實在愛健康

郭雅雯

以實證角度，透過多元領域的專家談健康議題。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1d ago

    EP.230 健康資訊一把抓-原來唾液這麼重要！少了它差很多

    😮 唾液可不是只有濕潤嘴巴！ 它還能保護牙齒、幫助吞嚥和維持口腔健康。 嘴巴常乾乾的，可別輕忽關鍵警訊! -- Hosting provided by SoundOn

    5 min

  2. Jun 9

    EP.229 健康資訊一把抓-控糖第一步：先看懂手中的那杯飲料

    🥤 酸酸甜甜最消暑？ 小心越酸的飲料 糖可能加得越多！ 有些檸檬類飲料的糖量甚至比珍奶還高😱 -- Hosting provided by SoundOn

    9 min

  3. Jun 2

    EP.228 健康資訊一把抓-你的每日糖分額度，可能一杯就用完!

    ✨ 控糖不是告別快樂 而是換個方式享受 飲料甜度降一點 健康加分多一點。 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  4. May 26

    EP.227 健康資訊一把抓-補鐵關鍵不是吃多少，而是怎麼吃！

    鐵質吃進去沒吸收，等於白吃😳 貧血不是小事，日常飲食就能改善❤️ 讓我們一起跟著雅雯老師來解密! -- Hosting provided by SoundOn

    7 min

  5. May 19

    EP.226 健康資訊一把抓-沒精神又頭暈？先看看喝茶習慣

    頭暈、沒精神？問題可能出在手搖飲! 更有可能是身體在提醒你缺鐵了！ 讓我們一起跟著雅雯老師來解密! -- Hosting provided by SoundOn

    9 min

  6. May 12

    EP.225 健康資訊一把抓-地中海護心飲食,其實就在你家餐桌!

    用在地食材也能健康吃！ 多蔬果、好油脂、魚類蛋白，少加工少紅肉 打造屬於台灣的護心飲食 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  7. May 5

    EP.224 健康資訊一把抓-完美水煮蛋，其實有公式！

    補充蛋白質最方便的食材就是蛋 想吃滑嫩口感的水煮蛋？ 掌握烹煮時間是關鍵！ 簡單一顆蛋 也能煮出剛剛好的美味口感! -- Hosting provided by SoundOn

    5 min

  8. Apr 28

    EP.223 健康資訊一把抓-每天吃對這一盤，健康其實很簡單🍽️

    蔬菜、水果、全穀、蛋白質、乳品加好油 六大類吃對比例更健康！ 照著餐盤吃 營養不失衡又簡單好上手 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
See All (233)

About

以實證角度，透過多元領域的專家談健康議題。 -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    郭雅雯
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    233
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 實在愛健康所有
  • Show Website
    實在愛健康