媒头脑

一个核桃

如果不高兴，来听《媒头脑》！ 这是一档关注社会、分享故事、表达态度的播客。 以一位80后媒体人的头脑理解这个世界，探讨我们这代人的当下境遇与个人成长，寻求如何在不确定的时代持续获得成长的复利。 播客主理人“一个核桃”：央媒社交媒体新闻编辑，新传考研辅导品牌创始人，科技数码领域爱好者，36岁大龄青年奶爸，ISTP理性的鉴赏家。

  1. 05/14/2024

    从BAT离职创业，潮水退去，如何正确裸泳？

    中国互联网30周年，潮水退去，何去何从？ ✨本期嘉宾：老王（前BAT大厂从业者，HUHU家居主理人） 🎤本期话题：中国互联网30年，互联网热潮退去后如何正确裸泳？ 1994年4月20日，中国全功能接入国际互联网。 1998年11月，腾讯公司成立。 1999年，阿阿里巴巴集团成立。 2000年1月1日，百度公司成立。 …… 如今，中国互联网已经走过了30年的发展历程。我们这一代人也是互联网发展的亲历者和见证者。 今天，我们邀请到了一位曾在淘宝开店，曾在百度、腾讯、美团等互联网大厂任职，现已转战创业领域，成为家居品牌主理人的老王。他不仅分享了自己在互联网红利期的职业经历与心得、对现阶段互联网行业的深刻见解，还讲述了自己从互联网人到自主创业者的转变过程，以及这一过程中的彷徨、迷茫和最终的坚定。更重要的是，他还和我们分享了自己对未来趋势的敏感洞察力和如何将互联网思维转化为创业实践的宝贵经验。不论你是想探索互联网领域的新人，还是正处于职业转型期的追梦者，都能在老王的故事中找到启迪。 👏精彩时点： 00:03:07 大学学了工程管理，到工地打工实习 00:07:50 用上了iPhone手机，意识到未来已来 00:10:31 1999年接触互联网，打开新世界大门 00:15:54 互联网产品初体验，开始理解用户需求 00:21:52 QQUC米聊飞信，这都是我们的青春 00:29:17 大学开了淘宝店，主打帅哥送货上门 00:31:55 开店赚了个iPhone，洞察到平台逻辑 00:33:51 建筑行业的同学们，现在过得怎么样了 00:35:35 喜欢折腾喜欢蹦跶，为进百度先去宜信 00:39:20 进入美团想当跳板，工作氛围却很愉悦 00:40:32 对百度有多么憧憬，离开时就多么失望 00:45:01 为了履历去了腾讯，找到了赚钱的快乐 00:47:36 是红利造就了人呢，还是人造就了红利 00:53:09 躺平也好内卷也好，逻辑自洽才最重要 00:55:00 为了改变一部分人，去了贝壳实现自我 01:02:03 辞职创业家居品牌，控制野心做好产品 【老王的店铺】 【💬交流/合作/加群】 主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM： 片头音乐：The Dry Spells - Rise 节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree 片尾音乐：蔡依林-就是爱 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 05/07/2024

