Trouve Ton Flow

Flowy Wellness
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TROUVE TON FLOW est le Nexus entre la psychologie pragmatique et la spiritualité concrète. Présenté par Nesrine Bourouina, alias Flowy wellness, thérapeute en psychologie holistique et experte en bien-être . Ma mission :fusionner la science moderne et la sagesse ancestrale pour vous offrir la theorie et pratique. C'est ici que vous apprenez à maîtriser votre mental pour trouver votre Flow. Restons Connectés sur Instagram : TROUVE TON FLOW : https://www.instagram.com/trouvetonflow/ Nesrine : https://www.instagram.com/flowy_wellness/?hl=en Email : trouvetonflowpodcast@gmail.com

  1. MAR 28

    EP 47 - Les Émotions : Ton Système de Navigation Vibratoire

    Il y a une différence entre gérer ses émotions et les lire. La gestion, on nous l’a apprise — taire, contrôler, dépasser, relativiser. La lecture, personne ne nous l’a vraiment enseignée. Et pourtant, c’est là que tout se joue. Dans cet épisode, on explore les émotions non pas comme des états à traverser ou à surmonter, mais comme un système de navigation vibratoire — une boussole interne qui, si tu sais la lire, devient ton outil le plus précis. Au programme : Ce que sont vraiment les émotions — la distinction fondamentale entre émotion, sentiment et humeur que personne ne t’a expliquée clairement. La théorie de Lisa Feldman Barrett sur les émotions comme prédictions construites par le cerveau — et ce que ça change à ta responsabilité émotionnelle. L’échelle de conscience de David Hawkins — de la honte à l’illumination, comment chaque état émotionnel vibre à une fréquence mesurable, et ce que les traditions spirituelles anciennes savaient déjà sur les couleurs et les énergies des émotions. Ce que Bessel van der Kolk démontre dans Le Corps n’oublie rien — pourquoi une émotion non traversée s’encode dans le corps et génère un bruit de fond vibratoire permanent. Et le cycle des 90 secondes de Jill Bolte Taylor — la distinction entre l’émotion elle-même et l’histoire que tu construis autour. Deux pratiques à mettre en place dans les 24 heures : un scan émotionnel en 3 temps, et un journal de fréquence émotionnelle sur 7 jours. Parce que l’objectif n’est pas de ressentir mieux. C’est de lire plus clairement. ℹ️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    25 min

  2. MAR 10

    EP 46 - L’Échelle des Émotions : Comprendre et maîtriser votre fréquence

    Tes émotions ne sont pas des obstacles, ce sont des données vibratoires. Dans l’épisode 47, on arrête de subir ses humeurs pour devenir souveraine de sa fréquence. Apprends à lire tes états internes comme un baromètre précis et transforme ton sabotage en carburant conscient. Sortir du rôle de victime vibratoire commence par la responsabilité énergétique totale : ta réalité ne changera que si ton ressenti change d'abord. "On ne peut pas manifester l'abondance depuis une fréquence de manque." 🚩 Tes émotions sont le moteur de ton antenne vibratoire. Si tu refoules ou si tu subis, tu bloques ton courant. Dans cet épisode, je t'apprends à utiliser chaque émotion même la plus sombre comme un levier de transformation. ℹ️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    20 min

  3. MAR 7

    EP 45 — La Loi de la Vibration : Le Code Source de ta Réalité

    "Rien n'est immobile, tout vibre." Oublie la pensée positive superficielle : ici, on parle de physique. Dans cette Masterclass, je décrypte comment ta fréquence définit ta réalité, de Tesla à ton système nerveux. Tu n'attires pas ce que tu veux, tu résonnes avec ce que tu ES. Apprends à accorder ton instrument interne pour passer de la survie au Flow magnétique. Le futur ne s'attend pas, il se vibre maintenant. e de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    21 min

  4. MAR 3

    EP 44 - La Dualité Intérieure : Apprendre à vivre avec ses contrastes

    En toi, il n’y a pas une seule femme. Il y a celle qui avance et celle qui doute. Celle qui contrôle et celle qui veut lâcher. Celle qui brille et celle qui se cache. Dans cet épisode, on parle des contrastes qui t’habitent. Pas pour les effacer. Pas pour les corriger. Mais pour les comprendre. On explore la dualité intérieure à travers la psychologie, le système nerveux et la conscience. Pourquoi tu oscilles. Pourquoi tu te sens parfois divisée. Pourquoi tu t’épuises à vouloir être “cohérente” au lieu d’être complète. Tu vas découvrir que la tension n’est pas un bug. C’est une dynamique vivante. La dualité n’est pas ton ennemi. C’est le moteur de ta croissance. Un épisode pour celles qui veulent arrêter de se fragmenter. Pour celles qui sont prêtes à regarder leurs ombres sans perdre leur lumière. Pour celles qui comprennent que devenir entière ne veut pas dire devenir parfaite. ⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    20 min

