娜妮沒辦法

吉娜Gina＆嘿妮Hannie
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  • Mental Health
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人生太多不可控，沒辦法但怎麼辦？沒標準答案，就是答案！框架？期待？定義？現在全都不需要，啊就 娜妮沒辦法¯\_(ツ)_/¯ ✅雙週更新｜每月更新2集 ✅更新時間｜每月第2、第4個禮拜日 輕鬆聊天的空間 內容純屬我們各自價值觀、能量 沒有標準答案 認同不認同 都尊重彼此的不同 歡迎留言交流～ - ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. Mar 6

    EP33 我卡關10年才認同自己💎不再用你的反應，決定我有沒有價值

    這一集很想聊聊！記錄下來的重點是 我怎麼慢慢把「別人的反應」從衡量我價值的標準 變成我選擇誰能留下的篩選條件 是一個我卡關將近 10 年的人生課題 現在也在持續練習中 關於自我認同，關於價值感 也關於我曾經多麼容易，在感情裡否定自己 很長一段時間，我覺得自己很奇怪、很格格不入 所以為了靠近在乎的人 我努力調整自己、配合自己、修正自己 在尋找、探索、懷疑與篩選之間 我始終無法真正認同原本的我 只要和感情有關， 我的自我認同總是一推就倒 因為我其實從來沒有真正站在自己那一邊 直到最近，我過了一個很大的關卡 它不是一夕之間的改變 而是「滴水穿石」滴了非常、非常久 我選擇留下來，一塊一塊地把自己拼回來 慢慢變成真正的樣子。 當我越來越認識自己、認同自己是誰 才真正意識到 我不是奇怪，我是珍貴、稀有，而且特別。 這並不代表從此不再懷疑、不再不安 但我現在的自由與自在感 是 28 年人生裡，最好的時候 我不該再用「在意的人的反應與行為」 來評估我自己的價值 那些反應 應該只是篩選標準 用來決定誰值得留在我的世界裡 這一集不是答案 而是我走了10年後 終於願意認同自己的那個瞬間💎 -- Hosting provided by SoundOn

    45 min
  2. EP32 會怕是正常的，但不要因為這樣 選擇輕鬆、容易走的路

    Feb 20

    EP32 會怕是正常的，但不要因為這樣 選擇輕鬆、容易走的路

    祝大家2026農曆新年快樂🧧Happy New Year🎊🥳 今天很開心邀請Podcast頻道【妮還好嗎】 的Bonnie邦妮 來一起聊一聊2025年的回顧 雖然上線的時間已經是2026年的2月 但就當作是農曆新年 對於去年的回顧、新年的期許✨ - 今天主要很想聊一個主題 是我很喜歡的一句話的延伸 李沐在金鐘 60 說： 「會怕是正常的，但不要因為這樣，選擇輕鬆、容易走的路。」 這句話，在我 2025 年的職場狀態裡 變成了一顆定心丸 這陣子我常常陷在「怕犯錯」的焦慮裡 怕做錯、怕失敗 怕一個決定會帶我走向不可控的地方 但每當我開始怕東怕西、 對未來充滿不安、很沒安全感的時候 這句話就會提醒我 現在不是退縮的時候，是該動起來的時候了。 這一集，我想分享我在 2025 年職場裡的成長 那些不是最安全、也不一定最輕鬆的選擇 卻讓我越來越站得住自己的每一步 - 【關於 妮還好嗎】 🎙Apple Podcast頻道 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A6%AE%E9%82%84%E5%A5%BD%E5%97%8E/id1817967939 - ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    54 min

  3. Feb 7

    EP31 不戰而勝：最高明的戰場，是根本沒發生的那一場

    (1) 孫子兵法的理念「不戰而勝」 (2) 你心裡的「勝」是什麼？ (3) 最高明的戰場，是根本沒發生的那一場 孫子兵法說「不戰而勝」 但這從來不是忍、不是逃 對我來說，真正的勝利是 「我沒有被消耗、沒有失去自己。」 這一集，我想聊聊 什麼時候該溝通、什麼時候該轉身。 這集不是答案 是我現在這個階段， 對人、對世界的一種選擇 很值得深思的一個核心理念 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 4m

  4. 09/22/2025

    EP30 重視憂鬱情緒，卻從沒人告訴「陪伴者如何去陪伴？」(ft. OverBlue陪伴憂鬱_創辦人Darren)