    冲突与调和：人际关系的心结该如何解？

    ✨本期嘉宾：欣仔【播客：量子安利  主播】 （小红书：@Omg是欣仔；公众号：小溪游鱼） 🎤本期话题：聊聊团体心理咨询和人际关系的相处之道 本期讨论了心理健康、团体心理咨询、自我成长以及人际关系相处等多方面的话题。 在本期节目中，我们由欣仔最近举办的读书会聊起，一起探讨了现代社会中，年轻一代所面临的精神健康挑战。欣仔为我们科普了什么是团体心理咨询，以及团体咨询与个体咨询的区别。通过个案研究和实践经验分享，欣仔给出了在处理人际关系、心理健康问题以及社交恐惧症方面的见解和建议。 我们还探讨了如何在快速变化的社会环境中寻找内心的平和和稳定，以及如何有效地利用资源和工具（如书籍、团体咨询）促进个人成长和发展。对话中充满了洞见和实用建议，为那些寻求心理健康支持和希望改善社交技巧的人们提供了一些指导建议。 👏治愈时刻： 00:05:02 打造独特读书会：注重营造团体氛围 00:16:15 性别问题差异：女生的心思男生不懂 00:20:35 何为团体咨询：人际关系和此时此地 00:24:03 亲密关系相处：分清对错无益解决问题 00:25:17 团体咨询本质：像是情绪的“三维弹球” 00:30:11 心理问题评判：该去个体咨询还是团体 00:33:00 改变从自己开始：掌握命运的永远是自己 00:37:49 带领者角色定位：是不可或缺的农夫或园丁 00:43:53 年轻人心理问题：我们已经不再年轻了 00:50:01 个案故事分享：学会认识自己了解别人 00:58:24 父母关系处理：比较极端的做法是断亲 01:05:05 要不要去看医生：抑郁症患者需要被关爱 📖 推荐书单： 欧文·亚隆《团体心理治疗》 读书会阅读书目 第一批： 上野千鹤子&铃木凉美《始于极限》 蕾切尔西蒙斯《女孩们的地下战争》 皮特沃克《不原谅也没关系》 伊莎贝尔娜扎雷阿加《我为什么要听你的》 第二批线上： 金惠男《好的关系，需要刚刚好的距离》 约翰·史崔勒基《世界尽头的咖啡馆》 【💬交流/合作/加群】 主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM： 片头音乐：The Dry Spells - Rise 节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree 片尾音乐：杨千嬅-处处吻 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 04/23/2024

    🇸🇬留学参考指南：世界那么大，我去新加坡

    ✨本期嘉宾： 新加坡万事通控股集团CEO 高老师 新加坡学而通教育科技校长 吕老师 🎤本期话题：新加坡留学参考指南 2月9日，中国和新加坡互免签证，进一步增进了中新交往。 5月15日，新加坡总理李显龙将辞职，黄循财将出任新总理，留给人们更多想象空间。 近年来，很多人选择将新加坡作为出国留学的目的地。 新加坡在教育质量、课程设置和职业发展方面有哪些优势？新加坡的教育体系在全球范围内的竞争力如何？去新加坡留学，对于中国人来讲，有哪些便利条件？可不可以当作首选？有哪些学校可以申请？难度如何？花费多少？ 本期节目，我们为大家提供一份新加坡留学参考指南。 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🧾AI 总结： 本期讨论了新加坡的留学、置业和移民等相关话题。 1.新加坡是一个多元文化种族的国家，对华人友好，没有民族歧视。 2.新加坡也是一个黄金跳板，可以通向世界名校。新加坡的教育质量高，课程设置独特，认可度广泛。新加坡的教育体系注重课外活动和综合素质，学生心态更积极阳光。 3.留学新加坡有机会拿到绿卡，解决就业和住房问题。 4.新加坡的校园环境相对较好，校园霸凌事件较少。近年来，越来越多的家长选择让孩子低龄留学新加坡。 5.移民新加坡的难度较高，需要根据个人情况选择适合的移民方式。对于想要移民的家庭来说，通过子女留学可以获得绿卡并享受当地福利。 6.建议家长先实地考察再留学，提前做好规划，根据自身情况制定清晰的教育路径。 （本段总结由通义听悟生成，由人工编辑总结。） 🕤收听指南： 00:08:05 新加坡印象：多元文化，对华人友好 00:10:41 评价李显龙：亲民励志，对未来看好 00:15:38 新加坡教育：素质教育，中西方融合 00:18:05 教育竞争力：体系成熟，认可度很高 00:19:25 择校有方法：多维考虑，提前做规划 00:22:46 留学的便利：很好融入，留学首选地 00:25:36 申请难易度：找准时机，量身选赛道 00:30:36 留学的花费：因人而异，较有性价比 00:36:07 就业率情况：不成问题，相对较容易 00:48:40 留学的趋势：人数增多，名校要排队 1:02:28  升学的路径：因材施教，出路更多元 🧾Q&A问答整理： （本段内容由通义听悟生成） 🎵BGM： 片头音乐：The Dry Spells - Rise 节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree 片尾音乐：翁素英 - 人在旅途（1985年SBC电视剧人在旅途主题曲:电影《夏洛特烦恼》插曲） 封面主题图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成。 【声明：本期节目嘉宾观点和留学建议仅代表嘉宾本人观点，仅供参考。大家要结合个人实际全面了解。】 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 04/18/2024

