Segítség! Költöz(t)ünk! - Sonkoly Zsuzsa podcastje

Sonkoly Zsuzsanna terapeuta
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Daily

A Segítség! Költöz(t)ünk! podcast a költözés lelki folyamataira fókuszál. Vendégeim személyes tapasztalataikon keresztül járják körül az élményeket, nehézségeket, örömöket és kudarcokat. Célunk feltárni, hogyan befolyásolja a költözés az érzéseket és dinamikákat, miközben tanácsokkal és ötletekkel segítünk a hallgatóknak. A beszélgetéseink élményekre reagálva, szakember perspektívájából világítják meg a lelki-érzelmi folyamatokat. Egy szórakoztató, elgondolkodtató és hasznos sorozat, ami segít az érzelmi kavalkádban való eligazodásban a költözés, család, döntések és kötődések terén.

  1. 04/11/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 13/15. A félelmeinket is visszük magunkkal

    13/15 podcast 1 podcast-ben 2 fő gondolat · Visszatérünk oda, ahol születtünk? (akár külföldre) · Visszük magunkkal a félelmeinket is Milyen változások történnek, velünk-bennünk, amikor megvalósítjuk a céljainkat?   ✈ Számít, hogy melyik országban születtünk? Hol töltöttük életünk első éveit? ✈ A korai emlékeink ennyire mélyen élnek lelkünkben? Zsuzsi párja élete első éveit (7-8 év)külföldön töltötte, majd több mint 30 év múlva az volt a célország, ahova költöztek. Mindig pozitívan emlékezett vissza azokra az évekre. Zsigeri szinten törtek be az emlékek, az ízek. Az volt az ő szülőföldje? Pedig korai években nem tudta kifejezni magát, nem beszélte a nyelvet, mégis oda húzott a szíve. 🚩 Mi befolyásolja a gyökereinket? Az országban töltött évek száma? 🚩Az élmények, érzelmek mélysége? 🚩 Befolyásolja, hogy hol kezdődik a szocializáció kezdete, a társas kapcsolatok kezdete, a társas világ kitárulása? Keressük együtt a válaszokat és összefüggéseket! Hiszen erre nincs tanulmány Milyen érzés visszamenni oda, ahonnan elindultunk az életben? - Jó hazaérkezni? - Minden ismerős, olyan saját világ ott lenni ismét? - Alapvető biztonságérzés? - Belső mosoly, hogy itt vagyok otthon? Félelmeink tárháza velünk tart külföldre is. Bárhol élünk, mégis bármilyen területen felbukkanhatnak a saját félelmeink. Nyelvtudás hiánya miatt nem fognak megérteni. Biztos, hogy így van? Saját anyanyelvünkön úgy ért meg a párunk, főnökünk, pedagógus, barát, ahogyan én mondani szeretném? Ugyanazon az anyanyelven beszélünk, mégsem értjük egymást. Lehet, hogy nem a nyeltudás hiányának a félelme a legerősebb…lehet, hogy a lelkünk legmélyén más érzés van…. megért engem lelki szinten, fontos neki az ami számomra az? Le sem lehet írni a podcast sokszínűségét…. Gyertek tartsatok velünk.   Baráti szeretettel: Zsuzsi és Zsuzsa

  2. 03/15/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 12/15. Hogyan élik meg a gyermekeink ezt a hatalmas változást? Segítség! Költöz(t)ünk!

