Sund och Stark

sundochstark

Sund och Stark med Charlotte och Rickard. Vi vill visa dig att det kan vara både roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt. Vi hoppas inspirera, motivera & bjuda på den ofiltrerade verkligheten av att driva bolag tillsammans, med fyra barn, vardagspussel & livets högt & lågt. Sund och Stark är en livsstil & den vill vi dela med dig. Vi bjuder på inspiration, tankar & tips på våra sociala kanaler, främst Instagram. Vissa känner igen oss från Tona-programmet. Ett kost- och träningsprogram online som hjälpt flera tusen att må bättre. Vi har också en Studio i Lomma med bl.a. massage Välkommen!

  1. APR 1

    #034 Intervju med deltagare från All in 56

    Idag vill jag lyfta vår fantastiska deltagare Maria. Hennes delatagande i All in 56 är otrolig. Hon har knappt gjort någon träning tillföljd av en sjukdom men hennes resa är trots detta helt outstanding. Hennes utveckling är exakt varför jag älskar att jobba med det jag gör. Det som har hänt på insidan hos henne gör mig mållös! Och är det ett avsnitt du ska lyssna på så är det detta. Ett helt ofiltrerat samtal mellan henne och mig. Inget klippt och tillfixat utan bara helt autentisk, äkta och fint. Detta är ett inspelat zoom-möte och täckningen var emellanåt svajig men budskapet går ändå fram ♥️

    28 min

  2. APR 1

    #033 Live Q&A All in 56

    Jag svarar på alla inkomna frågor kring All in 56. Inför april-starten står vi inför en galen uppgradering och det är inte ”bara” ett kost- och träningsprogram längre. Det är ett hälsoprogram med fokus på DIG, ditt mående och vad du vill prioritera i ditt liv. Vi jobbar med rörelse, mat, återhämtning och reflektioner för att du ska skapa en hälsa på dina villkor. Har du frågor är det enklast att ställa dem i DM till mig: https://www.instagram.com/sundochstark.se Är du redo att ta din plats till All in 56, gör du det här: https://www.sundochstark.se/produkter/all-in-56

    55 min

  3. APR 1

    #032 Så tar du dig tillbaka när du ”faller av”

    Det finns en sak jag verkligen vill att du ska förstå: Du kommer inte alltid känna dig motiverad. Du kommer inte alltid känna att du “har det”. Och det betyder inte att du är tillbaka där du började. I det här avsnittet pratar jag om vad du gör när det inte känns. När du inte äger dina val på samma sätt. När det bara… blir som det blir. För det är inte de perfekta dagarna som avgör. Det är vad du gör när det skaver. Jag delar hur jag själv tar mig tillbaka, varför du inte behöver börja om och hur du hittar enkla sätt att komma tillbaka till dig själv. Det här är ett avsnitt du kan gå tillbaka till, om och om igen. 💛

    14 min

  4. MAR 20

    #031 Varför din hälsosatsning aldrig höll

    Det var aldrig du som var problemet. Det var aldrig för lite kunskap eller för lite disciplin utan det var något annat. Det ska jag berätta för dig idag 👆🏻 Läs mer om All in 56 här: https://www.sundochstark.se/vara-program/all-in-56-kickstart Nästa start är 6/4, sista starten innan sommaren

    35 min

  5. MAR 10

    #030 Du når målen men varför känns det ändå inte bra?

    Sund eller ambitiös - är det ens en skillnad? I det här avsnittet pratar jag om två olika sorters driv. Den ena ger energi och riktning. Den andra skapar en känsla av att aldrig riktigt vara framme, även när du når dina mål. Jag delar en personlig berättelse om en period då jag trodde att mer disciplin och mer kontroll skulle ge mig lugn men där självbilden aldrig hann ikapp. Vi pratar om: ​ Hur du känner skillnaden i kroppen​ Varför vissa mål aldrig känns tillräckliga​ Vad som händer när drivkraften är “jag duger inte än”​ Hur ambition kan bli lättare utan att bli mindre ​ ​ ​ ​Snart öppnar All in 56 men redan nu kan du skriva upp dig på väntlistan så du blir först att få veta när vi öppnar 💪🏼 ​ ​Signa upp dig här: https://program.sundochstark.se/

    31 min

  6. MAR 6

    #029 Varför dina mål inte håller (och vad som faktiskt gör det)

