Jeden měsíc běžce ON AIR

Veronika Preti
  • 0.0 (0)
  • Running

Nepravidelný podcast Veroniky Preti o více či méně běžeckých tématech, které vás zajímají, ale nemáte se na ně koho zeptat. Podcast volně navazuje na blog www.jedenmesicbezce.cz.

  1. Jul 9

    Zuzana Jaklová: Jak pečovat o pleť, když sportujete?

    Běhání, posilovna nebo jakýkoliv jiný sport prospívá našemu zdraví. Ale co naše pleť? Potřebuje sportovkyně jinou péči než žena, která se sportu vyhýbá? A je opravdu make-up při sportu takový problém, jak se často říká? V dnešní epizodě si povídám s kosmetičkou Zuzanou Jaklovou, se kterou jsme probraly vše, co by měl o péči o pleť vědět každý aktivní člověk – od úplných základů až po nejčastější mýty, které mezi lidmi stále kolují. Dozvíte se například: - jak by měla vypadat základní péče o pleť sportovkyně, - jestli se liší péče o pleť u sportujících žen a mužů, - zda je vhodné sportovat s make-upem, - proč má stárnoucí pleť delší regenerační cyklus, - jaký je rozdíl mezi ranní a večerní rutinou, - v jakém pořadí správně nanášet séra, krémy a další produkty, - jestli stačí SPF obsažené v make-upu, - kdy zařadit vitamin C a kdy retinol, - jaké jsou nejčastější mýty v péči o pleť, - jaký je rozdíl mezi jednotlivými SPF faktory, - které doplňky stravy mohou pleti prospívat, - co naopak pleti ve stravě příliš nesvědčí, - jak pleť co nejrychleji zklidnit po běhu nebo náročném tréninku, - a co dělat po čtyřicítce, aby si pleť co nejdéle zachovala svěží a šťavnatý vzhled. Pokud sportujete, trávíte čas venku nebo jen hledáte jednoduchou a funkční péči o pleť bez zbytečných komplikací, tahle epizoda je přesně pro vás. Přejeme příjemný poslech! Zuzku můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/pletovyexpert/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  2. Jun 25

    Soňa Němcová - Vltava Run sólo běžec (kompletní návod, jak si ho užít a přežít)

    Jak se z člověka, který o běhání téměř nic nevěděl, stane ultraběžec? Hostem této epizody je Soňa, která začínala ve skupině Šneci v běhu, nevěděla ani, jak se správně rozcvičit, a přesto se během krátké doby dostala od prvního půlmaratonu až k maratonu. Skutečný zlom ale přišel až ve chvíli, kdy začala trénovat s trenérem. V rozhovoru otevřeně mluví o tom, proč je příprava na ultramaraton náročnější hlavně psychicky, proč jsou krize během tréninku vlastně nevyhnutelné. Proč se rozhodla běžet Vltava Run jako sólo běžec a jak vypadá samotný závod. Dozvíte se také, kolik stojí startovné, jaké byly celkové náklady na účast, jak fungovala spolupráce s manželem během závodu a i to, jestli mezi nimi přišla krizová chvíle. Řeč přijde i na praktické věci: co měla Soňa s sebou, jak doplňovala energii, jak si poradila se žaludečními problémy, kolik párů bot potřebovala a bez čeho by už dnes na podobný závod nikdy neodjela. Na závěr prozradí, jaké má další běžecké plány a co jí ultramaraton dal nejen jako sportovkyni, ale i jako člověku. Soňu můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/f.u.n.i.k/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  3. Jun 4

