嫚言漫語Talk

丁嫚
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我是嫚嫚。一個曾走過人生低谷、兩度戰勝癌症的54歲單親媽媽。 歡迎來到我的療癒圈，一個能陪你把日子越過越好的地方。 這裡沒有生硬道理，只有一個姐姐用最真誠的聲音，陪你聊透愛情、關係、工作與心靈成長的人生卡點。 準備好，一起把生命中的所有功課，都變成光了嗎？

  1. 2d ago

    焦慮讓人生變的好累-焦慮當下應對方法，免費APP用起來

    Send us Fan Mail 你有沒有過那種感覺，心跳突然亂了，快到停不下來，呼吸跟不上，不知道下一秒會怎樣？ 我有過。那是我第一次心律不整發作，後來才發現自己有二尖瓣瓣膜脫垂，而那次的觸發點，是一段讓我極度傷心的感情。 這集，我從那次經歷說起，聊聊焦慮到底是什麼、哪些人特別容易焦慮、當焦慮上來的那一刻你可以做什麼，以及長期練習如何讓焦慮越來越低。 另外，我最近用Claude做了一個完全免費的「焦慮走開」APP，在焦慮上來的當下可以跟著它一步一步緩解，也有平日練習和情緒書寫。這集也會詳細介紹它的內容。 👉 焦慮走開APP：future-healing-app.vercel.app 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ 免費「焦慮走開」APP： https://future-healing-app.vercel.app ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  2. Jul 15

    分手後，新歡真的是最好的解藥嗎？

    Send us Fan Mail 「分手了？趕快找個新的，新歡是最好的解藥。」 這句話你一定聽過，可能你自己也說過，或者有人這樣勸你。 但它是真的嗎？ 這集我們來認真聊聊這件事：分手後馬上找下一個人，到底有沒有用？什麼樣的人這樣做可能真的有幫助？什麼樣的人這樣做只是在逃跑，最後還是會撞牆？ 研究說，分手後快速認識新對象的人，腦子裡反芻前任的程度確實比較低。但研究也說，如果你只是受不了空洞、受不了一個人，那你找來的，很可能只是剛好出現的那個人，不是真的準備好了。 這集沒有標準答案，只有你值得誠實問自己的那些問題。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  3. Jul 2

    旅行結束後，關係也結束了？｜獨旅、情侶、數位遊牧，旅行如何照出一個人的真實面

    Send us Fan Mail 你有沒有聽過這個說法：想快速認識一個人，就帶他去旅行。 這集我想聊的，不是行程攻略，而是旅行這件事本身。為什麼情侶一起旅行，有時候回來就分了？為什麼一個人出走，反而是認識自己最快的方式？為什麼我在濟州島住了將近三個月，卻沒有去多少景點，卻覺得這是我旅行過最有收穫的一次？ 旅行是人生的縮影。你會遇到讓你感動的人，也會遇到讓你抓狂的事。你會在計劃外的狀況裡發現自己比想像中更有能力，也會在一個人坐著發呆的時候，突然更清楚自己是誰。 這集聊獨旅、聊自由行、聊同行旅伴的關係考驗，也聊在一個地方生活和觀光有什麼本質上的不同。 如果你喜歡旅行，或者你正在想要不要出發——這集是給你的。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  4. Jun 24

    什麼都不想做，是倦怠還是瓶頸？㽍頸也可能是突破的前哨

    Send us Fan Mail 你有沒有過這種時刻：明明有事要做，就是提不起勁，手機拿起來了，劇追起來了，時間就這樣過去了。 這不一定是懶，可能是瓶頸。 但問題是，追劇、滑手機之後，你有真的休息到嗎？ 這集我們來談一件很多人沒有意識到的事：我們以為自己在休息，其實只是在換一種刺激。神經科學告訴我們，大腦真正需要的休息，不是換個娛樂，而是真正的空白——還有，願意坐在那個不舒服裡面，聽一聽自己。 「這會過去的」這句話是真的。但它有時候也是我們用來避免真正面對自己的一個藉口。 這集給所有在創作、在工作、在某個說不清楚的低潮裡撐著的你。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  5. Jun 17

