俗话说CHIT-CHAT

Bellaaa_CHITCHAT
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  • Updated Biweekly

「俗话说」是一档20+都市青年自我成长的播客。从女性视角出发，聊聊青年人所关注的话题，也是主播的个人民族志~希望用最直白的话语描述最真实的感受！不断向内探索，找寻存在与价值，察觉与世界的关联。

  1. Apr 30

    Vol 72. 如何不靠运气致富？

    这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！ Timeline 00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配 03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器” 05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资 Twitter、Uber 等 08:15 有何争议？书中观点前后矛盾、劝少用社交却靠社交发声，理想与现实的平衡 12:44 财富本质 | 什么是财富？财富≠高薪，是“睡”后收入 14:20 中产陷阱｜高收入≠抗风险，欲望升级困在杠杆中 25:26 核心公式｜独特性 + 杠杆 + 规模化，拒绝同质化内卷 30:45 三种杠杆｜劳动力 / 资本 / 零边际成本（媒体、代码） 36:37 信誉与判断力｜判断力＞努力，99% 尝试只为找到 1% 正确方向 42:10 决策技巧 | 难以抉择就选“否”；短期内选更痛苦的道路（换取长期收益） 44:31 费曼学习法 | 将知识讲给别人自己更容易掌握？ 57:18 幸福定义｜不是快乐，是内心平和、活在当下、无欲无憾；欲望之争｜成功者的 “无欲” vs 年轻人的 “欲望即内驱力” 62:13 幸福源于习惯｜工作向强者靠拢，玩乐向快乐者靠拢，少刷屏幕、远离社交媒体 66:26 自我塑造｜别等被打造，主动发掘天赋，做自己的 “掘金人” 70:35 行动法则｜想做就立刻做，别用 “打算” 拖延 72:59 互动｜回忆小时候不费力就能做好的事，就是你的专长 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Walker Hayes - Don't Let Her Toni Braxton - Nothin' [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 19m

  2. Apr 9

    Vol 71. 真正的自律，是不需要自律

    社交媒体上不乏高能量自律人设的内容。仿佛把自己的一天安排得没有一丝空隙，把to do list一项项打上勾的一瞬间，生命都被赋予了意义。我们似乎也一直在被自律裹挟，为自己“坚持早起”“即使很忙还坚持运动”而自我感动。但张雪峰老师的突然离世，让我们再次回看和思考：究竟什么是自律？“高能量”真的是好词吗？为什么越想坚持越坚持不下去？以及，普通人如何在“想赢”和“保命”之间找到平衡？欢迎收听。 Timeline 01:27 春季运动状态回升，北半马备赛的忙碌与自律带来的焦虑 04:52 自律人设的内耗，发现无法成为社交媒体上的 “高能量自律女生”；健身初期“好身材”与“好朋友”只能二选一的困局 09:00 计划焦虑与伪自律，压力下的无效努力：皮脂醇过高时健身效果差的现象，指出压力大时的坚持运动属于无效努力。进而引发对 “伪自律” 的反思，质疑过度量化、打造自律人设的行为并非真正的自律 12:39 什么是自律：跟随内心，张弛有度。真正的自律是平衡内在的模式，想运动就动，不想动就休息，满足自己的食欲也并非不自律，反之，拼意志力硬撑不叫自律 15:35 张雪峰老师离世的反思：高能量、自律背后的身体代价 19:46 永远争第一、坚持到底、挑战极限的运动员精神与身体健康，如何平衡？什么时候可以“顶一下”？ 39:12 运动的初心与意义，返璞归真的体验 47:45 理性看待社交媒体的自律模板，做自己真正有动力的事，自律是结果 69:50 要关注自己的身心信号，与身体成为战友，而非对抗。运动服务于人，而非异化人，生命健康为首位 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： leejean - different Ed Sheeran - The Vow [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 21m

  3. Mar 12

    Vol 70. 一定要和朋友玩一次友谊卡牌，多的是你不知道的事

    本期是年后的第一期轻松聊天，我们准备了一套社交桌游卡片，像抽扑克牌一样随机提问，彼此回答。从精神支柱、童年回忆到人生畅想，我们也在问答中更深入地了解对方。欢迎收听。 Timeline 01:41 什么是你的精神支柱？ 10:57 用三个词形容你身边的人 25:29 你70岁时会是怎样的？ 33:40 你欣赏的人普遍有什么特征？ 35:52 如果不在现在的城市，你想去哪里？ 37:34 三代同堂时，你最想设立的家庭习惯？ 41:08 你对哪类人有潜意识的偏见？ 50:07 你近期的小目标是什么？ 54:17 你希望自己离世时是什么场景？ 56:36 可以给你的童年打几分？ 72:11 你觉得自己最像哪种动物？ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 林伯朗Leon - Let It Snow 陈默之 - 四句话 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 18m

