理想梦游

大华先生
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这是一档由一对认识了20年的同桌老友，发起的谈话节目。看他们一男一女，一中一西，一E一I如何在平凡生活中碰撞出更新鲜的火花，共赴理想生活。 隔周周二更新，期待与你成为朋友。 【主播】 1、大华 ：男，坐标北京，热情感性的ENFJ，品牌营销人，敏感细腻的音乐爱好者。 “总是嬉笑怒骂，偶尔自在如风。看遍世界，终能看清自己，你愿意坐下跟我聊聊吗？” 2、萌萌：女，坐标美国匹兹堡，冷静理性的INFP。铁道信号安全工程师，坚定纯粹的运动爱好者。 “一边成长，一边接纳。运动让我找到真正的自己，要来跟我一起跑场马拉松吗？” 【欢迎关注】 小红书：@理想梦游 @大华先生 @ 萌萌爱跑步 合作邮箱：edison3333@126.com 期待相遇，感谢大家！

  1. May 29

    EP54.击退焦虑和内耗，原来“热爱”才是生活最好的解药

    本期播客大华和萌萌会跟大家聊聊近期生活中的闪光时刻，关乎成长，关乎热爱。- 萌萌在刚过去的五月份匹兹堡马拉松，成功PB，并把最好成绩提升了6分钟 - 大华终于鼓足勇气开启了自己的表演之旅，逐渐找回暌违已久的那份对舞台的热情 【本期内容】一、关于跑步：- 虽然成绩大幅度提升，但一切都在自己的掌控之中，“舒服”是这次马拉松的关键词- 成绩提升是多种元素叠加的结果，而非单一因素，比如科学的训练计划、身体针对性训练、饮食调整、心态调整等- 跑步机训练和户外训练差别究竟在哪里- 跑步容易猝死的新闻很多，但从未让我动摇，不过它也在时刻提醒我该如何正确的看待跑步，看待成绩- 对于不同阶段跑者的一些建议二、关于戏剧表演：- 是什么契机开始去上表演课，如何选择到这门课，为什么每次上完课都感觉特别好- 表演并不是我们想的那么狭隘，每个人都可以是个好演员，表达真实的自己就是一门艺术- 是表演也是心理疗愈，沉浸其中，所有的挑战都变成享受- 不带功利心的去看待舞台，热爱并享受是当下唯一的想法三、关于话剧：- 话剧究竟好看在哪？看了话剧这么多年有哪些心得？- 话剧、电影、电视剧的差别究竟是什么？为什么很多演员都希望自己去演话剧？- 话剧的形式多样，如何分类？【本期的话剧推荐清单】1）《茶馆》、《雷雨》、《哗变》、《老式喜剧》、《洋麻将》— 北京人艺剧场2）《都是龙袍惹的祸》— 香港话剧团3）《春逝》、《翻山海》、《庭前》— 话剧九人剧团4）《戏台》、《惊梦》—  陈佩斯作品5）《一场奋不顾身的爱情》、《说走就走的旅行》、《我是余欢水》— 繁星戏剧村6）《宋美龄耳环丢了》 — 沉浸式话剧感谢大家收听，期待你的留言，祝大家周末愉快！【片尾曲】《平凡人生》— 温和治疗乐队———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 10m

  2. May 9

    EP53.她是妈妈，更是自己。母亲节，我想重新认识“她”一次

    欢迎收听《理想梦游》母亲节特辑：以前总觉得，母亲是那个“最熟悉的陌生人”。她记得我几岁掉牙、几岁长高、几岁恋爱，而我却不知道她年轻时喜欢穿什么颜色的裙子，不知道她曾为我放弃过什么，更不知道她心里藏着哪些从未说出口的遗憾或委屈。这期节目，我们给自己做了一次跟母亲关系的”深度体检”，通过10道扎心的问题，好好回顾了一下自己与母亲的关系，更让我们去了解自己的妈妈作为一名女性，而非母亲这个角色的时候，她真实的样子。真正的爱不是盲目的给予，而且清楚的看见。如果你也希望更了解自己与母亲的关系，希望真切的看到母亲本真的样子，请你戴上耳机，跟我们一起完成这场灵魂之旅吧。【本期所聊的相关问题】03:33 如果让你用一个比喻，描述母亲在你成长中的角色，你会选择什么？你觉得这个角色如何影响了你的自我认知和人生选择？08:02 母亲的哪句话，至今还让你印象深刻？这句话对你的影响是更正面还是负面的？12:00 你是否还能记起与母亲冲突最大的场景？当时你内心的想法是什么？她的反应是什么？19:53 你觉得自己有哪些特点、习惯或思维是跟母亲很像的，这些东西是帮助了你还是限制了你？26:20你觉得你的母亲爱你吗？你是否质疑过她对你的爱？你从哪些细节中能感受到这些？32:16 你觉得自己与母亲的相处模式，是否影响过你与他人之间的相处方式，比如朋友、伴侣等？37:50 你觉得自己母亲是个怎么样的人？她生活的幸福吗？她有什么人生遗憾或未实现的梦想吗？44:10 你是否曾在哪一刻突然意识到自己与母亲是不同的、独立的个体？你是否曾看到过她以往在你面前从未有过的一面？那个瞬间让你感觉自由还是孤独？48:34 你喜欢自己的母亲吗？你又爱你的母亲吗？你对她表达爱的方式是怎么样的？54:09 母亲节马上到了。如果现在让你对母亲说一句话，在母亲节当天送给她，你会说什么？非常感谢您的收听，最后祝所有的妈妈们，母亲节快乐！【两位主播送给妈妈的话】“好开心 看到你想现在的样子 希望你可以一直开心的做自己” — 萌萌 “妈妈，我很爱你。你不用一直做我的妈妈，你要做真正的自己，并让自己一直美丽下去” — from 大华 【片尾曲】  《妈妈的歌谣》— 莫西子诗———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    59 min

