Vida de élite

Pedro Marín

El podcast en el que hablamos con el deportista y con el equipo que le rodea para que aprendas sobre entrenamiento, nutrición, mentalidad, fisiología y mucho más!

  1. 3d ago

    Atleta ÉLITE | Cuántos KILÓMETROS CORRER para MEJORAR tu MEDIA MARATÓN (sin quemar etapas).

    Formación en directo para entrenadores de RUNNING: 👇🏼 Cada lunes a las 20:00h https://vdeacademy.com/runningAlicia Berzosa acaba de bajar de 1:09 en la Media Maratón de Valencia: 1:08:53, a 3:16 el kilómetro. Con 18 años no llegaba a 50 km semanales; el año pasado tocó los 160km. Entre una cifra y otra hay muchos años de paciencia.Alicia es psicóloga general sanitaria y atleta de élite, y fue campeona de España de 10.000 m en categoría sub-23. En este episodio nos cuenta su carrera en Valencia de principio a fin, cómo se entrena la cabeza para no decirse «no puedo».En este episodio vas a aprender:- Cómo preparó la Media Maratón de Valencia: comida, plan de ritmo y semana previa.- Por qué no hay que quemar etapas al subir kilómetros.- Cómo entrenar el diálogo interno para que no te frene el día de la carrera.- Cómo usar Strava y las redes sin que te hundan.- Su rutina de fuerza: tres días por semana.- Comer suficiente, perder el miedo a los hidratos.CAPÍTULOS00:00 Introducción02:44 Quién es Alicia Berzosa: psicóloga y atleta05:18 Cómo empezó a correr07:08 Guadalajara, Javier Cañadillas y el título de España sub-2307:52 Valencia: la comida y el viaje del día antes10:48 De Sevilla a Valencia: el plan de carrera14:28 El miedo a que se repita el flato15:34 «He bajado de 1:09»16:40 Paciencia: de menos de 50 a 160 km semanales20:20 ¿Se puede vivir del atletismo?24:22 «No deja de ser una carrera más»26:34 Si entrenas diciéndote «no puedo», compites igual27:40 Strava y redes sociales: ¿ayudan o hunden?28:46 Semana tipo antes de Valencia32:48 Fuerza: tres días por semana34:38 Errores con la comida y miedo a los hidratos36:06 Perder la menstruación no es normal38:18 Próximo objetivo: la maratónSIGUE A ALICIAInstagram: @aliberzosaVDE ACADEMYEntrena con método: clases de entrenamiento, fuerza y nutrición para corredores.https://vdeacademy.com/runningSi te ha gustado, suscríbete y activa la campana: cada lunes, un episodio nuevo de Vida de Élite.#running #mediamaratón #atletismo #psicologíadeportiva #nutrición #vidadeelite

    Atleta ÉLITE | Cuántos KILÓMETROS CORRER para MEJORAR tu MEDIA MARATÓN (sin quemar etapas).

  2. Oct 28

    Running Élite | De MARATONIANA olímpica a entrenadora de RUNNING (La historia de Azucena Díaz).