  4. Feb 26

    Vol 69. 如何看待不再同频的朋友？

    成长的过程中，你是否也发现曾经无话不谈的好朋友，渐渐走向了不同的人生轨道？本期节目，我们借着听友的投稿，深入聊了聊“阶段性友谊”这个话题。我们探讨了友谊的不同形态：从“根系朋友”，到因物理距离而自然疏远的同学室友，再到因人生节奏不同而渐行渐远的挚友。 当我们与朋友不再同频时，是该努力维系还是允许自然变化？如何不带愧疚地告别？在经历信任背叛后，如何重新建立对他人的安全感。最后，我们也回归自身，坦诚地剖析了彼此的关系状态——既亲密又疏离，既重要又留有边界。这是一场关于友谊的深度对话，或许能让你在其中看到自己关系的影子，欢迎收听。 人生就是会不断分别再不断遇见。“如果相遇注定要分别，那么相遇的意义是什么，是被你改变的那部分我，代替你永远留在了我的身边” Timeline 01:21 理想友谊范本：日剧《住宅区的两人》中的女性友谊 05:42 如何看待阶段性友谊？从我们心中的友谊BGM，回忆一起唱歌的“根系朋友” 12:23 友谊的两种“阶段性”：1.人还是那群人，但关系呈现出新面貌；2.普遍意义上“一个阶段换一群人”的友谊 16:36 看待阶段性友谊，首先要厘清自己心中“好朋友”的定义和圈层。只有核心圈层的朋友走散，才会引发强烈的低落感。“为你好，希望你更好”是友谊中最高级的阶段。这种朋友，是内心的定海神针。 24:58 面对不同频友谊的态度：接纳现状，顺势而为 36:52 友谊中也需要合理管理预期 42:13 错位友谊：交浅勿言深，彼此的边界感很重要 60:57 结合中医理念，提出身体和情绪状态会影响看待友谊的角度自身圆满、爱能溢出时，才能彼此滋养 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Gracie Abrams,Taylor Swift - us [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 9m

  5. Feb 12

    Vol 68. 终于活成了自己曾经“讨厌”的样子

    本期重新定义“讨厌”。那些看似活成“自己讨厌的样子”的背后，是否隐藏着未被察觉的价值与意义。从生活习惯的细微改变，到对亲情、家乡、共情与人性的深层思考，邀请大家一同内观：成长，是否意味着我们正在走向更开阔、更包容的自我？ Timeline 01:04 灵感来源：被“血脉觉醒”视频戳中共鸣 07:05 生活习惯的180°转变：细数生活中那些从抗拒到接受甚至热爱的小事，皆是曾经不理解的“大人行为” 20:39 养生的觉醒：从抗拒到主动养成习惯 22:28 对“说教”的认知变化：从反感到自省，学会换位思考；从 “非黑即白” 到包容，认知的封闭到开放 36:50 自我与亲情：成为 “冷冰冰” 的人，与家人的相处之道 44:48 对家的概念的变化：真正获得故乡是因为离开它，读懂一方水土养一方人的意义 56:49 共情的深度升级：理解不完美受害者，看见人性的复杂性主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Bic Runga - Listening for the Weather 金艺林 - 잘 알지도 못하면서 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 9m

  6. Jan 29

    Vol 67. 一部用来逃离现实，一部用来认清现实 | 好剧推荐

    新年新气象！今年我们计划每月做一期“吃点好的”分享~和大家聊聊我们本月看的好书好剧好片，也分享好物好吃好逛。不知不觉1月已到月末，今天想和大家分享下我们在本月看的还不错的剧，推荐给大家。Bella推荐轻松时尚的 Netflix 剧集《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎），探讨其作为“下饭剧”的视觉魅力、时尚演进与情感冲突；阿桃推荐悬疑剧《人之初》，围绕寻母、正义、血缘与自我觉醒展开内心挣扎与伦理思考。从外在时尚到内在人性，形成一场风格迥异却相互映照的对话，欢迎收听。 Timeline PART1: 时装剧《Emily in Paris》（艾米丽在巴黎） 01:57 第六季Netflix已官宣续订！系列剧集简介：美国女孩Emily在巴黎的职场、文化与感情生活。 06:44 是什么支撑Bella看下来Emily in Paris？时装片都有哪些“套路”？ 20:37 从小到大看过哪些印象深刻的时装片？从时装片看不同时代的审美、穿搭情绪 29:14 看时装片如何塑造了我们的审美和对于生活方式的想象？PART2: 悬疑剧《人之初》 41:29 男主高风为了寻母令身边的朋友陷于危险境地，女友重伤后的“意定监护人”是高风而非父母，引发对于伴侣选择的重要性、父母在我们生命中的位置等思考 56:50 生母生前的爱情，与始终没有完成“醒来”的夙愿。思考：我们到底该在“有毒”的环境中自我麻痹，还是勇敢“醒过来”？是否有绝对的正义？——人性的复杂性 79:27 正义与亲情，怎么选？主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Bic Runga - Listening for the Weather 单依纯 - 执（《人之初》电视剧插曲） [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 34m