    Hogyan élik meg agyermekeink ezt a hatalmas változást?   👉Hogyan reagálnak az új környezetre, szokásokra? 👉Mennyire könnyen tudnak alkalmazkodni az új közösséghez? 👉Ők könnyebben találják meg a helyüket? Mi segÍtheti őket? Ha a szülő nem érzi jól magát külföldön, nem találja a helyét az életében, kívül maradónak, kívül állónak érzékeli magát, nagy valószínűséggel a gyermekére is áttevődnek ezek az érzések. Lehet a saját közösségében (barátok, oktatási intézmény) eltompulnak ezek az érzések, de hazaérve érzékeli a légkört, az érzelmi lenyomatot. 🚩A szülő a biztonság, a védelem és a támasz a gyermek életében. Ha biztonságban érzi magát, mert nyitni a külvilágra, ki meri próbálni magát újabb és újabb helyzetekben, nyitott és kíváncsi lesz a körülötte lévő személyekre. Félünk és izgulunk egyszerre. Megküzdünk a nyelvi akadályokkal? A gyerekek mit élnek meg, amíg nem tudják megértetni magukat? Lassan kialakulnak kint is a napi rutinok, tudjuk melyik boltban mit tudunk megvenni. Megismerjük az intézmények szokásait. 🚩„Nekünk az a megszokott, amiben mi otthon éltünk, amiben a gyermekeink éltek. Viszont a részleteken van a hangsúly, amire a pakolás, költözés közepette nincs időnk figyelni, más viszi el a fókuszt. Készültünk a tanévnyitóra, ahogy az lenni szokott. Hétfőn reggel mindenki ünneplőben útnak indul. Az utcán, a buszmegállóban a gyerekek iskolatáskával a hátukon pólóban és rövidnadrágban sétálnak a suli felé. Majd megkérdeztük, hogy itt van évnyitó? Ők nem hallottak ilyesmiről, itt ilyen nincs. ✈Igen a részleteken a hangsúly, milyen érzés lett volna a gyerekeknek, ha ők egyedül betoppannak ünneplőbe, új diákként, nem anyanyelvi szintű nyelvtudással? Emlékezni biztos, hogy emlékeztek volna rájuk 😊 A kulturális különbségek igazán meg tudnak bennünket tréfálni…. főleg ha nem ismerjük őket. Ez egy igazi önismereti, önfejlesztő út is egyben.   Gyertek tartsatok velünk és hallgassátok meg, utólagosan látva, hogy mennyi mindenre nem készültek fel Zsuzsiék és milyen „tréfás” történeteket éltek át.   Baráti szeretettel: Zsuzsi és Zsuzsa

  3. 03/01/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 11/15.rész Megérkeztünk! Lelkileg is?

    Megérkeztünk!   ✈Tényleg? Lelkileg is megérkeztetek? Átgondolod, hogy honnan hova érkeztetek? 🚩Mennyi minden történt veletek a döntés pillanatától kezdve? beköltözéskor nem volt idő, lehetőség megtorpanni és teljesen megélni a megérkezés pillanatát, nem tudtuk kimondani, hogy: Megcsináltuk! A gyerekekkel kapcsolatos feladatok, a családi élet megszervezése az első pillanattól kezdve szinte az összes időnket lekötötte.” 👉Az első időszakban leginkább a helyeteket keresitek. Megismeritek a környéket, a közeli boltokat, ismerkedtek a szomszédokkal és lassan a helyi szokásokkal. Mindeközben az új magánszférátokat is el kell foglalni, kipakolni és berendezni. Pár nap múlva elkezdődik az oktatási intézmények felkeresése, munkába állás szépségei és buktatói. 🚩Mitől érzed azt, hogy itthon vagy? Megérkeztünk? A külső körülményektől vagy a belső, lelki dolgoktól? Ki mit tesz azért, hogy otthont varázsoljon az ismeretlenből? 👉A megérkezés lehet fizikai megérkezés és lelki megérkezés…. Te hogyan segítetted vagy segítenéd a megérkezést? -  ismerkedéssel -  közösségi életébe való bekapcsolódás élményével -  új barátok szerzésével -  helyi szokások megismerésével A találkozásokkal és a kapcsolódással élhetjük meg, hogy részei vagyunk valaminek. Elfogadnak és befogadnak. De mi történik azokkal a személyekkel, akik bezárkóznak a saját világukba, mintha buborékban élnének? Ha kíváncsi vagy, gyere utazz velünk!   Baráti szeretettel: Zsuzsi és Zsuzsa

  4. 02/16/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 10/15. Nincs kinek elmondani Segítség! Külföldre költöz(t)ünk!

