Построй свое тело

Артем Опальницкий

Подкаст тренера о том, как построить свое тело без вреда для здоровья. Меня зовут Артем Опальницкий, раньше я строил ракеты, а теперь строю тела. На образование в сфере фитнеса и нутрициологии потратил больше 🍋 рублей, а здесь делюсь самым полезным и применимым бесплатно.

  1. 04/03/2024

    Прокрастинация или почему вы не ленивый

    Что такое лень и существует ли она на самом деле? Вместе с психологом Екатериной Паниной обсуждаем:— в чем психологические причины лишнего веса — как фраза «пока не доешь, из-за стола не выйдешь» может влиять на вас взрослого — что спрятано за прокрастинацией и почему на самом деле вы не ленивы В конце подкаста вас ждет подарок от Екатерины, чтобы его получить, переходите на YouTube к видео версии этого выпуска, все подробности в описании к нему. https://www.youtube.com/watch?v=tGFuVWMQqEw&list=PLjqzblgzXkcNYpYywRF0O4sSW9d-OLI8X — страница подкаста https://www.instagram.com/panina_ekaterina_finans?igsh=MWlsZHdxbXl2a2l0Zw== — страница Екатерины в instagram* *платформа, принадлежащая экстремистской организации Meta, запрещенной на территории РФ

    23 min

  2. 03/27/2024

    Эликсир вечной молодости

    Уже тысячи лет люди ищут эликсир вечной молодости. Вкалывают себе какую-то химию, ходят на массаж, приклеивают патчи и прочее. Хотя это простой рецепт всегда был перед их глазами. В сегодняшнем подкасте вы узнаете простые ингредиенты этого чудо-напитка и даже сможете приготовить его самостоятельно

    14 min

  3. 03/19/2024

    Стиль и спорт

    Как связаны фитнес и стиль? Многие думают, что никак. Но это совсем не так!С гостем подкаста обсудили: -какую одежду лучше всего носить в 2024 году - чего лучше избегать - почему мода всегда меняется -что не так с черным цветом Об этом и не только рассказывает Саша Вронский, мужской стилист имиджмейкер. В конце подкаста вас ждет подарок! Подписывайтесь: https://www.instagram.com/alexvronski/?igsh=MXBkdGF2NTUzNzE2Zg%3D%3D — Саша Вронский * https://www.instagram.com/stroitel_tel?igsh=dnQ3Mm1hMjRtbHk0 — Артем Опальницкий * *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ

    25 min

  4. 03/12/2024

    Как научиться дисциплине

    Как научиться дисциплине? Может нужно выполнять что-то 21 день, чтобы привычка выработалась. Но как три недели делать что-то, если даже одну тяжело. Что может помочь в этом?Ответ простой, занятия спортом. Как именно и какие лайфхаки есть — рассказываю в выпуске. Подписывайтесь на мой telegram—канал https://t.me/stroitel_tela , чтобы построить свое красивое и здоровое тело

    14 min

  5. 03/05/2024

    Как выбрать физическую нагрузку для себя

    Почему люди не занимаются в зале всю жизнь? Почему одни кайфуют от пробежек по утрам, а для других это сущий ад, даже ещё и в самую рань. Могут ли танцы заменить тренажерный зал? И что на самом деле важно при выборе физической нагрузки. Об этом рассказываю во втором выпуске второй сезона. 🧠💪🏻Больше полезной информации можно найти в моем telegram-канале https://t.me/stroitel_tela 🎙Также подкаст доступен на YouTube https://www.youtube.com/watch?v=FbEGGOSOGLM&list=PLjqzblgzXkcNYpYywRF0O4sSW9d-OLI8X А тех, кто хочет начать строить свое тело с профессионалом, приглашаю на бесплатную онлайн диагностику, связь через telegram.

    12 min

  6. 02/27/2024

    Как спорт помогает добиваться целей

    Как достигать поставленных целей и не сдаваться на пол пути? Мой ответ — спорт. Если вы считаете, что занятия спортом нужны только для того, чтобы обрести красивую фигуру, то послушайте этот выпуск. Физическая нагрузка влияет на разные сферы нашей жизни. Спорт способен увеличить ваш доход, помочь обрести уверенность в себе и умение не сдаваться. Подробнее в этом выпуске подкаста. Если вам больше нравится смотреть видео, то подкаст также есть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Ssc7mHemaJU&list=PLjqzblgzXkcNYpYywRF0O4sSW9d-OLI8X  Мой telegram канал о том, как построить свое тело без вреда для здоровья: https://t.me/stroitel_tela Подписывайтесь и узнавайте больше проверенной, научной информации о спорте, питании и своем организме.

    9 min

  7. 02/14/2024

    Три кита похудения

    Все знают, чтобы похудеть нужно следить за своим питанием и заниматься спортом. Но забывают о самом важном аспекте, фундаменте похудения.Мы забываем о сне. Если вы думаете, что это ерунда, то скажу лишь, что сон влияет на наши гормоны сытости и голода. Как? Все подробности в подкасте

    6 min

  8. 12/26/2023

    На чем лучше худеть?

    На чем лучше худеть? Что снижать — углеводы, жиры или белки? Есть ли вообще разница? Этими вопросами задаётся каждый худеющий. Все уже знают, что нужно создать дефицит калорий, только за счёт чего? С каждым элементом мы разберемся отдельно и узнаем все плюсы и минусы снижения каждого дефицита!

    9 min
See All (16)

About

Подкаст тренера о том, как построить свое тело без вреда для здоровья. Меня зовут Артем Опальницкий, раньше я строил ракеты, а теперь строю тела. На образование в сфере фитнеса и нутрициологии потратил больше 🍋 рублей, а здесь делюсь самым полезным и применимым бесплатно.

Information

  • Creator
    Артем Опальницкий
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Артем Опальницкий. Все права защищены.
  • Show Website
    Построй свое тело