceso de poner límites al clan. 🎧 En este episodio exploramos:• La "deuda de vida": por qué no le debés sumisión a tus padres por haberte criado.• El mecanismo de la culpa y la extorsión emocional en las familias disfuncionales.• Qué significa (psicoanalíticamente) "matar a los padres" para poder ser adultos reales.• La diferencia entre el duelo por la familia que tenés y el duelo por la familia que hubieras querido tener.• El poder sanador de la "familia elegida". Un episodio diseñado para aliviar la culpa de los que decidieron proteger su salud mental poniendo distancia, y para recordarte que el amor verdadero se basa en el respeto, no en el árbol genealógico. Conduce: Pablo Sansone.Si conocés a alguien que vuelve de cada reunión familiar sintiéndose de 8 años, mandale este episodio.

    16 min

  6. Apr 10

    Tu esfuerzo no te garantiza nada (La estafa de la meritocracia)

    Desde chicos nos enseñan una ecuación matemática incuestionable: si te esforzás lo suficiente, el éxito está garantizado. Pero, ¿qué pasa cuando trabajás sin descanso, dejás la piel en la cancha y la recompensa no llega? En este episodio de 15 minutos de F.A.M.A., desarmamos la gran estafa ideológica de nuestra época: la meritocracia. Cruzando la clínica psicológica con el análisis del filósofo Byung-Chul Han, entendemos por qué el mandato de "el que quiere, puede" es la principal causa de depresión y ansiedad de nuestra generación. Hemos metido al jefe explotador adentro de nuestra propia cabeza. Nos castigamos por no ser productivos las 24 horas y asociamos nuestro valor personal a nuestro currículum. Sin embargo, rebelarse contra la meritocracia no significa abandonar el esfuerzo, sino salvarlo de la frustración transaccional. 🎧 En este episodio exploramos:• Por qué el exceso de positividad y la autoexplotación nos están quebrando.• La diferencia vital entre la motivación extrínseca (la medalla) y la intrínseca (el sentido).• Cómo desvincular nuestra identidad de nuestra productividad.• El alivio psicológico de esforzarte por la dignidad de la tarea y no por la promesa del resultado. Un episodio para soltar el látigo mental, perdonarte por no llegar a la meta y entender que el músculo que desarrollás empujando la piedra ya es tu mayor victoria. Conduce: Pablo Sansone.Compartilo con esa persona que necesita escuchar que "ya hizo suficiente por hoy".

    16 min

  7. Mar 27

    Tu pareja no es tu terapueta ( y por qué creerlo mata el deseo)

    Nos vendieron la estafa romántica más grande de nuestra época: creer que el amor verdadero significa que el otro tiene que ser nuestro "todo". Le exigimos a nuestra pareja que sea mejor amigo, socio, amante y, sobre todo, nuestro psiquiatra de guardia las 24 horas. En este episodio bisagra de 15 minutos de F.A.M.A., subimos la apuesta y nos metemos de lleno en la mecánica del deseo, el poder y el aislamiento moderno. Hoy, producto del cansancio y la soledad de la época, volcamos toda nuestra mochila de ansiedad y traumas sobre la persona que duerme a nuestro lado. ¿El resultado? La muerte absoluta del erotismo. El cuidado necesita cercanía, pero el deseo necesita distancia. Nadie se excita con su paciente, y la arrogancia de intentar "curar" al otro es el peor enemigo de la pasión. 🎧 En este episodio analizamos: Por qué transformar tu casa en una sala de guardia psiquiátrica destruye el vínculo. La diferencia crucial entre el "apoyo emocional" (sano) y la "demanda terapéutica" (tóxica). Por qué pagar un espacio de terapia individual es el mayor acto de amor para salvar tu pareja. El mito de la fusión: por qué amar como adultos implica bancarse la propia intemperie y no asfixiar al otro. Si sentís que tu relación se volvió pesada, que el misterio desapareció o si estás agotado de intentar salvar a quien tenés al lado, este episodio es para vos. Es hora de despedir a tu pareja del puesto de terapeuta. Conduce: Pablo Sansone.Si esta perspectiva te hizo replantearte cosas, compartí el episodio. A veces, una verdad incómoda a tiempo salva una relación.

    15 min

  8. Mar 20

    ¿Cómo vivir en un mundo de m*ierda?

    Abrís el celular y parece que todo se está prendiendo fuego. Entre el ascenso de los extremismos, la crisis climática, las guerras y una epidemia de soledad silenciosa, es completamente lógico sentir una náusea existencial. Tu cerebro colapsa por lo que en psicología llamamos "indefensión aprendida": la escala de los problemas globales es tan grande que te paralizás. Y cuando te paralizás, gana el cinismo. En este episodio, abrimos una caja de emergencias para la ansiedad de nuestra época. No te voy a vender positividad tóxica ni a decirte que "vibrés alto". Las cosas están difíciles. Pero la trampa está en regalarle tu atención al algoritmo que lucra con tu miedo. La única forma de no ahogarte en la macro-realidad es hacerte cargo de tu micro-realidad. Tu metro cuadrado es tu responsabilidad, y cuidarlo hoy es tu mayor acto de rebeldía. Un episodio para apagar las noticias, bajar las armas y volver a mirar a los ojos a los que tenés cerca. 🎧 En este episodio hablamos de:• La paradoja de la época: por qué tenemos más recursos que nunca pero nos sentimos peor.• Cómo la sobreinformación rompe nuestra empatía.• La diferencia entre lo que podés controlar y lo que te enferma.• Por qué ser amable hoy es una actitud punk. Si este episodio te sirvió para respirar un poco mejor, compartilo con alguien que necesite apagar la pantalla un rato. Conduce: Pablo Sansone.Sígueme en Instagram: @pablo.sansone.psico

    15 min
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Soy Pablo Sansone, psicólogo clínico y escribidor de cositas, rioplatense. 15 minutos de F.A.M.A. es otro podcast de salud mental, pero diferente. FAMA es el acrónimo de Feliz Autoconocimiento, Mi Amigue. Tomamos temas diversos, de los que ya se ha hablado mucho, pero siempre desde otro ángulo, a veces con cuentos, otras con reflexiones, siempre con psicología. Si tenés inquietudes y 15 minutos, este es tu lugar.

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