健康茶水間

cynthia Lu
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  • Health & Fitness
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健康茶水間

  1. 1d ago

    EP124 🩸傅子純疑急性白血病驟逝!😱牙痛到後腦勺竟是舌癌復發💪周邊神經阻斷技術讓換肩關節不痛

    牙痛一路到後腦勺，竟然是舌癌？北榮用前導化療+精準手臂切除，保住說話功能。 本集還有65歲婦「完全不痛」做完肩關節置換、三則你一定要聽的最新醫療新聞。 📋 本集內容 02:20 【新聞一】傅子純疑急性白血病驟逝！醫曝「4大奪命警訊」：這類最難察覺 05:16 【新聞二】牙痛到後腦勺竟是舌癌復發！北榮「前導化療+精準手臂切除」保住言語飲食功能 09:00 【新聞三】65歲婦「完全不痛」肩關節置換！周邊神經阻斷技術不到3天就出院 15:00 健康關鍵字 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。https://apple.co/3GpUrJh

    17 min

  2. Jun 4

    EP122 🧠失智症比你想的更早開始💡大腸癌4期9年現奇蹟・殭屍煙彈危及生命

    發現EP122集消失了，再重新上傳一次😊 🎙️ 本集內容 03:50 失智症不是突然發生！病變提早數十年，揭判斷關鍵 06:30 大腸癌4期現奇蹟！9年沒復發的關鍵：樂觀真的很重要 10:41 喪屍菸彈危害超乎想像！呼吸中樞受影響恐危及生命 14:19 健康關鍵字 🔑熱衰竭＆中暑 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。https://apple.co/3GpUrJh

    16 min

  3. Jun 4

    EP123｜🚫YouTube那個說吃綠香蕉治腎病的醫師是假的👓常戴隱眼警訊

    AI假醫師說吃綠香蕉能改善腎功能？查核中心說那是假的。本集還有隱形眼鏡戴太久眼皮長花椰菜、更年期8年胖5.4公斤的真相——三則一定要聽的健康警訊。 本集內容 03:12 隱眼戴超過8小時！眼皮長出「花椰菜凸起」的4大警訊 08:05 更年期8年平均胖5.4公斤！營養師：增肌才是關鍵，不是節食 12:49 AI假醫師騙你吃綠香蕉治腎病！事實查核中心揭假訊息手法 15:34 分享Mel Robbins訪談史丹佛大學專家 Stacy Sims 博士深入探討女性如何應對更年期的生理轉變整理出影片8大重點 更年期是「反向青春期」： 青春期是荷爾蒙「開啟」身體發育的過程，而更年期則是雌激素與黃體素減少與撤退，這會導致全身系統（包括大腦、代謝、情緒等）受到衝擊。 知識即是賦權與控制： 更年期不是一件「發生在你身上」的災難，透過了解身體正在經歷的科學變化，女性可以從「受害者」轉變為主動掌控者，並調整生活方式來應對症狀。 透過重訓「重新佈線」神經系統： 當雌激素這把「鑰匙」不在時，透過大重量訓練產生的外部壓力，可以刺激中樞神經系統，教導身體在缺乏荷爾蒙的情況下如何更有效地收縮肌肉。 理想的訓練模式是大重量、低次數、長休息： 建議每週進行 3 次全身性的大重量訓練（如 3 組 5 次，強度約 8 分），並且組間需有 3 分鐘的充分休息，以專注於神經系統的適應而非代謝消耗。 衝刺間歇訓練（SIT）針對內臟脂肪： 更年期容易在腹部堆積危險的內臟脂肪（Menopot），進行 30 秒內的全速衝刺並配合充分修復，能有效改變身體處理脂肪的訊號。 提高蛋白質攝取與優質碳水： 更年期女性需要更多蛋白質來維持肌肉量（建議每磅體重約 1 克），且不應因害怕發胖而戒除碳水，應攝取足夠的水果、蔬菜和全穀物來維持腸道健康與胰島素敏感性。 荷爾蒙治療（MHT）是工具而非全部： 更年期荷爾蒙治療（MHT）能減緩變化速度，但不能停止變化。即使使用了藥物，女性仍必須透過肌力訓練和飲食調整來維持肌肉與骨骼健康。 大腦健康與壓力韌性： 荷爾蒙波動會影響血清素與多巴胺等神經遞質，導致焦慮與腦霧。透過阻力訓練與特定的營養補充（如肌酸 Creatine），可以提高大腦的壓力韌性並改善情緒 影片推薦給大家 https://www.youtube.com/watch?v=x8TAAzTQHmE 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言連結➡️https://apple.co/3GpUrJh