  7. Jan 22

    Vol 66. 失业6次，靠小红书电商0成本连续6年赚百万｜对话书豪

    之前总聊如何花钱，今天咱来聊聊怎么搞钱。本期节目，我们邀请到了连续6年做到年入百万、靠小红书电商矩阵实现财富积累的创业者书豪。他毕业于三本大学法律专业，自学编程转行大数据分析师，在职场经历6次被动失业后，毅然创业。先通过公众号赚到第一个300万，再靠小红书30家店铺实现第二个300万，累计存款600万。 2026年做小红书电商还来得及吗？素人想要低门槛创业有哪些选择？小红书电商有哪些“坑”要避开？本期节目书豪会详细地拆解他的“低粉爆款”公式，分享在小红书开店的全流程。不论是想尝试副业的打工人，还是想要轻创业的新手，这期节目都很适合你！ 节目正式开始前，先送上听友福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以VX搜索CEOSH555或CEOSH222，备注“俗话说”，前100位听友可免费领取！ Timeline 02:41 如果用三个关键词来形容，哪些特质成就了今天的自己？ 03:13 从微信公众号到小红书电商，风口判断与赛道切换 09:23 多次失业带来怎样的思考？失业后的困境与创业契机 14:12 法律专业背景对创业有什么“反常识”的帮助？ 17:34 冷启动阶段，首个爆品是什么？ 19:39 可复制的小红书电商实操干货——开店全流程拆解：起号“100 篇笔记法则”，选品“低粉爆款”秘籍，货源与供应链选择，售后环节注意事项、虚拟店铺与实体店铺比例 35:11 虚拟产品竞争力与运营逻辑。小红书虚拟电商的本质：信息差、赚“懒人钱” 43:14 对小红书流量算法的理解：今年与2023年比，变与不变是什么？素人如果想做小红书电商，需要注意什么？ 49:45 做小红书电商的成功可以复制吗？ 55:19 创业带来的成长和变化是什么？ 58:27 一个每天坚持且受益的习惯？ 60:15  最推荐的一个效率工具？ 63:15 创业6年，最想对当初失业的自己说什么？ 63:44 最想对现在想要创业的朋友们说什么？主播：Bella，阿桃 嘉宾：书豪（小红书电商创业者） 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Fousheé - single af Keyshia Cole - Fallin' Out [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 7m
  8. Vol 65. 我们真的会沟通吗？

    Jan 15

    Vol 65. 我们真的会沟通吗？

    沟通是大家每天都在做的事，但我们真的会沟通吗？本期一起聊聊沟通中的那些“坑”与“术”。我们从沟通与说话、聊天、说服的区别谈起，探讨什么是有效沟通、如何在情绪上头时依然保持对话、职场中如何应对跨部门沟通，也延伸到如何与自己对话。无论你是职场新人，还是想提升亲密关系质量，这期对话都可能给你带来启发。 Timeline 02:15 什么是沟通？和说话、聊天、说服的区别是什么？ 05:39 我们如何定义“沟通”？ 08:48 怎样才算“有效沟通”？那些看似 “有效” 实则无效的沟通，高壁垒场景沟通难题，沟通中的细节 38:06 身边那些“会沟通”的人是怎么做的？ 48:43 生气的时候如何沟通？接住情绪，再谈事情；必要时可 “利用情绪”推进目标 56:02 沟通与情商的关系与边界 70:19 互相打分环节：我们眼中的彼此沟通能力如何？ 80:29 如何与自己高效沟通：第三人视角观察情绪，不指责自己；把自己当 “理想父母”，安抚内心 “小孩”；费马原理，接受 “当下即最优路径”“当我决定爬山时，我已经出现在山顶”——当我们目标足够明确，我们终会抵达主播：Bella，阿桃 嘉宾：憨叔（播客 憨言憨语 主播） 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：chit_chatSHS@126.com 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 本期节目中提到的书和视频： 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡 《沟通的方法》脱不花 张骏（脱口秀演员，本期提到的小红书笔记：当你决定出发时，就已经在山顶了）BGM： Bon Iver - Everything Is Peaceful Love keshi - WANTCHU [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

    1h 37m
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    2023 - 2026
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