與自己的對話 My Inner circle

Krystyna Jensen
  • 5.0 (4)
  • Personal Journals
  • Updated Weekly

My name is Krystyna and this is where I share my soul journey . 我是雷堤娜，這是我真誠分享想法、人生故事，就像跟朋友們說話一樣 在這邊跟你們聊天，我們一起成長，一起好好的生活著吧！

  1. Apr 19

    25 Family Relationship 家人之間的相處

    今天這一集 Podcast，我想聊聊「家人之間的相處」。 我一直覺得，家，其實是一個很特別的地方，它很像一個靈魂修煉的場域。在家人面前，我們常常是最赤裸的，很多平常不會出現的情緒、反應，都會被放大。 也正因為這樣，跟家人相處有時候特別不容易。因為家人就像一面鏡子，會讓你看見自己一些平常不願意面對的部分。 但同時，每個人的家庭都不一樣。每個人有不同的父母、不同的成長背景、不同的故事。這些，其實都是你人生、也是你靈魂旅程中的一部分。 我們很難去改變家人，但我們可以選擇，怎麼看待他們、怎麼回應這段關係。所以到最後，家人之間的相處，其實還是回到一件事：自我修煉。 我也相信，多數的父母，都是在他們的理解範圍內，盡力去愛你。他們怎麼被對待，很多時候也就怎麼對待下一代。當然，有些父母可能真的不適合當父母，但大部分的人，並不是一開始就想要傷害你。 其實，不管是父母還是兄弟姐妹，我們每一個人內在，都有一個渴望被愛、被理解、被接納、被看見的小孩。 但同時，我也想說一個很重要的點： 「家人」這兩個字，不應該成為傷害你的理由。 如果你的家人讓你感到被消耗、被傷害，甚至像是所謂的「能量吸血鬼」，你是有權利設下界線的，甚至，你也有權利選擇離開。 這不是不孝，而是自我保護，是對自己的溫柔與負責。 就像在飛機上我們常聽到的安全指示一樣：你要先照顧好自己，才有能力去照顧別人、去愛別人。 希望這一集的分享，能讓你在面對家人關係的時候，多一點理解，也多一點對自己的溫柔。

    56 min

  2. Apr 1

    24 Why get Married ? 為什麼結婚生小孩

    我最近一直在想，為什麼我們會覺得一定要結婚、一定要生小孩？ 很多時候好像只是因為「大家都這樣」，但其實很少人真的停下來問自己：我為什麼要？ 我覺得婚姻某種程度上很像找一個合夥人一起經營一段長期關係，甚至有點像在一起開一間公司。你們的價值觀一樣嗎？對未來的想像一致嗎？遇到問題的時候要怎麼處理？有沒有共識？ 但現實是，很多人還沒有真正聊過這些，就已經走進婚姻了。 生小孩也是一樣。這其實是一個會徹底改變人生的決定，但很多人沒有真的去想過，自己是不是「真的想要」，還是只是順著社會的期待。 對我來說，我其實沒有特別嚮往「婚姻」這個形式。我更想要的，是一個真正的靈魂伴侶。 一個有自覺、願意成長的人，我們可以一起走在自我與靈魂成長的路上。 我們是最好的朋友，可以誠實地對話，不管發生什麼事都願意面對。 就算有一天不愛了，也可以坦白地說，而不是勉強維持一段關係。 不是因為角色、責任或形式綁在一起，而是因為我們選擇彼此、陪伴彼此。 所以我會覺得，這些事情不應該只是「自然而然發生」，而是需要被好好思考的選擇。 你真的想要的是什麼樣的人生？還是你只是活在一個沒有被質疑過的框架裡？

    31 min

  3. Mar 27

    23 Platonic Friendship 男女之間的純友誼

    我相信男女之間有純友誼， 但前提是：成熟、誠實，還有清楚的界線。 很多時候，問題不是關係本身， 而是我們給出的訊號不夠清楚。 當界線模糊、期待沒有被說清楚， 再單純的關係，也很容易變得複雜。 而男女在這件事情上的感受，本來就不完全一樣。 所以，比起問「能不能」， 更重要的是，我們有沒有足夠的自覺去維持它。

    39 min

  4. Mar 3

    22 Private jet life 私人航空公司空姐的Q&A

    這一集 podcast 其實就是在聊我之前在 Instagram Q&A 被問到的一些關於私人航空公司的問題。我就是直接把大家的問題拿出來念，然後邊拍邊講，所以如果聽起來有一點點怪，或者 flow 沒有到超級順，那是因為我真的一邊看題目一邊講！但如果你對私人航空有興趣，想了解實際的經驗、真實一點的想法，而不是那種很官方的說法，那應該還是可以聽聽看，希望你們會喜歡。

