Mujer entre Siglos

Carol Del Pozo
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  • Alternative Health
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Mujer entre Siglos es un podcast de salud femenina integrativa para mujeres adultas que atraviesan cambios corporales y vitales que no siempre tienen nombre. Aquí se habla del cuerpo que cambia, del cansancio que no se explica solo con estrés, de hormonas, sistema nervioso, duelos y transiciones de identidad que se viven primero en el cuerpo. Soy Carol Del Pozo, enfermera integrativa especializada en salud femenina. Este no es un espacio de bienestar superficial ni de soluciones rápidas. Es un lugar para nombrar, sostener y acompañar lo que muchas mujeres viven en silencio.

  1. 6d ago

    ¿Y si tus enfermedades no fueran genéticas?

    En mi familia todas tenemos ansiedad. La misma tiroides. La misma forma de callarnos. Y durante años pensé que era genética. No lo era del todo.En este vídeo te cuento qué es la epigenética transgeneracional y por qué no solo heredamos genes: heredamos formas de responder al estrés, de enfermar, de relacionarnos y de vivir el cuerpo y la comida. Te enseño la evidencia científica detrás de esto, con dos ejemplos que te van a dejar pensando, y por qué esta huella, aunque venga de atrás, no está escrita en piedra.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 Por qué repites los patrones de tu madre y tu abuela01:07 Qué es la epigenética transgeneracional01:51 La prueba científica: Holocausto y hambruna holandesa03:00 Lo que heredamos las mujeres: la forma de enfermar03:45 Herencia en las relaciones y en la respuesta al estrés04:44 La relación heredada con el cuerpo y la comida05:25 No es tu culpa, pero sí tu responsabilidad05:48 Se puede revertir: 4 formas de cambiar la huella07:16 Sanas para ti y para tu linajeSi quieres profundizar en tu propia epigenética, en "Sana tu ADN" tienes un módulo dedicado a esto; toda la info en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#epigenética #saludfemenina #traumatransgeneracional #enfermeraintegrativa #saludhormonal

  2. Jul 22 ·  Bonus

    ¿Verano sin culpas? Guía para disfrutar y cuidar tu cuerpo

    Cuidarte en verano no debería convertirse en otra lista de prohibiciones.En este especial de verano y salud femenina quiero acompañarte a mirar tu cuerpo de otra manera: sin culpa, sin obsesión y con placer real. Porque realmente tu digestión, tu sueño, tu ciclo, tu sistema nervioso y hasta tu zona íntima pueden cambiar con el calor, y no, no es tu culpa.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 Un verano sin lista de prohibiciones00:45 En verano tu cuerpo cambia: digestión, sueño, ciclo y zona íntima01:52 Hidratación y sistema nervioso: lo básico que casi nadie hace bien02:14 La deshidratación dispara tu cortisol03:19 El magnesio que se te va con el sudor04:01 Agua con electrolitos naturales y qué evitar04:46 Sol y vitamina D: medicina a la dosis correcta05:51 Cuándo el exceso de sol te inflama06:13 Los 15-20 minutos sin bloqueador y a qué hora tomarlos07:36 Zona íntima en verano: piscina, cloro y microbiota vaginal08:00 El bañador mojado y el pH alterado08:40 Probióticos, algodón y pH: qué hacer09:46 Mi adenomiosis: lo que aprendí en verano10:07 Ciclo menstrual y calor: por qué se desregula11:34 Registra tu ciclo y no te machaques si cambia11:55 Sueño y calor: por qué cuesta dormir en verano13:25 Oscuridad, frescor, ducha tibia y magnesio14:09 Alimentación de verano: tu digestión pide ligereza15:41 Movimiento con placer, sin obsesión17:10 Descanso real y placer sin culpa: también es tratamiento18:33 Resumen: lo que tu cuerpo necesita en veranoSi sientes que necesitas acompañamiento para ir a la raíz, puedes conocer el programa Sana tu ADN Salud en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#SaludFemenina #VeranoSinCulpa #SistemaNervioso #SaludIntegrativa #CarolDelPozo

