Globe Cro'coeur - Le Voyage intérieur

Alexandra Lahoussay
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  • Self-Improvement

On peut prendre la main sur nos orientations de vie. On peut décider de la rendre plus douce et plus adaptée, pour nous. On peut se détacher de notre conditionnement pour réapprendre, et choisir ce qui est plus juste pour nous. Dans ce podcast, je partage les apprentissages liés à mes recherches et mes expériences de vie. Je suis coach certifiée en développement personnel, je te donne des outils et t'accompagne à prendre conscience de ta capacité à créer ta propre vie. Prends-soin de toi, donne-toi la parole, et connecte-toi à toi, sans censures.

Episodes

  1. 06/05/2025

    Après quoi on court ? Retrouver du sens, du souffle et de la présence.

    Et si le vrai courage, c’était d'oser ralentir ? Parce que clairement, on nous a appris à performer, à prouver, à optimiser, à remplir chaque minute. Mais cette vie-là, elle nous mène où exactement ? Dans cet épisode, je te parle d’un piège invisible : celui du conditionnement. Ce modèle de réussite qui nous vide de l'intérieur plus qu’il ne nous élève. Je t’invite à questionner ce mode de vie qui glorifie la vitesse, la performance, la compétition, et l’épuisement. Et si on arrêtait de sans cesse nous adapter, pour nous écouter vraiment ? Une façon de dire stop à la suractivité, à la course, aux faux-semblants. Ce n’est pas un appel à fuir notre réalité moderne, mais un appel à exister. À remettre de la conscience sur notre temps, notre énergie vitale, notre attention... Sur ce qui compte pour nous sentir en harmonie et en équilibre, avec les autres, avec le monde qui nous entoure, et avec nous-même. Un épisode pour celles qui ont envie ou besoin de retrouver du sens, du souffle, de la présence. Je suis Alexandra, je suis coach certifiée, et je t'accompagne à mettre de la conscience sur ton fonctionnement, et de la clarté dans ta vie. Retrouve plus de contenu sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Et pour aller plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions et tes vraies envies.  À très vite.

    Après quoi on court ? Retrouver du sens, du souffle et de la présence.

  2. 05/19/2025

    L'impact invisible des autres : Ce qui te freine, ce qui te pousse.

    Ta confiance en toi ne dépend pas seulement de toi… elle dépend aussi de ceux qui t’entourent. Parce que tu ne t’es pas construite seule. Ta confiance a pris forme dans des regards, des paroles, des non-dits, des comparaisons, des attentes. Et parfois, elle s’est effritée. À force de vouloir plaire ou répondre aux attentes extérieures, on finit par se perdre. Dans cet épisode, je mets la lumière sur l'impact de ton environnement relationnel. 👉 Ce qui fragilise, ou nourrit ta confiance au contact des autres. 👉 Pourquoi vouloir plaire à tout prix t'épuise et finit par t’éloigner de toi. 👉 Comment sortir des comparaisons qui bouffent ton énergie.👉 Et surtout, comment nourrir ta sécurité intérieure, pour rester ancrée et confiante, même quand l’extérieur est chaotique. Tu n’es pas « trop » ou « pas assez » : Tu es peut-être juste dans un contexte qui étouffe ton vrai toi. Un épisode pour te recentrer, et t'aider à reconstruire une confiance solide, basée sur ta perception de toi et ton rapport avec les autres. Une belle confiance en soi, c'est pas réservé à certains. C'est pas réservé à ceux que tu vois qui semblent "réussir". Ça se construit. Et tu peux le faire, pour te sentir plus à l'aise avec toi, les autres, et tes décisions. Prends soin de toi, tu es ce que tu as de plus précieux. Ta vie est unique alors assure-toi de la vivre à fond ! Je suis coach certifiée, et je t'accompagne à mettre de la conscience sur ton fonctionnement, et de la clarté dans ta vie. Retrouve plus de contenu sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Et pour aller plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions et tes vraies envies.  À très vite.