    🏠宜居空间设计：建筑师的实用建议

    ✨本期嘉宾：良把刷子 （小红书：@良把刷子）建筑设计师 🎤本期话题：聊聊城市公共建筑与居家空间设计思路 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群） © Apple 3 月 21 日，Apple 上海静安店开业，成为该地区一个引人注目的地标， 好的建筑设计，不仅关乎美学，还涉及功能性、可持续性、以及与周围环境的和谐共生。 这期节目，我邀请了一位建筑设计师，一起聊聊建筑与设计，探讨在 AI 时代，设计师的价值体现以及建筑设计如何回归本质。 以建筑设计师的视角，探讨公共建筑如何融入城市特色满足居民需要，居家设计如何兼顾美学与功能。 👏灵光时刻： 04:30 通过建筑专业的法门，去开启一个更大的世界 08:11 不后悔入行建筑设计，筛选淘汰是社会的进步 09:52 AI冲击颠覆各行各业，更能体现设计师的价值 18:56 喜欢的建筑风格类型：小而美并贴近人的设计 23:07 最不喜欢的建筑风格：用特别写实形体博眼球 33:34 设计的核心与其本质：明确定位刚需解决问题 36:38 老旧工厂焕发新活力：回归本质并兼具前瞻性 42:10 装修自己上手做设计：功能第一位利用好空间 50:03 装修省钱技巧大分享：先出方案预案争取工期 53:12 建筑师的书影音分享，人人都要懂一点设计吧 🏠作品展示： @良把刷子 参与设计的作品： 🏠设计推荐： @良把刷子 最近比较喜欢的一个组建筑——诺曼.福斯特设计的大疆总部 📋 推荐列表： 奥斯卡最佳摄影——构图、审美——效果图 奥斯卡最佳编剧——讲故事——汇报 奥斯卡最佳演员——表达、诠释——汇报 纪录片：《啊！设计》2011年 书籍：《置身事内》了解国家运行底层逻辑、《像建筑师一样思考》解决问题的能力 电影：《绿皮书》、《布达佩斯大饭店》 🎵BGM： 片头音乐：The Dry Spells - Rise 节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree 片尾音乐：万能青年旅店-杀死那个石家庄人 📺视频引用 【史里芬】养成系城堡？小学它开建 上班没建完_哔哩哔哩_bilibili 【史里芬】空中悬浮？敢在石家庄这小区住一晚吗？_哔哩哔哩_bilibili 【史里芬】原地出国，石家庄空中威尼斯上天下海_哔哩哔哩_bilibili 封面图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 04/09/2024

