En Consulta el Podcast del ABC

Centro Médico ABC
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Bienvenido al espacio donde los médicos especialistas del ABC despejan tus dudas y te brindan la información que necesitas para cuidar de ti y de los tuyos. Permiso COFEPRIS 243300201A1497. Responsable Sanitario: Dr. Juvenal Franco Granillo, título expedido por la UNAM, Ced. Prof. 1003875.

  1. Sep 17

    ¿Cómo reentrenar tu cerebro y cambiar tus hábitos?

    En este episodio exploramos la neuroplasticidad, la ciencia detrás de los hábitos y cómo nuestro cerebro tiene la capacidad de adaptarse, aprender y desaprender sin importar la edad. Los doctores Marco Antonio Alegría Loyola especialista en neurología y neuro-oncología y Nadia Gandarilla Martínez, especialista en neurología, párkinson y trastornos del movimiento, hablan sobre el mito de los 21 días, el impacto del estrés en el cuerpo y las mejores prácticas diarias para mantener una mente ágil y lúcida. Si alguna vez has intentado cambiar una rutina y sentiste que volvías al punto de partida, este capítulo te dará las herramientas científicas y prácticas para romper el ciclo. 02:07 ¿Dejamos de tener neuroplasticidad? 02:54 ¿Cómo soltar lo viejo? 04:11 ¿Cómo desaprender? 05:29 ¿Los micro cambios son los que ayudan? 06:32 ¿Por qué cuesta cambiar un hábito? 07:55 ¿Por qué es bueno que nos equivoquemos? 08:42 ¿Qué sucede en el cerebro cuando intentamos cambiar varias cosas? 10:07 ¿Cómo evitar los pensamientos negativos? 11:53 ¿Qué pasa en el cuerpo cuando vivimos estresados? 13:34 Hábitos para estimular la neuroplasticidad 15:36 ¿La música clásica ayuda a la concentración? 16:40 ¿Por qué parece que hay personas que envejecen más lúcidas? 18:05 ¿Cuál es el primer paso para cambiar un hábito? 20:04 Prácticas que ayudan a fortalecer el cerebro 21:16 ¿Es cierto que en 21 días se tiene un hábito formado? 22:53 3 acciones para romper el ciclo

  2. Sep 2

    ¿Por qué tu cerebro repite lo que te hace daño?

    🧠 ¿Por qué sigues repitiendo lo mismo aunque quieras cambiar? La neuroplasticidad nos demuestra que el cerebro está en constante transformación. Pero, ¿qué pasa con los patrones que aprendimos desde la infancia? ¿Por qué repetimos conductas, pensamientos y emociones aunque sepamos que queremos cambiar? En este episodio de En Consulta, los doctores Nadia Gandarilla Martínez, especialista en neurología, párkinson y trastornos del movimiento y el Marco Antonio Alegría Loyola especialista en neurología y neuro-oncología, exploran cómo aprende el cerebro, cómo el estrés puede reforzar patrones negativos y, sobre todo, si realmente podemos cambiar lo que nuestro cerebro ya aprendió. ▶️ Descubre cómo la neuroplasticidad y la repetición pueden transformar nuestra forma de pensar y actuar. 01:59 ¿Qué es la neuroplasticidad? 02:27 ¿Cómo aprende el cerebro? 03:44 ¿Repetir las cosas te ayuda a aprenderlas? 04:52 ¿Por qué nos cuesta cambiar? 05:42 ¿Qué tanto de lo que somos hoy viene de lo que aprendimos en la infancia? 06:57 ¿Cómo se ha instalado en lo negativo? 08:34 ¿Qué tanto influye el entorno en el aprendizaje? 09:17 ¿Por qué nos aferramos a lo conocido? 10:36 ¿El estrés refuerza los patrones negativos? 12:16 ¿Qué pasa cuando alguien vive con pensamientos negativos? 14:26 ¿Por qué se sinte dolor aun cuando la herida ya sano? 15:25 ¿Qué pasa con el dolor emocional? 16:28 ¿Cómo influye la infancia en la forma en que reaccionamos ahora? 17:37 ¿Qué pasa cuando una conducta se vuelve automática? 19:38 ¿Cómo pueden cambiar la repetición de patrones?