    L'impact invisible des autres : Ce qui te freine, ce qui te pousse.

  3. 04/30/2025

    Confiance en soi, t'en es où ? Mieux se comprendre, et intégrer les piliers de la confiance en soi.

    La confiance en soi… On en parle partout. Mais souvent, on en a une image faussée : celle d’une personne toujours sûre d’elle, qui n’a peur de rien, qui agit sans jamais douter. Comme si c'était inné. Et si on faisait un peu le point ? Dans cet épisode, je te parle de la vraie confiance en soi. Celle qu’on construit, pas à pas. Celle qu’on renforce avec le temps, en apprenant à mieux se connaître, en transformant son dialogue intérieur, et en osant avancer même quand le doute est là. ✨ Dans cet épisode, je te partage : Des piliers essentiels d’une confiance solide et alignée. Des pièges à éviter pour ne pas te saboter. Une vision décomplexée et accessible, loin des injonctions de la "femme parfaite". Si tu te sens parfois bloquée, figée, ou que tu as perdu confiance en ta capacité à avancer, cet épisode est pour toi. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un trop-plein d’injonctions, de peurs, de croyances limitantes… et ça peut changer. 🎙 Prends un moment pour toi, installe-toi, respire… et viens semer les premières graines d’une vraie confiance. Douce. Durable. Ancrée. Je suis coach certifiée, et je t'accompagne à mettre de la conscience sur ton fonctionnement, et de la clarté dans ta vie. Retrouve plus de contenu sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Et pour aller plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions et tes vraies envies.  À très vite.

    Confiance en soi, t'en es où ? Mieux se comprendre, et intégrer les piliers de la confiance en soi.

  4. 09/05/2024

    "J'ai pas le temps". Vraiment ?... Trouver le calme dans le rythme infernal du quotidien.

    Cet épisode s'adresse à celles qui souhaitent ralentir et ne plus se sentir débordées et stressées par le rythme infernal du quotidien. Oui, on est fortes, on gère et on fait face, mais jusqu'à quel point ? Jusqu'à quand ? Et à quel prix ? Qu'est-ce que ça te coûte sur le plan physique, mental et émotionnel d'être en apnée toute l'année ? N'attends pas de péter un plomb ou que le corps te mette à l'arrêt pour changer ton regard sur tes priorités. Si tu penses que prendre des moments pour te connecter à toi, évacuer, souffler et te ressourcer, ça peut attendre et que c'est pas important, alors réveille-toi et sors du déni. Si tu penses ne pas avoir le temps de prendre soin de toi, alors c'est le premier point que je te recommande de régler. Tu as le temps, regarde bien. On se parle de peut-être 15 min par jour. Tu peux le décider 💪 Avec de la conscience et de l'attention, du respect et de l'amour pour toi et les autres, tu peux intégrer des moments de calme, pour toi, dans ton organisation. Alors prends conscience que tu dois prendre soin de toi.  Considère-toi, écoute-toi, regarde-toi, sens ton corps, chouchoute-toi avec douceur et compassion, et fais-le souvent ❤️ Personne d'autre n'a à le faire à ta place. Écouter cet épisode aide à provoquer le déclic dont on a besoin ! Alors, écoute-le, partage-le, et dis-moi en commentaires comment se passe cette semaine pour toi.  Avec tout mon soutien ❤️ Je suis coach certifiée, retrouve plus de contenu sur mon activité sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Et pour aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les détails de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, tes besoins et tes envies profondes. À très vite.

    "J'ai pas le temps". Vraiment ?... Trouver le calme dans le rythme infernal du quotidien.

  5. 08/29/2024

    L'élan du coeur, et si on l'écoutait ? Une façon de se libérer de ses peurs.