    🛒平替好物清单：买过的平替和踩过的坑

    🎤本期话题：买过的平替和踩过的坑 ✨本期嘉宾： 雨霖铃：“破罐？不摔”主播（买东西，要去货源地） Coin：“露天广播”主理人（玩音乐，也爱逛闲鱼） 这两年，有一个消费趋势，就是很多人开始买“平替”了，图的就是一个性价比。看到某件非常喜欢的东西，第一反应不是下单拿下，而是然后打开拼多多找同厂同款，或者直接搜“XX平替”。 比如，在社交平台上被炒成“家具氛围感单品”的绳结照片墙，可以用2元一大卷的渔网完美平替。 也许，这个世界终究不过就是一个可以互相替代的草台班子。 买平替，有时候还真能买到不错的替代品，当然，也有不少人因此踩坑。 今天，我们就来聊聊我们买过的平替和踩过的坑。 👏分享时刻： 03:23 平替产品：世界不过是互相替代的草台班子 07:39 平替思路：别人买的是平替，你这是理财呀 09:49 平替平台：有人上的是闲鱼，有人去多抓鱼 18:05 平替踩坑：只要找对了货源，平替不会掉坑 27:59 平替维度：价格品牌可平替，质量不能打折 45:34 精神平替：搭子文化很盛行，无负担的快乐 51:03 平替原因：搜索技巧的背后，是生活的折叠 58:32 消费心态：平替不一定降级，还可向上兼容 1:02:39 平替建议：商品可以被平替，但是生活不能 Q&A回顾： 🛒平替好物清单 一个核桃的平替推荐： 平替词搜索引擎：pingti.xy 雨霖铃的平替推荐： 橘朵粉霜、睫毛膏（平替大牌粉丝液） 货源地批发价买大衣（平替商城千元款） 1688小商品（平替淘宝/拼多多） Coin的买到的好物： epiphone lespaul 1959 vox ac15c1 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM： 片头音乐：The Dry Spells - Rise 片尾音乐：二手玫瑰-穷光蛋 （因为节目中多次提到二手，所以我就想到了二手玫瑰，当然，买平替的不都是穷光蛋，也是一种精致生活，理性消费的表现） 封面图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成，部分分段摘要和问答回顾由通义听悟生成。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 04/02/2024

    为校园霸凌发声：愿再无霸凌，也无懦夫

    🌟本期话题：自述被校园霸凌的经历 今天这一单口话题稍微有些沉重，我想讲讲自己学生时代被“霸凌”的经历。 是的，我也是校园霸凌的受害者。 从小学到大学，我所经历的被霸凌的故事，确实算不上多么严重的事故，所以，我是该庆幸呢？还是该为自己的懦弱和“怒其不争”而感到悲哀呢？ 难道，没有严重的后果，这些肉体的或者精神的霸凌就是正当的吗？那些施加者不应该为自己的行为负责吗？我是应该感谢他们让我变得更加坚强吗？当我们进入社会，在职场中，是不是也会受到不公正的对待甚至是职场上的霸凌呢？这个时候我们该怎么办？ 如今，我也有了自己的孩子，我应该如何教育他自我保护？万一哪天他受到别人的欺负，他敢不敢跟我说？我又该如何处置？要不要为他打抱不平？当他以后在厕所看到有人对别的同学施暴时，他是袖手旁观，还是挺身而出、见义勇为呢？ 这些我还真没有答案。 👊黑暗时刻： 03:58 被勒索 07:11 被告状 09:32 欺负人 11:31 洗饭盆 14:54 被人打 18:08 PUA 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM： 福禄寿FloruitShow-我用什么把你留住 赵雷-署前街少年（live） 封面图由喜马拉雅云剪辑自动生成 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 03/27/2024

