Arnau Soldevila Busquets

Arnau Soldevila Busquets

Em dic Arnau Soldevila Busquets i sempre he sigut un apassionat de l'esport i la muntanya. Gràcies per seguir dita passió, vaig poder estudiar i llicenciar-me amb ciències del esport a Font-Romeu, un poble situat a 2000m d'altitud per poder compaginar la meva carrera esportiva com a esportista d'elit i a la vegada continuar formant-me com a persona. Sempre he sigut una persona inquieta on m'agrada pensar i donar-li voltes a les coses. Reflexionar, pensar i debatre, aquest serà un espai on publicarem les diferents entrevistes i reflexions personals oberts a tots vosaltres ;)

  1. 02/28/2024

    EP.31: Trail Running ¿Cuándo es Mejor Correr o Andar?

    Si eres corredor de montaña, seguro que, en una subida, has tenido la duda de si era mejor andar o correr en un determinado momento. Y es que hacer una u otra cuando no toca puede perjudicarte considerablemente el rendimiento. ¡Nuestro entrenador de Trail Arnau Soldevila te lo explica! 1. Cuándo andar o correr en subida? 2. El coste energético, ¿ qué es? 3.En ciclismo, relación vatios/O2 4.En carrera, relación velocidad/02 5.Aumento drástico del gasto energético 6. Los Estudios con condiciones experimentales 7. No son 100% aplicables a la realidad de carrera però siempre hay excepciones 8. Importancia del entrenamiento específico 9. El terreno influye en el coste energético 10.Componente subjetivo 11. Se deben entrenar las condiciones de competición

  2. 02/28/2024

    EP.30: 5 errors a evitar amb la nutrició

    Quants errors he comès al llarg de la meva carrera esportiva, moltíssims i més amb la nutrició. Quants cops he pensat que estava menjant prou quan en realitat em faltaven calories, quants cops l'hi he donat massa importància al pes, quants cops he dubtat de si menjar aquella xocolata o deixar-la al seu lloc, diferents problemes que per sort he pogut anar solucionant amb treballs de nutricionistes. Això no és un joc, això és molt important, us hi va primer la salut i després el rendiment, i per això mateix, us recomano que parleu primer amb un/a professional del sector abans d'actuar i prendre qualsevol acció.

  3. 02/28/2024

    EP.29: Zones d'entrenament

    Model de 3 zones o de 5 o de 8? Avui us explico, per mi, quines són les diferents zones d'entrenament on intentem explicar de forma detallada cada una d'elles.

  4. 02/28/2024

    EP. 28: Aprèn la tècnica correcta de bastons

    Arnau, quan utilitzem els bastons? Molts cops no sabem quan fer servir-los, si hem de caminar o hem de córrer amb ells, si realment ens seran d'ajuda o al contrari, ens perjudicaran? Per això mateix, us volia explicar des del meu punt de vista, quines són les diferents tècniques de bastoneig, mida de bastó, dragoneres, etc..

  5. 02/28/2024

    E.27: Pautes bàsiques de nutrició durant els entrenaments i competicions

    Des de Font-Romeu, us ensenyo les diferents pautes a seguir en l'àmbit nutricional abans d'una competició. Són diferents anys treballant amb nutricionistes i això és el que he pogut aprendre al llarg de la meva carrera esportiva.

  6. 02/28/2024

    EP.26: TrainingPeaks i dades

    Avui us porto, per mi, les diferents mètriques que podem trobar a l'aplicació per poder analitzar millor el nostre entrenament. A part d'això, us ensenyo les meves dades de l'any passat i us ensenyo la meva progressió al llarg dels anys.

  7. 02/28/2024

    EP.25: 5 errors a evitar abans d’una competició

    Nervis, pressió, comparació externa, em sortirà la feina que porto fent els darrers mesos? Són moltes les preguntes que ens fem, però que encara caiem a la trampa. Avui us vull portar quins són, per mi, els 5 errors que fem abans d'una competició. Ja portem amb la broma moltes competicions i anys a l'esquena i crec, que amb la humil experiència com a corredor de muntanya em puc obrir amb tots vosaltres i explicar-vos quins són per mi, els errors que cometem abans d'una prova important o una competició més del dia.

  8. 02/28/2024

    EP.24: Com fer un dia de descans de forma correcta/ Tips per millorar la recuperació

    El descans, aquell gran oblidat de nosaltres on crec que és una de les parts més importants. Quants errors he fet amb això, quants cops m'he sobreentrenat, quants cops no m'he escoltat prou per saber parar a temps, quants cops...

See All (30)

About

Em dic Arnau Soldevila Busquets i sempre he sigut un apassionat de l'esport i la muntanya. Gràcies per seguir dita passió, vaig poder estudiar i llicenciar-me amb ciències del esport a Font-Romeu, un poble situat a 2000m d'altitud per poder compaginar la meva carrera esportiva com a esportista d'elit i a la vegada continuar formant-me com a persona. Sempre he sigut una persona inquieta on m'agrada pensar i donar-li voltes a les coses. Reflexionar, pensar i debatre, aquest serà un espai on publicarem les diferents entrevistes i reflexions personals oberts a tots vosaltres ;)

Information

  • Creator
    Arnau Soldevila Busquets
  • Years Active
    2024
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Arnau Soldevila Busquets
  • Show Website
    Arnau Soldevila Busquets