Jól kötődni

Gencsy Gyöngyi
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Ez itt a Jól kötődni podcast, ahol arról beszélgetünk, hogy miként formálják a kötődési mintáink felnőttként a párkapcsolatainkat, és hogyan írjuk át a korlátozó mintáinkat ahhoz, hogy képesek legyünk a szorongást hátrahagyva önmagunkként létezni a kapcsolatainkban és biztonságosabban kötődni a szerelemben és az életben egyaránt. Gencsy Gyöngyi trauma-informált kapcsolati coach osztja meg a tudását és tapasztalását, hogy támogasson téged ezen az úton.

Episodes

  1. 11/09/2025

    #12: Hogyan dolgozd fel a szakítást?

    Ebben az epizódban a szakítás feldolgozásáról fogunk beszélni. Szeretnék számodra egy kis útmutatást adni, hogyan dolgozd fel a szakítást úgy, hogy közben újra vagy talán most először felfedezed a saját értékességed. SZERETHETŐ – Szakítást feldolgozását segítő minikurzus és privát podcast csatorna. Ezek az epizódok várnak rád: #1: A szakítás mint gyászfolyamat #2: Mit üzennek az érzéseid? Düh, neheztelés, féltékenység, szomorúság,  bűntudat, magány #3: Mi az az önszabotázs és mi köze a szakításhoz? #4: 5 ok, amiért nehezen éled meg a szakítást, ha kapcsolati szorongással küzdesz #5: Hogyan adj magadnak méltó lezárást akkor is, ha ezt a másiktól nem kapod meg? #6: Mit tegyél, ha hiányzik? bónusz #1: Új identitás, új kapcsolat, új jövőkép bónusz #2: A jövőbeli éned üzenete (gyakorlat) egy 30 oldalas önreflexiós munkafüzet, aminek a segítségével az epizódok témáit mélyítheted el

    14 min

  2. 09/29/2025

    #11: Nem a konfliktus teszi tönkre a párkapcsolatod

    Ebben az epizódban azt a tévhitet szeretném eloszlatni miszerint a konfliktusok teszik tönkre a párkapcsolatokat. Beszélek arról, hogy: - ha nem a konfliktus, akkor mi teszi tönkre - hogyan hatnak a gyermekkori mintáink a párkapcsolati konfliktuskezelésre - mi is történik bennünk, amikor konfliktusba kerülünk Linkek és elérhetőségek ⁠KONFLIKTUSBÓL KAPCSOLÓDÁS⁠ online kurzus – szorongó nőknek, akik szeretnének kiszállni az ismétlődő konfliktusok forgatagából és biztonságosabban kapcsolódnának Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠Instagramon⁠⁠ és a ⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠

    22 min

  3. 07/13/2025

    #10: A párkapcsolatok 5 szakasza: hol találkozom a legtöbb elakadással?

    Ebben az epizódban a párkapcsolatok 5 szakaszáról fogsz hallani és arról, hogy ezek közül hol találkozom én a legtöbb elakadással. Mesélek arról, hogy: A párkapcsolatok természetes fejlődési útja során milyen szakaszokra számíthatsz és mi jellemzi őket Hogyan aktiválódnak be automatikusan a kötődési sebeink a kapcsolat előrehaladtávalKiemelt figyelmet szentelek a mézeshetek és a küzdés szakaszainak Az epizóddal arra szeretnélek inspirálni, hogy hogyan hozd ki a kapcsolódásból a legtöbbet a nehézségek ellenére. (BÁNTALMAZÓ KAPCSOLATRA NEM ÉRVÉNYES TARTALOM) Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban Instagramon és a Jól kötődni podcast zárt csoportjában KONFLIKTUSBÓL KAPCSOLÓDÁS online kurzus

    17 min

  4. 04/13/2025

    #9: A kapcsolati szorongás ördögi köre 5 lépésben

    Ebben az epizódban arról a jelenségről mesélek, ami visszaköszön azoknál a nőknél, akik kapcsolati szorongással küzdenek, de nem látják azt át rendszerben, hanem 1-1 tünetre keresik a megoldást. Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠ ⁠KONFLIKTUSBÓL KAPCSOLÓDÁS⁠ online kurzus