    短视频这么火，为啥做播客？

    ✨串台嘉宾：大隐，单口喜剧演员，前教培从业者（小红书：@单口喜剧大隐，播客《您大点声》主播） 🎤本期话题：从听“戏匣子”到做播客，聊聊为啥做播客 上一期，大隐作为我的节目嘉宾，我问了他15个问题，我们一起聊了聊单口喜剧和笑的艺术。（回听：媒头脑011-🎤脱口秀演员大隐：喜剧的冒犯要有边界） 这一期，我作为大隐的播客《您大点声》的嘉宾，我们一起又聊了聊做播客的经验和心路历程。 也欢迎大家关注订阅一下大隐的《您大点声》播客，关注大隐的线下演出。 👏畅聊时刻： 03:48 我为啥开始做播客了 07:14 从小就对声音有偏爱 10:25 播客最爱收听半拿铁 25:05 最终是为了达成和解 27:22 居然有了收入0.02元 27:22 要个人表达还是利他 27:22 最大的焦虑来自数据 46:34 自我表达并打破茧房 1:01:58 先更他20期再说别的 【利他分享】 节目中提到的播客录制设备和实务操作的分享，我专门做成了一期节目，已经在第12期以单口的形式上线了，如果你也想做播客，或者刚开始做播客，对于播客录制和剪辑还有问题的话，可以去听听那一期节目。（传送门：媒头脑012-《🎙️播客小白上手指南·声音手册》） 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM： 片头曲：闫天午 - 浪漫 片尾曲：丢火车 - 无限可能 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 03/19/2024

    《播客小白上手指南·声音手册》

    🌟本期话题：从技术和实务层面·聊聊我做播客的实践经验 本期是一次solo单口节目。 我给它起了一个名字《播客小白上手指南·声音手册》。 我权且把这期当作是一期个人做播客的阶段总结，如果能够给其它主播提供一些消息和帮助，那就更好不过了。 也欢迎专业人士批评指正。 【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）这份《声音手册》我想从选题策划、录制设备、剪辑工具、分发平台、运营推广五个方面来进行具体说明。 03:42 第一部分：选题策划 选题要根据你的播客的定位来圈定 建立自己的选题库 选题也要根据节目的形式来定如果是个人solo的形式：选题一般偏向于个人观点输出、感悟分享或者偏个人体验的故事分享如果是多人聊天或对谈：可以围绕嘉宾擅长的或者大家比较感兴趣的话题展开聊天 可以从新闻事件、社会热点、热议话题、影视综艺中汲取一些选题灵感，建议找第二落点07:18 第二部分：录制设备 先要保证录上：记得按录制键；要有录制备份 再追求音质：先利用好手头的设备；买你预算内的最好的设备我的录制设备 🔊声卡：Zoom PodTrak P4🎤麦克：舒伯乐 Superlux top248💻其它：iPhone，iPad Pro，Mac mini推荐文章参考：OG播客都在用什么设备录节目？（来源：少数派） 设备总结： 谈话类节目中，使用最广泛的设备是Zoom H5 or H6 + 舒尔 SM58麦克风； 有固定录音间的创作者，更倾向使用罗德 CASTER PRO + Podmic，或者Zoom L8调音台+舒尔SM57麦克风； 有外出录音的需求时，Zoom H5 or H6，以及罗德的Wireless Go二代都可以实现； 远程连线及直播的时候，是ZOOM Podtrak P4与Zoom H2n 是非常好的选择； 录制有声书，可以使用罗德 NT-USB MINI。16:08 第三部分 剪辑工具 Adobe Audition 专业音频处理工具 Adobe Podcast AI增强音频处理工具 喜马拉雅云剪辑 在线云剪辑，对照文稿剪辑，智能生成标题、摘要、封面图22:20 第四、分发平台 小宇宙、Apple Podcast、QQ音乐、网易云音乐、微博、豆瓣、荔枝、蜻蜓FM、喜马拉雅 在小宇宙“节目设置”中可以获取自己的播客的RSS 然后同步到其它播客平台（荔枝播客需要联系客服；喜马拉雅目前不支持同步，需手动上传） 网易云音乐提交页面： 微博提交页面： 豆瓣提交页面： 蜻蜓FM提交页面： 26:28 第五、运营推广 私域：个人公号、微信朋友圈 公域：小红书、即刻 社群：加入主播群，互相串台 地推：制作自己的播客名片，线上线下多渠道推广 🎵本期BGM： 片头曲： The Dry Spells - Rise 郑宜农-新造的人 在小宇宙查看该单集文稿

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