Fit im Familienchaos - Dein kultiger Abnehmpodcast

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Der Podcast für gestresste Eltern, die trotz Familienchaos abnehmen und sich wieder wohlfühlen wollen! Du jonglierst Kinder, Haushalt und vielleicht sogar noch den Job und fragst dich, wie du dabei auch noch Zeit für dich finden sollst? Willkommen im Club! Hier bekommst du ehrliche, alltagstaugliche Tipps, wie du ohne Stress und Diäten abnehmen kannst – ganz ohne Perfektionismus und mit einer ordentlichen Portion Humor!

  1. 4d ago

    Warum scheitern wir beim Abnehmen? Die größten Fehler und wie du sie vermeidest

    Du startest hochmotiviert, willst endlich abnehmen und diesmal wirklich durchhalten. Doch nach ein paar Wochen lässt die Motivation nach, alte Gewohnheiten kommen zurück und auf der Waage passiert kaum noch etwas. Kommt dir bekannt vor? Dann solltest du dir diese Folge anhören! 🎙️ Bei Körperkult GesundLeben gibt es frischen Wind: Jaqueline übernimmt ab sofort die Moderation unseres Podcasts. Als ehemalige Teilnehmerin meines Abnehmcoachings kennt sie viele dieser Herausforderungen selbst. In ihrer ersten Folge stellt sie die Fragen und ich bin diesmal zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum so viele Abnehmversuche scheitern, welche Denkfehler uns immer wieder im Weg stehen und warum unsere Gesellschaft es uns mit Diätversprechen und unrealistischen Erwartungen oft zusätzlich schwer macht. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: • Motivation: Du erfährst, warum du dich nicht darauf verlassen solltest, immer motiviert zu sein, und wie du auch an schwierigen Tagen dranbleiben kannst. • Disziplin: Du verstehst, warum Abnehmen nicht einfach eine Frage der Willenskraft ist und weshalb gute Gewohnheiten langfristig mehr bringen. • Typische Abnehmfehler: Du erkennst, welche Denkweisen und Verhaltensmuster dich möglicherweise bisher ausgebremst haben. • Diäten und Abnehmversprechen: Du lernst, warum schnelle Lösungen oft nicht dauerhaft funktionieren und worauf du stattdessen achten solltest. • Langfristiger Erfolg: Du bekommst Anregungen, wie du deine Ernährung und deinen Alltag verändern kannst, ohne ständig das Gefühl zu haben, verzichten oder gegen dich selbst kämpfen zu müssen. Unser Ziel: Dass du nach dieser Folge besser verstehst, warum deine bisherigen Abnehmversuche vielleicht nicht funktioniert haben und was du beim nächsten Mal anders machen kannst. Denn erfolgreiches Abnehmen bedeutet nicht, immer perfekt zu sein. Es geht darum, einen Weg zu finden, den du auch langfristig gehen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Dein AbnehmCoach Olli

    Warum scheitern wir beim Abnehmen? Die größten Fehler und wie du sie vermeidest

  2. Sep 23

    Gesund und nachhaltig Abnehmen kann einfach sein. Aufzeichnung des Vortrags in Krumbach.

    Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Und du brauchst dafür auch nicht die nächste Diät. In dieser Folge hörst du meinen Vortrag „Gesund und nachhaltig abnehmen kann einfach sein“. Ich zeige dir, welche Faktoren beim Abnehmen wirklich zählen, warum viele klassische Diäten langfristig scheitern und worauf du dich stattdessen konzentrieren solltest. Wir sprechen über ​ Kaloriendefizit, ​ Ernährung, ​ Bewegung, ​ Krafttraining, ​ Regeneration und vor allem darüber, wie du das Ganze so in deinen Alltag bekommst, dass es auch langfristig funktioniert. 🎥 Du möchtest den Vortrag lieber sehen?Die komplette Videoaufzeichnung kannst du dir kostenlos auf meiner Homepage anschauen. Dort findest du zusätzlich passende Materialien zum Vortrag. 👉 koerperkult-gesundleben.de Viel Spaß bei der Folge! Olli Dein AbnehmCoach ausm Ländle

    Gesund und nachhaltig Abnehmen kann einfach sein. Aufzeichnung des Vortrags in Krumbach.