  3. Jul 19

    Lo que el estrés crónico le hace a tu cuerpo de mujer

    Si llevas años probando dietas, suplementos y "técnicas de relajación" y tu cuerpo sigue en alerta, no es que no te esfuerces lo suficiente: es que faltan pasos, o los estás haciendo en el orden equivocado.En este vídeo te explico por qué el estrés crónico no se resuelve con un consejo suelto ni con "relájate más", sino con un proceso de 7 pasos que solo funciona si respetas la secuencia: primero entender qué le pasa a tu cuerpo, después regular el sistema nervioso, seguir por el intestino, las hormonas, la nutrición celular, lo emocional y biográfico, y por último el sostén y el acompañamiento. Te cuento el error más habitual: empezar por la mitad.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 No hay fórmula mágica: esto es un mapa01:20 Paso 1 · Entender qué pasa en tu cuerpo02:40 Paso 2 · Regular el sistema nervioso (la base)03:59 Paso 3 · Sanar el intestino05:32 Paso 4 · Regular las hormonas06:50 Paso 5 · Nutrición celular (no dieta)07:59 Paso 6 · Lo emocional y lo biográfico09:13 Paso 7 · Sostén y acompañamiento10:25 Los 7 pasos en orden, de un vistazo11:45 ¿Puedo hacerlo sola?Si sientes que necesitas recorrer este mapa con acompañamiento, en "Sana tu ADN" trabajamos estos 7 pasos en orden; tienes toda la información en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#estréscrónico #saludfemenina #saludhormonal #enfermeraintegrativa #sistemanervioso

  4. Jul 12

    Cansada todo el tiempo? Tu cuerpo te está gritando que cambies

    Mejora tu salud femenina y entiende lo que tus hormonas intentan decirte. Descubre herramientas prácticas para equilibrar tu bienestar.Bienvenida a Mujer entre Siglos. Soy Carol del Pozo, enfermera integrativa, y este espacio está diseñado para mujeres que sienten que su cuerpo, sus hormonas o su historia personal están pidiendo un cambio real. Aquí abordamos la salud femenina desde una perspectiva integral, alejándonos de soluciones superficiales para entender las causas profundas de nuestro malestar actual.En cada episodio exploramos cómo el estrés femenino, el linaje y la epigenética influyen directamente en cómo nos sentimos hoy. A través de la somática y otros enfoques de salud femenina, aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo para conectar con una versión más auténtica de ti misma. Analizamos la conexión entre tu historia y tu estado físico actual bajo la guía experta de una enfermera integrativa comprometida con tu bienestar a largo plazo.Suscríbete para recibir cada semana nuevos episodios sobre salud femenina y bienestar integral. Cuéntame en los comentarios: ¿qué tema sobre tus hormonas o tu salud te gustaría que tratáramos en el próximo video?🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9

  5. Jul 5

    Adaptación o enfermedad: qué está pasando realmente

    Bienvenida a este espacio dedicado a la #saludfemenina real, donde abordamos una #salud integral desde una mirada que reconoce que tu cuerpo se adapta. Compartiremos #historias reales de casos de #cuidado femenino, explicando cómo el cuerpo se adapta a ritmos de vida insostenibles y cómo el #autocuidado es fundamental para tu bienestar.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9

  6. Jul 4

    Lo que realmente pasa en el cuerpo de una mujer durante el embarazo

    Este episodio especial está dedicado a las mujeres, abordando la #maternidad desde diversas perspectivas, ya sea que estén embarazadas o ya sean madres. Exploramos el #embarazo natural y la #salud femenina en profundidad, buscando fomentar el #bienestar integral. Incluso para quienes no tienen #hijos, el contenido ofrece valiosas reflexiones.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9

  7. Jun 28

    Por esto enfermas: Lo que tu cuerpo intenta decirte

    Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una mirada de #medicina integrativa. Aquí comparto mi historia personal y lo que he aprendido acompañando a mujeres, demostrando que la #salud mujer es un camino hacia el #autocuidado y un #bienestar general. Mi misión es promover una #vida saludable y una #salud integral.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9

  8. Jun 14

    ¿Por qué nos enfermamos tanto? La respuesta de una enfermera integrativa

    Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una perspectiva de #medicinaintegrativa. Aquí, comprendemos que muchos problemas no son fallos, sino adaptaciones a un ritmo insostenible, fomentando así el #autocuidado. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una #vidasaludable y alcanzar un estado de #saludintegral.

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    Carol Del Pozo
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    2023 - 2026
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