  3. Aug 19

    ¿Qué pasa cuándo tus huesos se debilitan?

    La salud ósea es fundamental para mantener nuestra independencia y calidad de vida a medida que envejecemos. En este video, los doctores Paola Zamora Muñoz, doctora en filosofía y especialista en ortopedia y traumatología y Ady Kahana Rojkind, especialista en ortopedia y traumatología y sub especialista en cirugía de cadera, exploran a fondo qué sucede en nuestro cuerpo cuando los huesos pierden densidad, las diferencias clave entre la osteopenia y la osteoporosis, y cómo el ejercicio adecuado puede marcar la diferencia entre una fractura y una vida activa. Aprende qué ejercicios te benefician, cuáles debes evitar por completo y cómo cuidar la autonomía de las personas mayores o con fragilidad ósea. 01:54 Diferencia entre osteoporosis y osteopenia 02:19 ¿Por qué es una enfermedad silenciosa? 02:31 Menopausia y fragilidad en los huesos 03:18 ¿Se puede revertir la osteoporosis? 03:32 Tipos de osteoporosis 03:58 Que condiciones ayudan en el desarrollo de osteoporosis 04:19 Quienes son más propensos 05:34 ¿Cómo darte cuenta de que hay un problema? 06:23 Ejercicios si tengo osteoporosis 06:57 Importancia de ejercicio supervisado 07:40 Ejercicios a evitar 08:12 Que tan importante es el equilibrio 09:05 Paso seguro para una persona mayor 09:44 ¿Cuál es el mejor lugar para iniciar ejercicio? 10:55 Fracturas más comunes 11:24 Autonomía de una persona 12:13 ¿Qué hacer para mejorar la calidad de vida con alguien con osteoporosis? 13:05 ¿La natación ayuda a los huesos?

  4. Aug 5

    T3. EP47. ¿Que ejercicios fortalecen tus huesos?

    ¡Conoce el secreto para envejecer con fuerza, movilidad y total independencia! 💪🦴 En este video descubrirás cómo transformar la salud de tus huesos y músculos, qué ocurre realmente con tu masa muscular a partir de los 30 años y por qué enfocarte en ganar músculo es infinitamente más importante que preocuparte por el peso en la báscula. Los doctores Ady Kahana Rojkind, especialista en ortopedia y traumatología y sub especialista en cirugía de cadera y Paola Zamora Muñoz, doctora en filosofía y especialista en ortopedia y traumatología, exploran desde la importancia de tener piernas fuertes y cómo "entrenar" tus huesos, hasta rutinas de ejercicio ideales, claves de nutrición y los hábitos cotidianos que podrías estar cometiendo sin saber que dañan tu sistema óseo 02:10 ¿Cómo cambian los huesos y músculos con el paso del tiempo? 02:49 ¿Qué le pasa a nuestra masa muscular a partir de los 30 años? 03:23 ¿Por qué es importante tener piernas fuertes? 04:52 ¿Los huesos se entrenan? 05:42 ¿Por qué preocuparse por el músculo y no por el peso? 06:15 ¿Es posible recuperar masa muscular? 08:21 ¿Cómo es una rutina ideal de ejercicio? 09:16 Importancia de la vitamina D en la salud ósea 10:19 Alimentos ricos en calcio 11:41 Errores en la alimentación que afectan la salud ósea 13:08 Hábitos que dañan a los huesos 13:49 ¿Cómo tener una vejez con independencia? 14:20 ¿Cómo empezar a cuidar tus huesos?

  5. Jul 15

    T3. EP46. Microbiota y emociones: ¿Por qué te sientes así?