    34 min
  5. 21 My Life direction 我如何找到我的人生方向

    Feb 2

    21 My Life direction 我如何找到我的人生方向

    2026年第一集我話好多～ 這集 Podcast 其實很單純 就是跟你分享我怎麼找到自己的人生方向 ・我會聊到我以前也很迷惘，不知道自己到底想做什麼、不知道人生的意義是什麼。後來我開始往內看，慢慢發現什麼事情真的會讓我心裡有感覺，也慢慢找到我想走的路、我的人生使命是什麼。 ・第二個我會聊的是，為什麼我選擇把重心放在台灣 為什麼我想在台灣分享人生教練、療癒，還有各種跟內在成長有關的內容，專注在台灣的觀眾上。 ・最後我也會分享，我是怎麼鼓起勇氣，把自己的故事拍成影片、分享出來的，老實說我也會害怕、會懷疑自己，但我發現，只要我的分享可以陪到一個人，讓一個人覺得「我不孤單」，那就很值得。 給你們大大的擁抱，今年會是很勇敢的一年:)

    49 min

  6. 10/19/2025

    20 Finally Chose myself 終於放下初戀選擇自己

    （抱歉，音質差了一點，因為我是影片截取的音檔）今年八月我滿34歲，這一年我感覺自己重生了，因為我終於放下了我的初戀。五年前我遇見他，那是一段我以為靈魂相連的愛情，我全心全意地愛過，也看見我們的成長與黑暗面，我們互相療癒，也深深影響彼此。三年前因為宗教信仰的不同，他選擇了離開，他需要一位有信仰的妻子，而我走在不同的人生路上。分手後我們依然聯繫，我以為那是昇華的愛，但直到再次見面，我才發現自己仍有依戀。我以為我放下了，其實沒有。那一刻我看見真實的他，他不再是我用愛包裝的樣子，我也看見了自己的價值，我值得更好，不需要靠他的愛來證明我有價值。以前的我總是為了他好，這次我第一次為自己做決定，原本打算多待幾天，卻選擇隔天就離開，因為我明白，不被完整選擇的愛情，不是我想要的。放下一個深愛的人，需要讓那個愛他的自己死去，那很痛，但我知道，我值得更好的愛。34歲這一年，我讓不夠愛自己的自己離開，感受到前所未有的自由。以前的我總想成為他認同的樣子，但那永遠不可能，因為我們的信仰不同，在他的世界裡我永遠不夠好。現在我學會更愛自己，雖然有時舊思維還會拉著我回頭想他，但我知道，這一次我真的自由了。感情沒有公式，每個人都有自己的時間軸，我花了五年才真正明白，當你足夠愛自己，就不再需要抓住不平等的關係。現在的我，更勇敢、更自由，也更珍惜自己的愛。因為我是一個充滿愛的人，我有很多愛能給，但我不再把它全部交給一段不完整的關係。現在，我只想好好地把愛放在自己身上。不是我不夠好，是我太好。謝謝初戀，謝謝自己，謝謝一切！

    46 min

  7. 10/03/2025

    19 I am Enough 不愛自己到底來自哪裡?

    在這一集裡，我想和你聊聊「不愛自己」的根源。很多人以為，是否愛自己取決於外在條件外貌、成就、工作、關係，但其實，真正影響我們的，是內在深處的信念與潛意識。這些信念可能來自原生家庭，也可能來自生活中的經歷、文化環境，甚至一些我們未曾意識到的創傷。在學習 Rapid Transformational Therapy 的過程中，我開始探索並理解這些潛意識的形成方式，並發現：我們小時候所創造的信念，並不代表真實，而是當時為了理解世界所做的解釋。好消息是，既然是我們創造的，就有機會去改變它。我很幸運在一個充滿愛與安全感的家庭中長大，但仍然曾經感受到「不愛自己」。直到我深入潛意識，才明白這些自我懷疑並不是來自父母或家庭，而是來自文化、社會標籤與過去經歷的影響。 我想提醒你：沒有任何一個嬰兒出生時是沒有自信的。我們來到這個世界，本來就是被愛的、足夠的、完整的。如果你也正在和「不愛自己」的感覺對話，這一集會帶給你新的視角，幫助你重新認識自己，並慢慢找回那個最真實、最自由的你。

    37 min

  8. 05/29/2025

    18 Embrace Aging 我如何面對自然老化這件事

    再過兩個月我就要滿 34 歲了。說真的，對這個年紀我沒有什麼特別的感覺。至於老化，我也不害怕。雖然有時候會感到沒有安全感，但其實我很早以前就接受了一件事——我應該用沒有偽裝、沒有包裝的樣子去面對這個世界。 人生最爽的事情，大概就是可以毫不掩飾地做自己吧。 所以，我很接受老化這件事。我知道有一天我會變成八十歲的阿嬤、有皺紋，這些都是正常的。我覺得人生的一個重要意義，就是慢慢與自己變好。每多活一天，我們就多一點智慧。 其實很多長者比我們快樂，因為他們早就學會跟自己和平共處。所以我相信，越早去面對並接受老化，學會優雅地變老、跟老化做朋友，人生就會越幸福。 畢竟，能夠自然地見證這一切，也是一種與自然同在的幸福。

    23 min
See All (25)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

My name is Krystyna and this is where I share my soul journey . 我是雷堤娜，這是我真誠分享想法、人生故事，就像跟朋友們說話一樣 在這邊跟你們聊天，我們一起成長，一起好好的生活著吧！

Information

You Might Also Like