    Bc. Lucie Fortuníková - Nejčastější běžecká zranění

    Nejčastější běžecká zranění: Jak jim předcházet a co dělat, když přijdou? Bolest kotníku, píchání na vnější straně kolene, nepříjemné bolesti holení nebo plantární fasciitida. Zná to mnoho běžců. Kdy je bolest běžnou reakcí na zátěž a kdy už je signálem, že bychom měli zpozornět? Do této epizody podcastu jsem si pozvala fyzioterapeutku Bc. Lucii Fortuníkovou, která se od roku 2019 věnuje individuální fyzioterapii a pracuje jak s vrcholovými sportovci, tak s běžnou populací. Lucie je fyzioterapeutkou české ženské fotbalové reprezentace, spolupracuje s volejbalisty i tenisovým turnajem ATP Prague Open a specializuje se mimo jiné na spirální stabilizaci, tejpování a lymfodrenáž. Ve své praxi se řídí jednoduchým principem: hledat příčinu problému, ne pouze tlumit bolest. V rozhovoru se dozvíte: proč dochází k podvrtnutí kotníku a jakou roli může hrát tělesná hmotnost nebo technika běhu co stojí za bolestmi holení a jak jim předcházet proč vzniká plantární fasciitida a jak urychlit její léčbuco znamená píchání na vnější straně kolene a kdy už nejde jen o přetíženíjaké jsou nejčastější příčiny bolestí třísel u běžcůproč běžce často trápí bolesti zad a jak jim předcházetPokud běháte pravidelně, připravujete se na závod nebo se právě potýkáte s některým z těchto problémů, tato epizoda vám může pomoci lépe porozumět vlastnímu tělu a vyhnout se zbytečným zdravotním komplikacím. Přeji vám příjemný poslech! Lucii můžete sledovat na profilu kliniky https://www.instagram.com/estevacz/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  4. May 25

    Projekt PŮLMARATON #3 - Někdy nejsou tréninky tak růžové, jak se může zdát

    V dalším díle projektu PŮLMARATON Míši Bednářové se podíváme na hubnutí, výkon a regeneraci trochu jinak, než bývá běžné. Nejen podle čísla na váze, ale hlavně podle toho, co se děje uvnitř těla. Řeč bude i o poklesu viscerálního tuku, který je z pohledu zdraví mnohem důležitější než rychlá čísla na váze. S Pavlem Suchánkem rozebereme nejčastější chyby při hubnutí, kvůli kterým lidé často přestanou progres vidět, i to, jak správně pracovat se sacharidy při vytrvalostním sportu. Dá se při běhání hubnout, navyšovat sacharidy a zároveň dobře regenerovat? A jak poznat, že tělo už trpí jejich nedostatkem? Dostane se i na důležité vitaminy pro vytrvalce, stagnaci při hubnutí a psychickou stránku celého procesu. A také se dozvíte odpověď na otázku, kdo to má vlastně těžší. Člověk, který nikdy nemusel řešit váhu a chce dát dolů pár kilo, nebo celoživotní dietář? Své si k celému tréninku řekne i samotná Míša. Popisuje, jak se redukce váhy promítla do jejího tréninku, proč příprava není vždy jen pozitivní a proč je pro ni nakonec nejdůležitější pocit po doběhnutí. Tenhle díl není o extrémech ani o výkonu za každou cenu. Je o hledání dlouhodobě udržitelné cesty ke zdravějšímu a silnějšímu tělu. ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  5. Mar 25

    Projekt půlmaraton #2 - Nechci ztratit svůj starý život, ale líbí se mi i ten nový

    Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali. Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle. Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza. O čem je dnešní díl? jaké byly začátky s roztrošenou sklerózoujak se Míša poprala s měsíčíním výpadkemjak těžké bylo neběhat a necvičitjak moc je důležité 100% dodržování stravyjak vypadají tréninky a co jsme do nich přidaliu ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  6. Feb 27

    Projekt půlmaraton #01 - Limity jsou často víc v hlavě než v těle.

    Po loňském maratonském speciálu, kdy jste si sami psali o pokračování, přicházíme s novou výzvou. Tentokrát míříme na půlmaraton. Ale trochu jinak, než byste čekali. Tenhle projekt nevznikl proto, abychom honili osobáky. Vznikl proto, abychom ukázali, že běh, a sport obecně, není jen pro elitu. Že půlmaraton může uběhnout i člověk, který se nepovažuje za sportovce. A že limity jsou často víc v hlavě než v těle. Do projektu se mnou vstupuje Míša Bednářová. Žena, která od loňského léta žije s roztroušenou sklerózou. Její příběh je důkazem, že když člověk chce, cesta se vždycky najde. Chci tímhle projektem ukázat, že sportovat se dá i s překážkami. A že “nejsem sportovní typ” není konečná diagnóza. Kdo stojí za projektem? Projekt vzniká ve spolupráci s odborníky i partnery, kteří dávají celé výzvě smysl: Výživový specialista Pavel Suchánek aka @nutritionfighter Značka Penco, která dodává sportovní výživu RunCzech, díky kterému máme startovné O čem bude tahle série? Nebudeme se bavit jen o samotném běhání. Budeme mluvit o: tréninku a jeho postupném budování důležitosti silové přípravy vlivu stravy na výkon i běžný život regeneraci hlavě a motivaci A hlavně:Nebudeme mluvit jen k lidem, kteří chtějí výkon. Všechno budeme vysvětlovat tak, aby si z toho mohl vzít maximum kdokoliv, kdo se chce „jen“ hýbat. Protože pohyb není jen o čase na kilometr. Je o kvalitě života. Pavla Suchánka můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/nutrition_fighter/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  7. Feb 25