  3. Apr 24

    EP52.趁春光还在，趁诗意未老：用这些方法，在这个春天爱上阅读~

    最近收到一些听众朋友的来信，提到一些关于阅读的问题，正好恰逢世界读书日，今天我们就跟大家一起聊聊读书的话题。【本期内容】关于阅读的意义：02:16 打开自己，对抗生活的琐碎05:48 对阅读的看法随着年纪发生了惊人的改变关于阅读的困惑和方法：10:54 总想读书，但就是读不下去，该怎么办？ 15:34 为什么很多人读书那么快，但自己却读的特别慢？20:43 读完就忘，总没办法学以致用，有什么样的方法吗？25:45 很多书读到一半就读不下去了，但又不想放弃，很纠结，到底该继续吗？31:34 有很多评分很高的书，比如一些大部头的经典作品，真的值得读吗？36:53 现在书籍实在太多了，平时该如何选书？38:55 到底怎样才能养成一个好的读书习惯？关于书籍推荐：43:00平时喜欢的书籍分类以及我们的人生之书春季伴着诗歌走进阅读的世界：57:24《客栈》- 鲁米 （大华朗读）58:05《春天》- 鲁米 （萌萌朗读）【本期提到的书籍】《1367》- 陈浩基（中国香港）《边界力》- 梅丽莎.厄本（美） 《Endure: How to Work Hard, Outlast, and Keep Hammering 》- Cameron R. Hanes（美）《纳瓦尔宝典》- 埃里克.乔根森（美）《走出中东》- 周轶君 （节目中大华口误，将这本书说成了“走进中东”，还请谅解）《红楼梦》- 曹雪芹（清）《卡拉马佐夫兄弟》- 陀思妥耶夫斯基（饿）《战争与和平》- 托尔斯泰（俄）《献给阿尔吉侬的花束》- 丹尼尔.凯斯（美）《三体》- 刘慈欣《认知觉醒》- 周岭《也许你该找个人聊聊》- 洛莉.戈特利布（美）《活出生命的意义》- 维克多.弗兰克（奥） 《世界今天的咖啡馆》- 约翰.史崔勒基（美）《甘地自传》- 甘地（印）《活着》- 余华《遥远的救世主》- 豆豆《边缘信使》- 安德森.库珀（美）《被仰望与被遗忘的》- 盖伊.特立斯（美）《太阳的阴影》- 雷沙德.卡普希钦斯基（波）《皮囊》- 蔡崇达《海胆》- 雷晓宇《拥有一个你说了算的人生》- 武志红《拉法：纳达尔自传》- 拉菲尔.纳达尔（西）《网：阿加西自传》- 安德烈.阿加西（美） 《独自上场》- 李娜《成为》- 米歇尔.奥巴马（美）《白夜行》- 东野圭吾（日）《我要活下去》- 金琸桓（韩）《在春天走进果园》- 鲁米（波斯）感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对阅读的看法。最后，祝大家春天愉快，五一假期愉快！【片尾曲】《我和春天有个约会》— 刘雅丽（中国香港）———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 3m

  4. Apr 10

    EP51.你的善良，必须带点锋芒：认清边界，学会体面地“翻脸”

