La Mentale

Léo-Paul SAPET - Préparateur Mental
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Chaque épisode te plonge dans l’univers de la préparation mentale avec des invités inspirants, des conseils pratiques et des témoignages authentiques. Un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui veulent performer avec leur mental.

  1. Dans la tête d'un arbitre de basket professionnel : mental, pression et décisions - La Mentale

    APR 24

    Dans la tête d'un arbitre de basket professionnel : mental, pression et décisions - La Mentale

    Dans cet épisode, je reçois Pierre Landy, arbitre de basket professionnel, pour plonger dans les coulisses d’un métier souvent méconnu mais pourtant essentiel au haut niveau 🏀On parle de son parcours, de sa passion pour le basket, de sa transition vers l’arbitrage, de la montée jusqu’au niveau professionnel, mais aussi des exigences de performance, de l’entraînement et de la gestion mentale face à la pression des matchs.Un échange immersif pour comprendre ce qu’il se passe réellement “dans la tête” d’un arbitre de haut niveau, entre décisions rapides, management de rencontre et exigence constante du haut niveau. 🎧00:00:00 – 00:01:28 • Présentation de Pierre Landy00:01:28 – 00:05:51 • Passion du basket00:05:51 – 00:12:00 • Transition dans l’arbitrage00:12:00 – 00:21:30 • Montée en division pro00:21:30 – 00:27:11 • La performance d’un arbitre de basket00:27:30 – 00:33:00 • L’entraînement d’un arbitre00:33:00 – 00:37:15 • L’arbitrage en trio : fonctionnement00:37:15 – 00:43:00 • Le mental d’un arbitre00:43:00 – 00:50:00 • Les spécificités de l’arbitrage basket00:50:00 – 00:59:00 • L’arbitre, véritable athlète00:59:00 – 01:04:00 • Une saison sportive en tant qu’arbitre01:04:00 – 01:08:00 • Les playoffs d’un arbitre01:08:00 – 01:17:00 • Management d’une rencontre01:17:00 – 01:31:00 • Finales Betclic Élite et suite de carrièreSuivez-moi :Instagram : / sapet_prepaSite : https://sapet-preparateur-mental.com/

    1h 33m
  2. Dans les coulisses du sacre du FCG Féminin - La Mentale

    FEB 27

    Dans les coulisses du sacre du FCG Féminin - La Mentale

    Dans cet épisode, je reçois Nathan Arnaud, entraîneur principal et préparateur physique au FC Grenoble Amazones, pour revenir sur les coulisses du sacre du FCG Féminin 🏆On parle de son parcours, de son arrivée au club, de l’importance de la préparation physique dans la performance, du rôle d’entraîneur principal, mais aussi de la gestion de la vie de groupe et de la construction d’un collectif champion de France.Un échange immersif pour mieux comprendre les exigences du haut niveau féminin et le travail mental et humain derrière une saison réussie. 🎧🔥00:00:00 – 00:15:00 • Présentation de Nathan & son parcours00:15:00 – 00:35:00 • Son arrivée au FCG00:35:00 – 00:41:00 • L’importance de la préparation physique00:41:00 – 01:03:00 • Son rôle d’entraîneur principal01:03:00 – 01:46:00 • La gestion de la vie de groupe01:46:00 – 02:18:00 • Le titre de championnes de France02:18:00 – 02:20:30 • Conclusion & fin du podcastLes actus du FCG : https://www.instagram.com/fcgamazones/https://www.instagram.com/fcgrugby/Suivez-moi :Instagram : https://www.instagram.com/sapet_prepaSite : https://sapet-preparateur-mental.com/

    2h 20m
  3. S’entraîner, douter, performer : le mental des athlètes en force athlétique

    12/19/2025

    S’entraîner, douter, performer : le mental des athlètes en force athlétique

    Dans cet épisode, on plonge au cœur du mental des athlètes en force athlétique.Pour en parler, nous recevons Ludivine Delos, championne du monde et coach OPT, ainsi que Mohamed Rajhi, coach et athlète OPT.Ensemble, on échange autour de l’entraînement, des doutes, de la performance et des leviers mentaux qui font la différence sur le long terme. On parle d’astuces mentales concrètes, de fierté dans la pratique, de la relation entraîneur–athlète, de conseils pour les débutants, mais aussi de l’évolution de la force athlétique et de la sensibilisation à la préparation mentale.Un épisode accessible, sincère et concret 🎧🔥Time codes :00:00:00 – 00:12:45 • Présentations & mise en contexte00:12:45 – 00:23:15 • Astuces mentales pour mieux s’entraîner00:23:15 – 00:34:55 • La notion de fierté dans le sport00:34:55 – 00:43:50 • Organiser la relation entraîneur / athlète00:43:50 – 00:51:07 • Conseils pour les débutants en force athlétique00:51:07 – 00:58:45 • L’évolution de la force athlétique00:58:45 – 01:08:10 • Sensibilisation à la préparation mentale01:08:10 – 01:15:53 • Conclusion & messages clésRéseaux des invités :Ludivine Delos : https://www.instagram.com/ludivinedelos_opt/Mohamed Rajhi : https://www.instagram.com/mohamedr_opt/OPT : https://www.instagram.com/opt_powerlifting/Pour suivre mes actualités :Instagram: https://www.instagram.com/sapet_preparateur_mental/Site: https://sapet-preparateur-mental.com/