    Azucena Díaz fue olímpica en el maratón de Río 2016 y tiene una marca de 2:30:31. En este episodio de Vida de Élite nos cuenta cómo entrenaba (hasta 175 km a la semana), cómo entró en la selección olímpica seis semanas antes de los Juegos y por qué hoy, como entrenadora, no prepara un maratón a quien lleva tres meses corriendo.En este episodio aprenderás:- Cómo progresar del 5K al maratón sin lesionarte- Por qué especializarse en fondo demasiado pronto es un error- Qué pasa cuando una atleta come menos de lo que necesita (y la pérdida de la menstruación)- Entrenar por sensaciones o por datos: para qué sirven los tests de lactato- La realidad económica de un atleta de élite en España: becas, patrocinios y premios- Cómo pasó de atleta olímpica a entrenadora con su club, Azus Team¿Eres entrenador de running? En VDE Running te formas con docentes que entrenan a atletas de élite, con una clase en directo cada lunes a las 20:00h (hora de España). Si no puedes conectarte, la clase queda grabada.Accede aquí: https://vdeacademy.com/running?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=podcast_azucena_diazCAPÍTULOS00:00 Introducción03:20 Sus inicios en Alcobendas con 8 años05:00 Especializarse demasiado pronto en atletismo07:30 Lesiones y los entrenadores que la formaron09:10 Por qué tenía perfil de maratoniana10:00 Arritmias, un síncope y el control del corazón11:40 "Se ha perdido el respeto al maratón"13:20 Cómo progresar: 5K, 10K y media antes del maratón16:40 ¿Hace falta una prueba de esfuerzo para correr?19:10 Con 19 años lo deja todo por el CAR de Madrid22:30 Lesiones y recaídas en la élite25:00 Nutrición en el CAR y la pérdida de la menstruación27:30 Entrenar por sensaciones, sin GPS28:20 Su etapa en Barcelona: series en la arena34:10 Tests de lactato: cuándo sirven los datos35:50 Fuera de la selección... y a Río 2016 en 6 semanas42:30 21 x 1000 antes del Europeo de 201844:10 175 km semanales: la preparación de Berlín (2:30:31)45:00 Las zapatillas de antes y las de ahora46:40 Becas, patrocinios y dinero en el atletismo54:10 La operación que sacudió al atletismo, vivida desde dentro56:40 De atleta a entrenadora58:20 Así nació Azus Team1:00:50 Running solidario con menores de un centro de acogida1:04:10 El club que hizo historia con 10 títulos de España1:05:00 Su operación y la rehabilitación1:07:30 Cómo entrena hoy a sus corredores1:10:00 DespedidaSOBRE AZUCENA DÍAZMaratoniana olímpica en Río 2016. Marca personal de 2:30:31 en el Maratón de Berlín 2017. Bronce por equipos en el maratón del Campeonato de Europa de Berlín 2018 y tres veces campeona de España de media maratón. Hoy es entrenadora en su club, Azus Team.Instagram de Azucena: [añade su @]SÍGUENOSInstagram: @vdeacademyEscucha el podcast en Spotify: [añade el enlace]#maratón #running #atletismo

    Running Élite | De MARATONIANA olímpica a entrenadora de RUNNING (La historia de Azucena Díaz).

  3. Oct 14

    DOCTOR EN FISIOLOGÍA | Entiende tu METABOLISMO con el Doctor Helios Pareja.

    🏃🏾‍➡️Entrenador de RUNNING! Tienes formación en directo cada lunes a las 20:00h aquí 👇🏼https://vdeacademy.com/runningRRSS Invitado: https://www.instagram.com/heliosparej...Libro Inteligencia Metabólica: amzn.to/4m3EJnf

  4. Jun 29

    #78 Coaching Deportivo - 5 secretos para mejorar tu Inteligencia Emocional y CORRER más rápido.

    Hoy charlo con Cristina Lara, Coach deportiva y ex deportista de élite. Cristina viene a proporcionarnos herramientas para mejorar nuestra inteligencia emocional y mejorar nuestros tiempos en carrera. Curiosidades: Ha sido 6 veces campeona de España absoluta en 100m y 200m, vive en Málaga, ejerce como trabajadora social y coach deportiva.Instagram Cristina: @Crislara_coachingdeportivo Instagram podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

  5. May 25

    Running Élite | PREPARA TU MARATÓN (Entrenamiento y Alimentación) Juego ACIERTO & ERROR

    Si quieres mejorar tu alimentación para preparar tu próxima maratón te animo a visitar www.brotrain.com

    Running Élite | PREPARA TU MARATÓN (Entrenamiento y Alimentación) Juego ACIERTO & ERROR

  6. Apr 20

    #76 Nutricionista Deportes de Resistencia - Hidratación, ciencia y carbos en ciclistas y corredores