    Dans ce nouvel épisode, je développe des mécanismes qui m'ont permis de ne pas me laisser emporter par le tourbillon des peurs, dans différentes étapes de ma vie, et notamment là récemment lors de mon départ de la France.  Je parle, entre autres, de la peur de manquer, un mal très présent dans notre société qui a tendance à nous figer dans nos projets de changement.  Comme si on avait systématiquement peur de perdre quelque chose.  Et le matériel dans tout ça, joue souvent un rôle très (trop ?) important.  Alors comment se détacher de ces mécanismes qui nous conditionnent, pour vivre pleinement ??  Je développe ce qui, selon moi, permet d'être à l'aise avec ce sujet de perdre, de manquer, et de pas avoir assez, pour oser écouter son élan intérieur.  L'élan du cœur ❤️ c'est cette voix intérieure qui nous souffle constamment quels sont nos besoins, ainsi que les clés pour accéder à notre bonheur.  C'est un peu comme s'il y avait deux parts de nous : Celle qui nous dit que c'est plus sécure de rien faire parce qu'on risque de se casser la g....., et celle qui est excitée à l'idée de vivre autrement 🤯🤪  Allons voir comment arrêter d'être tiraillée, pour trouver plus d'apaisement et de fluidité dans nos prises de décisions 💪  Dis-moi comment ça sonne pour toi, et comment tu gères ces sensations de tiraillement face à tes peurs. Je suis coach certifiée, retrouve plus de contenu sur mon activité sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Et pour aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les détails de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, tes besoins et tes envies profondes. À très vite.

    L'élan du coeur, et si on l'écoutait ? Une façon de se libérer de ses peurs.

  6. 08/17/2024

    Pas de grands rêves sans peurs : Décypter ses peurs et foncer !

    À chaque étape de changement dans nos vies, ou quand on se concentre sur un projet ou une envie qui nous tient à cœur, aussitôt après l'excitation arrive un sentiment inconfortable, pas facile à gérer : La peur. Comme si une voix dans notre cerveau nous disait : "Calme ta joie, redescend, c'est pas sécure ton truc". La peur nous coupe des sensations d'excitation euphorisantes, nous ramène dans la tête et la réflexion, et apporte un lot de stress et d'anxiété. Nous voilà dans le raisonnable, le sécure, le connu, le "sans risque" et "sans danger". Le bon endroit pour ne rien faire de nouveau ! Le danger, si on ne creuse pas ce qui se joue ici, c'est de perdre l'élan et la motivation qui nous poussent à aller vers nos rêves. Un rêve, c'est vibrant, c'est ce qui fait qu'on aime la vie ! Alors, tu choisis d'y aller, ou tu subis ces phrases qui tournent dans ta tête ? Prendre conscience de ses peurs, les accepter et les gérer, c'est être maître de sa vie et de ses décisions. Alors, quoi faire de ces peurs ?Comment les décrypter ? D'où viennent-elles ?Quel est notre pouvoir là-dedans ?Je développe dans cet épisode, les peurs qui m'ont traversée dans des étapes importantes de ma vie et comment je les ai abordées pour réussir à passer à l'action. Je suis coach certifiée, retrouvez plus de contenu sur mon activité sur mon ⁠⁠⁠⁠site internet⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠facebook⁠⁠⁠⁠. Et pour aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les possibilités de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, tes besoins et tes envies profondes. À très vite.

    Pas de grands rêves sans peurs : Décypter ses peurs et foncer !

  7. 04/11/2024

    Ces pensées qui nous dirigent : Comment changer d'état d'esprit.

    Nos pensées, c'est ces phrases qui tournent en boucle dans notre tête et qui décident pour nous comment on se sent, et ce que l'on peut faire ou pas. Nos interprétations définissent notre réalité, tout le temps. Et nos blocages, souvent, viennent de là. Et si on décidait de modifier notre état d'esprit ? Et si on sortait de notre conditionnement, de ce mode automatique, pour choisir de croire en des possibilités, des ouvertures et des opportunités, plutôt qu'en des "c'est pas possible", des "j'y arriverai pas", et des "c'est nul" !Changer son état d'esprit, ça ouvre les possibilités, ça change le cours de sa vie. Et on peut le faire ! Je développe dans cet épisode, les origines, les effets de nos pensées, et comment faire pour les transformer pour qu'elles deviennent porteuses et non plus limitantes. Je suis coach certifiée, retrouve plus de contenu et de partages sur mon ⁠⁠site internet⁠⁠, ⁠⁠instagram⁠⁠ ou ⁠⁠facebook⁠⁠. Et si tu souhaites aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les détails de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, et tes envies profondes. À très vite.

