Na plný pecky

Lucie Tvrdonova

0.0 (0)
Health & Fitness
Semimonthly

Ahoj! Vítám tě v podcastu NA PLNÝ PECKY. V podcastu, ve kterém si budeme povídat o tématech, která tě přiblíží k tvým nejvroucnějším přáním a nejtajnějším snům. Budeme si povídat, budeme na sobě pracovat, ale hlavně si budeme užívat života NA PLNÝ PECKY. Takže vážení! Připoutejte se, tahle jízda právě začíná.

04/15/2024

#8 - Nauč se říkat ne bez pocitu viny!

Proč je tak těžké stanovit si osobní hranice? Jak můžeme efektivně komunikovat své potřeby a odmítnout požadavky, které nám neslouží, které nás nečiní šťastnými, aniž bychom se cítili vinni? 💪 Říkat NE je přitom tak osvobozující a nemusí být sobecké. Naučte se pečovat o sebe s láskou a respektem. Tak, jako se staráme o druhé, měli bychom se starat i o sebe Pojďme do toho společně! 🌈 Poslechněte si epizodu a začněte pracovat na svých hranicích již dnes. Buďte k sobě laskaví a pamatujte, že každé "ne" vás může posunout blíže k šťastnějšímu já. ❤️ Epizody zmíněné v podcastu: Vnitřní kritik: https://open.spotify.com/episode/2UrL4UH6VKs1vaKmlRX9KA?si=SjNyqIuwQ3WFWHvL6AB-vQ Buď sama sobě roztleskávačkou: https://open.spotify.com/episode/42dA4U0sjDLD2UCAibqmOW?si=5ZwF_Fz1T0Ompt3Wn5hPUA Postav se na 1. místo: https://open.spotify.com/episode/395ofp9LprbXg1UMTWyGGv?si=FcW5mrjWTjSSIIlkLelscA
03/18/2024

#7 - Nesrovnávej se s ostatními. Buď sama sebou!

Ve světě, kde sociální média kralují a ukazují nám dokonalé životy, je snadné se cítit nedostatečně a neustále se srovnávat s ostatními. Tato nová epizoda přináší světlo do tmy těchto emocionálních bojů. Prozkoumáme, proč je srovnávání se natolik přirozené, ale zároveň i škodlivé, a ukážeme si praktické strategie, jak se těmto tendencím vyhnout. Podcastem vás provede Lucie Tvrdoňová IG: https://www.instagram.com/lucietvrdonova/
02/26/2024

#6 - Postav se na 1. místo ve svém životě

Ve světě, kde jsme často učeni obětovat se pro ostatní, může být myšlenka pečovat o sebe vnímána jako sobecká. Mít se na prvním místě a naučit se říkat ne je disciplína, kterou můžete trénovat. Tak do toho. Bez výčitek a bez pocitu viny se naučte udržovat svůj osobní prostor, odpouštět si vlastní chyby a především milovat sami sebe. Poslechněte si, jak se můžete osvobodit od naučených hodnot, které vás brzdí, a jak začít vnímat sebelásku a péči o sebe v novém světle. Podcastem NA PLNÝ PECKY vás provede Lucie Tvrdoňová. https://www.instagram.com/na_plny_pecky/
02/12/2024

#5 - 5 jazyků lásky / Jak na komunikaci ve vztahu?

V dnešní epizodě si rozebereme 5 jazyků lásky podle stejnojmenné knihy od Garyho Chapmana. Naučíme se, jak být ve vztahu šťastný a jak být tím nejlepším partnerem/partnerkou snů. Ponoříme se do tajů lásky, prozkoumáme je a odhalíme, jak rozpoznat a mluvit jazykem lásky našeho partnera, což může být klíčem k harmonickému vztahu. Podcastem vás provádí Lucie Tvrdoňová. Kde mě najdete? Můj osobní Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lucietvrdonova/⁠⁠ Instagram podcastu Na plný pecky: ⁠⁠https://www.instagram.com/na_plny_pecky/
02/11/2024