    30 min

  5. 11/19/2024

    #8: Nem párkapcsolati problémád van, hanem “önmagadként létezés” problémád

    Ebben az epizódban kifejtem bővebben, hogy gyakran miért nem párkapcsolati szintű probléma az, amit annak hiszel. Nagyon örülök, ha megosztod velem a véleményed, saját tapasztalásaid a témában ❗Fontos, hogy az elhangzottakat NEM bántalmazó kapcsolatra értem, ezt kérlek vedd figyelembe, amikor meghallgatod az epizódot. Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠KONFLIKTUSBÓL KAPCSOLÓDÁS⁠ online kurzus

    12 min

  6. 07/22/2024

    #7: Így kezeld a féltékenységed a kapcsolatodban

    Ebben az epizódban az egyik legnagyobb kapcsolati mumumsról, a féltékenységről lesz szó. Beszélek arról, hogy: mit tapasztalok a munkám során, és miért nem látom a féltékenységet problémánakmi van a féltékenység alatt, amivel valóban érdemes foglalkozni2 megközelítés, ahogyan fel tudod oldani a féltékenységed: mit tegyél az itt és mostban, és mit tehetsz hosszútávon ⁠KONFLIKTUSBÓL KAPCSOLÓDÁS⁠⁠ 8 hetes online kurzus szorongó nők számára Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠⁠⁠

    27 min

  7. 02/04/2024

    #6: 5 dolog, amitől gyógyult a kapcsolati szorongásom

    Egy személyesebb epizóddal készültem abból az alkalomból, hogy ma van a 6. évfordulója annak, hogy megismertem a férjemet. A tapasztalataimból megosztok 5 dolgot, ami oldotta a kapcsolati szorongásom. • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠⁠⁠

    21 min

  8. 01/14/2024

    #5: Hogyan hat a párkapcsolatodra az elhagyás félelme?

    Ebben az epizódban megnézzük, hogy az elhagyás félelme miből táplálkozik, milyen viselkedésben ölt testet és hogyan vezet az önelhagyás felé a be nem gyógyult kötődési seb, és rátérünk arra is, hogy hogyan hagy nyomot a párkapcsolati működésedben. Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠⁠

    13 min

  9. 12/10/2023

    #4: A jókislányság egyetlen jutalma a depresszió

    Ebben a részben arról hallhatsz, hogy a szorongó jókislányoknak miért a depresszió a "jutalma". Említek 5 közös jellemvonást is, ami elvezet idáig, illetve ajánlok néhány tippet, amivel elindulhatsz a gyógyulás felé. Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠⁠Instagramon⁠⁠⁠ és a ⁠⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠⁠

    14 min

  10. 11/26/2023

    #3: Nyugtasd az idegrendszered és kapcsolódj biztonságosan

    A mai epizódban arról mesélek, hogy hogyan működik az idegrendszer, és miért különösen fontos szorongóként átlátni, hogy hogyan javíthatja az önmagaddal és másokkal folytatott kapcsolatod minőségét, ha kiegyensúlyozottan működik. A mai epizód alapját Stephen Porges által kidolgozott polivagális elmélete adta. Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠⁠Instagramon⁠⁠ és a ⁠⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠⁠

    14 min

  11. 11/19/2023

    #2: Miért olyan nehéz szorongóként megnyugtatni önmagunkat?

    A mai epizódban arról mesélek, hogy mi a mögöttes ok, amiért a szorongóknak olyan nehezen megy megnyugtatni saját magukat. - hogyan alakul ki az önmegnyugtatás képessége és mi az a társas szabályozás - a szülők (gondozók) szerepe - az elhagyás félelme és hatása Linkek és elérhetőségek • Maradjunk kapcsolatban ⁠Instagramon⁠ és a ⁠Jól kötődni podcast zárt csoportjában⁠

    11 min

  12. 11/12/2023

    #1: A saját történetem

    Az első epizódban arról mesélek, hogy miért indítottam el a podcastot. Linkek és elérhetőségek Maradjunk kapcsolatban Instagramon és a Jól kötődni podcast zárt csoportjában

    7 min
  • 12 Episodes

About

Ez itt a Jól kötődni podcast, ahol arról beszélgetünk, hogy miként formálják a kötődési mintáink felnőttként a párkapcsolatainkat, és hogyan írjuk át a korlátozó mintáinkat ahhoz, hogy képesek legyünk a szorongást hátrahagyva önmagunkként létezni a kapcsolatainkban és biztonságosabban kötődni a szerelemben és az életben egyaránt. Gencsy Gyöngyi trauma-informált kapcsolati coach osztja meg a tudását és tapasztalását, hogy támogasson téged ezen az úton.

Information

  • Creator
    Gencsy Gyöngyi
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Gencsy Gyöngyi
  • Show Website
    Jól kötődni