Holistyczny punkt spojrzenia

Sara Mróz
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Holistyczny punkt spojrzenia to podcast, którego głównym celem jest szerzenie praktycznej wiedzy dotyczącej zdrowego stylu życia.

  1. 05/15/2024

    Dlaczego utrata wagi bywa problematyczna?

    W dzisiejszym odcinku skupimy się na zdrowym odchudzaniu oraz ograniczeniach, które mogą pojawić się podczas tej podróży. Jeśli jesteś w trakcie tej drogi, walczysz z wagą, lub po prostu dążysz do zdrowej sylwetki, zapraszam Cię do słuchania. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - Czy istnieje coś takiego jak idealna waga. - Dlaczego nie możesz schudnąć. - Z czym wiąże się niedojadanie. - Jak kortyzol wpływa na metabolizm. - Czy tarczyca może powodować tycie. --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  2. 05/08/2024

    Anemia i suplementacja żelazem - praktyczne porady

    W dzisiejszym odcinku poruszę temat niedoboru żelaza oraz związanej z nim anemii. Opowiem o podstawowej diagnostyce i ważnych zaleceniach żywieniowych, które każdy pacjent powinien znać. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czym jest anemia z niedoboru żelaza. Dlaczego potrzebujemy żelaza w diecie. Jakie produkty blokują i zwiększają wchłanianie żelaza. Czy można spożywać kawę i herbatę podczas suplementacji żelazem. W jaki sposób spożywać produkty bogate w błonnik, aby zmniejszyć zaparcia. --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  3. 04/19/2024

    Objawy, które wskazują na brak równowagi hormonalnej

    W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię 6 najczęściej pojawiających się objawów, które świadczą o braku równowagi hormonalnej. Poruszę kwestie takie jak zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), przybieranie na wadze, huśtawki nastroju czy problemy ze snem. Jeżeli zastanawiasz się czy problem zaburzenia wewnętrznej homeostazy dotyczy również Ciebie, przesłuchaj odcinek do końca. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czym jest równowaga hormonalna. Co może świadczyć o braku równowagi hormonalnej. W jaki sposób zaburzenia hormonów wpływają na zdrowie. Czym jest PMS. Dlaczego hormony powodują problemy z utrzymaniem wagi. Czy zmiany nastroju w trakcie cyklu są normalne. --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  4. 04/02/2024

    Kiedy i w jaki sposób badać tarczycę

    W dzisiejszym odcinku opowiem o tym jak poprawnie diagnozować tarczycę. Jak przygotować się do badania i dlaczego samo TSH nie wystarczy? Jeżeli podejrzewasz u siebie problemy z tarczycą ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Jak funkcjonuje tarczyca Jakie badania wykonać w kierunku chorób tarczycy Kiedy się badać Jak przygotować się do badania Jak interpretować wyniki --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  5. 03/21/2024

    Najważniejsze elementy w leczeniu SIBO

    Wyobraź sobie, że każdego dnia doświadczasz nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego, dokuczają ci nadmierne wzdęcia, gazy i silny dyskomfort. Takie objawy pojawiają się właśnie u osób z SIBO, dlatego w tym odcinku opowiem o tym, jak diagnozować SIBO i o czym należy pamiętać, jeżeli chcemy odnieść sukces w stosowanej terapii. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Jaki test wykonać w kierunku SIBO. Czy dieta podczas leczenia SIBO jest ważna. Czym jest biofilm bakteryjny. Czym jest MMC i jak pobudzić go do pracy. --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  6. 03/15/2024

    Na czym polega holistyczne podejście do żywienia

    W dzisiejszym odcinku przedstawię 4 ważne elementy holistycznego odżywiania, które jest kompleksowym podejściem do lepszego zdrowia. Opowiem o tym dlaczego większa świadomość i umiejętność reagowania na potrzeby Twojego ciała budują lepsze relacje z jedzeniem.  Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czym jest żywienie holistyczne.  Jak odżywiać organizm - makroskładniki, mikroskładniki i błonnik. Dlaczego jakość żywności jest ważniejsza niż ilość. Czym jest uczucie głodu i sytości. Na czym polega żywienie intuicyjne.  --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  7. 03/12/2024

    Wpływ chronicznego stresu na zdrowie jelit

    W dzisiejszym odcinku skupię się na wpływie stresu na zdrowie jelit. Opowiem o tym jak stres oddziałuje na równowagę w układzie pokarmowym i jakie działania możemy wprowadzić, aby zmniejszyć jego niekorzystne skutki. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czym jest chroniczny stres i dlaczego musimy go unikać. Jak stres wpływa na pracę układu pokarmowego. Jak dieta, sen i styl życia zmniejszają poziom stresu. Jak radzić sobie ze stresem. --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

  8. 02/25/2024

    Wskazówki, które poprawią jakość Twojego snu

    W dzisiejszym odcinku opowiem o tym, jak kluczowy dla naszego zdrowia i samopoczucia jest sen oraz jak jego niedobór może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Przedstawię również praktyczne porady, które pomogą Ci optymalizować swój sen, dzięki czemu zyskasz więcej energii i poprawisz swój nastrój. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:  Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego organizmu i jak wpływa na utrzymanie wewnętrznej homeostazy. Jakie są konsekwencje niedoboru snu. Co wpływa na dobry sen. Dlaczego światło niebieskie jest złe i jak wpływa na produkcję melatoniny. W jaki sposób odpowiednia ekspozycja na światło dzienne i aktywność fizyczna wpływają na nasz cykl snu i czuwania. Na co zwrócić uwagę w diecie i kiedy sięgnąć po magnez. Jak przygotować się do snu (środowisko, medytacja i relaks). --- Informacje przedstawione w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, diagnozy czy leczenia. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia lub leczenia.

See All (15)

About

Holistyczny punkt spojrzenia to podcast, którego głównym celem jest szerzenie praktycznej wiedzy dotyczącej zdrowego stylu życia.

Information