  5. FEB 28

    EP 43 : TANTRA - De l'Alchimie Sacrée au Malentendu Sexuel

    Comment l’un des chemins les plus sacrés vers l’éveil a-t-il été réduit à une simple pratique sexuelle ? Dans cet épisode, je déshabille le Tantra de ses clichés pour retrouver sa moelle épinière : une technologie de la conscience radicale. Découvrez comment transformer votre désir en carburant spirituel et sortir de la sexualité de "décharge" pour entrer dans la maîtrise. Apprenez à forger votre contenant pour accueillir la puissance de votre Shakti. Votre corps est un temple, pas une brochure de spa érotique. ⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    21 min

  6. FEB 24

    EP 42: Orientation sexuelle -comprendre son identité, dépasser les étiquettes et aimer en conscience

    L’orientation sexuelle n’est pas un débat. Ce n’est pas une case à cocher. Ce n’est pas un problème à résoudre. Dans cet épisode, nous explorons l’orientation sexuelle à travers deux prismes complémentaires : la psychologie et la spiritualité. Qu’est-ce que l’attirance affective et romantique révèle de notre identité profonde ? L’orientation est-elle fixe ou fluide ? Pourquoi la honte et le rejet activent-ils autant notre système nerveux ? Nous parlons d’authenticité, de sécurité intérieure, de foi en son propre chemin. Nous abordons aussi la dimension énergétique et spirituelle de l’amour : au-delà des formes, au-delà des catégories, que signifie vraiment aimer ? Un épisode pour celles et ceux qui se questionnent, pour celles qui veulent comprendre un proche, pour toutes les femmes qui sentent que l’amour dépasse les normes mais cherchent des repères pour rester ancrées. Tu n’es pas ton étiquette. Tu es la conscience qui expérimente à travers elle. Et au-delà des formes, il reste une vérité simple : l’amour est une fréquence. ⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc

    21 min

  7. FEB 21

    EP 41 : Les 5 archétypes sensuels -comprendre son désir et sa compatibilité amoureuse.

    Pourquoi certaines personnes ont besoin de toucher pour se sentir aimées, quand d’autres ont besoin de profondeur émotionnelle, de stimulation intellectuelle ou d’une connexion énergétique presque invisible ? Dans cet épisode, on explore les 5 archétypes sensuels — physique, mental, émotionnel, énergétique et hybride — pour comprendre comment naît le désir, comment il circule, et pourquoi tant de malentendus relationnels viennent simplement d’un décalage de langage intime. On parle système nerveux, sécurité, attraction, compatibilité amoureuse et conscience relationnelle. Tu découvriras tes forces, tes zones d’ombre, et la manière dont tu donnes et reçois l’amour au-delà des clichés. Si tu veux mieux te comprendre, mieux comprendre ton ou ta partenaire, et transformer la confusion en clarté, cet épisode est pour toi. Et toi… tu es quel archétype ? ⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    34 min

  8. FEB 17

    EP 40 : Styles d’attachement -comprendre ce qui s’active en amour

    Pourquoi certaines relations nous apaisent… et d’autres nous déclenchent ? Pourquoi avons-nous peur d’être abandonnée, ou au contraire, étouffée ? Dans cet épisode, nous explorons les styles d’attachement à travers la psychologie et la conscience relationnelle. Attachement anxieux, évitant ou plus sécurisé : d’où viennent-ils ? Comment influencent-ils nos réactions, nos peurs et nos choix amoureux ? Tu comprendras comment ton système nerveux participe à tes dynamiques relationnelles, comment identifier tes déclencheurs et surtout comment commencer à construire une sécurité intérieure durable. Parce que tu n’es pas “trop”. Et l’autre n’est pas “froid”. Il y a simplement des schémas qui s’activent. Et quand on les comprend, on ne subit plus l’amour. On le vit avec conscience. ⚠️ Passe de l’écoute à la pratique en rejoignant le 6AM Flow Club ! C’est la plateforme de bien-être féminin pour t’aider à adopter et intégrer ces habitudes au quotidien, dans ton cocon à la maison. Plus qu’un club, c’est un mouvement de solidarité féminin. 📲 Pour nous rejoindre : envoie ta demande au groupe WhatsApp via le lien ci-dessous : 👉 https://chat.whatsapp.com/JkTWkVDfgqAG3uEqG7AxAs?mode=wwc ‼️ Ce groupe est réservé aux femmes.

    24 min
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    Flowy Wellness
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