    Vláďa Zorro Hrabec: S hospodou na vesnici se těžko a přestat kouřit pro mě byla nejtěžší věc na světě. Ale díky tomu už vím, že zvládnu všechno.

    Podcast s Vláďa Zorro Hrabec je upřímným vyprávěním o proměně, která nezačíná na startovní čáře, ale u 120 kilo, cigaret a pochybností. Z „osamělého stárnoucího chlápka z vesnice“ se stal extrémní triatlonista, který zvládl i legendární Patagonman v drsných podmínkách. Cesta ale nebyla přímočará. Byly na ní knedlíky, obrovské cheesecaky, morální kocoviny i boj s prostředím, kde se s hospodou za rohem těžko abstinuje. Nejtěžší? Přestat kouřit. A právě to mu dalo jistotu, že když dokázal tohle, dokáže cokoliv. V rozhovoru mluvíme o: přerodu ze 120kilového kuřáka v extrémního triatlonistuchvílích, kdy to chtěl vzdátpomoci odborníků i síle vlastního rozhodnutívaření v Rakousku pro profesionální triatlonistya o tom, že triatlon vlastně začal dělat „nevědomky“Silný příběh o disciplíně, pádech, návratech a o tom, že věk ani minulost nejsou překážkou. Pokud hledáte inspiraci, jak změnit svůj život krok za krokem, tenhle díl vás zasáhne. Zorra můžete sledovat na profilu https://www.instagram.com/tri_zorro/ ---- Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího, není nic snažšího, než mně napsat nebo sledovat Web: https://jedenmesicbezce.cz/ Instagram: @veronika_preti Facebook: Jeden měsíc běžce

  8. 12/17/2025

    RNDr. Pavel Suchánek, Hokejová máma Lucka Nestrašilová - U žen 40+ není klíčový jen silový trénink. Důležitá je kombinace silového tréninku a aerobní aktivity

    V dnešním podcastu jsme se sešli s doktorem Pavlem Suchánkem a Hokejovou mámou Luckou Nestrašilovou, abychom vám dodali sílu do nadcházejících předvánočních dnů, které jsou plné stresu, hektiky a vánočních večírků, a abychom vám zároveň ukázali, že i novoroční předsevzetí mají smysl, když budou naplánovány srozmyslem. Kromě toho jsme zabrousili do aktuálních témat: Jak si nastavit reálné cíleJak si upravit stravu a jak vypadá strava současného ČechaJaké potraviny nejvíc lidé podceňují s ohledem na výživové hodnoty v pozitivním i negativním směruProč po 40 vážně nestačí jen silový trénink a co se stane, když budete jen posilovat, ale nepřidáte aerobní aktivityTémat, které jsme společně probrali bylo spoustu a na některá se ani nedostalo, což nám nevadí, protože je probereme v dalších dílech. Dejte nám tedy zatím aspoň vědět, jestli vás tento formát "ve třech" baví a jestli v něm máme pokračovat. Každopádně všem přejeme krásné Vánoce a všeho dobrého v roce 2026. Další inspiraci hledejte na našich instagramových profilech na: @veronika_preti @nutrition_fighter @navlnezdravi

See All (36)

About

Nepravidelný podcast Veroniky Preti o více či méně běžeckých tématech, které vás zajímají, ale nemáte se na ně koho zeptat. Podcast volně navazuje na blog www.jedenmesicbezce.cz.

Information

You Might Also Like