    ¿Sabías que tu intestino es prácticamente tu "segundo cerebro"? En este episodio el Dr. Mario Peláez Luna y el Dr. Esteban De Icaza Del Río, especialista en gastroenterología y endoscopía, nos hablan de la microbiota y cómo impacta directamente en tu salud mental, tu nivel de estrés, la calidad de tu sueño y porqué te pones de pésimo humor cuando tienes hambre. Aprenderás a identificar las señales de alarma que te envía tu cuerpo cuando tu salud intestinal está en desequilibrio, qué hábitos comunes la están destruyendo en secreto y, lo más importante, qué comer exactamente para recuperarla y volver a sentirte al 100%. 01:47 Relación de la microbiota con la salud mental 04:46 ¿Por qué nos enojamos por no comer? 05:38 ¿Qué le sucede a la microbiota con el estrés? 06:49 ¿Dormir mal afecta a nuestras bacterias? 07:51 ¿La microbiota afecta nuestra lucidez? 08:50 ¿Qué significa que la microbiota está en desequilibrio? 09:51 Microbiota y relación con el desarrollo de asma 10:40 Hábitos que dañan al microbiota 11:41 ¿Cómo dañan los analgésicos al microbiota? 12:36 ¿Cómo darte cuenta de que algo está mal en tu microbiota? 13:47 Probióticos y prebióticos 15:03 Señales de que algo esta mal 16:00 ¿El microbiota se relaciona con los antojos? 16:38 Por que comemos más 17:33 ¿Cómo saber que la microbiota esta sana? 19:39 ¿Cuándo acudir con el especialista? 20:41 Señales que no se deben normalizar 21:11 ¿Qué hacer para mejorar la microbiota?

    T3. EP46. Microbiota y emociones: ¿Por qué te sientes así?

  6. Jul 1

    T3. EP45. Microbiota: el segundo cerebro

    ¿Tu intestino tiene el control de tus emociones? 🧠✨ ¡La respuesta te sorprenderá! En este episodio de "En Consulta", nos sumergimos en uno de los descubrimientos más fascinantes de la medicina moderna: La Microbiota Intestinal. Acompaña a los especialistas en gastroenterología y endoscopía, el Dr. Esteban De Icaza Del Río y el Dr. Mario Peláez Luna, para descubrir por qué tu intestino es considerado científicamente el "segundo cerebro". 🔬🦠 Si alguna vez has sentido "mariposas en el estómago" cuando estás nervioso, o si quieres saber cómo tu salud digestiva impacta directamente en tu estado de ánimo, sistema inmune y metabolismo... ¡TIENES QUE VER ESTE VIDEO! 🔥 👇 En este episodio aprenderás: 01:46 ¿Qué tipos de microorganismos componen el microbiota? 02:18 ¿Por qué el microbiota ya se considera un órgano? 03:12 ¿El microbiota es único en cada persona? 03:55 ¿El microbiota cambia si naces por cesárea o parto? 05:20 ¿el microbiota se afecta en los bebés prematuros? 06:21 ¿Cómo funciona el microbiota? 07:14 ¿Qué significa que el microbiota sea nuestro segundo cerebro? 08:49 ¿Cómo funciona la conexión del cerebro y el microbiota? 10:10 ¿Qué sustancias y señales intercambia el cerebro y el microbiota? 10:46 ¿Por qué sentimos emociones en el estómago? 11:41 ¿Qué tanto influye esta conexión en nuestro cuerpo?