    Hoy charlo con Daniel Escaño, nutricionista deportivo especializado en running, ciclismo, maratón y deportes de resistencia. Hablamos de hidratación para corredores y ciclistas, carbohidratos intraentrenamiento, cómo mejorar el rendimiento en carrera y dietas modernas como la dieta keto, además de toda la ciencia aplicada a la nutrición deportiva.Daniel ha trabajado con medallistas olímpicos, maratonianos de élite, ciclistas profesionales y equipos de fútbol campeones de Champions, ayudando a maximizar su rendimiento y recuperación.Si quieres saber qué comer antes, durante y después de entrenar, cómo hidratarte correctamente y qué dice la ciencia sobre las dietas de moda, esta entrevista te va a sorprender.¡Espero que lo disfrutéis! Y si os gusta este tipo de contenido de running, maratón y nutrición deportiva, suscribíos al canal y dejad vuestro comentario!

  7. Mar 16

    Experto en BIOMECÁNICA | Descubre como la IA puede hacerte CORRER más y ser más FUERTE en CARRERA

    Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/¿Puede la INTELIGENCIA ARTIFICIAL ayudarte a CORRER más rápido y aplicar más FUERZA en cada zancada?Hoy hablamos con el Doctor Carlos Balsalobre, uno de los mayores expertos en biomecánica y tecnología aplicada al running.Carlos trabaja con deportistas olímpicos como Adrian Ben o Águeda Marqués, apoyando a su entrenador Arturo Martín en el trabajo de FUERZA.En esta conversación descubrimos:- Cómo la IA puede mejorar tu técnica de carrera para reducir lesiones- Los errores biomecánicos más comunes en runners- Cómo usar tu móvil para analizar tu técnica de carrera- Qué diferencia a los runners élite de los amateurs- Cómo mejorar la fuerza en cada zancada- Si la tecnología realmente puede ayudarte a correr más rápidoSi eres runner, preparas un maratón o quieres mejorar tu rendimiento, esta entrevista te va a sorprender.📲 Sigue a Carlos Balsalobre:https://www.instagram.com/docbalsalobre/⭐ Si te gusta el contenido sobre atletismo, running, maratón, entrenamiento, nutrición, mentalidad y ciencia aplicada al deporte, suscríbete al canal y déjanos tu like para ayudarnos a seguir trayendo invitados de este nivel.

  8. Mar 9

    #74 Runner Élite | Así ENTRENA, COME y hace FUERZA un MARATONIANO que CORRE en 2h 08 min 44seg

    🏃🏾‍➡️ Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/🏋🏼‍♀️ Formación de técnica de fuerza: https://webinarfuerza.framer.website/¿Alguna vez te has preguntado cómo entrena, se alimenta y trabaja la fuerza un MARATONIANO capaz de CORRER en 2h 08:44?En este episodio hablamos con Nassim Hassaous García, runner élite, para descubrir cómo se prepara realmente una MARATÓN al máximo nivel.Analizamos en detalle su entrenamiento semanal, su nutrición y el trabajo de fuerza que le permite CORRER a ritmos que muy pocos runners en el mundo pueden sostener.Hablamos de:- Cómo entrena un runner élite para correr una maratón en 2h08- Cuántos kilómetros semanales hace un maratoniano profesional- Qué come realmente un atleta de alto rendimiento- El papel de la fuerza en corredores de maratón- Estrategias de nutrición e hidratación para rendir al máximo- Diferencias entre el entrenamiento de un runner élite y un corredor amateurAdemás, Nassim comparte su experiencia personal en el alto rendimiento y los detalles que marcan la diferencia cuando el objetivo es correr cada vez más rápido.Si te gusta el running, el entrenamiento para maratón o el trail running, este episodio te va a dar ideas que puedes aplicar desde mañana en tus entrenamientos.RRSS invitado: https://www.instagram.com/94nassim?igsh=a3p0cHp5cXFzbGRk

    #74 Runner Élite | Así ENTRENA, COME y hace FUERZA un MARATONIANO que CORRE en 2h 08 min 44seg
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  • Creator
    Pedro Marín
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    82
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Pedro Marín
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    Vida de élite

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