    Nincs kinek elmondani. Nincs kivel megbeszélni   „Megérkeztünk hát az új életünkbe: új környék, új emberek, új szokások. Hetekig úgy éreztem, hogy nyaralunk, kicsit mindig bennem volt az érzés, hogy hamarosan indulunk haza. 🚩Nem volt idő és nem is gondoltunk arra, hogy a hátrahagyott, régi életünket el kéne engedni, tudatosan elköszönni az eddigiektől. Átbeszélni, vagy legalább átgondolni a veszteségeinket, amit a családtagjaink, barátaink, az ismerős közeg elhagyása jelentett.” 🚩A külföldön való élés érzelmi megéléseit befolyásolja, hogy a költözés előtt számításba vettük-e, milyen nehézségekkel fogunk a költözés után szembenézni. Azt már talán végig gondoltuk, hogy milyen területeken, mennyivel lesz jobb az életünk, de a változáshoz hozzátartoznak a nehézségek is. Még itthon át kell gondolni azokat a tényezőket, amelyek megváltoznak majd az életünkk során, és mérlegre helyezni az előnyök és a hátrányok tekintetében. 👉Mindenképp jelentőséget kell adni a pozitív dolgoknak és az előnyöknek, de tudni kell azt, hogy mi lesz nehezebb, miben lesztek hátrányban, akár átmeneti ideig, egyénként, párként és családként is. Sok hozzám fordulótól hallom, hogy egy szinte légüres térben élnek, ahogy Zsuzsi is megemlítette. Úgy érzik, hogy egyedül, lelkükbe bezárva küzdenek a problémáikkal. „Kinek mondjuk el? Az új szomszédoknak, ovistársaknak? Vagy otthon a barátainknak? Mit fognak gondolni rólunk?” 👉Amikor az eredeti döntést kiváltó okok megszűnnek vagy a megfogalmazott célok teljesülnek, felerősödhetnek a lelkünkben azok az érzések és indokok, ami miatt NEM mentél volna el a saját országodból, vagy most már hazamennél. Ezek azok és okok, melyek korábban még legyőzhetőnek tűntek, a nagyobb jó, a nagy cél érdekében, de évek múltával a megváltozott helyzetben annyira erőteljesen jelennek meg, hogy egyre erősebbé válik a hazaköltözés gondolata. ·        én itt mindig kívül maradó leszek,  ·        én itt mindig „bevándorló” maradok, ·        engem itt nem fogadnak el teljesen, ·        itt nincsenek olyan minőségű baráti kapcsolatok, ·        ezek az ízek nem ugyanolyanok, mint otthon, ·        ez a táj nem az a táj, ahol felnőttem, ·        az évi egy-két alkalommal megvalósuló találkozás a családdal, barátokkal nem olyan, mint otthon gyorsan átugrani egy finom vasárnapi ebédre, beszélgetni hétköznap a barátokkal egy finom bor mellett.  🚩Mit teszünk, amikor felerősödik lelkünkben a honvágy? Hogyan csillapítjuk? Költözzünk haza és szakítsuk ki a gyermekeinket a megszokott környezetükből? Milliónyi kérdés és téma….. gyertek utazzatok velünk. Hallgassátok meg a következő részt 😊   Baráti szeretettel: Zsuzsi és Zsuzsa

  5. 02/09/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 9/15. Gyökereink, melyeket viszünk tovább! Segítség! Külföldre költöz(t)ünk!

