Empiezo Hoy a afinar mi armonía

Mariana Sanchez

Un pódcast para despertar, cultivar el bienestar y lograr un estilo de vida más sostenible. En este mundo desafinado, acelerado, cada vez más de máquinas y menos de humanos, aprender a afinarnos en el día a día, es urgente. Para ello nace este pódcast. Encontrarás historias reales, puntos para reflexionar, cruzando Ciencia del Bienestar con Música y Neurociencia. Empecemos hoy a afinar nuestra armonía, sin perfeccionismos. Juntos lograremos un mundo más humano y socialmente más sostenible.

Episodes

  1. 12/13/2024

    El poder de decir NO

    ¿Cuánto cuesta decir que NO? ¿A unos más que a otros? En este episodio, te comparto dos microhistorias y algunas reflexiones sobre el poder de decir NO. Porque sí, en muchas situaciones, aprender a decir que NO nos ayuda a afinar nuestra propia armonía. No podemos llegar a todo, pero es fácil caer en la rueda y dejar que el ritmo de máquina nos domine. ¿Estás de acuerdo? Deja tu voto en la encuesta y, si conoces a alguien que necesita escuchar esto, compárteselo. Juntos seguimos afinándonos unos a otros. 🎧

  2. 05/08/2024

    3 factores que nos alejan de nuestra armonía. ¿Cuál es tu numero 1?

    Sale al mundo el primer WORKSHOP ¡Empiezo Hoy a Disfrutar mi Armonía! Los primeros serán en Barcelona y Lisboa pero luego irá a otras ciudades. De una forma muy práctica y lúdica. Desde la música, el movimiento y estrategias basadas en la Neurociencia vamos a entrenar nuestra atención, potenciar nuestra conexión y aprender a cultivar mayor satisfacción en el día a día. Si te interesa el tema escríbeme a ⁠marianasanchezpodcast@gmail.com⁠ Qué alegría compartir esta novedad en primera mano aquí contigo. ¡Compártelo con amigos! 👉 Suscribir la newsletter NOTAS PARA AFINAR nuestro canal de comunicación más directo ⁠⁠www.marianasanchez.co/newsletter⁠⁠ ¡Nos vemos pronto! Un abrazo, Mariana

  3. 05/05/2024

    ESPECIAL día de la madre

    Apúntate a la NEWS 👉 NOTAS PARA AFINAR https://www.marianasanchez.co/newsletter 🎙 Celebrando el Día de la Madre. La maternidad es un viaje lleno de aventuras y desafíos Las madres, o la figura maternal, tienen un impacto muy importante en el desarrollo de los hijos e hijas. Encontrarás un par de reflexiones. 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escríbeme a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con otras madres 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠⁠ Para ⁠⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ Un abrazo enorme y hasta el próximo jueves, Mariana

  4. 04/25/2024

    Soltar el control - un punto para la armonía

    Entrenar a "soltar el control" es un aprendizaje que nos trae mucha armonía. NO es inmediato, exige práctica, práctica y más práctica!!! Pero vale la pena. La necesidad de control es una característica del ser humano y como en todo, en exceso, nos desafina. Apúntate a la NEWS 👉 NOTAS PARA AFINAR https://www.marianasanchez.co/newsletter 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escribe a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. Para ⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  5. 04/18/2024

    Nuestras relaciones y nuestra armonía

    Una sociedad humanamente más sostenible parte de aquí. No siempre es fácil y cada uno tiene su historia. ¿Qué significado tienen para ti la relación entre padres/madres e hijos/hijas? ¿Opinas distinto? Me encantará leerte aquí en Spotify o por email a marianasanchezpodcast@gmail.com Acuérdate de suscribir aquí a la NEWS NOTAS PARA AFINAR 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠ Para ⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  6. 04/11/2024

    ¿Vamos distraídos? - la pregunta que nos despierta

    Apúntate a la NEWS 👉 NOTAS PARA AFINAR https://www.marianasanchez.co/newsletter La historia de hoy trae una pregunta "power" que nos permite tomar consciencia si nos estamos distrayendo o no. 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escribe a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon Para ⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  7. 04/04/2024

    Los cambios de ritmo - de vacaciones a trabajar

    Apúntate a la NEWS 👉 NOTAS PARA AFINAR https://www.marianasanchez.co/newsletter 🎙 Los cambios de ritmo a veces son lentos. Entramos en vacaciones y seguimos a despertarnos pronto. Terminamos vacaciones con un ritmo más relajado y con otros horarios. Volvemos al trabajo y queremos que en un clic todo se sincronice, en nosotros y en los otros. 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escríbeme a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠ Para ⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  8. 03/21/2024

    Tomar decisiones ¿desde la mente o desde del cuerpo?