    T3. EP45. Microbiota: el segundo cerebro

  7. Jun 17

    T3.E44. Cáncer de piel: Detección a tiempo

    ¿Sabías que el cáncer de piel es uno de los más frecuentes en el mundo, pero también uno de los más curables si se detecta a tiempo? En este episodio de En Consulta, las dermatólogas Dra. María Eugenia Solloa y Dra. María Irurita Tomasena, nos enseñan cómo salvar nuestra piel. Aprenderás paso a paso cómo hacerte un autoexamen en casa usando la famosa regla ABCDE para identificar lunares sospechosos. Además, desmitificamos el uso de las camas de bronceado, te explicamos qué esperar de una biopsia de piel, qué tipos de cáncer existen (y cuál es el más agresivo), y te damos las claves definitivas de prevención: desde cómo elegir tu protector solar hasta por qué tus lentes de sol son una herramienta de salud y no solo de moda. ¡Revisar tu piel toma solo unos minutos y puede cambiar tu futuro! Escucha el episodio completo. 🩺✨ 01:58 ¿Qué tan frecuente es el cáncer de piel? 02:43 ¿Qué tan grave es si no se detecta a tiempo? 03:30 ¿Cómo se desarrolla el cáncer? 04:21 Factores de riesgo 05:35 Condiciones médicas que hacen más vulnerable la piel 07:50 Tipos de cáncer de piel 09:09 Cáncer de piel más agresivo 09.53 Regla ABCDE11:38 ¿Qué hacer cuando nos crece un lunar? 12.26 Estudios diagnósticos 13:14 ¿Qué es una biopsia de piel? 14:14 Tratamientos para el cáncer de piel 16:27 ¿Cómo cambia el tratamiento si se diagnostica de manera temprana o tardía? 17:10 ¿Qué papel juega la protección en la prevención? 18:10 ¿Cómo elegir el mejor protector solar? 19:20 ¿Cómo cuidar a los niños y adolescentes? 20:25 Importancia de los lentes solares 21:09 ¿La luz de las pantallas causan cáncer de piel?

    T3.E44. Cáncer de piel: Detección a tiempo

  8. Jun 3

    T3.E43. Manchas en la piel: ¿Qué significan?

    ¿Sabías que tu piel revela TODO sobre tu salud y tus emociones? En este episodio las especialistas en dermatología, Gabriela Sánchez Cárdenas y María Barrera Pérez, desmienten los mitos más grandes del cuidado de la piel y te dan la guía definitiva para lucir un rostro radiante. Hablan sin filtros sobre qué productos sí funcionan, el peligro real de los remedios caseros, y respondemos a las preguntas que siempre te has hecho: ¿Las pantallas de celular manchan la piel? ¿La piel grasa necesita crema hidratante? ¿Las pieles morenas realmente necesitan protector solar? Además, te enseñan a identificar las señales de alerta en las manchas de la piel y cómo tu alimentación y entorno te están afectando. ¡Tu piel es para toda la vida, dale la importancia que merece! 02:05 ¿Qué refleja la piel de nosotros? 02:24 Alteraciones cutáneas más frecuentes 03:44 ¿Cómo conocer tu tipo de piel? 05:02 ¿Por qué le restamos importancia a la piel? 06:33 Salud de la piel y el entorno 08:08 Manchas benignas 09:49 Señales de alerta 11:10 Factores de riesgo 12:28 El peligro de los remedios caseros 14:27 Piel descamada y cambios de color 15:58 ¿Qué significa el cambio de color en la piel? 17:24 Hábitos clave cuidado de la piel 18:29 ¿Exfoliación? 20:40 Qué productos usar y cuáles NO 23:54 Alimentación y piel 25:51 Uso del protector solar 29:04 La luz de los celulares y tables dañan la piel. Verdad o mito 29:25 Verdad o mito. ¿Los tatuajes pueden dañar la piel? 30:40 ¿Las pieles morenas no necesitan tanto protector solar? Verdad o mito 31:05 Verdad o mito ¿Las personas con piel grasa no necesitan crema hidratante? 31:40 ¿La ropa oscura quema la piel cuando estamos al sol? Verdad o mito 32:19 ¿Para producir vitamina D es necesario estar al sol alrededor de 10 a 15 minutos? Verdad o mito 33:52 ¿Los peelings mejoran la piel? Verdad o mito 34:24 ¿Cuándo un cambio en la piel es una emergencia?

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Bienvenido al espacio donde los médicos especialistas del ABC despejan tus dudas y te brindan la información que necesitas para cuidar de ti y de los tuyos. Permiso COFEPRIS 243300201A1497. Responsable Sanitario: Dr. Juvenal Franco Granillo, título expedido por la UNAM, Ced. Prof. 1003875.

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