思绪向风

一汁小配尼
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嘿，欢迎来到我的频道！这是一档分享类的聊天播客，每期节目我将围绕自己在个人成长中产生困惑与思考为主题，并向大家推荐一本极具启发性的书籍。 我平时热衷于通过阅读探寻答案。 现在，我也期待能借助这样的方式为你的生活注入新的灵感，让我们在共读与实践中迈向真正的人生自由之境。 B站：一汁小配尼 即刻：Penny 配尼

Episodes

  1. 01/12/2025

    05. 囤积知识=浪费时间？这套笔记方法让你的知识持续增值

    欢迎收听思绪向风播客第五期，今天为大家拆解的书籍是《卡片笔记写作法》，我把它称作能让知识产生复利的“魔法”。 本期我将分享 - 如何有效的利用你的零散知识 - 用最少的精力，获得最大的知识回报 - 构建属于自己的知识资产池，也就是个人知识库

  2. 08/25/2024

    04. 一只蛤蟆的成长启示录：如何真正长大？答案都在你的过去

    蛤蟆先生的故事，映射着每个被封印在记忆里的你我。这本书不仅是一次心灵的溯源之旅，更是一把解锁自我认知的钥匙。 读完这本书后，你可能会对于生活中的人事物，拥有全新的视角和理解。就让抑郁和迷茫的阴霾逐渐散去吧，让心灵在自我接纳中得到真正的成长和释放。  书籍推荐：《蛤蟆先生去看心理医生》 作者：罗伯特·戴博德(Robert de Board) 00:00 探寻自我：儿童自我状态与成长 07:36 父母影响下的行为模式与价值观念 10:49 理解自我状态：从儿童到成人 14:29 成长的本质：从依赖到独立 主播/策划/剪辑/文案/设计：配尼

  3. 07/07/2024

    03. “好妈妈”背后的真相：《后悔成为母亲》教会我的，不止是母爱

    读这本书的初衷来源于我自己的个人经历和对于未知角色的好奇。该书提供了深刻的社会学视角，揭示了一场“疲惫的爱”。 书籍推荐： 《成为母亲的选择》英文名《 regretting motherhood》 作者：奥娜·多纳特（Orna Donath） 主播/策划/剪辑/文案/设计：配尼

  4. 03/18/2024

    02. 说话的艺术：如何将误解变为理解？从《非暴力沟通》开始

    在言语暴力遍布的当下，我们渴望找到一种能疗愈伤痛、营造和谐的方式。《非暴力沟通》像是一本以真诚平息冲突的智慧哲学，教会我如何用语言的力量构筑温暖的人际桥梁，真实地提升了我的幸福感。 书籍推荐： 《非暴力沟通》作者：马歇尔•卢森堡 「直达电梯」 02:45 非暴力沟通：建立坦诚关系的生活秘籍 05:29 客观描述观察 10:06 体会和表达感受 12:16 体会和表达需要 17:06 请求和要求 19:24 同理心倾听 26:56 以非暴力沟通的方式感激表达 主播/策划/剪辑/文案/设计：配尼

  5. 02/04/2024

    01. 告别完美主义：如何轻松达成目标的实用指南

    本期通过《如何成为不完美主义者》这本书展开对完美主义、拖延、纠结等成因和解决策略的探讨，以及如何简单的行动更轻松地实现目标。 书籍推荐： 《如何成为不完美主义者》作者：史蒂芬·盖茨（Stephen Guise） 「直达电梯」 04:44 完美主义的负面影响及改变策略 08:54 行动调整与改变完美主义 14:03 微习惯：建立习惯的新方式 18:46 意外与失败的区分及应对方法 23:13 拖延症的深层原因及解决方法 主播/策划/剪辑/文案/设计：配尼 BGM：Luxurious

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嘿，欢迎来到我的频道！这是一档分享类的聊天播客，每期节目我将围绕自己在个人成长中产生困惑与思考为主题，并向大家推荐一本极具启发性的书籍。 我平时热衷于通过阅读探寻答案。 现在，我也期待能借助这样的方式为你的生活注入新的灵感，让我们在共读与实践中迈向真正的人生自由之境。 B站：一汁小配尼 即刻：Penny 配尼

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    一汁小配尼
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    2024 - 2025
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