    你為什麼一直內耗？4個原因和3個真正有效的出口

    Send us Fan Mail 你有沒有這樣的經驗？跟朋友吃完飯，回到家，身體已經在沙發上了，腦子卻還在重播：「我剛才那句話是不是說錯了？」、「他後來笑得有點奇怪，是不是對我有意見？」就這樣，一個小時過去了，什麼都沒做，卻莫名其妙地很累。 這種停不下來，叫做「內耗」。 內耗不是身體的疲憊，也不是對人生沒有方向的空洞感。它是大腦在反覆處理同一個問題，卻沒有在解決它，只是在空轉、在燒電。 這集節目，嫚嫚從心理學和神經科學的角度，帶你拆解造成內耗的 4 個常見根源，並給你 3 個真正有效的出口——包括認知重評、行為活化、自我慈悲，以及一個史丹佛大學神經科學家推薦、當下就能用的呼吸法。 如果你也是個容易想太多的人，這集請聽到最後。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 《重寫你的內在語言：50句顯化信念轉換清單》免費下載: https://www.futurehealingdesign.com/rewrite-inner-language-manifestation-belief-free-download/ 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ 嫚嫚女兒Nana IG：https://www.instagram.com/tcz.24 ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  6. Jun 10

    愛情和金錢都卡住？真正原因可能是你的不配得感

    Send us Fan Mail 這一集想跟你聊聊：為什麼愛情和金錢常常會一起卡住？表面上看起來，一個是感情問題，一個是財務問題，但它們可能都指向同一個核心：不配得感。當你不相信自己值得被愛、值得接收、值得富足，你可能會在好事靠近時懷疑、逃跑，甚至把它推開。真正的顯化不是更用力吸引，而是療癒那些讓你不敢收下幸福的內在阻礙。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 「你的不配得感，其實是內在創傷」療癒練習： https://tingmanliu.gumroad.com/l/unworthiness-existential-trauma-workbook 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  7. Jun 3

    我在濟州島倒車撞車賠66萬先怪別人？怎麼做可以讓你心理韌性更強？

    Send us Fan Mail 在濟州島倒車出停車位，就這麼一次沒有回頭看，撞上了一輛車，賠了66萬韓元。 但我當下完全沒有懊惱，也沒有生氣。 這集，我從這件真實發生的事說起，聊一個所有人都有、但很少人意識到的心理機制——自我服務偏誤——以及我花了多年才真正練起來的應變能力。為什麼我們遇到事情的第一反應總是怪別人？先檢討自己和懲罰自己有什麼不同？「錢能解決的都不是大問題」這句話，是怎麼從我的人生裡長出來的？ 這不是雞湯，是心理學在告訴我們的事。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  8. May 20

    顯化桃花愛情不能只寫願望清單：少做這一步不是爛桃花就是沒桃花

    Send us Fan Mail 你許了願，貼了願望板，每天觀想，但來的人還是同一種——為什麼？ 問題不在你不夠相信，而在你的神經系統還在用舊的地圖找路。 這集嫚嫚從依附理論、催產素科學、到RAS網狀激活系統，帶你看清楚「心動」背後真正發生了什麼事，為什麼有些人一再遇到同一種人，為什麼純粹的正向思考在科學上被證實無效，以及Oettingen教授的WOOP方法如何幫你找到真正的內在障礙。 這集會聊到： 依附模式如何決定你吸引誰，而不是你的願望板 催產素和多巴胺的差別——一個讓你想要，一個讓你安全 為什麼「沒什麼特別感覺」的人，可能才是對的 純粹正向思考的陷阱，以及WOOP如何真正啟動改變 如果你想要一套每天可以執行的完整練習，《顯化桃花體質21天練習手冊》結合依附理論、神經科學和WOOP方法，49頁，NT$188，下方連結購買。 更多療癒、顯化、感情文章，加入futurehealingdesign.com免費會員。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： 《顯化，從療癒自己開始》：https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 《顯化桃花體質-21天練習手冊》：https://vocus.cc/salon/healmanifest/products/manifestinglove 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

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    丁嫚
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    2023 - 2026
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    89
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    Explicit
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