    我们每个人的生活里可能都或多或少充斥着一些侵犯我们边界，让我们不舒服的行为。很多人都非常希望捍卫自己的边界，但又怕影响自己跟周围人或事的关系。大华和萌萌也经常被这样的问题所困扰。如何建立“边界”，更好的保护自己是我们近期深感共鸣的话题。本期我们会结合《边界力：如何用边界重获人生主导权》这本书，跟大家好好聊聊关于“边界”的话题，希望通过这期节目跟大家一起找到在生活中划定边界的方法，减少内耗，学会真正的保护自己！【本期内容】01:12 本书作者简介：- 梅丽莎.厄本：畅销书作家，Whole 30饮食计划创始人。曾通过建立边界拯救自己的人生，被誉为“边界女王”05:04 过往生活中被侵犯边界的实例，我们都是如何应对的13:00 本书的核心理论：- 边界的定义及三要素：边界因人而异、言语或行为都可能触犯边界、让人有不舒服或感到“能量泄露”- 设立边界的原则：不要轻易内疚，不要过度解释，一旦设立就要坚持到底24:06 关于女性话题的边界：如果此刻觉得事不关己，有一天自己也可能被冒犯到27:56 关于朋友之间的边界：面对“情感吸血鬼”，学会放弃，并允许自己伤心37:32 关于家庭成员之间的边界：父母是最难划定边界的，但我们可以学会有意识的试探，并一点点推进48:21 关于跟食物的边界：不过分谈论他人对食物的选择。人们吃什么，有时不只关乎食物本身，更是个人价值的体现55:08 关于跟伴侣之间的边界：细碎且需要耐心。不翻旧账、吵架时的适时暂停都是有效的方法感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。最后，祝大家周末愉快！【片尾曲】《小宇宙》-  苏打绿乐团———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 5m

  5. Mar 27

    EP50.真正的“大女主”：她带着永不怯场的心，在异国他乡把日子过成诗

    �《理想梦游》50期啦，非常感谢大家的支持和陪伴！在这个特殊时点，大华特意邀请了一位一路以来特别支持《理想梦游》，并给予了我们特别多鼓励的好朋友来做客，一起聊聊她的那些果断、勇敢并充满生活智慧的精彩故事。【本期嘉宾】刘颖：全职妈妈，拥有一个6岁大的可爱女儿，目前长期定居在美国新泽西，心理学在读。【本期内容】02:52  去美国生活的契机：源于一段浪漫的跨国恋爱09:38  在纽约生活，艰难和美好始终并存11:23  虽然出国多年，但只有每次回国，听到陕西话的那一刻，才真正有归属的感觉13:21  国外华人独特过春节的方式，让自己仿佛又回到了小时候19:30 在美国的一段独特的工作经历，让我慢慢学会了更松弛的看待生活28:29 希望每个孩子都可以被温柔和公平对待，我渐渐开始喜欢并接触心理学33:51  我能带给孩子的是学会听她的声音，让她自由生长并耐心等待37:20 当面对不公正待遇的时候，勇于捍卫自己权利，我不惧怕。49:55 去图书馆借书和读书，是生活中最幸福和必不可少的一件事52:46  小红书的名字：“骑上一匹五花马“的来由和背后有趣的故事【本期提到的书和影音】美剧：《欲望都市》图书：《The Life - Changing Magic of Tidying Up》  (作者：Marie Kondo  近藤麻理会 )【片尾曲】《雨后的哲学家》，演唱者：ZaZaZsu咂咂苏———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 2m

  6. Mar 13

    EP49.女性一生到底要过多少关？这三部奥斯卡电影，每部都让人破防！

    每年3月是奥斯卡电影的颁奖季，今天延续过往传统，跟大家聊聊本届提名中几部大热的女性题材电影，包括《哈姆奈特》、《情感价值》、《如果有腿，我会踢你》。【本期内容】02:00 三部电影的整体观感：平淡叙事中的共鸣力量07:15 《如果有腿，我会踢你》-  当代女性“丧偶”式的婚姻困境- 女性的生育选择权始终应该属于自己，而非外界力量- 心理咨询师的“职业性”和“人性”真的有冲突吗？- 面对“权威”人士的PUA，学会反击要比保持沉默更重要38:20 《哈姆奈特》- 在失去中，感受坚定的女性力量：自然、宏大51:56 《情感价值》- “家”是一个既有爱又有伤痛的地方：有些家人，只能相视一笑，而不能紧密拥抱01:05:06 三部电影的奥斯卡预测：选出我们心目中的最佳影片和最佳演员 【本期提到的其它影视作品】《艾米莉亚.佩雷斯》、《阿诺拉》、《某种物质》、《无依之地》、《权力的游戏》、《世界上最糟糕的人》、《一战再战》感谢收听，欢迎大家留言跟我们聊聊你对这几部电影的看法和对于今年奥斯卡的预测，祝大家周末愉快！【片尾曲】《Dear me》— Kesha（美国）（第98届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名作品，from 纪录片《Diane Warren: Relentless》）———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 12m