    1h 16m
  4. Intégrer, résister, grandir : le pouvoir du groupe

    11/21/2025

    Intégrer, résister, grandir : le pouvoir du groupe

    Dans cet épisode, je reçois Charles & Florent, deux professionnels de la préparation mentale et membres de Collbrain.On parle de choking, de self-talk, de gestion de la pression, de résilience, d’intégration dans un collectif, de leadership… et même d’esprit critique avec Collbrain 🧠Un échange dynamique et concret pour mieux comprendre le mental de haut niveau, que tu sois coach, athlète ou passionné de performance ! 🎧🔥 00:00 – 07:45 • Présentation des invités & introduction au « choking » 07:45 – 20:27 • Le cadre scientifique : l’exemple du self-talk 20:27 – 28:55 • Les missions de Charles au sein d’un club pro à Lyon 28:55 – 38:05 • Le parcours de Florent et son expérience dans le rugby 38:05 – 53:30 • Faire preuve de résilience : clés & exemples 53:30 – 1:06:50 • Réussir son intégration dans un collectif 1:06:50 – 1:15:35 • Les différentes formes de leadership 1:15:35 – 1:41:00 • Collbrain & développement de l’esprit critique 1:41:00 – 1:52:10 • Le futur de la préparation mentale 1:52:10 – 2:02:45 • Conclusion & derniers conseils Les réseaux de CollBrain : Linkedin :   / coll-brain-association   Instagram : https://www.instagram.com/coll.brain.... Suivez-moi : Instagram: https://www.instagram.com/sapet_prepa... Site: https://sapet-preparateur-mental.com/

    2h 3m
  5. De novice à finisher : il a conquis la Diagonale des Fous - La Mentale

    10/17/2025

    De novice à finisher : il a conquis la Diagonale des Fous - La Mentale

    🎙️ Dans ce troisième épisode, je reçois un invité exceptionnel : Jeremy Durand, finisher de la Diagonale des Fous, l’une des courses les plus mythiques et exigeantes du monde 🌍Il nous partage son parcours, comment il en est venu à se lancer dans cette aventure hors norme, et ce qu’il a appris sur lui-même tout au long des 170 km et 10 000 m de dénivelé positif.Entre préparation mentale, gestion de la concentration, dialogue interne, et expérience sur le terrain, cet échange te plongera au cœur de ce que représente vraiment un ultra-trail, bien au-delà de la performance.Un témoignage inspirant pour tous les passionnés de course à pied, d’aventure et de mental 🧠Présentation de l’invité et de la Diagonale des Fous : 00:00:00 - 00:04:48Le lancement de son aventure : 00:04:48 - 00:09:40Conseil de préparation d’un ultra trail : 00:09:40 - 00:16:15Sa vision de la préparation mentale : 00:16:15 - 00:19:30Travailler son dialogue interne et découper mentalement sa course : 00:19:30 - 00:28:30Son début de course dans la foule jusqu’au 55 km : 00:28:30 - 00:36:00La gestion de sa concentration : 00:36:00 - 00:39:00La suite de sa course jusqu’au Maïdo : 00:39:00 - 00:52:20La fin de course après 125 km : 00:52:20 - 00:57:04La ligne d’arrivée et l’après-compétition : 00:57:04 - 01:13:35Conclusion du podcast : 01:13:35 - 01:15:13

    1h 15m
  6. De la gymnaste à la préparatrice mentale - La Mentale

    09/19/2025

    De la gymnaste à la préparatrice mentale - La Mentale

    Dans ce deuxième épisode, je reçois Anais Chateau préparatrice mentale passionnée, qui accompagne les sportifs, notamment en gymnastique. Parcours, relation entraîneur–entrainé, gestion du stress, imagerie mentale, transition de carrière… et même un bilan des JO 🏅 Un échange dynamique pour booster ton mental, que tu sois gymnaste, coach ou passionné de performance ! 🎧 -> INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sapet_preparateur_mental/ -> SITE: https://sapet-preparateur-mental.com/

    1h 32m
  7. La Force Athlétique avec Adrien Plastre & Florent Blanc - La Mentale

    08/29/2025

    La Force Athlétique avec Adrien Plastre & Florent Blanc - La Mentale

    Dans ce 1er épisode de la saison 3, on parle force athlétique et mental avec Adrien Plastre et Florent Blanc de la team @relentless.powerlifting. Imagerie mentale, gestion de l'entraînement, mindset de la performance : un échange concret et inspirant pour muscler ton mental ! 🎧 -> INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sapet_preparateur_mental/ -> SITE: https://sapet-preparateur-mental.com/

    1h 20m
  8. Football, formation et niveau national (avec Billel Moumen et Yoann Lassalle)

    08/18/2024

    Football, formation et niveau national (avec Billel Moumen et Yoann Lassalle)

    Pour ce nouvel épisode du podcast, je reçois deux licenciés de football club Bourgoin-Jallieu avec Billel joueur du groupe sénior et Yoann responsable du football animation pour parler de préparation mentale au football, les ingrédients d'une montée sportive et les astuces pour performer à haut niveau. Bonne écoute et à bientôt !

    1h 8m
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Chaque épisode te plonge dans l’univers de la préparation mentale avec des invités inspirants, des conseils pratiques et des témoignages authentiques. Un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui veulent performer avec leur mental.

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