    I det här avsnittet pratar jag om något som förändrade hela mitt sätt att sätta mål. Inte att sluta vilja mer. Inte att sänka ribban. Utan att börja förstå varifrån mina mål faktiskt kommer. För jag har satt mål från en plats av rädsla. Från känslan av att jag behövde bli bättre, mer disciplinerad, mer “på”. Och de målen har nästan alltid lett till samma sak, anspänning, allt-eller-inget och att börja om. Och så har jag satt mål från en helt annan plats. Från omsorg. Från respekt. Från en vilja att bygga något som håller. I avsnittet delar jag: - Skillnaden mellan mål som pressar och mål som bär - Konkreta exempel från mitt liv, både inom hälsa och företagande - Den avgörande frågan jag alltid ställer mig innan jag sätter ett nytt mål Om du känner att du har försökt många gånger men ändå hamnat i samma mönster, då är det här avsnittet för dig. Och vill du fördjupa det här ännu mer så bjuder jag in dig till min kostnadsfria föreläsning den 18 mars. Där delar jag de två verkliga anledningarna till att du inte har lyckats hålla din hälsosatsning tidigare. Inte för att du saknar vilja. Inte för att du är lat. Utan för att det finns två saker som de flesta missar och när du förstår dem förändras allt. Du anmäler dig via: https://forelasning.sundochstark.se

    43 min

  7. FEB 27

    #028 Tre sätt att tänka när du skapar långsiktiga & hållbara mål

    Vi pratar ofta om att sätta mål. Om att våga vilja mer, ta plats, utvecklas och bygga något över tid. Och det är något vackert i det. Att ha en riktning ger mening. Men jag tror att många av oss har känt hur ett mål kan förändra karaktär. Från att vara en längtan till att bli något som ligger och trycker. Något som påverkar hur vi värderar våra dagar. Hur vi ser på oss själva när vi inte riktigt lever upp till planen. Och det är där jag vill stanna idag. För jag tror inte att problemet är att vi vill för mycket. Jag tror att problemet är hur vi sätter våra mål och hur vi håller dem. Så här är tre sätt att tänka om, om du vill skapa mål som faktiskt håller över tid. 18 mars kl.19.30-21.00 bjuder jag in til en gratis föreläsning där jag berättar mer om varför en hälsosatsning oftast går i stöpet. Det finns två anledningar till detta. Och ja målsättning är en del av en av anledningarna men den ingår liksom i ett större perspektiv. Den andra anledningen är kopplad till hur du kan göra istället och kommer förändra hela din syn på hälsa. Du kommer äntligen förstå varför det inte fungerat innan och hur exakt du ska göra framåt. Detta tillfälle vill du inte missa! I can guarantee you ✨ Den är gratis men kräver anmälan. Här är länken till anmälningssidan: https://forelasning.sundochstark.se Psst när du signar upp dig på föreläsningen får du 3 bonusar som är galet generösa! Den ena är en reflektionsuppgift med guidad skrivövning. Helt otroligt kraftfull och kränkt satt och gjorde den så tänkte jag; fasiken denna är lite för bra för att ge bort gratis 🫣😅 men så gjorde jag det ändå 🙌🏻

    27 min

  8. FEB 26

    #027 Tio konkreta saker du kan göra idag för att få resultaten du vill ha

    Förra avsnittet pratade jag om varför du inte får resultat trots att du gör ”allt rätt”. Tränar hårt, äter hälsosamt men ändå uteblir dina resultat. I dagens poddavsnitt djupdyker vi i hur vi kan göra istället nu när vi förstår varför. Så nu går vi från varför till hur. Jag delar 10 konkreta saker du kan börja med idag för att få resultat från dina hälsosatsningar. 18 mars kl.19.30-21.00 bjuder jag in til en gratis föreläsning där jag berättar mer om varför en hälsosatsning oftast går i stöpet. Det finns två anledningar till detta. Och ja stress är en del av en av anledningarna men den ingår liksom i ett större perspektiv. Den andra anledningen är kopplad till hur du kan göra istället och kommer förändra hela din syn på hälsa. Du kommer äntligen förstå varför det inte fungerat innan och hur exakt du ska göra framåt. Detta tillfälle vill du inte missa! I can guarantee you ✨ Den är gratis men kräver anmälan. Här är länken till anmälningssidan: https://forelasning.sundochstark.se

    55 min
See All (47)

About

Sund och Stark med Charlotte och Rickard. Vi vill visa dig att det kan vara både roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt. Vi hoppas inspirera, motivera & bjuda på den ofiltrerade verkligheten av att driva bolag tillsammans, med fyra barn, vardagspussel & livets högt & lågt. Sund och Stark är en livsstil & den vill vi dela med dig. Vi bjuder på inspiration, tankar & tips på våra sociala kanaler, främst Instagram. Vissa känner igen oss från Tona-programmet. Ett kost- och träningsprogram online som hjälpt flera tusen att må bättre. Vi har också en Studio i Lomma med bl.a. massage Välkommen!

Information

  • Creator
    sundochstark
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    47
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © sundochstark
  • Show Website
    Sund och Stark