Nutrivibes

Sorayya San
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  • Nutrition

Bienvenue dans "NutriVibes", bien plus qu'un podcast, c'est une main tendue vers votre transformation. Mon voyage, de l'obésité les t.c.a à la perte de poids de 50 kilos, a façonné ma passion pour la nutrition, la neuroscience la psychologie alimentaire, chaque épisode offre des conseils concrets . Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan Email contact : sorayyasan@gmail.com Tu veux aller plus loin ? https://linktr.ee/sorayyasan⁠⁠

  1. 4d ago

    de 150 kg à 90 kg, voici les étapes de mon parcours.

    Dans cet épisode, je vous partage mon parcours de perte de poids et l’évolution de mon poids au fil des mois. Je vous explique ce que j’ai mis en place entre les différentes étapes et comment j’ai progressivement avancé vers mon objectif. Je vous emmène dans les coulisses de cette transformation, au-delà du simple avant/après, pour vous raconter concrètement mon évolution. Un épisode personnel pour découvrir mon histoire et comprendre les différentes étapes de ma perte de poids. Bonne écoute ! ❤️ Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Ma chaine youtube : https://www.youtube.com/@sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmes Si tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

  2. Oct 11

    Pendant 15 ans, j’ai recommencé ma perte de poids à zéro. Voici ce que je n’avais jamais compris.

    Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids.Au début, j’étais motivée. Je suivais une méthode, je faisais attention, j’étais à fond… puis la fatigue, les imprévus et la vraie vie arrivaient, et tout finissait par s’écrouler.Et je recommençais.Encore. Et encore.Puis j’ai compris quelque chose d’important : si une méthode ne fonctionne que quand tout va bien, elle ne peut pas vraiment fonctionner dans ma vie.Dans cette vidéo, je te raconte le déclic qui m’a permis de comprendre que ma perte de poids devait enfin s’adapter à mon quotidien, et pas l’inverse.Mon erreur : je me croyais « au régime » avec une méthode restrictive qui n’était pas adaptée à ma vraie vie. Quand on a 20, 30, 40 kg à perdre, ça ne se joue pas sur 2 semaines d’élan, ça se joue sur la durée. je te partage le déclic qui a tout changé : adapter sa perte de poids à son quotidien, au lieu d’adapter son quotidien à un régime.J’ai déjà perdu 50 kg. Aujourd’hui, il m’en reste encore une dizaine, et je veux continuer autrement.🎥 Abonne-toi si tu veux suivre la suite de cette histoire.Dis-moi en commentaire où tu en es dans ton propre parcours.---Retrouvez moi sur les reseaux et youtube : @sorayyasan https://www.youtube.com/@sorayyasan/videos Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesUn accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

  3. Oct 8

    J’ai perdu 50 kg après des dizaines d’échecs : comment j’ai enfin réussi

    J’ai essayé de perdre du poids pendant des années. J’ai recommencé encore et encore, j’ai abandonné, puis recommencé. Et puis, quelque chose a changé. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai enfin réussi à perdre + de 50 kg après toutes ces années d’échecs, ce que je faisais différemment cette fois-ci, et surtout ce que j’ai compris sur la perte de poids que je n’avais jamais compris avant. Si toi aussi tu as l’impression d’avoir tout essayé, peut-être que mon histoire pourra t’aider à voir les choses autrement. Bienvenue dans mon univers. 🤍 Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmes Si tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours.

  4. Jul 26

    J’ai essayé de maigrir pendant plus de 15 ans… je faisais toujours la même erreur

    Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur. Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j’aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer. Je parle de mon parcours, des erreurs qui m’ont fait perdre du temps, et de ce que j’observe aujourd’hui chez les femmes que j’accompagne. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 🔎 Pour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = TON AUDIT DEBLOCAGE 🍫 Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales = TA BOITE A OUTILS https://linktr.ee/sorayyasan @sorayyasan

  5. May 24

    J’ai échoué des dizaines de fois à maigrir… jusqu’à comprendre ce qui bloquait tout

    Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…et pourtant, le même résultat : l’échec. Dans cet épisode, je te partage :– pourquoi j’échouais systématiquement sans comprendre pourquoi– ce que j’ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schema Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8⁠ Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : https://linktr.ee/sorayyasan

  6. Apr 15

    Le moment où la balance te fait tout abandonner

    Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir. Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse. Elle décourage.Elle crée de la pression.Elle donne envie d’abandonner. Dans cet épisode, je t’explique : – pourquoi la balance peut te bloquer plus qu’elle ne t’aide– ce qu’elle déclenche vraiment (et dont personne ne parle)– comment savoir si elle est adaptée à toi ou pas– et surtout par quoi la remplacer pour avancer sans lâcher Je te partage aussi des exemples concrets de clientes qui ont débloqué leur perte de poids… en arrêtant de se peser. Ressources : Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠

  7. Jan 30

    Quand la nourriture devient une obsession: Decentrer la nourriture

    A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer. Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôle Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠

  8. 12/02/2025

    Pourquoi il faut de la sécurité avant de perdre du poids:La clé pour perdre du poids n’est pas la motivation… c’est la sécurité

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps. Je partage : Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer Écoute jusqu’au bout si tu veux : - Arrêter de tourner en rond avec les régimes - Comprendre ton rapport à la nourriture - Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit #PerteDePoids #Transformation

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