    Ces pensées qui nous dirigent : Comment changer d'état d'esprit.

  8. 03/25/2024

    Comment j'ai transformé ma vie : Les 3 étapes vers le changement.

    Décider de changer de vie, oui mais comment ? Dans cet épisode, je partage les étapes grâce auxquelles j'ai pris des décisions qui ont changé le cours de ma vie. J'explique comment au fur et à mesure, je suis allée là où je devais être. Je reviens sur les moments où j'ai senti que je n'étais pas dans la bonne vie, les moments où mon corps m'a parlé, et la façon avec laquelle j'ai créé l'ouverture et l'espace pour une autre vie. Je suis coach certifiée, retrouve plus de contenu et de partage sur mon ⁠site internet⁠, ⁠instagram⁠ ou ⁠facebook⁠. Et si tu souhaites aller encore plus loin et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter. Si tu as envie ou besoin de prendre du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, tu es au bon endroit. À très vite.

    Comment j'ai transformé ma vie : Les 3 étapes vers le changement.

  9. 03/12/2024

    Ce que je garde, ce que je laisse : Mieux se connaître pour faire des choix éclairés.

    Introspecter ? Oui mais comment ? Dans cet épisode, je partage la façon la plus spontanée et authentique de mieux se connaître, selon moi. Je te raconte comment dans mon parcours, j'ai appris à ouvrir ma conscience, pour être attentive à moi, à ce qui me fait du bien, et à ce qui me fait mal. Je reviens sur comment j'ai décodé ce qui me pousse vers l'avenir, et ce qui me retient dans le passé.J'explique comment cela m'a aidé à choisir ce que je garde et ce que je laisse, pour créer mon avenir, en conscience. L'avenir est le résultat des décisions présentes. Ça commence maintenant. Développe l'attention à soi. Apprends à observer et à écouter les réponses, avant même de te poser les questions.  Bonne écoute, et beau voyage intérieur. Je suis coach certifiée, retrouvez plus de contenu sur mon activité sur mon site internet, instagram ou encore facebook. Et si tu souhaites aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les détails de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, tes besoins, et tes envies profondes. À très vite.

    Ce que je garde, ce que je laisse : Mieux se connaître pour faire des choix éclairés.

  10. 02/22/2024

    L'introspection : Comment on fait ?

    Qu'est-ce que l'introspection, comment on fait, à quoi ça sert ? Je clarifie le sujet, simplement, en partageant ma perception et mon histoire. Je suis coach certifiée, retrouve plus de contenu et de partage sur mon site internet, instagram ou encore facebook. Et si tu souhaites aller encore plus loin, et être accompagnée dans cette magnifique pratique de connexion à soi, n'hésite pas à me contacter, je t'expliquerai les détails de mon accompagnement sur-mesure. Prends du temps pour toi, pour construire ton avenir autrement, selon tes décisions, et tes envies profondes. À très vite.

    L'introspection : Comment on fait ?
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On peut prendre la main sur nos orientations de vie. On peut décider de la rendre plus douce et plus adaptée, pour nous. On peut se détacher de notre conditionnement pour réapprendre, et choisir ce qui est plus juste pour nous. Dans ce podcast, je partage les apprentissages liés à mes recherches et mes expériences de vie. Je suis coach certifiée en développement personnel, je te donne des outils et t'accompagne à prendre conscience de ta capacité à créer ta propre vie. Prends-soin de toi, donne-toi la parole, et connecte-toi à toi, sans censures.

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