  7. Feb 13

    EP48.幸福不是生活的目的，只是方式。马年，让我们一起学会拥有幸福吧！

    春节在即，理想梦游祝大家新春快乐，万事如意！本期借着一本我们最近读的书《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》，跟大家聊聊“幸福“的话题。【本期内容】02:20 到底何为幸福？千人千面，幸福跟年龄一样，更像是一种感觉！08:20 幸福可以被量化吗？理想梦游的“幸福模型”是否适用？（大家可以来自测一下，你的幸福指数有多高） 16:03 《丹麦一年》这本书的作者介绍以及相关梗概。18:05 读完整本书的第一感觉。丹麦人的幸福跟我们想象的区别在哪？我们去丹麦也会感受到他们的幸福吗？34:56 丹麦人的工作观：过“闲”的生活，真的好吗？  43:40 丹麦人的婚姻和性观念为什么如此震惊我们？51:33 丹麦人是如何做到真正的知行合一？不“伪善”是否也是一种美德【本期提到的其它内容】1、书籍：《遥远的救世主》（作者：豆豆）、《要有光》（作者：梁鸿）2、剧集：《天道》3、幸福模型（理想梦游原创）：幸福 = {有事做（工作相关，4分满）+ 有人爱（情感相关，4分满）+有所期待（未来期许，2分满）} X 身体健康系数（0-1分）4、马斯洛需求理论：该理论将人类的需求按照层次结构排列，5种需求通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。该理论强调了个体追求自我实现和成长的重要性，对于理解人类行为和动机提供了重要的视角。感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。最后，再次祝大家春节快乐，希望大家在马年开心幸福！【片尾曲】《Waterfall》— Christopher（丹麦）———————————Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    1h 3m

  8. Jan 25

    EP47.别再和大脑打架了，你根本就没明白它到底是怎么“想”的

    本期跟大家聊一本新书《大脑喜欢听你这样说》。这本书通过展示大脑的研究成果，深入剖析心理学现象，进行有趣的实验，提出了12个关于人类如何思考、学习、记忆等核心的认知原理。 你在生活中是否曾遇到过以下的情况： 打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么；虽然现在电子阅读器很发达，但还是觉得纸质书更容易读下去；同样一场presentation，ppt上是很精良的图片，你就很容易听得下去，但如果ppt上全是文字，你反而越听越听不懂… 跟我们一起读完这本书，或许你就能从中找到答案，同时还能收获一些关于学习、记忆、演讲等相关的实用tips！ 【本期内容】02:30 关于文本和图像：PPT上的文字会干扰演讲吗？生活场景 1：周末吵闹的酒吧里，你正在跟朋友们交谈，这时候哪怕周围很嘈杂，只要大点声还是能继续下去。但是在周中的会议上，一个同事在精心准备的布满要点和参考信息的PPT前作讲述，你很努力去听，就是很难听10:06 关于情景状态：有主场优势这回事吗？生活场景 2：同样一个人在办公室，我可以很好的认出他，但在超市碰见他，却不敢认了15:52 关于多线程任务：我们真的能一心二用吗？生活场景 3：打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么；你在聚精会神做一件事，突然有人拍你一下，你就忘记了上一秒做的事23:20 关于深度记忆：科技让我们记忆力变差了吗？生活场景 4：当说话的时候，刚要开口，突然忘记自己前一刻想说的词语是什么29:25  关于“先入为主”的观念：都说男生比女生更擅长数学、物理一类的学科，这是真的吗？生活场景 5：同样一句话，普通人说和权威人士说，你会更相信那个权威人士39:42 其它：关于大脑的位置预测以及遗忘曲线等1）纸质书真的比电子书更好读吗？为什么？2）一口气刷剧和逐集更新的看剧，到底哪个方式更好？ 【本期提到的其他内容】1、综艺节目：《黑白大厨 第二季》2、剧集：《巅峰对决》、《匹兹堡医护前线 第二季》 非常感谢收听，欢迎大家在评论中说说你对这期内容的看法，期待大家的留言！ 【片尾曲】《脑（Brain）》（演唱者：胡梦周&黄鹤） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步邮箱：edison3333@126.com

    54 min
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这是一档由一对认识了20年的同桌老友，发起的谈话节目。看他们一男一女，一中一西，一E一I如何在平凡生活中碰撞出更新鲜的火花，共赴理想生活。 隔周周二更新，期待与你成为朋友。 【主播】 1、大华 ：男，坐标北京，热情感性的ENFJ，品牌营销人，敏感细腻的音乐爱好者。 “总是嬉笑怒骂，偶尔自在如风。看遍世界，终能看清自己，你愿意坐下跟我聊聊吗？” 2、萌萌：女，坐标美国匹兹堡，冷静理性的INFP。铁道信号安全工程师，坚定纯粹的运动爱好者。 “一边成长，一边接纳。运动让我找到真正的自己，要来跟我一起跑场马拉松吗？” 【欢迎关注】 小红书：@理想梦游 @大华先生 @ 萌萌爱跑步 合作邮箱：edison3333@126.com 期待相遇，感谢大家！

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