    NEWS 👉 NOTAS PARA AFINAR apúntate aquí www.marianasanchez.co/newsletter Saber escuchar nuestro cuerpo, es clave para cultivar el bienestar y la armonía. Y además, estar conectada a él nos permite tomar mejores decisiones. 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escríbeme a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠ Para ⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  9. 03/14/2024

    ¿A ritmo de máquina o a ritmo de humano?

    ¡Nuestra Newsletter ya está aquí! Apúntate en www.marianasanchez.co/newsletter Pronto te llegará la primera nota para afinar. Y el capítulo de hoy va de ritmo. En este mundo, cada vez más a ritmo de máquinas que de humanos, no siempre es fácil escuchar nuestros límites y saber decir "basta, hasta aquí". Hoy te dejo la historia de Antonio y de Filipa. Acuérdate de votar la encuesta y contestar la pregunta en Spotify. 📧 Cualquier comentario, duda o sugerencia, escríbeme a marianasanchezpodcast@gmail.com será un gusto leerte. 👉 Comparte este capítulo con quien lo necesite 🧡 Seguimos afinando unos a otros. ⁠⁠⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠ Para ⁠⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠⁠⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  10. 03/07/2024

    Nuestro Cuerpo, Nuestro Instrumento - Aquí empieza todo

    ¿Cuánto de desconectados vivimos de nuestro cuerpo? ¿Qué rol ocupa el cuerpo en esta aventura de afinarnos? Siguiendo el principio de la armonía del capítulo anterior, este concepto de que nuestro cuerpo es nuestro instrumento, es clave en toda esta aventura. Apúntate aquí la NEWS NOTAS PARA AFINAR Gracias por estar ahí al otro lado y por compartir este pódcast con amigos, compañeras de trabajo que se pueden beneficiar de escucharlo. ⁠Libro Empiezo Hoy en exclusivo en Amazon⁠ Para cualquier pregunta o sugerencia, encantada de leerte, escribe por favor a marianasanchezpodcast@gmail.com Para ⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o aquí en ⁠⁠LinkedIn⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  11. 02/29/2024

    El principio de la armonía

    ¿Qué está fallando en nuestro bienestar? ¿Qué está fallando en el bienestar del mundo? ¿Cómo se cultiva la armonía en los humanos? Esta aventura de afinar empieza aquí. Tengamos claro, qué es armonía y qué no es. Apúntate aquí a la NEWS NOTAS PARA AFINAR Gracias por estar ahí al otro lado y por compartir este pódcast con todas las personas que se pueden beneficiar de escucharlo. Libro Empiezo Hoy aquí en Amazon Para cualquier pregunta, sugerencia, encantada de leerte, escribe a marianasanchezpodcast@gmail.com Para ⁠⁠saber más sobre el Programa Sintonizar ⁠entra aquí.⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o ⁠LinkedIn Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

  12. 02/22/2024

    La historia de este podcast

    Bienestar. Cultivar el bienestar también podría ser el subtítulo de este programa. En un mundo donde la impaciencia, la irritabilidad, la inmediatez marcan el ritmo. Tendemos a vivir desafinados y sin darnos cuenta, se nos olvida que esta vida es la única que tenemos. En este capítulo descubrirás por qué decidí lanzar este pódcast y una pequeña parte de mi historia personal y profesional. NO edito ni elimino mi "españolés", quiero un pódcast real, para personas reales. Si también buscas vivir más despierta, cultivar tu armonía sin buscar perfecciones, ¡bienvenida a esta aventura! Gracias por estar ahí al otro lado y por compartir este pódcast con todas las personas que se pueden beneficiar de escucharlo. Apúntate aquí la NEWS NOTAS PARA AFINAR Para cualquier pregunta, sugerencia, encantada de leerte, escribe a marianasanchezpodcast@gmail.com ⁠Encuentras el Libro Empiezo Hoy aquí en Amazon⁠ Nos vemos en IG, TikTok @marianasanchez.co o ⁠⁠LinkedIn⁠ Un abrazo y hasta el próximo jueves, Mariana

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Un pódcast para despertar, cultivar el bienestar y lograr un estilo de vida más sostenible. En este mundo desafinado, acelerado, cada vez más de máquinas y menos de humanos, aprender a afinarnos en el día a día, es urgente. Para ello nace este pódcast. Encontrarás historias reales, puntos para reflexionar, cruzando Ciencia del Bienestar con Música y Neurociencia. Empecemos hoy a afinar nuestra armonía, sin perfeccionismos. Juntos lograremos un mundo más humano y socialmente más sostenible.

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