    👉„Átfut a fejemen, hogy éppen most gyalogolok bele életem új fejezetébe és ahol ma lefekszem aludni, az már egy másik ország. Mit keresek én itt? Biztos, hogy jó döntés volt? Mi lesz velünk?Hogy fogunk itt élni? Be tudunk illeszkedni?" ✈Nekem milyen gyökereim vannak? Mit is jelent ez igazából? Miből gyökereznek és táplálkoznak? 🚩A lelki gyökereink kezdetektől, születésünktől (vagy talán még korábban, fogantatásunktól) fogva alakulnak és a mindennapi történések, érzelmek hatással vannak rájuk. A lelki történések érzelmi lenyomatai és a tapasztalatok mélyítik-erősítik vagy épp gyengítik a köteléket. Lelki gyökereink tekintetében mi dönti el, hogy könnyebb elköltözni, vagy elképzelni sem tudjuk, hogy a szeretteinket itthon hagyjuk és távol legyünk tőlük? Mi befolyásolja megéléseinket? „Igazából jó ott, ahol vagyok. Nem hiányoznak az otthoni dolgok.” „Annyiszor költöztünk gyerekkoromban, hogy sehol sem eresztettem gyökereket. Nem éreztem magam sehol otthon.” „Itt minden szép és jó. Sokkal könnyebb az életünk, mégis annyira hiányzik az otthonlét. Egyre erősebb a honvágyam és már nem számít, hogy itt nagyobb az anyagi biztonság, akkor is húz a szívem haza.” Nagyon sok lelki megélést hallgattam meg a terápiák során. 🚩Mitől élhetik meg különbözőképpen a honvágyat a külföldön élők? Mi befolyásolja mindezt? Hiába vannak már gyökereink és új országban, az új lakhelyen, az új közösségben is gyökereket kell ereszteni. Akarom én ezt egyáltalán? Aztán megint fájni fog… De ha nem kapcsolódom kirekesztődöm….Mély témákat érintünk a podcast beszélgetések során. Kíváncsi vagy a válaszokra? Gyertek utazzatok velünk. Baráti szeretettel: Zsuzsa és Zsuzsi

  6. 02/02/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 8/15. Összecsomagolom mások életét! Segítség! Külföldre költöz(t)ünk!

    👉Jogom van a gyermekeim felett dönteni? Milyen életkorban kell lenniük, amikor már nagyobb a beleszólásuk és mérvadó az ő döntésük? 👉Mit tegyünk, ha a nagy gyerek nem akar költözni? Számukra a legfontosabb kérdés az, hogy hogyan fognak kapcsolódni a barátaikhoz, ha nem ebben az országban, ebben a városban élnek? 😢„Ez a szüleim döntése. Ez nem az én életem. Én itthon akarok maradni az osztálytársaimmal, a barátaimmal és a barátnőmmel. Ha ők menni akarnak menjenek”. Ők a veszteségek, az elszakadást látják csak következményként. Nem a hosszútávú lehetőségeket, a nyelvtanulást fogják meglátni a költözés lehetőségében. Szomorúak, dühösek és tehetetlenek egyszerre. Mindeközben a szülők sincsennek könnyű helyzetben, ők is tehetetlenek. 🤔A félelmeink, aggodalmaink és akár a párkapcsolati feszültségink mindeközben felerősödnek. Feltesszük magunkban a kérdést: Ø Hogyan fogja bírni a házasságunk, a kapcsolatunk a költözést, az új helyen való beilleszkedést? Ø Van annyira stabil a kapcsolatunk, hogy egy ekkora változást is elbírjon? Ø Kihez tudok-tudunk fordulni, amikor nehézségeink vannak? Ø Mit csinálunk, ha ott is felbukkannak a visszatérő témáink, feszültségeink?  Nagyon fontos kérdések! 🚩Nincs olyan párkapcsolat, ami ne cipelne feszültségeket, érzelmi sérüléseket. Még a legnagyobb odafigyelés és szándék mellett sem tudunk tökéletes párkapcsolatot működtetni. A podcastban ezekről a témákról beszélgetünk, csakis lélektani szempontokon keresztül. Gyertek utazzatok velünk!

