Zjedz Rozum

Cezary Baliga

0.0 (0)
Education
Updated Weekly

Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone na ruszt danego odcinka. Zapraszam!

11/06/2024

#6. Marta Naczyk - Rola Żelaza w Sportach Wytrzymałościowych

Ten odcinek podcastu zapowiada się naprawdę mocno – tym razem wpadła do mnie Marta Naczyk, dietetyk sportowy i zaprawiona biegaczka ultra z licznymi sukcesami na koncie! Tematem rozmowy jest często bagatelizowany, a kluczowy dla sportowców wytrzymałościowych problem, jakim jest niedobór żelaza. W trakcie odcinka Marta opowiada, dlaczego właśnie sportowcy wytrzymałościowi są narażeni na niedobory tego pierwiastka i jakie mogą być tego konsekwencje dla ich zdrowia i wyników. Wyjaśnia, jak zidentyfikować objawy niskiego poziomu żelaza, obala mity o suplementacji, a także zdradza, jak dieta oraz trening wpływają na przyswajalność tego minerału. Usłyszysz konkretne rady, które pomogą Ci uniknąć spadku wydolności, a także zasady komponowania posiłków, aby optymalnie przyswajać żelazo. Jeśli jesteś aktywny fizycznie albo po prostu chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie, nie przegap tego odcinka. Żelazo to więcej niż pierwiastek – to fundament wytrzymałości.

1h 1m
10/08/2024

#5. Nietuzinkowe podejście do życia i sportu - Dariusz Marek

Darek w środowisku biegów górskich uchodzi za osobę bardzo kontrowersyjną, ze względu na swój sposób bycia, inspiracje i podejście do codzienności. Z wielą ochotą podszedłem do tej rozmowy, gdzie zderzyły się ze sobą dwa odmienne w dużej mierze światopoglądy. Bardzo szanuję Darka za jego oryginalność, co w czasach podążania za trendami jest wyjątkowo trudne. Pozormawialiśmy między innymi o: początkach w bieganiu,inspiracjach,wpływie żywienia na ciało,treningu pod biegi górskie w mieścieoraz wielu innych, ciekawych tematach! Zapraszam!

58 min
02/28/2024

#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

W tym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjologii wysiłku fizycznego, odkrywając, jak nasze ciało przystosowuje się do regularnych treningów. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska opowiada o wpływie wysiłku fizycznego na organizm człowieka, badaniach wydolnościowych, strefach intensywności oraz jak można poprawić swoją wydolność i zdrowie przez odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Zapraszam!

1h 8m
12/30/2023

#3. Mikołaj Raczyński - Moje Podejście Do Maratonu

Moim gościem jest Mikoaj Raczyński, doświadczony biegacz oraz świetny trener biegania. Rozmawiamy o przygotowaniach Mikołaja do Maratonu w Walencji, kluczowych jednostkach, treningu rowerowym u biegaczy oraz wielu innych ciekawych wątkach. Zapraszam!

1h 5m
12/21/2023

#2. Żywienie w Biegach Ultra - Andrea Dylong

W najowszym odcinku podcastu wraz z moim gościem Andreą Dylong, zanużamy się w świat biegów Ultra. Rozmawiamy między innymi o żywieniu w trakcie zawodów, treningów ale i na codzień. Rozwiewamy popularne mity oraz podkreślamy istotne fakty warte zastosowania w przypadku trenowania do biegów Ultra. Zapraszam!

1h 16m
12/08/2023

#1. Dietetyka Oparta na Faktach - Radosław Smolik

Skąd czerpać sprawdzone informacje na temat dietetyki? Czy dieta bezglutenowa to cudowne remedium na wszystkie dolegliwości, a węglowodany powodują choroby metaboliczne? Zapraszam!

57 min

6 Episodes

Audycja poświęcona popularyzacji nauki, sportowi, zdrowemu podejściu do życia oraz wszelkim innym nurtującym mnie tematom. Sam lub wraz z moimi gośćmi staram się przybliżyć Tobie, Drogi Słuchaczu, najciekawsze zagadnienia wrzucone na ruszt danego odcinka. Zapraszam!

Creator

Cezary Baliga
Years Active

2023 - 2024
Episodes

6
Rating

Clean
Copyright

© Copyright Cezary
Show Website

Zjedz Rozum