רגע לעצמי, עם בתשבע לוי

batsheva levi
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

אציע מדיטציות ותרגילים מעולם היוגה תרפיה ומדיטציה לחיבור פנימה, הטענה, ושיפור איכות החיים.

  1. מדיטציה לבוקר טוב, סריקת גוף והטענה אנרגטית לקראת היום :)

    2d ago

    מדיטציה לבוקר טוב, סריקת גוף והטענה אנרגטית לקראת היום :)

    מדיטציה סומאטית נעימה לבוקר, נפתח עיניים טובות לגוף, נחבק אותו עם הקשב לפני שמתחיל היום. תרגול נעים בתשבע לוי דוד | bat7yoga.com

    11 min
  2. קשה להירדם בלילה? יוגה נידרה להרגעת הגוף והמחשבות

    Mar 21

    קשה להירדם בלילה? יוגה נידרה להרגעת הגוף והמחשבות

    קשה להירדם בלילה? הגוף עייף אבל הראש לא נח?מאז שהייתי ילדה קטנה היה לי קשה להירדם בלילה, לעזוב את היום, להתמסר אל "הלא נודע" ובכלל קשה לי לנוח.יוגה נידרה זה אחד הכלים שעוזרים לי בתקופות שמאתגר להירדם. היא עוזרת להתחברלגוף, להרפות אותו ולתת לעייפות של הגוף להופיע ולקרקע את המחשבות. בסשן הזה שילבתי עיסוי עצמי עדין עם סריקת גוף מודרכת - שריר אחרי שריר, מכפות הרגליים ועד הפנים - כדי לעזור לגוף לשחרר את מה שהוא מחזיק ולשקוע אל תוך שינה מתוקה. מה תמצאו בתרגול: - עיסוי עצמי מרגיע ללסת, לעיניים, לקרקפת ולכפות הרגליים - סריקת גוף מלאה עם אכפתיות והקשבה - הנחיה עדינה שמלווה אתכם עד שהגוף נרגע - מתאים לפני שינה בלילה וגם למנוחת צהריים יוגית לפני שמתחילים: - שכבו על הגב, אפשר עם כרית מתחת לברכיים - בספוטיפיי או פלטפורמה דומה - הגדירו מצב שינה - למנוחת צהריים - שימו שעון מעורר למקרה שתירדמושיהיה לילה טוב 🩵 בתשבע יוגה | bat7yoga.com

    17 min

  3. 07/02/2025

    לנשום ולהתרחב

    תרגול נשימה שמזמין להרחיב את חללי הנשימה - הבטן, הצלעות והחזה. כשאנחנו מרחיבים את מרחב הנשימה, אנחנו גם מגדילים את היכולת שלנו להיות עם החיים כמו שהם, בלי להדוף. תרגול שמרפה מתחים רגשיים ופיזיים. מתאים לכל שלב ביום 🌸

    8 min
  4. לנתב בין המחשבות

    05/28/2025

    לנתב בין המחשבות

    לא מנסה להפסיק לחשוב – רק בוחרת לאן להפנות את הקשב. מדיטציה קצרה שתעזור לשוב פנימה, לנשימה, לרגע הזה 🌿 מיקוד באובייקט אחד

    7 min
  5. מדיטציה ושירה לצ'אקרות. בתשבע ואמונה לוי

    01/30/2025

    מדיטציה ושירה לצ'אקרות. בתשבע ואמונה לוי

    מדיטציה לאיזון פנימי ומרכוז דרך שירה אל הצ'אקרות בפרק הזה אני מארחת את אמא שלי, שהיא השראה גדולה לריפוי ואיזון.

    10 min
  6. מדיטציה, התודעה כאדמה

    09/17/2024

    מדיטציה, התודעה כאדמה

    התודעה שלנו כמו אדמה, המחשבות אלו הזרעים שמתעופפים עם הרוח ומגיעים בלי שנבחר, והפעולות הן אלו שמטפחות ומאפשרות לזרע לנבוט, לצמוח ולקבל ממשות בעולנו הפנימי והחיצוני.   האדמה יציבה, ונמצאת שם מתחת לכל ההתרחשויות הסוערות. בתרגול קודם כל נמצא את האיכות האיטית, היציבה מול הסערות. ובסוף נראה את היכולת לשמוט מחשבות לא מייטיבות לא להשקוט מה שלא  ייטיב בתוכי. וכן להשקות את מה שמייטיב.

    18 min
  7. מדיטציה להעלאת הריכוז וכוח הבחירה. דהרנה \ מיקוד באובייקט אחד.

    05/27/2024

    מדיטציה להעלאת הריכוז וכוח הבחירה. דהרנה \ מיקוד באובייקט אחד.

    מדיטציה שהוקלטה עבור משתתפי הסדנאות והקורסים איתי. לתמוך בתרגול בבית. תרגול נעים 3

    7 min
  8. מדיטציית מטא

    05/27/2024

    מדיטציית מטא

    מדיטצייה שהוקלטה למשתתפים בקורסים וסדנאות מדיטציה איתי. והפעם בגישת מטא, לתת ללב להפתח, להפתח גם לפגיעות וכאב. התכוונות אוהבת למה שיש.

    8 min
See All (15)

About

אציע מדיטציות ותרגילים מעולם היוגה תרפיה ומדיטציה לחיבור פנימה, הטענה, ושיפור איכות החיים.

Information

You Might Also Like