  3. Jun 15

    Ich kenne mich doch mit Abnehmen aus

    Kennst du den Satz: „Ich kenne mich doch mit Abnehmen aus“? Genau darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge. Denn Wissen allein ist selten das Problem. Die meisten Menschen wissen längst, dass Bewegung wichtig ist, Eiweiß satt macht und Gemüse gesund ist. Trotzdem erreichen viele ihre Wunschfigur nicht dauerhaft. Ich erzähle dir, warum ich selbst fast 20 Jahre lang trotz unzähliger Diäten gescheitert bin, weshalb immer mehr Informationen oft für noch mehr Verwirrung sorgen und warum nachhaltiger Erfolg nicht durch den perfekten Plan entsteht, sondern durch eine Strategie, die wirklich zu deinem Alltag passt. Wenn du das Gefühl hast, schon alles ausprobiert zu haben, dann ist diese Folge genau für dich. Viel Spaß beim Zuhören! Dein Olli Körperkult GesundLeben 📞 Kostenloses Beratungsgespräch: www.koerperkult-gesundleben.de 📲 Folge mir auf Instagram: @oliverkolb.gesundabnehmen Transparenz-Hinweis: Bild und Text mit KI-Unterstützung erstellt.

    Ich kenne mich doch mit Abnehmen aus

  4. Jun 13

    Peter‘s Coaching-Erfahrungsbericht

    🎙️ Folge #35: Peters Coaching-Erfahrung In dieser Folge lese ich den Erfahrungsbericht von Peter vor. Peter ist 54 Jahre alt, selbstständig und stand vor den gleichen Herausforderungen, die viele Menschen kennen: wenig Zeit, viel Verantwortung, stressiger Alltag und der Wunsch, sich endlich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Du erfährst, warum er sich für ein Coaching entschieden hat, welche Veränderungen er in seinem Alltag umgesetzt hat und welche Ergebnisse er dadurch erreichen konnte. Eine ehrliche Geschichte aus dem echten Leben. Ohne Wundermittel, ohne Diäten, dafür mit praktischen Lösungen, die auch in einen vollen Terminkalender passen. Wenn du selbst schon lange das Gefühl hast, dass du etwas verändern möchtest, aber noch nicht den richtigen Weg gefunden hast, dann könnte diese Folge genau die richtige Inspiration für dich sein. Viel Spaß beim Zuhören! Wenn du mehr über mein Coaching erfahren möchtest, dann schau gerne vorbei: 🌐 www.koerperkult-gesundleben.de 📱 Instagram: @oliverkolb.gesundabnehmen Oder vereinbare direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für dich der richtige ist. Dein Olli 🍀 Körperkult GesundLeben „Mein Körper, mein Kult“

    Peter‘s Coaching-Erfahrungsbericht

  5. Jun 9

    Gesunder Einkauf bei LIDL

    🎙️ Folge #34: Gesunder Einkauf bei Lidl Was landet eigentlich in einem Einkaufswagen, wenn das Ziel Wunschfigur, Gesundheit und Alltagstauglichkeit ist? In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf einen virtuellen Einkaufsbummel durch Lidl. Genau das mache ich übrigens regelmäßig mit meinen Coaching-Kundinnen und Kunden hier in Oberschwaben, Allgäu. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Lebensmittel wirklich sinnvoll sind, worauf du beim Einkauf achten solltest und welche Produkte oft besser sind als ihr Ruf. Du erfährst: ✅ Welche Eiweißquellen ich empfehle ✅ Welche Fertigprodukte durchaus sinnvoll sein können ✅ Wie du gesünder einkaufst, ohne mehr Geld auszugeben ✅ Welche typischen Marketingfallen im Supermarkt lauern ✅ Wie du einen Einkaufswagen füllst, der zu deiner Wunschfigur passt Leg dir am besten etwas zum Mitschreiben bereit. In dieser Folge bekommst du viele praktische Tipps, die du direkt beim nächsten Einkauf umsetzen kannst. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg zur Wunschfigur wünschst, findest du alle Informationen zu meinem Coaching unter: 🌐 www.koerperkult-gesundleben.de 📱 Instagram: @oliverkolb.gesundabnehmen Viel Spaß beim Zuhören! Dein Olli 💚 Körperkult GesundLeben „Mein Körper, mein Kult“