    本集很榮幸邀請 OverBlue 陪伴憂鬱的創辦人 — Darren 分享「憂鬱症」、「憂鬱症陪伴者」會面臨到的各種狀況 當自己愛的人有憂鬱傾向 無論是朋友、伴侶、家人 大多人關心的都是「憂鬱」這個情緒 延伸出來的負面情緒、憂鬱病症、要如何面對？ 但真的真的很少有機會 有人告訴這些「陪伴者」如何去陪伴、如何去面對？ 陪伴者承受的壓力、負擔是最容易被忽略的 當有一天 你也成為憂鬱症身邊的陪伴者 憂鬱沒辦法跨越 要怎麼去和他共存而不陷下去？ 1️⃣ 基本判斷自己、對方的情緒狀態 嘗試練習感受自己的情緒，嘗試練習不要全盤向內吞 評估自己的心理健康狀態 2️⃣ 不需要急著「理解」對方 表達「傾聽的意願」只要對方願意自己都在 就是非常大的安慰 不需要將對方有沒有因為你的陪伴而好轉 視為100%自己的責任 有些水面下的變化 當下你是看不到的 3️⃣ 聽聽ChatGPT建議 ( 單純作為工具使用 ) 敘述大概的狀況，來判斷自己該如何面對 但不需要完全遵從，畢竟和對方相處的人是你不是GPT 💗陪伴沒有標準答案 你已經做得很好了 - 【關於 OverBlue 陪伴憂鬱】 ⭐️ 官方Instagram https://www.instagram.com/lets.overblue/ ⭐️ 官方Linktree https://tr.ee/HJIFfNqztt > 官方LINE：了解更多陪伴知識 > 捐款支持陪伴者議題 > 陪伴者故事 募集計畫 > 演講/課程邀約表單 - ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    58 min

  5. 07/20/2025

    EP29 自我成長練習✨「你不可能用一樣的思維，去過不一樣的人生！」

    嘿妮這集吃播的聲音有點大聲，請大家見諒🙏🏻 但這集確實呈現的也是最real的我們！ 在學習調整自我狀態的過程經歷很多的不舒服， 那種不舒服是你挖掘自己內心深處的需求、恐懼 把這些問題攤開面對時，會經歷的「成長痛」 自己重整消化後或許外在別人看不出來， 但只有自己知道「我又升級了」🔥 很開心有這個Podcast可以記錄陪伴我們一起成長！ 也歡迎大家留言分享你的「成長痛」❤️ 最後分享給大家近期印象深刻的一句話 「你不可能用一樣的思維，去過不一樣的人生！」 思維的轉變、才是成長的開始。 - ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  6. 06/22/2025

    EP28 旅遊教會我的事✈️ 給生活放個假來場深度旅遊吧！

    先跟大家說聲抱歉！這集不知道有什麼神秘力量干擾收音怪怪的😭 - 忙碌焦慮到沒有生活時間？是該來場深度旅遊了！ 從旅遊中感受不同國家文化、生活型態的不同 真的會好好靜下來思考自己想要的是什麼樣的生活 同時反思自己所身處環境的優缺點 這集想要跟大家隨意閒聊分享我們最近的旅遊， 如果有好玩的國家也歡迎大家推薦給我們！ ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    47 min

  7. 06/04/2025

    EP27 萬一怎麼了一定要聽這集🥺 在面對死亡前我們來寫封遺書吧！

    這集真的 很 好 哭 😭 面對死亡之前，你有什麼想對大家說的話？ 不管天災人禍，生命終究有盡頭 寫下遺書的這一刻，心裡又更踏實了！ 生命的結束就像是完成一場修煉， 成發的這一刻很慶幸我們留下了很多的足跡， 不管是娜妮留下的任何影像、聲音、作品， 都證明我們存在且努力的生活過！ 謝謝身邊的親朋好友，也很謝謝聽眾們， 請一定要記得我們很愛很愛很愛你們❤️ 面對死亡寫下遺書，不是件令人難過的事， 是更加珍惜當下，認真活著的生命練習。 願我們都能在有限的生命中，盡情地體驗人生！ ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    51 min

  8. 04/28/2025

    EP26 起司蛋糕減肥法😦？持續有意識的問自己、做出選擇，就會越選越適合你

    如果妳想要有好身材 但你朋友買了起司蛋糕給你吃 「那你就要為自己做選擇！」 你想要的生活、想要的感情模式、想要的工作 就像想要有「好身材」一樣 但同時眼前有很多起司蛋糕、巧克力蛋糕 「那你也要為自己做出選擇！」 這個比喻超無釐頭🤣但很實在 你想要去的方向是A 但是你的行為模式、你的選擇都一直是B 「那你就需要為自己做出選擇！」 當你一直為自己有意識的做出選擇 就會越選擇越適合自己 也會越來越清楚，看到你「想要的」 然後把他選出來 很困難！但有意識的問自己 真的好重要 一定有很多外在不可控、身不由己的情況 但是也要繼續思考、繼續選！ 「永遠都可以為自己做選擇」 ❤️ - 【本集有聊到的 / 其他單集】 EP05 我是向日葵，但我曾瘋狂想成為紅玫瑰 https://pse.is/7h5yd9 ▸ 歡迎來信 nananini202402@gmail.com ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn

    55 min
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