  7. 01/26/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 7/15. Búcsúzunk. Indulunk.. Segítség! Külföldre költöz(t)ünk!

    Most már az időpontot is tudjuk. Költözünk és búcsúzunk. Valami nagyon új kezdődik. Várjuk és félünk is egyben. Nehéz lezárni itthon mindent és elkezdeni egy újat. Ott minden új. De hiszen ezt akartuk, erről álmodtunk. Olyan szíven ütő érzés ez….egyszerre lebénít és energiával tölt fel. De büszkék is vagyunk magunkra, mégis van bennünk valami furcsa érzés. Búcsúzni kell….. azt meg nem szeretjük. Mit mondjunk ilyenkor? Mi lenne ha nem is búcsúznánk? Úgy is beszélünk, hívjuk egymást… De milyen lehet az itthon maradóknak? Mindent becsomagoltunk. Még a lelkünket is. Azt tudnunk kell hogy a lelkünkkel visszük magunkat az élményeinket, emlékeinket, az összetartozás érzését, de visszük magunkkal azokat a dolgokat is, amit a szőnyeg alá sepertünk. Párkapcsolati feszültségeket, különbözőségeket. A hely és az idő nem oldja meg! Mivel fogod tölteni az utolsó heteket, napokat? Hogyan leszel otthon az utolsó órákban? Most már mindegy, már utazol az új állomásod felé. Majd ott könnyebb lesz a nehéz témákkal is foglalkozni….. biztos? Annyi témát, helyzetet érintünk még a podcast-ban...így most nem írom le, gyertek hallgassátok meg. Amit ígérni tudunk, hogy a témákat a lélek oldaláról közelítettük meg. Baráti üdvözlettel: Zsuzsi és Zsuzsa

  8. 01/19/2024

    Sonkoly Zsuzsa podcast 6/15. Költözünk! Segítség! Külföldre költöz(t)ünk!

    Költözünk!   "Az indulás előtti utolsó két napban lelassult az idő: a teherautó elindult a csomagokkal, a repülőútra összepakoltam mindent, elköszöntünk mindenkitől, akitől csak lehetett. Az üres házban járkáltunk és szendvicset ettünk, mert már üresek voltak a konyhaszekrények és a hűtő is. Ambivalens állapot volt, hiszen már nagyon vártuk az indulást, de nagyon nem akaródzott hátrahagyni az életünket. Mindeközben rád szakad annak a tudata, hogy most minden rajtad múlik…. Mindent eltettünk? Mindenkinek érvényes a megfelelő igazolványa? Tudom mit, hova tettem? Mire lesz szükség az utazásnál? Szeretnénk mindent a legprecízebben összepakolni, de nem lehet nem elfelejteni valamit. Az érzelmi hullámvölgyek mélysége a magassága most már mindennapos. Magunkat és a gyermekeinket is tartjuk, hiszen örülnek, hogy végre utazhatnak, megismerhetik az új lakhelyüket….. Végre együtt a család. Viszont az utolsó találkozásokat és beszélgetéseket is be kell iktatni. Téged viszont ki támogat? Magadra mikor kell elegendő figyelem? Gyertek tartsatok velünk!

See All (13)

About

A Segítség! Költöz(t)ünk! podcast a költözés lelki folyamataira fókuszál. Vendégeim személyes tapasztalataikon keresztül járják körül az élményeket, nehézségeket, örömöket és kudarcokat. Célunk feltárni, hogyan befolyásolja a költözés az érzéseket és dinamikákat, miközben tanácsokkal és ötletekkel segítünk a hallgatóknak. A beszélgetéseink élményekre reagálva, szakember perspektívájából világítják meg a lelki-érzelmi folyamatokat. Egy szórakoztató, elgondolkodtató és hasznos sorozat, ami segít az érzelmi kavalkádban való eligazodásban a költözés, család, döntések és kötődések terén.

Information