    Gesunder Einkauf bei LIDL

  6. May 8

    Nicole’s Erfahrungsbericht: -10kg in nur 4 Monaten

    „5 Jahre Mama 👩‍👧 Berufstätig 💼 Stressiger Alltag 😵‍💫 Und trotzdem hat Nicole gezeigt, was möglich ist, wenn man endlich einen Weg findet, der wirklich in den Alltag passt 🙌 In dieser Podcast Folge erzählt Nicole ehrlich von ihrer Coaching Erfahrung, den Herausforderungen zwischen Familie, Arbeit und Alltag und warum Abnehmen nicht perfekt sein muss, um zu funktionieren 🍀 Wenn du selbst herausfinden möchtest, ob dieser Weg auch zu dir passt, dann schau auf Körperkult-GesundLeben vorbei und melde dich für ein kostenloses Beratungsgespräch 📞“

    Nicole’s Erfahrungsbericht: -10kg in nur 4 Monaten

  7. Apr 30

    Das Abnehm-Kompendium Teil 2/2

    Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, schau einfach in der Playlist. In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meines AbnehmKompendiums. Auch hier bekommst du kein Theoriewissen, sondern die Essenz aus über 600 Coachings und meiner eigenen Erfahrung. Dinge, die in der Praxis wirklich funktionieren und nicht nur auf dem Papier gut klingen. Nachdem wir in Teil 1 die Grundlagen gelegt haben, gehen wir jetzt einen Schritt tiefer. Es geht darum, warum Umsetzung für die meisten der Knackpunkt ist und was du konkret verändern musst, damit sich wirklich etwas bewegt. Das Abnehm-Kompendium zum runterladen Hier Dich interessiert, ob mein Coaching auch dir helfen könnte? Buche hier ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch: https://koerperkult-gesundleben.de/

    Das Abnehm-Kompendium Teil 2/2

  8. Apr 22

    Das Abnehm-Kompendium Teil 1

    In dieser Folge starte ich mit Teil 1 meines AbnehmKompendiums. Das ist kein Theoriewissen aus Büchern, sondern die Essenz aus über 600 Coachings und meiner eigenen Geschichte mit über 20 Jahren Diäten, Fehlern und am Ende einem Weg, der wirklich funktioniert. Du bekommst hier die Grundlagen, die entscheidend sind, wenn du nachhaltig abnehmen willst. Ohne Produkte, ohne Verbote, ohne unnötige Verkomplizierung. Darum geht es in Teil 1: Warum die meisten Abnehmversuche scheitern Was wirklich hinter nachhaltigem Abnehmen steckt Warum dein Alltag wichtiger ist als jeder Plan Die größten Denkfehler, die dich immer wieder zurückwerfen Wenn du bereit bist, das Thema endlich richtig anzugehen, dann hör dir diese Folge aufmerksam an und nimm dir die Punkte mit. Kostenloses Erstgespräch sichern: https://koerperkult-gesundleben.de/erstgespraech AbnehmKompendium kostenlos herunterladen: https://koerperkult-gesundleben.de/abnehm-kompendium Wenn dir die Folge hilft, teil sie gerne mit jemandem, der genau das gerade hören muss.

    Das Abnehm-Kompendium Teil 1
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