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  4. May 21

    EP121｜28歲看電影突然腦幹中風! 高血壓沒控制好 👁️乾眼症是10種免疫疾病的早期警訊

    28歲竟然腦幹中風？進口藍莓驗出禁藥？本集四則新聞，每一則都跟你的日常有關—— 包括每8名女性就有1人有、卻常被忽略的多囊性卵巢症候群，還有眼睛乾澀可能不只是乾眼症這麼簡單。 ──── 本集內容 ──── 02:34 每8名女性就有1人有多囊性卵巢症候群，醫師：這不只是卵巢問題 06:43 28歲腦幹中風！血壓飆190，長期高血壓沒在控制的後果 09:46 長庚研究：乾眼症平均早3年出現，藏10種免疫疾病警訊 14:06 進口黑糙米、藍莓驗出禁用農藥！逾7.5萬公斤遭攔截 15:39 健康關鍵字 🔑 健康關鍵字 #乾眼症 ───────────────────── #乾眼症（Dry Eye Disease） 全台近600萬人有乾眼症，每4人就有1人患病。 長庚最新研究發現，乾眼症可能是10種自體免疫疾病（包括類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等）的早期警訊，平均比正式確診早3年出現。 如果你長期眼睛乾澀、人工淚液點了效果不佳，不要只當成文明病忽視，建議找眼科醫師進一步評估。 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要 :) 留言處在這邊 https://apple.co/3GpUrJh

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  5. May 14

    EP120｜熱食裝塑膠袋竟會造成淋巴癌？😱台灣人體內塑化劑濃度是歐美的7倍

    你今天用塑膠袋裝熱食了嗎？台灣人體內塑化劑濃度是歐美國家的 2–7 倍，加上腎臟、血壓、狐臭的最新健康警訊，這集請你認真聽完。 本集內容 ───────────────────── 02:21 【新聞一】男子罹淋巴癌！醫驚：塑化劑超標，竟是日常習慣造成的 06:03 【新聞二】吃麵比吃飯更傷腎！一碗麵讓尿素氮飆 3.5 倍 09:27 【新聞三】狐臭年輕化！平均 11 歲就發生，「濕耳垢」是最早的警訊 13:58 【新聞四】亞洲人為何特別容易腦出血？高血壓學會點名這個飲食習慣 19:50 健康關鍵字 ───────────────────── 🔑 健康關鍵字 ───────────────────── #塑化劑（Plasticizer／環境荷爾蒙） 一種讓塑膠變軟的化學物質，遇熱、遇油就會溶出進入食物。 長期暴露可能影響荷爾蒙系統、增加乳癌與子宮內膜癌風險。 好消息是：塑化劑可在 24–48 小時內透過代謝排出體外，關鍵是減少持續暴露。 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。https://apple.co/3GpUrJh

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  6. May 6

    EP119｜打呼竟會中風! 🤰🏻孕婦牙痛差點流產・一夜8例心梗・腦切斷膜炎10年新高

    🔑健康關鍵字 #急性腦脊髓膜炎 新聞內容 長期打鼾成中風警訊！每小時停呼吸30次還不知道 孕期牙齒感染差點流產——孕婦能不能看牙醫？ 新光醫院一夜搶救8例心梗！3大高危急時刻你要知道 流行性腦脊髓膜炎創10年新高——這4個症狀要立刻急診 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。https://apple.co/3GpUrJh

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  7. Apr 29

    EP118 🧃偽健康飲品🍱少吃?多動or壓力型肥胖🇯🇵日本移入麻疹病例三個你要知道的健康新聞

    本集內容 02:02 【1】每天喝果汁竟致癌？醫師點名3大偽健康飲品 05:57 【2】30歲後少吃還是胖？壓力型肥胖的真相 10:18 【3】五一赴日前必看！台灣出現7年來首例境外移入麻疹 13:25 健康關鍵字：#麻疹 🔑 健康關鍵字 #麻疹 關鍵：MMR疫苗保護力只能維持10至20年，並非終生免疫。 1966年後出生的人，抗體可能早已退了，出國前一定要確認！ 🔸 這集有讓你有共鳴嗎？ 留言讓我知道你聽到哪一則新聞印象深刻， 歡迎幫我到 Apple Podcast 留下你的評價， 或簡單寫幾句讓我知道你在收聽，雖然步驟繁瑣， 但你的一點回應，對我來說真的很重要。 留言處在這邊。https://apple.co/3GpUrJh

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  8. Apr 21

    EP117｜睡滿 8 小時還是早死？死亡率增 48% 的睡眠壞習慣 、嘴饞解碼、總統救了前部長，隱形癌王警訊

    本集分享三個你沒想到的身體警訊健康新聞 睡眠規律比睡眠時間更重要、嘴饞可能是缺水、還有經濟部前部長說「是總統救了我一命」。 02:25 【新聞一】睡滿 8 小時也沒用？睡眠規律讓死亡率降 48% 06:30 【新聞二】剛吃飽又嘴饞？5 種渴望背後的身體求救訊號 10:24 【新聞三】郭智輝確診膽管癌卻不痛——隱形癌王的 8 個警訊 15:07 本週健康關鍵字：#睡眠時間規律性 🔑 健康關鍵字 ───────────────────── #睡眠時間規律性 研究追蹤 6 萬人發現，固定睡眠時間的人全因死亡率可降低 20–48%。 你的睡覺時間固定嗎？ 週一到週五 vs 週末，差距超過 1 小時嗎？ 歡迎到Apple podcast 留言告訴我

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