#4 - Buď sama sobě roztleskávačkou a dej světu důvod tleskat s tebou

Buď sama sobě roztleskávačkou a dej světu důvod tleskat s tebou! Nová epizoda jako klíč k seberespektu a k úspěchu. Proč je nezbytné oslavovat naše úspěchy a jaký vliv to má pak na naše sebevědomí, motivaci a schopnost milovat sami sebe? Jak se stát svou největší podporou, jak ocenit cestu, kterou jsme prošli, a proč je pozitivní sebereflexe klíčem k naší odolnosti a pozitivnímu životnímu postoji? Pokud cítíš, že ti chybí sebevědomí nebo motivace, nebo jen potřebuješ ten malý "kick" k pohybu vpřed, tato epizoda je určena právě tobě. Kde mě najdete? Můj osobní Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lucietvrdonova/⁠⁠ Instagram podcastu Na plný pecky: ⁠⁠https://www.instagram.com/na_plny_pecky/
01/15/2024

#3 - Když nejde o život, jde o h... / být ten první, co se odváží, chce ještě víc odvahy!

Člověk míní, život mění. A tak se z původně plánovaných 4 měsíců v zahraničí, stalo 7 let (zatím). Dnešní povídání s markeťačkou, freelancerkou a digitální nomádkou Luckou Podsedníkovou o tom, jak se naučila španělsky, proč jí neovládá strach a taky o tom, že i ta jednodušší cesta ke změně, otevře dvířka odvahy, které vás pustí za širší obzory. Kde Lucku najdete: Facebook: https://www.facebook.com/lucie.podsednikova.9 Instagram: https://www.instagram.com/nombrelucie/ Web: https://www.marketista.cz Kde najdete moderátorku podcastu: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/lucietvrdonova/⁠⁠ Instagram podcastu Na plný pecky: ⁠⁠https://www.instagram.com/na_plny_pecky/
01/03/2024

#2 - Vnitřní kritik / Jak využít sebekritiku ve svůj prospěch?

Nejsem dost dobrá, tohle mi nejde, tamto neumím.... Sebekritika a její dopad na naše sny a cíle může být až fatální. Jak by se vám líbilo vzít každou obavu a využít ji tak, aby nám sloužila? Přesně to se dneska naučíme! Naučíme se komunikovat s naším vnitřním hlasem, který nevybíravým způsobem šlape na naše touhy. Naučíme se přeměnit sebekritiku na zpětnou vazbu a tu pak využít k tomu, jak být lepší a silnější. Užijte si druhou epizodu. Vaše Lůca Kde mě najdete? Můj osobní Instagram: ⁠https://www.instagram.com/lucietvrdonova/⁠ Instagram podcastu Na plný pecky: ⁠https://www.instagram.com/na_plny_pecky/
12/18/2023

#1 - Kdo jsem?

Dneska to rozjedem NA PLNÝ PECKY! Úplně první epizoda je tady. Pojďme jí říkat nultá. Přišlo mi totiž správné se vám představit, abyste měli představu o tom, kdo k vám bude v podcastech promlouvat. Takže ahoj, já jsem Lůca. Více v dnešní epizodě. Můj osobní Instagram: https://www.instagram.com/lucietvrdonova/ Instagram podcastu Na plný pecky: https://www.instagram.com/na_plny_pecky/

8 Episodes

Ahoj! Vítám tě v podcastu NA PLNÝ PECKY. V podcastu, ve kterém si budeme povídat o tématech, která tě přiblíží k tvým nejvroucnějším přáním a nejtajnějším snům. Budeme si povídat, budeme na sobě pracovat, ale hlavně si budeme užívat života NA PLNÝ PECKY. Takže vážení! Připoutejte se, tahle jízda právě začíná.

Creator

Lucie Tvrdonova
Years Active

2023 - 2024
Episodes

8
Rating

Clean
Copyright

© Lucie Tvrdonova
Show Website

Na plný pecky